12月發現自己的體脂肪悄悄的一直上升, 參加聚會拍照都變得圓潤許多,so當時決定來減脂一波
#發現當時因為要增肌所以蛋白質量增加許多。
#後來發現運動量沒那麼多時蛋白質攝取不能過量不然會轉換成脂肪😭
最近飲食控制短短1個多月,體脂肪已下降許多(雖然小米體脂計沒inbody準確, 但每日量體脂都有穩定下降的就好)
#最後附上今天的早午餐昨日剩的炸雞 #炸雞能吃但不吃皮
#我的飲食控制是週1至5只吃低脂的雞胸肉或鮭魚
#假日才會吃紅肉及自己的願望食物 #欺騙日是必要的
Search
Search
12月發現自己的體脂肪悄悄的一直上升, 參加聚會拍照都變得圓潤許多,so當時決定來減脂一波
#發現當時因為要增肌所以蛋白質量增加許多。
#後來發現運動量沒那麼多時蛋白質攝取不能過量不然會轉換成脂肪😭
最近飲食控制短短1個多月,體脂肪已下降許多(雖然小米體脂計沒inbody準確, 但每日量體脂都有穩定下降的就好)
#最後附上今天的早午餐昨日剩的炸雞 #炸雞能吃但不吃皮
#我的飲食控制是週1至5只吃低脂的雞胸肉或鮭魚
#假日才會吃紅肉及自己的願望食物 #欺騙日是必要的
新年新願望,許願名單排名第一位的就是希望減肥成功,但不想每年都在懺悔減肥失敗,提供你這5個正確觀念,訂定明確目標跟計劃,肯定願望會實現!
#2. 小吃店吃飽照樣瘦!把握5守則:吃湯不吃乾、吃粗不吃細
外食的定義到底為何?上班族在辦公室吃自己帶的便當算不算外食?在家裡吃買回來的食物算不算外食?外送到家裡的餐食算不算外食?所以,首先我們先來定義外食是什麼?
總之,WCRF和AICR推薦的飲食重點是多吃植物性食物,限制紅肉和加工肉類的攝取,減少鹽分和糖分攝取,選擇健康的脂肪和蛋白質來源。 同時,保持運動和健康的生活習慣 ...
#4. 歐普拉的療癒廚房: 115道讓你吃得好、活得精采的私藏食譜 - 誠品
內容簡介◎歐普拉第一本食譜書,115道美味又健康的幸福料理我希望各位享受做菜、吃飯和分享食物的美妙過程。當你吃得有自覺,而且吃得好,你就餵飽了自己的身體和靈魂 ...
#5. 2023元宵節燈謎解答猜謎答案3600題|腦筋急轉彎 - 冰心問路
0045—這冰看起來就好像是張鋁箔(四字成語) 答案:如履(鋁)薄冰. 0046—一頭被10公尺繩子拴住的老虎,要如何吃到20公尺外的草? 答案:老虎..
#6. 【食之酒味】這個假期,在美酒佳餚中度過,秘訣在這! - Winenote ...
吃點新鮮菜色,搭配美酒,滿足又微醺的感覺讓人欲罷不能。 ... 牛、羊、豬肉等有嚼勁的紅肉需要同樣有嚼勁的高單寧紅酒,如Cabernet Sauvignon ,紅肉中豐富的蛋白質 ...
#7. 节后饮食调整方案丨假期胖的5公斤,不是吃素就能瘦回来的- 知乎
伟大的思想家杜拉维斯·躺瘦·吃不胖·多德曾说,只有接受自己吃胖的现实,才能更好的调整心态,找到适合自己的饮食调整方案。那些成天想着光吃素不吃肉 ...
靜思語:人生能被人需要,能夠有份功能,為人付出,才是最幸福的人生。 ... 確,只有自己想要的東西才會珍惜,下 ... 我們花錢才買得到食物,他們吃自己.
#9. 清明節由來!2023清明節日期/習俗/禁忌/英文 - 親子天下
清明節拜拜要準備的供品有哪些? · 祭祀土地公之供品:三牲(雞、豬、魚)、紅蠟燭、綜合粿(紅龜粿、草仔粿、麵龜等)、茶葉、酒、壽金、四方金(刈金) ...
#10. 【許你一個好眠人生】談如何健康睡專題 - 睡眠醫學中心
鄭翔如醫師說,夜晚睡眠時應該注意以下的警訊,如果自己無法確定,也可請家人幫忙 ... 妙招四:避免睡前進食過多或吃進刺激性食物,包含太辣、太甜的食物,都容易會 ...
#11. 「苦等」一整年當然得大吃大喝!讓人垂涎的各地聖誕大餐
傳統義大利聖誕大餐食物(Image Source : Getty Creative/iStockphoto) ... 其實是齋戒的日子,因此義大利人白天禁食,直到晚餐才會享用精緻的大餐。
#12. 摩斯漢堡創辦人一定等吃飽之後才試吃新產品- 第1 頁
Frita,又叫Frita Cubana,是1920年代源自哈瓦那的,在古巴麵包裡夾著混合牛肉和豬肉的肉餅和鞋帶薯條的古巴街頭小吃。1961年,達哥伯特.伊司特維( ...
#13. 【台南吃到飽】韓式烤肉、火鍋兩種願望一次滿足!平日中午 ...
平日中午只要329元超佛心~《吃道飽韓風火烤兩吃》 |永康美食| |台南烤肉| |韓式烤肉| ... 平日晚餐、假日及例假日全天$399 ... 保護自己也保護別人~.
#14. 邊吃邊讀 - 直接跟農夫買
果皮不要丟!DIY水果發酵氣泡飲,全食物利用不浪費. 讓往往營養價值高於果肉的果皮,也可...
#15. 07淨空法師學佛答問61-70
要懂這個道理才行。這是佛教導我們的,所以不可以迷信。 供養佛菩薩的食物要簡單、要乾淨,事實上佛菩薩他不吃的,他哪裡吃我們的東西!這是表我們自己對他一點恭敬的 ...
#16. 斗六美食攻略!吃貨必收12家雲林隱藏版美食,在地小吃、甜點店
除了碗粿、蛋飯外,當地學生喜愛的是老街碗粿賣的關東煮,無限暢飲的熱湯、採自助式的方式取餐,想吃甚麼自己夾,夾好老闆會幫你切之後送上桌,除了慕名前來的觀光客之外, ...
#17. 外食族也能輕鬆做的料理!好吃健康又省錢,讓你每個月多存 ...
食材費用以菜市場、大賣場、超市為參考,當然有時候會吃比較貴的,那就加加減減不要差太多 ... (1)蔬菜冷藏:外食的膳食纖維攝取量往往不足,自己煮當然要多補充蔬菜!
#18. 清明節- 維基百科,自由的百科全書
祭墓完成後,會折下一叢松柏葉帶回來,以示枝榮葉茂,一家順意,子孫昌盛。上墓祭祖完畢的當天中午,在家裡廳堂或祖厝也要準備好五果六齋,祭拜祖先神明。知名 ...
#19. 轉貼分享。 出遠門時,為什麼要在冰箱裡放一枚硬幣 ... - Cofacts
我真的很奇怪,那些東西在冰箱裡凍得好好的,為什麼會壞呢? ... 如果硬幣在碗中間,那麽這些食物有的還可以食用,說明停電没有停多久,然後就來電了,冰只化了一半, ...
#20. 員林在地美食懶人包!200間以上餐廳,早餐,小吃,下午茶,宵夜
『夜市老五』是70年老店,是許多鄉親從小吃到大的回憶,就連我阿公都很愛來吃,除了爌肉飯和豬腳飯是標配,小排骨飯與墩湯更是經典,口味好吃不會太油膩, ...
#21. 旭集和食集錦竹北店- 頂級日本料理吃到飽 - 猴屁的異想世界
旭集和食集錦竹北店|台北最強Buffet吃到飽進軍新竹. 美國牛小排裡面還是粉紅色的,也太誘人了吧超邪惡,這個台北也有,也是晚餐假日才會出現,下午茶 ...
#22. 電子書 - 成語典
由於你念書始終不得要領,所以才會事倍功半。 ... 父親的願望,因此選擇離開;然而叔齊也不願意繼承君位,同樣也離開了自己的國家。 ... 吐哺:吐出口中咀嚼的食物。
#23. 高雄宵夜推薦(懶人包)超過40間深夜食堂!麻辣燙.火鍋.串燒.炸物 ...
釣酒屋是三民區文藻大學附近吃晚餐、宵夜及唱歌的好地方,有設置大魚池可以現釣海水魚、龍蝦、紅蟳,自己的魚自己釣,交由主廚料理烹調,可以品嘗到自然 ...
#24. 【嘉義西區】舊時光新鮮事老屋咖哩專賣 ... - 豬飛小姐的彩色生活
在嘉義有一家氣氛很好的老屋咖哩專賣店,最熱門的咖哩飯定食和湯咖哩是許多網友慕名而來的必吃美食!而且只有常客才知道的二樓藥草泡腳區喔!吃美食還能讓身心靈達到療 ...
#25. 2023過年禮盒送禮指南!「傳統糕點、法式甜點、手工餅乾 ...
Aunt Stella詩特莉 · 「錦兔迎春」公益款禮盒 · Aunt Stella詩特莉過年禮盒訂購資訊 · 蠟筆小新雪燒奶油蛋糕兔年禮盒訂購資訊 · 2023過年禮盒推薦:水根肉乾x ...
#26. 中山站美食|38間新光三越、誠品南西、林森北路餐廳食記懶人 ...
記得一定要先預約再來吃,不然會排隊到厭世~ ! 乾杯燒肉居酒屋. 地址:103 台北市大同區南京西路25 巷2 之1 號( ...
#27. 舌尖上的歐陸之旅,台南「熊喝呷廚房」用本土食材 ... - 微笑台灣
福熊嚐遍假日法式餐宴、平日鄉村菜,親自揭露美味料理。 ... 由於本土食材隨節氣而變,加上熊大廚手癢想炫技,也擔心常客會吃膩,所以菜單定期更換。
#28. 跟著踢小米吃喝玩樂趣- 吃遍新竹及全台各地美食推薦
烤肉或炒肉口味多種變化! 自助吧無限暢飲(菜單營業時間地址) 多年前小米分享過竹東的「食在燒石板岩燒」來到竹北 ...
#29. 演出團隊- 紅鼻子醫生Dr.Rednose
就和世界上所有的小丑一樣,Bob 是一個好奇心很強烈的人,對於自己不了解的事物總是覺得新奇而感興趣,但有時也會讓人覺得他很奇怪! Bob spends his life on vacation. No ...
#30. 加耶主題公園+塗鴉秀、松島海上纜車、白險灘文化村、BTS V ...
【購物二站】享趣釜邱5日TW~韓式汗蒸幕、加耶主題公園+塗鴉秀、松島海上纜車、白險灘文化村、BTS V壁畫街、文青打卡景點(不進人蔘+保肝/贈WIFI機及轉接頭)[含稅]
#31. 一場葬禮,一個秘密,一場意料之外的和解|尋找一塊墓地
她忙着跟家人朋友通報自己情況,把排隊的影片上傳到Facebook上。 ... 吃太多時,Jassy會生氣,所以後來她都把食物藏起來吃,在衣櫃收紅酒,衣服口袋裡 ...
#32. 台中吃貨點名!忠孝夜市6攤必排:老字號米糕、超強排隊咖哩
台中逛夜市這篇必收!除了一中街、逢甲夜市、旱溪夜市之外,忠孝夜市也是不能錯過的美食聚集地!今天食尚小編就要帶大家開逛夜市內必吃、必排隊的6攤 ...
#33. 龍洞灣海洋公園,東北角天然游泳池,百元入場費玩嗨一整天!
重點就是兒童海水池、海泳池都有救生員與教練,他們要離開崗位上個洗手間都規定互相通報,而且教練眼睛很利,自以為會游泳就沒穿救生衣,下海泳池又不太會 ...
#34. 端午节(中国四大传统节日之一) - 百度百科
龙舟竞渡最早是江浙地区吴越部族祭龙祖的一种祭祀活动形式 ,古代的百越民族是以龙为图腾的,为表示他们是“龙子”的身分,端午节两个最主要的活动吃粽子和竞渡,都与龙相关 ...
#35. 【轉貼】只有運用你的邏輯才能看懂其中的恐怖(完整81個小故事)
目前看到第5條不懂耶為什麼網友推理的答案會是流浪漢是擁有"看到此人上一次吃的食物"的能力阿? 又為什麼他可以傳承?傳承後又為什麼要消失?
#36. 精選高雄鹽埕區32間必吃清單!來駁二特區餵養靈魂
郭家的沾醬是店家自己用米磨漿加炒過的肉湯熬的,完全不加粉,呈現透明感。簡單沒有添加物的美味,就是從1951年到現在深受鹽埕區居民及遊客們歡迎的原因吧! ☆豬 ...
#37. 小兒清痰的方法台南純棉嬰兒服嬰兒禮盒推薦彰化玻璃奶瓶母嬰 ...
堅果類食物:花生、瓜子及堅果類食品,脂肪含量高,外表堅硬,東西又小,稍不注意寶寶就會吞下,卡著喉嚨,引發生命危險。 C.刺激性或含咖啡因的食物: ...
#38. 台北送禮2023
百貨 台北送禮台北送禮動漫衣服畫法原價$1 850 $1850 飯店去油解膩必看:10 款茶葉、茶包禮盒推薦台北伴手禮|江記華隆肉紙. 地址:台北市大同區迪化街一段311號.
#39. 欣傳媒旅遊金部落格
欣傳媒旅遊金部落格匯集了來自各地的優質旅遊金作者,為讀者帶來各種精彩的文章,是與讀者及作者們互利共榮的網路平台。也歡迎優秀的作者們加入欣傳媒的旅遊金計畫, ...
#40. 平安夜晚餐- 2023
团圆是中国人的节日愿望,只有在中秋和春节到来时,才是全家人聚在一起的机会,而圣诞节让中国人 ... 中国平安夜吃什么说到中国平安夜食物,很多人马上就想到了苹果。
#41. 莫凡彼優格好吃嗎- 2023
熊一燒肉店家資訊地址:台北市萬華區西寧南路155號電話:02 2370 8468 營業時間:11:30–02:00消費方式:傳奇燒肉平日午餐498元、晚餐及假日598元膨湃燒肉 ...
#42. 2023 豐原燒烤
1 牛角(豐原太平洋店) 6 則評論燒烤, 烤肉“燒烤餐廳” “牛角燒肉好吃又舒適” 2 烤肉沙拉 ... 收費詳情: *公眾假期及前夕另有特別收費,最新收費及詳情請以餐廳為準營業 ...
#43. 夏季易燥热降温又去火的“五脏”食疗法 - 新浪女性
在春节期间,很多人摄入甜腻、高热量的食物较多,易引致胃火。 ... 上火少吃辣椒. 1、高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。
#44. 夯胖胖2023
若妳還掌握不住自己的眼看周末即將來臨,想要放膽吃但又害怕變胖的妳, ... 撥款蝦皮購物保障你的交易安全:我們只會在買家確認收到商品後,才會撥…
#45. 夯胖胖2023
More Home Reviews Photos Offers About See all 「夯胖日常」堅持運用食材本身的特色讓食物達到最佳的美味1,536 people like this 1,626 people follow this +886 8 ...
#46. 沙鹿可麗餅- 2023
我們使用台灣嘉禾麵粉,自己調配~ 不使用市售預拌粉!. 每天新鮮製作!. 脆皮的口感~. 甜甜的可麗餅可以當點心!.入味好吃.灑點蔥花和辣粉滿加分.沙鹿巨業總站旁.
#47. 過年 - 中文百科知識
大陸規定的“春節法定假日”為農曆正月初一至正月初三,但又有七天假,初八才上班, ... 的爆竹與門前掛的紅布條,然而卻給我們留下了這個傳說與過年的習俗:臘月三十的 ...
#48. 开云体育官方-pgiSOx.html | Search Results
Search Results for: 开云体育官方-pgiSOx.html. Home Search. Search Result Not Found. Search within the site. Our partners: college essay writing service and ...
#49. 雅廚庭園餐廳- 2023 - labor.pw
EZTABLE 簡單桌讓每一個人找到屬於自己的聚餐方式,讓每一種生活風格找到 ... 店家商品介紹雅廚庭園餐廳多家平面媒體及時尚美食雜誌評列為台北500大 ...
#50. 雅廚庭園餐廳- 2023
EZTABLE 簡單桌讓每一個人找到屬於自己的聚餐方式,讓每一種生活風格找到歸屬感,讓情感在餐桌之間找到連繫。KOKKI 雅廚好手藝義大利麵,燉飯,排餐等經典 ...
#51. 雅廚庭園餐廳2023
EZTABLE 簡單桌讓每一個人找到屬於自己的聚餐方式,讓每一種生活風格找到 ... 店家商品介紹雅廚庭園餐廳多家平面媒體及時尚美食雜誌評列為台北500大 ...
#52. 感悟日记800字(30篇) - 工作总结
在这短暂的六天里,我们尽情地磨练自己,挑战自己,严格要求自己。 ... 还磨练了我们的意志,更让我懂得了一个道理,“我们只有能吃生活的苦,才会懂得享受生活的甜。
#53. 銅鑼灣餐廳推介- 2023 - luscious.pw
午市和晚市均有自助餐供應,可任食2小時或2.5小時,食物款式有海鮮、肉類、冷熱盤和甜品等。 更多詳情:Mr.Steak自助餐劈價7折!最平銅鑼灣美食非常 ...
#54. 銅鑼灣餐廳推介- 2023 - lustre
午市和晚市均有自助餐供應,可任食2小時或2.5小時,食物款式有海鮮、肉類、冷熱盤和甜品等。 更多詳情:Mr.Steak自助餐劈價7折!最平銅鑼灣美食非常 ...
#55. 銅鑼灣餐廳推介2023
以下推介12間銅鑼灣餐廳,各國美食應有盡有,不論是午餐、下午茶或晚飯都總會有一 ... 店家在裝潢及食物擺盆相信銅鑼灣係唔少人平時約會聚腳點,無論係食Tea又好,慶祝 ...
#56. 銅鑼灣餐廳推介2023
小編將會為你介紹以下銅鑼灣美食: 平民抵食餐廳(性價比高) 樓上cafe/餐廳; ... 店家在裝潢及食物擺盆相信銅鑼灣係唔少人平時約會聚腳點,無論係食Tea又好,慶祝生日 ...
假日才會吃紅肉及自己的願望食物 在 吃出小齡感- 雷小玲營養師 - Facebook 的推薦與評價
總之,WCRF和AICR推薦的飲食重點是多吃植物性食物,限制紅肉和加工肉類的攝取,減少鹽分和糖分攝取,選擇健康的脂肪和蛋白質來源。 同時,保持運動和健康的生活習慣 ... ... <看更多>