在家防疫每天練一下,疫情過去就瘦一圈了!(#十八啦)
#消滅假外胯
#防疫兼瘦身一舉兩得
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假胯寬運動 在 [問題] 改善假胯寬的方法- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上班關係經常要久坐
而且近年尾加班時間越來越長
每天黏在椅子上的時間都9小時起跳
中間頂多起來上個廁所、買個飯
其餘時間都得坐在電腦前面
想去運動都沒有時間 而且下班也蠻累
隔天又要早起上班 實在沒辦法做太久的運動
沒運動加上久坐 導致最近屁股兩側越來越寬
小腹也凸出來 之前穿合身的褲子搭車還被讓座
現在每天能稱得上是運動的
只有上下班走路去坐公車 前後加起來約20分鐘
這陣子睡前都逼自己做個林芊妤10分鐘美臀操
但可能時間短目前還沒有看到任何效果
因為真的比較擠不出時間去長時間運動
就想來請問也有下盤困擾的朋友
針對腰臀的肉 還有什麼改善的方法可以分享嗎~
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