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Blaine Sumner打破咗Powerlifting的IPF世界紀錄👏🏼👏🏼👏🏼
早前係杜拜舉辦既2019 IPF世界公開賽,係超級重量級組別比賽中
Blaine Sumner不單止打破咗自己既臥推紀錄之餘,破埋世界紀錄,三項重量加埋總和2811磅

Squat(深蹲): 1091磅👏🏼
Bench(卧推): 938 磅 (世界記錄)👏🏼
Deadlift(硬拉): 783 磅👏🏼
Total : 2,811磅 (世界記錄)👏🏼👏🏼

Blaine Sumner 係美國運動員,體重387磅,佢既食物比較特別,就係Chicken Shakes(雞肉奶昔)😬😬😬

材料通常包括雞肉、白飯、蛋白、菠菜、橄欖油、水,名符其實係將不同既食物混埋一齊攪碎,絕對唔係好味🥴,再當一餐飲咗佢🤢,一杯Chicken Shakes會提供1000卡路里、80g蛋白質、80g碳水、35g脂肪,手機SET 計時提醒,每2-3小時喝一次,每日會飲8杯😮,日攝取8000卡路里、640g蛋白質、750g碳水、280g脂肪😮😮😮

原來因為Blaine Sumner唔中意食野🤔,佢話佢沒有足夠既食慾來滿足近400磅的體重,同埋工作好忙,如果正常咁食8000卡路里需要用上好長時間,每餐要食成個鍾⌛既話,可能會唔想再食下一餐,而Chicken Shakes只需要十秒就飲完

每日如是,係需要好強意志力,所以話做冠軍好難,做世界冠軍更難💪🏼！

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關於【第三屆 成吉思汗 健力三項公開賽】賽後感想

「如果不會得名，就別比賽了，身為教練，比賽沒有得名，學生會懷疑你的專業。」......曾經有位長輩對我這麼說。
是啊～比賽誰不想得名？可是參加比賽並不是為了證明我有多專業，而是想試看看能夠把自己推多出去。對於有位長輩如此說法我非常不認同（甚至有些氣惱），如果黑熊比賽沒得名，我一樣不會懷疑他的專業啊（不過黑熊都有得名就是了......）!

我的第一場健力賽就是成吉思汗舉辦的第一屆，那時候只有力量訓練，健力技術可以說是零，永遠記得第一次的第一把蹲不夠低失敗，必須趕快整理自己的情緒，後面還有八把，不准哭！要說第一場比賽學到什麼，還真的想不起來，熱身有教練盯，重量有教練幫忙報，什麼賽場上的節奏根本不懂，就開開心心嘻嘻哈哈結束了，總和245。後來只比了單項的比賽，而這次是我第二次比三項，量級從57到63，啊！原來我只比了兩次！不過事隔兩年，這一次的比賽非常有感覺（廢話才剛結束）。

這次有把何老師上課所教的意象訓練拿出來用，不過上場後突然有一種進入另一個次元的感覺，腦袋幾乎不思考，身體好像進入了自動導航，在場上只感受得到自己（當然還有主審的信號），跟自己說，練習的成果就讓身體自由發揮吧。嗯～～蹲舉真的進步很多，但因為之前實在是太差了，今年才蹲破百，追得好辛苦，臥舉就不用說了，一個總是接了又斷斷了又接的高級動作，拜託讓我不降重推一倍體重吧，硬舉跟第一次一樣在場上破PR，不知道什麼時候可以拿這個重量當開把。整體而言，比賽的結果差強人意，因為練習的時候狀況比較好，當然這也說明了自己不夠穩定，可是也因爲備賽的努力，各項動作對比第一年，有明顯的長進，三項總和307.5終於破3啦！好吧～其實結果還是不錯的，因為進步了一個自己耶！

因為「比賽」，在賽前你不能忽視自己的缺點，再想逃避你也得找出辦法解決，過程中會進化，學習用大腦思考，用身體實踐，用自律克服，用勇氣面對，然後用熱愛活著。

再次感謝比賽規模越辦越高級的主辦單位 成吉思汗健身俱樂部 中壢旗艦館 及所有工作人員真的辛苦了
還有最狂主播邱哥 SBD Taiwan 馬拉松式的專業精彩播報，讓選手們回顧比賽時依舊熱血沸騰！！
幫我加油打氣的朋友們感恩在心❤️
最後最感謝 #TUMAZ 團隊，因為你們，才有機會變成更好的哇哇

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