#母子兩樣情
我們家哥哥是吃不胖的體質，一直以來都是會讓長輩擔心的那種
從小走出門，都會被長輩問，怎麼這麼瘦是不是都不愛吃飯！
我都得幫他解釋：「他其實吃很多耶！就是吃不胖～」
再大一點就會有長輩說：「那一定是運動不夠才會吃得少才會這麼瘦！」
我又得解釋：「他運動量還可以，而且他運動過度後反而吃不下🧐健康就好啦～」
只能苦笑帶過～（原來吃不胖也是種罪啊😅）
隨著年齡增長，哥哥越來越不喜歡別人說他瘦，尤其他有一個吸空氣就會胖的弟弟😂他更是覺得心裡不平衡
最近他開始比較積極的增肥，食量大增，但體重一個月下來只重了不到1公斤….
常常有一餐稍微少吃一點，馬上又縮回去
弟弟是隨便吃體重馬上增加（跟媽媽一樣🤣）
看著他為了今天學校的健康檢查，昨晚拼了命吞了15顆水餃+一大碗水果+500 CC鮮奶（我有叫他不要勉強吃，但他說還好不會）
想說吃完體重至少會增加一點吧！結果也只增加0.5 公斤，而且我相信這0.5明天應該就會消失了
哥哥看到體重有點崩潰，我說：「沒關係～健康就好，以後大家會很羨慕你這種身材！」
像媽媽我就是，多希望我也吃不胖啊！！！好羨慕～
#後記
最近正在積極的減肥，
低碳飲食+168+綠拿鐵+吃原型食材
每天攝取的總熱量大概在1200大卡左右
配上一週三次的運動
一個半月後居然瘦了四公斤，體脂降了2，前天居然看到久違的5字頭！（對我已經保持6字頭大概六年了🤣）
之前胖到婚戒戴不下，現在終於連塞得下去了真是太感人
（繼續加油💪）
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大家好
先報告一下小弟的基本資料
176/50 標準竹竿人
已經拿到免役證明過了XD
就跟很多瘦子一樣 我也是吃不胖
以前在家是基本上也都是吃五餐
早餐 午餐 點心 晚餐 宵夜這樣
自己覺得吃的份量大概都是一般人的1~1.5倍
特別餓的時候點心跟宵夜也可以嗑一個便當
然後正餐正常吃
體重也就保持這樣大約五六年
有一次是想實驗看看
所以就一個禮拜的晚餐都吃吃到飽
但也同樣沒起色 荷包倒是瘦了不少orz
也因此好一陣子放棄變胖的想法了
而現在因為自己離家外出工作
一天變吃三餐而已
而且受限於薪水真的不高 要吃到跟以前一樣至少每天要花400塊
實在負擔不起
原本擔心要變更瘦了
結果還是維持一樣
超級囧
所以想請教一下有沒有什麼便宜的吃法可以吃飽又吃多
自己試算出的TDEE大約是2000大卡
工作上則是偶爾辦公室 偶爾也要搬重物 大約十來公斤起跳搬搬搬
所以運動量應該沒問題 只是現在已經沒有去健身房的習慣了
沒錢也沒時間去了orz
所以只奢望能變胖就好
現在手邊是還有一桶on的巧克力
想順便問有什麼好的運用方法嗎?
例如晚上吃一匙補充蛋白質之類的?
本版第一次發文還請手下留情
希望各位大大能幫我完成今年的第一個願望--有60kgXD
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小弟還是菜逼八
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 19:58:14
有吃中藥調 不過效果不好
但是運動太多好像熱量就消光不會胖了?
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 20:59:29
的
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 22:49:32
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