疫情居家期間,最大的收穫應該可以說是誕生了很多大廚XD
我雖然當不了大廚,但甜點倒是難不倒我的!
有口袋餐也能變夏日甜品小天才→ https://lihi.tv/ugw8T
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因為無法出門用餐,附近外賣也都快吃膩
所以每天都看著朋友們變著花樣生出一桌滿漢全席
我雖然不太適合進廚房,但愛吃甜點的我
總也是變著花樣弄些沁涼冰飲嘗嘗
但甜品吃多了也不好,於是就把主意打到了口袋餐上
最近口袋餐推出了很夏天的 #楊枝甘露 口味
真的光聽到名字就讓我流口水~
怎麼每次他們出的限定版都那麼誘人啦!!!!!
為此我就來發揮一下我那沒有很高明的廚藝
無法出門享用夏日甜品,那就自己在家做吧!
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我的夏日下午茶食譜很簡單
只需要準備:
1.口袋餐-楊枝甘露X1包
2.低脂牛奶250CC
3.芒果1/4顆切丁
4.咕嚕餅-慵懶伯爵紅X1片
每個人可以依照個人喜好去選擇食材的量
喜歡偏酸口感的朋友
也可以把口袋餐換成奇異果奇亞籽+奇異果
我個人的習慣作法,是直接把楊枝甘露口袋餐
加進250CC的低脂牛奶裡頭
懶惰如我直接拿起果汁機把他們給攪勻
然後加入幾塊芒果丁一起攪拌均勻
於是一杯口感如同芒果奶昔又滿滿飽足感的飲品就完成了
如果想要好看點可以再加上薄荷葉啦(結果我媽說她薄荷葉種失敗了XD)
-
真的是超級好喝我沒在騙!!!!!!
然後配上1-2片滿滿茶香的慵懶伯爵紅咕嚕餅
真的超有飽足感~既美味又健康的下午茶就這麼簡單
廚藝黑洞如我都會的簡易下午茶,大家真的也都可以試試
而且一杯特製口袋餐飲品加上咕嚕餅
最多也不過350大卡左右,滿足口腹之欲也不用怕長肉
不過楊枝甘露口味是夏季限定 感覺要先買下來囤貨才行!!!
📢營養資訊給大家
#楊枝甘露
1.)使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 能提升代謝,改善糖代謝
2.) *日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
3.) *難消化性麥芽糊精Fibersol-2 * 阻絕體內油膩吸收
#奇異果奇亞籽
1.) *美國專利-非洲芒果萃取物* 豐富膳食促進新陳代謝、排便順暢
2.) *優質益生菌* 輕盈順暢化解囤積
3.) *日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
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Pocket Meal 的#咕嚕餅 無負擔低卡餅乾
1.)*50大卡還無奶油添加* 脂肪含量低於蘇打餅
2.)*20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢
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#早午餐 #口袋優格碗 #果昔碗
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅有口福,也在其Youtube影片中提到,2道好喝的奶昔食譜:香草草莓和香蕉巧克力 — 炎熱的夏天已經來臨。這時,來杯清涼的飲料,最快樂不過了。今天,我們要示範兩種超級簡單的奶昔,它們既可立即制得,又可口感清新。只需要草莓、香蕉、冰淇淋和巧克力醬。還有還有,還將向示範奶昔的專業服務方式。因此,你可以感覺像在冰淇淋店裡一樣。 謝謝觀看,別忘...
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健康奶昔作法 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文
【圖文版】超好喝!健康版楊枝甘露做法超簡單,在家就能輕鬆復刻✨Healthy Mango Pomelo Sago Recipe! Super easy and tasty 😋
🥭Tag愛喝飲料的他
🥭追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🥭訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes
上次在限時動態問大家最喜歡喝什麼飲料
結果超多人回答楊枝甘露的
沒想到這款港式甜品這麽受歡迎~
就決定要來設計健康版的楊枝甘露!分享給大家❤️
減熱量的小秘訣就是
使用了椰奶+雀巢鷹牌煉奶取代了傳統的全脂牛奶和椰漿
脂肪下降了很多,美味不變
因為添加了雀巢鷹牌煉奶讓整體乳香更濃郁~
味道超讚!剛好正是芒果季🥭
選了幾顆好大好香好甜的愛文芒果
和紅寶石葡萄柚
還特別準備了可愛的奶茶小瓶子
在家復刻這超好喝的火紅飲品~
作法意外的簡單快速
結果喝的也超快速
唏哩呼嚕沒幾分鐘就秒殺了
超好喝!!!!
多做了幾瓶放冰箱~
冰過後味道會更棒
送給樓下對我很好的阿伯
他很開心也很喜歡😁
你快也試試看
做給家人朋友一起享受吧
⬇️
材料(兩人份)
🌟西米露40克
🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
🌟葡萄柚或柚子一顆
🌟雀巢鷹牌煉奶一匙(約15ml)
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露,攪拌煮十分鐘,之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果,加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
4⃣️西米露取出泡冷水瀝乾
5⃣️杯子中放入西米露、葡萄柚、芒果丁(順序可調換)
6⃣️倒入椰奶,最後倒入芒果奶昔成漸層,清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉!
✨營養熱量:一杯247kcal/47C/7F/3P
貼心小提醒:
🥭放到冰箱冰過更好喝喔!
🥭冷藏建議1-2天就要飲用完畢唷
🥭想要直接喝的朋友可以事先把材料都冷藏過
期待你們的分享!
【使用食材】
椰奶: https://gbf.tw/jxft2
甜菊液:https://iherb.co/mt5dE8W
#雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶煉夏50日 #夏日居家防疫消暑飲品DIY #楊枝甘露 #飲料 #飲料店 #漸層 #芒果 #芒果冰 #椰奶 #美食 #飲品 #食譜 #簡單料理 #健康料理 #健康食譜 #爆款 #健康飲食 #甜點 #甜品 #杨枝甘露 #食谱 #減肥 #減脂 #减脂餐 #料理好きな人と繋がりたい #mango #healthyrecipes #healthyrecipe
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沒想到這款港式甜品這麽受歡迎~
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使用了椰奶+雀巢鷹牌煉奶取代了傳統的全脂牛奶和椰漿
脂肪下降了很多,美味不變
因為添加了雀巢鷹牌煉奶讓整體乳香更濃郁~
味道超讚!剛好正是芒果季🥭
選了幾顆好大好香好甜的愛文芒果
和紅寶石葡萄柚
還特別準備了可愛的奶茶小瓶子
在家復刻這超好喝的火紅飲品~
作法意外的簡單快速
結果喝的也超快速
唏哩呼嚕沒幾分鐘就秒殺了
超好喝!!!!
多做了幾瓶放冰箱~
冰過後味道會更棒
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你快也試試看
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⬇️
材料(兩人份)
🌟西米露40克
🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
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🌟雀巢鷹牌煉奶一匙(約15ml)
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露,攪拌煮十分鐘,之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果,加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
4⃣️西米露取出泡冷水瀝乾
5⃣️杯子中放入西米露、葡萄柚、芒果丁(順序可調換)
6⃣️倒入椰奶,最後倒入芒果奶昔成漸層,清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉!
✨營養熱量:一杯247kcal/47C/7F/3P
貼心小提醒:
🥭放到冰箱冰過更好喝喔!
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【使用食材】
椰奶:https://gbf.tw/jxft2
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雀巢鷹牌煉奶:https://bit.ly/3iKEuxR
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健康奶昔作法 在 有口福 Youtube 的精選貼文
2道好喝的奶昔食譜:香草草莓和香蕉巧克力 — 炎熱的夏天已經來臨。這時,來杯清涼的飲料,最快樂不過了。今天,我們要示範兩種超級簡單的奶昔,它們既可立即制得,又可口感清新。只需要草莓、香蕉、冰淇淋和巧克力醬。還有還有,還將向示範奶昔的專業服務方式。因此,你可以感覺像在冰淇淋店裡一樣。
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜:https://www.yokofu.tw/yummy-milkshakes
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1. 草莓奶昔
所需食材(2杯350ml)
巧克力醬
15 顆 草莓
100 g 糖
半分 香草籽
200 ml 牛奶
2 球 香草冰淇淋和草莓冰淇淋
50 ml 草莓醬
60 g 打發鮮奶油
磨碎的巧克力
吸管
作法:
1.1 首先,將玻璃杯冷卻。然後將溫暖的巧克力醬倒入一個小的擠壓瓶中,接著將其淋在冷玻璃杯的邊緣,讓巧克力醬流到玻璃杯內。最後,再次將玻璃杯冷卻。
1.2 從草莓上去除莖,然後放入攪拌機中。加入糖、香草籽、牛奶、香草冰淇淋、草莓冰淇淋和草莓醬。將所有食材混合直到獲得乳脂狀稠度。
1.3 然後將奶昔裝滿帶有巧克力邊緣的玻璃杯。請不要將玻璃杯完全倒滿,因為最上面會擠鮮奶油。放顆草莓夾在玻璃杯的邊緣上。用巧克力片和吸管裝飾。
2. 巧克力香蕉奶昔
所需食材(2杯350ml)
巧克力醬
2 根 香蕉
50 g 紅糖
2 茶匙 榛果醬
250 ml 牛奶
2球 香草冰淇淋和巧克力冰淇淋
60 g 打發鮮奶油
脆 榛果
吸管
作法
2.1 重複步驟1.1。
2.2 將香蕉切成小塊,放入攪拌機中。加入紅糖、榛果醬、牛奶和冰淇淋,然後將所有食材混合成奶油狀的奶昔。裝入玻璃杯,然後用奶油、脆榛果和吸管裝飾。
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健康奶昔作法 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
Tefal法國特福 真空高速火氧機→ https://reurl.cc/OZQdr
蘋果汁
材料:
蘋果 600公克
涼開水 700ml
作法:
1.將所有食材放入冷飲杯中,蓋緊杯蓋,並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「鮮蔬果汁」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態,倒入杯中飲用即可。
藍莓優格
材料:
藍莓 300公克
原味優格 300公克
作法:
1.將所有食材放入冷飲杯中,蓋緊杯蓋,並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「優格」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態,倒入杯中飲用即可。
香蕉巧可力奶昔
材料:
香蕉 300公克
巧克力醬 3大匙
鮮奶 200公克
香草冰淇淋 150公克
作法:
1.將所有食材放入冷飲杯中,蓋緊杯蓋,並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「奶昔」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態,倒入杯中飲用即可。
精力湯
材料:
西芹 50公克
胡蘿蔔 150公克
火龍果 50公克
苜蓿芽 50公克
綜合堅果 30公克
檸檬汁 2大匙
涼開水 400公克
作法:
1.將所有食材放入冷飲杯中,蓋緊杯蓋,並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「精力湯」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態,倒入杯中飲用即可。
哈密瓜冰沙
材料:
哈密瓜 700公克
冰塊 250公克
水 150公克
蜂蜜 2大匙
作法:
1.將所有食材放入冷飲杯中,蓋緊杯蓋,並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「冰沙」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態,倒入杯中飲用即可。
堅果飲
材料:
綜合堅果 120公克
鮮奶 500ml
涼開水 150ml
細砂糖 20公克
作法:
1.將所有食材放入冷飲杯中,蓋緊杯蓋,並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「堅果飲」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態,倒入杯中飲用即可。
豆漿
材料:
黃豆 85公克
水 1000ml
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「養生豆漿」行程,按開始鍵,至行程結束即可。
花生米漿
材料:
米 60公克
花生 30公克
水 800ml
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「養生米漿」行程,按開始鍵,至行程結束即可。
南瓜濃湯
材料:
南瓜 300公克
蒜仁 20公克
胡蘿蔔 50公克
洋蔥 40公克
橄欖油 1大匙
水 500ml
調味料:
鹽 1/2茶匙
鮮奶油 適量
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「濃湯」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.再加入鹽拌勻,倒入碗中後再淋上適量鮮奶油即可。
芝麻糊
材料:
糯米 80公克
黑芝麻 100公克
花生 35公克
核桃仁 5個
細砂糖 30公克
水 800ml
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「五穀漿」行程,按開始鍵,至行程結束即可。
八寶粥
材料:
米 20公克/
黑糯米 15公克
紅豆 15公克
綠豆 20公克
薏仁 10公克
去核紅棗 10公克
核桃 10公克
桂圓 30公克
水 600ml
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「八寶粥」行程,按開始鍵,至行程結束即可。
枸杞黑木耳飲
材料:
黑木耳 70公克
紅棗 20公克
枸杞 10公克
糖 60公克
水 600ml
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「蔬菜湯」行程,按開始鍵,至行程結束即可。
糙米排骨粥
材料:
糙米 100公克
軟骨排骨 200公克
去籽紅棗 20公克
水 800ml
調味料:
鹽 1/2茶匙
米酒 1茶匙
作法:
1.將所有食材放入熱食杯中,蓋緊杯蓋,並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起,選擇「 八寶粥」行程,按開始鍵,至行程結束。
3.取出後加入鹽、米酒拌勻即可。
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楊桃美食網
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健康奶昔作法 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
【多一個杯子還可以打醬料!】
日本麗克特Solen果汁機 訂購→https://goo.gl/DezJzw
【蔬果汁】
萵苣蔬果汁
食材擺放順序:重量輕→重量重→液體→冰塊
材料:
萵苣片 100公克
胡蘿蔔丁 50公克
蘋果丁 200公克
蜂蜜 2大匙
涼開水 100cc
冰塊 50公克
作法
1. 將萵苣片、蘋果、胡蘿蔔、冰塊、水、蜂蜜依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
奇異果汁
材料:
奇異果 300公克
涼開水 80
蜂蜜 2大匙
冰塊 50公克
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料用瞬打攪打均勻即可。
【牛奶】
香蕉牛奶
材料:
香蕉片 1根(250公克)
牛奶 300cc
冰塊 50公克
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
堅果燕麥牛奶
材料:
即食燕麥 50公克
綜合堅果 150公克
牛奶 250公克
蜂蜜 2大匙
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
芝麻燕麥豆漿
材料:
燕麥 50公克
芝麻 50公克
豆漿 400cc
蜂蜜 2大匙
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
【優格】
香蕉芒果優格
材料:
芒果塊 250公克
香蕉片 100公克
優格 100公克
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
【冰沙】
藍莓冰沙
材料:
冷凍藍莓 150公克
鳳梨 150公克
水 80cc
冰塊 50公克
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
【奶昔】
莓果奶昔
材料:
香草冰淇淋 200公克
蔓越莓 200公克
牛奶 50cc
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
【醬料】
五味醬
材料:
蔥段 30公克
蒜仁 50公克
香菜 10公克
烏醋 3大匙
醬油膏 2大匙
辣椒醬 2大匙
番茄醬 5大匙
糖 3大匙
涼開水 50cc
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
涼麵醬
材料:
蒜仁 100公克
烏醋 80公克
醬油 50公克
芝麻醬 100公克
涼開水 50cc
糖 3大匙
作法:
1. 將材料依序放入瓶中,鎖上刀頭,再放在機器上。
2. 將所有材料攪打均勻即可。
-
楊桃美食網
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天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
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健康奶昔作法 在 【奇異果香蕉奶昔】健康食譜 - Facebook 的推薦與評價
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