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#人妻廚房 -『五花白菜滷』- 004
✅這一份熱量大約850卡
2個人吃,或分成2餐吃最適合。
這一次我分成了三等份,所以一份也才280卡左右
做法非常簡單,中小火,一鍋搞定。
不用味素,也不用什麼過多的調味料
用香菇跟大白菜本身的香甜味,當成最佳調味料
泡香菇的水很關鍵,可別輕易倒掉
五花肉先煎一下,口感跟香味都會更升一級喔!
⚠️
倘若增加或是更改食材
這道菜的熱量是會改變的
烹調時間也會有所調整,要改的人自己要注意
沒有飲食控制需求的人,就不用擔心
但我沒有更換過其他的肉類
大家也可以自己發揮創意,試試看喔!
#減肥 #飲食控制 #自己動手做
#我喜歡口味清淡一點
#喜歡吃重鹹的人就自己加味道
#但我是不建議啦 #健康還是要顧
#喜歡打喜歡 #才能坐等005上架
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹 訪問作者:幫客教練 bunker 內容簡介: 防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全...
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#人妻廚房 -『洋蔥紙包雞』- 003
✅這一份熱量大約700卡
2個人吃,或分成2餐吃最適合。
做法非常簡單,也不需要開火
但你必須要擁有烤箱,或是氣炸鍋。
洋蔥的鮮甜,在加熱時融到了雞肉裡
還在吃沒有味道的雞肉嗎?
趕快換個口味吧!一個健康的口味。
⚠️
倘若增加或是更改食材
這道菜的熱量是會改變的
烹調時間也會有所調整,要改的人自己要注意
沒有飲食控制需求的人,就不用擔心
但我沒有更換過其他的肉類
大家也可以自己發揮創意,試試看喔!
#減肥 #飲食控制 #自己動手做
#我喜歡口味清淡一點
#喜歡吃重鹹的人就自己加味道
#但我是不建議啦 #健康還是要顧
#喜歡打喜歡 #才能坐等004上架
健康還是要顧 在 Facebook 的最佳解答
就用一系列運動照 來㊗️大家中秋節快樂 🥮
月餅好好吃~烤肉好好吃
連假好放鬆~體重好放縱
🤣🤣🤣
美食當前,健康還是要顧喔
小公主關心您 ❤️💕
運動上衣/ SportPro運動/健身/跑步專業訓練服
運動長褲/ 好久好久前在運動用品店購入
健康還是要顧 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹
訪問作者:幫客教練 bunker
內容簡介:
防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?
可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?
沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,
讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!
現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心!
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作者簡介:幫客教練(Bunker)
肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
NASM-CPT美國國家運動醫學學院-私人教練
Pose Method姿勢跑法國際認證教練
Boot Camp Level 1國際認證教練
活動合作請洽詢傳動運動經紀,江小姐(02-2508-3386分機127)。
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