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關於 健身工廠深蹲器材 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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健身工廠深蹲器材 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-07-23 22:30:23 有 8 人按讚
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你聽過🥸健美爺爺楊新民嗎❗️
🎉 深蹲最大的重量還能蹲到170公斤
🎉硬舉是160公斤，臥推是120公斤
骨質密度像30歲一樣👍
💁🏻‍♂️
健美運動，不練則退。肌肉不練的話，就萎縮了。
年輕開始是最好的『延緩老化』。

🇹🇼準備降級，各位一同回歸運動💪
人就是一個機器，太陽升起我們就要起來發動機器，讓身體運轉，這樣才會讓身體不會生鏽。
🙆‍♀️人生來個完美的凍齡

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我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問
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健身工廠深蹲器材 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-04-08 23:04:35 有 14 人按讚
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🌛大家晚上好🌆 👙準備迎接夏天🏖
今天是特別的日子🌸凱莉難得晚上健身🌸
會員很可愛❤️因為看到凱莉健身都嚇兩跳😉
凱莉有在健身啦～～～只是比較少晚上🤫
今日菜單⬇️ 超想掐死🤏教練😓
1、深蹲
2、分腿單腳蹲
3、臀推
4、外八後踢腿
➡️通通四組 就是很崩潰😱
👍很少流汗的凱莉💦今天爆汗

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健身工廠深蹲器材 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-03-09 15:18:39 有 6 人按讚
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👌10項適合跑者的重要鍛鍊
想跑馬拉松可不要只是跑步訓練而已！
你也喜歡長跑嗎❓
提到跑步訓練🏃‍♀，很多人都會覺得只要多跑就可以了，其實並不完全
定期的跑步鍛鍊固然重要，但透過重量訓練🏋‍♂來加強，不僅可以預防受傷，而且還有助於讓你成為更強大、更快、更高效的跑者。也就是說，無論是專業或是業餘等休閒跑者，所需的訓練都不只是「跑步」而已，更應著重於 💪全身性肌耐力 與功能

今天要來介紹10個適合跑者的訓練項目💁
有別於傳統下肢鍛鍊🦵，能同時訓練多種肌群唷！

✅
♦棒式
♦弓步滑輪抗旋轉
♦死亡天使
♦風車
♦深蹲火箭推
♦過頂舉分腿蹲
♦皮拉提斯球PIKE
♦雙腿彎舉
♦站姿轉體過頂舉
♦站姿屈體划船

完整訓練菜單看這邊⬇️

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健身工廠深蹲器材 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-20 20:00:12 有 15,833 人看過 有 460 人喜歡
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#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️

01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3

05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉

09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3

13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
👉追蹤Mel的IG：@meeellin

️❤️ 特別感謝：最棒的健身房【健身工廠 信義廠 Fitness Factory】👍
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目！👍
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#SBDTaiwan

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SBD Taiwan 邱個

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健身工廠深蹲器材 在 May Fit Youtube 的最佳解答

May Fit By May Fit

2020-07-02 21:00:36 有 328,135 人看過 有 10,218 人喜歡
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安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當適合健身新手！
.
以下是使用今天講解的動作設計的菜單，有興趣的請自行截圖下來練習
Beginner-friendly lower body gym workout
適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)

DAY 1
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
腿推Leg press 3組10-15下
Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下

DAY 2
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
腿推 Leg press 3組10-15下
股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下

健身房：健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
攝影+剪輯：Amanda Yeh
Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
shoes by nike free metcon3
This video is not sponsored .
.
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
女力健身App下載連結(七天免費試用) https://com.nuli.app/may

MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、健身房八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs

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May Fit

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健身工廠深蹲器材 在 May Fit Youtube 的精選貼文

May Fit By May Fit

2019-12-18 21:30:20 有 676,316 人看過 有 12,772 人喜歡
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安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！

建議初學者的菜單
一週2or3練，以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長

初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌

二 臀推 Hip Thrust
主要訓練：大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力

三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整！
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身

要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌

四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態

注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷

練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸  肩、二三頭

ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置，肩胛收縮，停留1-2秒，慢慢回到起始位置

主要訓練：闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌

二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸，腰椎保持中立 將重量拉至腹部，肩胛收縮，慢慢回。
寬距 斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束
窄距 背闊肌，菱形肌，三角肌後束

三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹，直視前方，雙手握把手，吸氣集中意識用胸部去發力，將重量推起同時吐氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌


四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸， 勿聳肩，兩手肘朝前45度角，集中力氣向上推至頭頂上方，肘關節不完全伸直，停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 ：肩膀、三頭肌、上胸

五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方，上半身挺直挺胸，兩手握繩索兩側，固定上手臂，集中三頭力量，下拉停留1-2秒，回到原始位置

教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎？
2. 為什麼女性應做重量訓練？不會變很壯嗎？
3. 有氧&阻力訓練的比例分配？
4 健身工廠介紹
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健身工廠台北市健康廠已經正式開館
📍台北市松山區健康路156號B1
/震旦21世紀大樓B1
📍電話：02-2762-7666

跟著MAY一起來健身工廠運動 免費7日健身體驗http://bit.ly/38vjIvX
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社群媒體上有些相關的討論：

健身工廠深蹲器材 在 [討論] 健身房器材- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身房器材
時間Wed May 16 23:30:30 2018

大家有比較過
world gym 極限 健工三大家的健身房器材嗎？


種類 品項多樣性 ？與器材足夠量？ 器材專業度與好用度？器材維持度？

沒參觀過world gym

極限我覺得有點。。。。。
很多器材都被限制在教練區與女性區

健工的感覺不錯 很多樣 都可以使用

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.89.159
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526484633.A.203.html
推 yeahwazzup: 健工當然全台最棒！萵苣新點有hammer、hoist也算不錯 05/17 00:14
→ dondon0419: 樓上把館長放在哪裡！ 05/17 00:23
推 ShengwaiHsu: 一樓我笑了 05/17 00:34
推 majorleague1: 健工器材是全台連鎖最好有疑問嗎 價差跟英派斯可大 05/17 00:42
→ majorleague1: 了 05/17 00:42
→ stanlyleu: 完全想省略掉館長那間 05/17 00:44
推 t755079ttt: 成吉應該最好 但點開不出來 05/17 01:00
→ t755079ttt: 永和快開 05/17 01:00
推 majorleague1: 不是要黑館長 但成吉是英派斯 ... 05/17 01:04
→ Roslin: 我看到的world gym幾乎都是用喬山的 05/17 01:05
→ Roslin: 館長應該是自由重量用的比較好吧 機械就中國貨 05/17 01:06
推 majorleague1: 健工 life fitness(cybex hammer strength) 極限cyb 05/17 01:21
→ majorleague1: ex 萵苣matrix(喬山) 05/17 01:22
推 easwood: 說館長中國貨..阿是會影響你練肌肉喔??用知名品牌 05/17 01:53
→ easwood: 肌肉會長比較大比較快? 05/17 01:53
→ easwood: 自由重量的東西屌打健工怎不說? 05/17 01:54
推 ardethbay: 會啊 matrix跟lifefitness 就是有差 做工有差 價格有差 05/17 02:20
→ ardethbay: 用起來就是不一樣 05/17 02:21
→ plus203ft: 成吉自由重量也沒有比較好吧？槓鈴可能有吧 05/17 03:03
→ plus203ft: 健工槓鈴超粗很難用 05/17 03:03
推 luckymore: 健工有草皮,能引進扁擔來練農夫走路和握把式深蹲就完美 05/17 03:20
推 majorleague1: 機械器材的設計角度影響非常大 05/17 03:40
推 whitecolor78: 其實我覺得自由重量才沒有差，買一堆E牌槓片能幹嘛 05/17 03:47
→ whitecolor78: 槓子貴我可以接受 槓片根本就沒有差別 05/17 03:48
推 isley196: 槓片還是有差的，成吉有鑄鐵槓片跟包膠兩種 05/17 06:21
→ isley196: 拉起來的感覺完全不一樣 05/17 06:22
→ henry5405: 真的用過英派斯 你就會覺得..... 05/17 06:30
→ henry5405: 乾 好怕被拖出來鞭唷~ 05/17 06:30
→ henry5405: 甚至覺得喬山的還比英派斯好用 05/17 06:31
→ t19960804: 如果品牌沒有差 gold's gym為什麼不用英派斯? 機 05/17 06:31
→ t19960804: 械式說沒差是外行吧 05/17 06:31
推 Cyclo: 我朋友健工跟成吉思汗都去過，他也覺得英派斯真的不好用 05/17 07:14
推 cocazero: 英派思還好+1 05/17 07:17
推 JU8213520: 如果健身房通勤單趟超過30分完全不考慮XD 05/17 07:28
推 Leftree: 樓上是不是回錯篇XD? 05/17 07:31
推 ilove0618: 成吉機械還有cable的角度都不太好 05/17 07:38
推 Jeter: 自由重量好壞感覺影響沒這麼大...槓片不足重就多加幾片就好 05/17 07:46
→ Jeter: 機械式的角度不好根本沒得救 05/17 07:46
推 lkkpal: 永和頂溪快開 目前大型都不在捷運站附近TT 05/17 07:51
推 handsomecat3: 難怪覺得推胸機械的角度怪怪的，還好後來都用臥推了 05/17 08:17
推 hardandhard: 健工槓鈴好不好我不知道,但是啞鈴iron grip..... 05/17 08:24
→ hardandhard: 這點比成吉好無庸置疑!簡單說 槓鈴成吉好 05/17 08:26
推 lkkpal: 永和打鐵機械好像是BH （不在討論之內？ 05/17 08:26
→ hardandhard: 機械式器材 跟 啞鈴 健工好! 05/17 08:26
推 flyaway2100: 胸推機差很多 有些角度超棒像在臥推 有些怎麼推都 05/17 08:51
→ flyaway2100: 覺得像在練三頭跟三角 05/17 08:51
推 F1239810: 成吉只有北部幾家，實在排不到連鎖名次 05/17 08:52
→ hpw456: 這三家比的話健工 05/17 09:11
噓 Roslin: 那館長用中國貨是不是事實嘛 是的話是在崩潰啥 05/17 09:24
→ Roslin: 自由重量比較好沒說???視覺有障礙??? 05/17 09:25
→ HirokiKuroda: R大 你這麼兇 食官米分會森77~ 05/17 09:25
→ Roslin: 我只說用中國貨 我有說好壞嗎? 館粉自己覺得爛才會崩潰 05/17 09:26
→ HirokiKuroda: 等等就怒嗆用洋貨是舉多重、練多壯了~ 05/17 09:26
推 dondon0419: 我覺得勇框不錯 不過好像都是私人訓練才會有 05/17 09:38
推 yeahwazzup: 沒有蹲拉到兩百 在那邊自嗨說好槓好槓片 我也是笑笑 05/17 09:39
推 yeahwazzup: 連場地都沒錢租 要談什麼治灞？ 05/17 09:43
推 yeahwazzup: eas怎麼不看看自己的說的話？用比較好的槓和槓片是肌 05/17 09:48
→ yeahwazzup: 肉會大比較快是嗎 05/17 09:48
推 yeahwazzup: 極限的cybex器材 也是屌打蒙古人啦 05/17 09:50
推 Pornograph: 每次看館長在那邊吹英派斯多好就很好笑 如果cp值高又 05/17 09:54
→ Pornograph: 好用當然很好 問題是用過英派斯的 跟lifefitness或ham 05/17 09:54
→ Pornograph: mer比較 很少人會覺得比較好 05/17 09:54
→ Pornograph: 不過仙子cybex跟life比起來 不覺得有比較好 05/17 09:56
→ rogerchiang: 我投健工一票。 05/17 10:04
推 winiel559: 我都用過 英派斯跟hammer/life/cybex真的有差... 05/17 10:07
推 yeahwazzup: 欸不要一直說實話 人家沒錢換 05/17 10:19
推 yeahwazzup: p.s.這麼容易被激 搞不好就換了哈哈哈 05/17 10:20
推 cnns: 連健力槓都買的下去了，換個貴一點牌子的器材應該還行啦XD 05/17 10:22
推 iversonpop: 坐等館長開直播回應批踢踢都鍵盤高手，練得沒他壯 05/17 10:23
推 peterchou: 建工的槓粗又難握 而且我在的場臥推沒護槓 05/17 10:27
推 majorleague1: 一台機械器材的價差是六位數起跳 應該沒辦法跟槓子 05/17 10:34
→ majorleague1: 一樣說換就換 05/17 10:34
→ majorleague1: 機械器材 真的貴 05/17 10:35
→ Jeter: 固定式器材對絕大數人的影響真的比較大 Free Weight反而沒 05/17 10:37
→ Jeter: 啥差....重量沒到那種程度 槓/槓片的影響超小吧 05/17 10:37
推 GoogleSEO: 萵苣的hoist也不錯用呀，雖然我最喜歡的還是hammer 05/17 10:55
→ shcjosh: 萵苣府中最近才多了一個深蹲架 現在有三個加上兩個史密斯 05/17 11:06
→ jessica805: 館粉真可怕 跟你意見不同就被罵 05/17 11:06
→ shcjosh: 最近去都不用等XD 機械式的也還蠻多 需要等機會不高 05/17 11:07
推 CSSun: 嗯...機械式價差真的有點誇張 05/17 11:10
推 g9911615: 可是健工沒有ssb跟六角槓...六角槓放在教練區 05/17 11:13
→ g9911615: 我們那邊的深蹲架只有兩台，每次都有人，寧願機械式少一 05/17 11:14
→ g9911615: 點...多點空間放深蹲架 05/17 11:14
推 m2724669: 台大健身房最近都近hammer 超爽 05/17 11:36
推 airchen0302: 健工機械式真的特別好用 05/17 11:59
推 yeahwazzup: 台大怎麼不進英派斯呢 成吉指定的器材耶 05/17 12:00
推 superbWEI: 沒冷氣我完全無法 05/17 12:08
推 zxcv91039: 你 05/17 12:16
→ xion6228: hoist看起來感覺蠻不錯的，有人可以分享嗎？ 05/17 12:20
推 Dudley: 我在的健工六角槓是在一般區誒? 深蹲架是9台(不含教練區 05/17 12:25
→ Dudley: 會跟場館規模有關嗎? 我的是中型廠 05/17 12:26
推 kobelakers: 館長打臉過多少人了 居然還想戰成吉器材 老議題 05/17 12:26
→ Dudley: 我是覺得把深蹲架換成power rack會更好啦 不過也夠了 05/17 12:28
推 kobelakers: 館長之前回過了拉 推文想黑的 不用看戲了 05/17 12:28
→ chaosly0124: 品質感覺都差不多，但足夠性就看坪數大小跟人潮 05/17 12:32
→ chaosly0124: 高雄真的很需要館長，健工已經淪陷為夜市了 05/17 12:33
推 majorleague1: 怎麼個打臉法？說英派斯是台資中企 北京奧運(？)指 05/17 12:36
→ majorleague1: 定器材嗎 05/17 12:36
→ chaosly0124: hammer除了powerrack其他的垂式器材也很鳥...那令人 05/17 12:38
→ chaosly0124: 會受傷的角度，每次看教練帶學生又要求"標準"姿勢真 05/17 12:39
→ chaosly0124: 的很可怕，尤其垂式臥推床 05/17 12:40
推 kobelakers: 館長2016年 就回過了 懶的管酸酸 隨便google都有 05/17 12:43
推 henry5405: 我只知道館長說Life有找過他 價錢還開比英派斯低 05/17 12:55
推 majorleague1: 因為我以前是成吉會員 我舉個我印象比較深的一台 sl 05/17 12:55
→ majorleague1: 7006 這台腿推我怎麼用怎麼怪 行程沒辦法推長 因為 05/17 12:56
→ majorleague1: 膝蓋後側股二頭會卡 場內別台都沒問題 05/17 12:56
→ henry5405: 但這跟好不好用也沒啥關連..也沒打什麼臉 05/17 12:56
→ plus203ft: 以前還在成吉的時候有幾顆啞鈴會晃，可能是常摔 05/17 12:59
→ plus203ft: 不過問題不大就是 05/17 12:59
→ plus203ft: 價錢開的比較低不用是因為英派斯太專業太強嗎XDDD 05/17 13:00
→ Erwin: 阿館健身房比較缺的是健腦的設備 05/17 13:08
推 cerbecoyote: 我覺得運動中心的都比impulse好用... 05/17 13:08
推 ES699AP: 館長開店速度快點可以嗎？高雄等你 05/17 13:09
推 majorleague1: 不過替館長說個話 砸器材海不管怎樣都是重本 有些 05/17 13:12
→ majorleague1: 時候數量多 有位置對會員比較重要 器材好壞反而沒 05/17 13:12
→ majorleague1: 什麼差 我再爛生鏽破損都能練的很開心xd 05/17 13:12
推 ccl007: 健工的槓 科科 05/17 13:22
→ iamsosad: 有些人是沒有名牌就練不出來是不是？不要只會抹黑別人 05/17 13:28
→ plus203ft: 抹黑在哪XDDD 05/17 13:35
推 louiswu: 還好我都用自由槓啞鈴 05/17 13:36
推 yeahwazzup: 每次都卡在租金問題，能開得了幾間？有種先來新竹開 05/17 13:38
→ Erwin: 說沒有名牌就練不出來是不是的是要幫阿館說話嗎....? 05/17 13:41
→ Erwin: 可是網紅一直開直播說他的Free Weight設備都是名牌貨..... 05/17 13:42
推 yeahwazzup: 館粉：「我大蒙古最膩害」 05/17 13:44
→ yeahwazzup: 我是幫館粉謀福利，激一激搞不好就違約不用英派斯了。 05/17 13:45
→ Erwin: 然後說我用名牌就是爽、就是屌這樣~ 05/17 13:45
推 zxcv91039: 科科 05/17 13:54
推 CSSun: 館長感覺就是比較重視free的，看人需求吧 05/17 14:05
推 iammomo: 萵苣不只新點有hammer，有些翻新的店也有喔 05/17 15:55
推 daxyo: 推Hammer和Hoist；Hammer角度設計和鋼材真的和一般器材差 05/17 16:27
→ daxyo: 很多! 05/17 16:27
推 ezdoesit: 推用Life Fitness、Hammer Strength及Cybex的健身房！ 05/17 16:48
推 yeahwazzup: 軸承的順暢度差最多 05/17 17:33
推 servant0505: Hammer的好用 05/17 17:39
→ billgreenoil: 萵苣器材在頂級都不會吸引我去= = 05/17 20:38
推 titus13: 成吉機械式很爛就是為了讓會員能花錢買教練課學自由重量 05/17 23:03
推 foxbite: 成吉平胸臥推床真的爛，有夠難用，可以把那些大便換成pow 05/17 23:24
→ foxbite: er rack嗎 05/17 23:24
推 p09171989: 去過WG的 器材用起來都不錯 hammer的用過覺得蠻不錯的 05/17 23:28
推 NicoRobin26: 健工的槓和槓片應該是對練健力和舉重的不太方便 05/18 09:39
推 yeahwazzup: 健工有些廠有新的槓和槓片有好不少 05/18 11:00
推 dondon0419: 高雄三多萵苣都喬山的 超難用 05/18 11:53
推 cubic1986: 英派斯不錯啊 中國大廠牌 05/18 12:32
推 kenhiro5566: 我在萵苣是都用自由槓跟啞鈴 槓片跟啞鈴也夠多不會搶 05/18 17:49
→ chishen1214: 健工槓跟槓片超爛 200初就槓子的極限了 05/18 20:35
推 junmpo: World Gym最近好多點都換新器材了好羨慕，好想用用看新 05/18 22:04
→ junmpo: 的器材。 05/18 22:04
推 j855081221: WG現在哪有幾乎都用喬山= ="很多早就都換掉了不是 05/19 22:12
推 servant0505: World Gym最近好多點都換新器材了好羨慕 05/22 15:22
→ servant0505: 好想用用看新的器材 05/22 15:22






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健身工廠深蹲器材 在 [問題] 台北有沙袋的單次健身房？ PTT推薦MuscleBeach 的推薦與評價

MASOMASO09/19 15:11WG光復明權東天母有單次享健身市府松仁有 ... 到哪裡有沙包或有梨型球器材的健身房請問各位巨巨/ 水水們知道訊息可以分享一下嗎？ ... <看更多>

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MASOMASO09/19 15:11WG光復明權東天母有單次享健身市府松仁有 ... 到哪裡有沙包或有梨型球器材的健身房請問各位巨巨/ 水水們知道訊息可以分享一下嗎？

#57. 健身推薦

【健身教練監修】2022最新推薦十大健身腰帶排行榜健身腰帶是在深蹲、硬舉 ... 國人越來越注重健康，不僅連鎖健身房World Gym、健身工廠一間一間開，就 ...

#58. 健身工廠課表

World Gym世界健身俱樂部創立於1976年，總部於美國Nevada州，前美國加州州長「阿諾.健工788是什麼方案？以及課程、教練、器材品牌介紹等內容。 雅典娜健身中心勇士瑜珈.

#59. 館長權威說明：臥推壓頸部「起槓就錯」 史密斯訓練機更難出事

(館長,臥推,史密斯訓練機,台中,World Gym,健身,腦動脈瘤) ... 史密斯訓練機是公認的「小白」專用，也就是新手專用訓練器材，對於不太會臥推、深蹲、硬 ...

#60. 壺鈴訓練菜單

壺鈴深蹲+胸椎旋轉Kettlebell Squat n Trunk Rotate 主要訓練在最短的時間內 ... 讓你全面提升體幹力）它不僅被稱做是全世界最簡單的健身器材，在「肌 ...

#61. 深蹲架 - 信捷國際股份有限公司

信捷國際秉持專業、品質、誠信與服務四大經營理念，為客戶提供全方位的體適能解決方案(Total Fitness Solutions)，從健身器材設備、健身房規劃、教育訓練課程、維修保養…等 ...

#62. 健身器材,運動器材 - 金長谷工業

健身器材 規範: 歐盟-EN 957 美國-ASTM F1250 日本-JIS T1214 EN 957健身器材章節規範: 章節1 通用性的規範，泛用於室內健身器材 章節2及4 分別規範力量訓練設備、力量 ...

#63. 高年級體育課：對症運動，改變人生故事 - 遠流

深蹲 動態評估. 過頭深蹲評估 ... 此外，高齡者的活動類型很多元，從體適能活動、社區韻律舞、健身操，以至於休閒娛樂、郊遊踏青，都有助於高齡者健康 ...

#64. 英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

进入一家新的健身房前必须要检查的事: (1)自由重量训练器械最佳的选择是全套伊利科(Eleiko)或罗格(Rogue)训练器材。□健身房内至少要有两个自由重量的深蹲架, ...

#65. LI-NING 李宁护腕男健身女款扭伤腱鞘手腕护套羽毛球网球吸擦 ...

LI-NING 李宁护腕男健身女款扭伤腱鞘手腕护套羽毛球网球吸擦汗巾篮球运动13元什么值得买甄选出 ... chidong 驰动支撑透气护腰带深蹲抓举健身远动腰部加压防护用具均码.

#66. 重生之国术无双 - Google 圖書結果

“嗯,没错,你今天就别练武了,把我给你说的那些个健身器械给弄回来就行了。 ... 重杀能达到一千六百斤,也就是八百公斤,但是他的卧推成绩,卧推132公斤,深蹲463公斤而已。

#67. 魔女的槍尖 (3) - Google 圖書結果

... 繞庭園散步這時候他遠遠地看見了療養院的招牌就在馬路的正對面離工廠又有一小段 ... 上這裡的遊戲機夏瓏按照她指示的方向看去一排銀灰色的遊戲機像健身器材一樣正 ...