#13早餐記錄 20191017
星巴克的哈姆花生三明治很好吃耶😳
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🥣熱量calories :359kcal
🥗營養素nutrition: P24/ C38/ F12
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🔅早餐內容🔅
🥪哈姆花生三明治 from 星巴克
🥛光泉無糖鮮豆漿
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🌟星巴克低於300卡的三明治有4款🔥🌟
✔️哈姆花生三明治 221kcal P10.6/ C31.3/ F5.9
✔️培根蛋英式麥芬 270kcal P12.6/ C22.8/ F14.3
✔️黑傑克雞肉薄餅 291kcal P15.0/ C32.1/ F11.4
✔️紅藜地瓜三明治 190kcal P5.8/ C21.8/ F8.8
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💁🏻♀️今天吃哈姆花生三明治,花生醬算多又不到超邪惡那種(miopane花生貝果就是很邪惡代表🤪),聽說是使用台灣的福源花生醬‼️‼️很好吃耶😍😍😍 麵包很大一個很蓬鬆,烤的酥酥很讚❗️火腿也很好吃,只是真的很貴,一顆NT$85,所以星巴克都是吃過一次回家自己做啊🤣🤣🤣以上4款大家吃過嗎?推薦哪款?留言跟我說😎
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光泉無糖黑豆漿熱量 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的精選貼文
#13一日飲食 #dailydiet
20181129
🥣熱量:1593kcal
🥗營養素:P206/ C84/ F51
💪🏻運動:X
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🔹早餐(301):馬可全麥吐司58g+Easiyo草莓優格85g+草莓85g+綜合莓果25g+杏仁8g
🔹午餐(330):燙菠菜150g+唐揚雞+蝦仁炒飯120g
🔹點心(106):光泉無糖黑豆漿300ml+日出鳳梨酥
🔹晚餐(429):牛肉乾拌飯(飯吃120g)、筍子湯、燙青菜、紅豆紫米湯
🔹睡前(257):抹茶巧克力餅乾*1+唯豐豬肉鬆20g+Easiyo 草莓優格80g w/一匙PB2
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💁🏻♀️最近實在很忙很忙,但還是記錄飲食啦!養成習慣了,壓力大突然瘦了,放開來吃回來😬
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☘️我都用MyFitnessPal估算熱量,有奇怪的地方再提出👌🏻▫️
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光泉無糖黑豆漿熱量 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的精選貼文
2018/06/11 what I eat in a day
從台南回來有種「五岳歸來不看山,黃山歸來不看岳」之感,所有美食清單都吃滿喝足(雖然台南根本吃不完),碳水也吃到怕了其實😂😂😂,所以今天非常的乖巧也不太餓。
🔹早餐:光泉無糖黑豆漿+大熱美
🔹午餐:自助餐(不吃飯)
🔹運動前點心:高蛋白穀物(我直接拿湯匙當餅乾吃)
🔹運動後晚餐:全聯雞胸(沒買到卜蜂只有這個第一次看到的品牌,一包79元)、炒綜合疏菜一大盤,杏仁奶+蛋白穀物、蛋白棒
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爆卡兩天,今天開始把蛋白質吃夠,碳水跟熱量都壓低,加上規律運動,把熱量平衡回來,又能繼續健康動吃動。
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光泉無糖黑豆漿熱量 在 光泉黑豆漿Ptt. 光泉無加糖鮮豆漿~低GI高飽足感 的推薦與評價
光泉無糖黑豆漿 成分 ... 發現它不像無糖豆漿總是給人有一種水. ... 别名: 光泉光泉无加糖黑豆浆热量:35 大卡(100克) 营养信息营养素含量(每100克) ... ... <看更多>