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前幾天和姐妹提早在中秋節之前搶先學習做擠花月餅🥮🥮
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平時我很愛吃糕餅類的甜食，但這樣精美的擠花造型，真的是很少看到吧～～～
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老師準備了三種口味，有「鹹蛋黃」、「流心餡」還有「棗泥烏豆沙」的。每一種都是精心挑選過的食材，提前一天幫我們準備好，好讓我們不需額外等待備料💕
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我們總共做了松蟲草、牡丹、和玫瑰花，尤其是玫瑰花一直都是我的罩門，花瓣總是越擠越不像花😂但老師都會手把手的一瓣一瓣慢慢教，所以能很安心的完成成品。
擠花需要很多的耐心和細心，因為一但有一片不完美就很有可能要清除重新來過。但這也是我喜歡做烘培的原因，可以靜下來安安靜靜的只做好一件事。
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我們總共花了四個小時來完成這美麗的成品，每一顆都讓人每到捨不得吃，我記得一看到老師做的範例的時候我還跟老師說：這是藝術品吧！😂
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總之，美麗的事物就是值得花時間去慢慢推磨。大家如果也喜歡烘培想體驗的話可以到我標註的地方看看更多老師的作品，還有很多不同類型的甜點可以學習的❤️
#擠花月餅 #中秋月餅 #克萊兒吃甜點 #克萊兒自己做 #烘培 @ DearHeart 客製化蛋糕 / 裝飾蛋糕 / 杯子蛋糕 / 韓式擠花
第一次揉麵團做饅頭，而且還是 @pokemon 造型的，是不是超可愛！！
根據每個人揉出來的麵團不一樣、擺放的位置不一樣，所以14個人做出來14種不一樣的神奇寶貝，雖然第一次做沒有做的很完美，但光看著成品心情就很好😋
下次大家想看我做什麼呢？
#克萊兒自己做
#克萊兒吃甜點 @ Miss J Baking Studio
這些都是我做的！
第一次做麵包和鳳梨酥還有乳酪塔，你們覺得我做的麵包超人有可愛嗎？😆😆
#克萊兒吃甜點
#克萊兒自己做
#鳳梨酥diy
#麵包diy
#乳酪塔diy
單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。
對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。
此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！
整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
歡迎光臨~我是樂筆！
聆聽這集節目時，你可能很好奇：怎麼應屆考上正式教師？教甄有沒有小撇步？克萊兒的讀書心法、人生規劃是什麼？
或者你想問：我適合當老師嗎？如何堅持自己的初衷？流浪教師的新聞好多，這是我可以選擇的路嗎？
的確，我們會有很多好奇、很多疑問，但真正使我們堅持的：往往不只是怎麼做？而是我們的心。
「你怎麼知道自己想當老師？」我問克萊兒。
「有次我去參加一場特會，主題談到世代的需要，唱回應詩歌的時候，我心裡突然很深刻感受到：這世代有好多孩子非常心痛、孤單。我流了好多眼淚，就在那天，我知道上帝帶領我成為一個教育者。」堅定回答的聲音在我房間裡回響。
其實考上老師只是個開端，如同生孩子，那是第一步，養育孩子才是一生的旅程。「成為老師」必須看到價值，接著用生命去回應這份呼喚，這場旅途充滿挑戰，但也經歷上帝無窮盡的恩典！
不要害怕！上帝對你的人生有美好的心意！祝福你也走進「為你量身打造」的計畫裡，成為自己與別人的祝福。
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主持人兼編輯 Host/Editor/：樂筆
剪接師 Sound Editor：Papa.H
對我而言，每一支影片的產出都不是為了要炫耀自己完成這些不可能的挑戰。所以我從來不在影片中販賣煽情，我也不在乎最終的成績，而是享受騎乘的過程，並且記錄下每一刻的美好。
我們不需要做每件事都帶著競爭的心態，在人生的競技場裡，唯一需要超越的只有你自己而已。
👉🏻這集最後有彩蛋唷！
騎行裝備：
單 車｜TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組｜DT Swiss PR 1400 Dicut OXiC
外 胎｜Goodyear Eagle F1 Super Sport
安全帽｜KPLUS NOVA
小 帽｜Sako7
風 衣｜Rapha
車 衣｜Montt
車 褲｜Specialized
卡 鞋｜LAKE CX176
襪 子｜Montt
風 鏡｜POC Aspire
器 材｜GoPro Hero 7/Insta 360 ONE R
#台9線 #中部橫貫公路 #單車日記
