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前排母親節同媽媽及婆婆食飯，傾開佢哋都有腳骨唔多妥、行路間唔中好辛苦嘅問題。仲以過來人經驗千叮萬囑我一定要補鈣同保養關節，如果唔係到老左就知咩叫「雙腳唔聽洗」。

而自己都知年紀漸長，骨骼關節機能都不及後生時咁有韌力，加上成日都要顧家頭細務，關節容易退化，疫情又甚少出街活動，令關節更僵硬唔靈活，仲少左吸收陽光補骨。到有機會出去行街時，上落完長樓梯，第二朝膝蓋及腳踝真係會好酸軟無力，所以都好需要調理好關節和骨骼，亦多咗留意市面上Bones & Joints保健品。

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葡萄糖胺本身就係組成關節軟骨嘅成份之一，人體係可以自行合成的，自行合成葡萄糖胺嘅速度，已經遠不及對葡萄糖胺消耗嘅速度，所以要吃額外的關節保健品來Keep住關節嘅靈活度。我揀加拿大楓之寶嘅晶鑽葡萄糖胺，有研究實證葡萄糖胺可以提升運動機能*，潤滑關節，加強關節嘅靈活度，舒緩關節不適，特別適合關節唔靈活嘅人。

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同市面上普遍同類產品唔同，楓之寶嘅護骨鈣鎂鋅+D有精研4大護骨元素，鈣吸收率特高^，除咗鈣、鎂、鋅，仲有能幫助吸收鈣嘅Vitamin D，所以會較全面，優良嘅配方有助全方位促進骨骼及牙齒健康，孕婦都食得㗎。

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雞：媽媽，我成日見你呢度唔妥嗰度唔妥，行路都要我深愛嘅爸爸扶，你快啲食呢啲啦！你大個女你要獨立啦，唔好再同我爭爸爸啦，爸爸隻手係我嘅。我已經幫你CHECK咗加拿大楓之寶呢兩款孖寶好似你同爸爸咁絕配，好啱你食。晶鑽葡萄糖胺可以有助潤滑關節，舒緩關節唔舒服，改善關節靈活度，研究證實葡萄糖胺有助提升運動機能*。護骨鈣鎂鋅+D含有精研配方，提供4大護骨元素，佢入面嘅Vitamin D仲可以幫你吸收鈣，鎂會令身體更好運用鈣，鋅有助預防骨質流失，鈣吸收率特高^㗎！
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常見問題
身高體重：165cm/ 61KG 大骨架梨形
膚質：混合性偏乾皮膚
相機：Canon M6
編輯軟件：Final Cut Pro X
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影片中提及的產品:

Factiv (01:00)
爽膚水｜PHA2 2% Polyhydroxy Acid 爽膚水 (HKD$165)
爽膚水｜RP5 5% Rice Peptide爽膚水 (HKD$280)
精華｜HA3+B5 全方位保濕精華 (HKD$200)
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面霜｜C3P1 3% Ceramide Complex + 1% Tri-peptide面霜 (HKD$480)

嘉丹妮爾 (03:47)
防曬｜水感輕透防曬凝乳 (NTD$780)
卸妝｜柑橘活顏卸妝凝霜 (NTD$720)
泥膜｜蘑菇毛孔淨化泥膜 (NTD$680)
面霜｜紅茶酵母修復精華霜 (NTD$980)
頭髮保養｜植萃角蛋白調理洗髮露 (NTD$480）
頭髮保養｜植萃角蛋白修護護髮膜 (NTD$450)

護膚品 (07:23)
卸妝｜Heme 眼唇卸妝液 (HKD$43/ Pinkoi)
卸妝｜Bioderma 深層卸妝潔膚水 (HKD$227/ 2pcs)
潔面｜Krave Beauty Matcha Hemp Hydrating Cleanser (HKD$185/IG: Prettyevilhk_)
去角質｜Dr. Dennis Gross Alpha Beta Universal Daily Peel (HKD$740/ Sephora)
肌底保養｜雪花秀潤燥再生精華 (HKD$840)
化妝水｜Primera 奇跡保濕蓮花籽神仙水 (HKD$285)
精華｜后 秘貼自生精華 (HKD$1,120)
精華｜Novexpert 4重透明質酸導入精華 (HKD$490) *
精華｜Estee Lauder 升級再生基因修復精華 (HKD$800)
精華｜Estee Lauder 再生基因速救舒壓精華 (HKD$610)
面膜｜Fresh 玫瑰保濕面膜 (HKD$510)
面霜｜Biossance Squalane + Omega Repair Cream (HKD$460)
唇部保養｜Lanolips 101 Ointment Multipurpose Superbalm (HKD$105)

化妝品 (17:27)
眉筆｜Soap& Glory Archery Brow Pencil (GBP£8.5)
眉膠｜Glossier Boy Brow (HKD$180/ IG: Prettyevilhk_)
眉筆｜Kaibeauty精準塑型持色眉筆 (HKD$105)
眼線液｜D.UP Silky Liquid Eyeliner (HKD$100)
定妝噴霧｜Makeup Forever Mist&Fix Setting Spray (HKD$210)

身體保養 (20:12)
護手霜｜Kiehl's Ultimate Strength Hand Salve (HKD$210)
隱型眼鏡｜Victoria 1 Day Simple Series (HKD$88)
沐浴露｜Rituals Foaming Shower Gel - Amsterdam Collection (HKD$95)
沐浴露｜Aesop A Rose By Any Other Name Body Cleanser (HKD$325)
護髮膜｜Mise En Scene Perfect Repair Hair Serum Treatment (HKD$65)
潤膚乳｜ILLIYOON Ceramide Ato Lotion/Concentrate Cream (HKD$150/2pcs)
補充品｜正官庄 - 紅蔘紅石榴口服液 (HKD$230)
補充品｜Dermacept 膠原煥顏美肌飲 (HKD$298)

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香港今日社論2020年10月15日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/WcKx6kHJkhs

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明報社評
深圳經濟特區建立40周年，國家主席習近平出席慶祝大會，談及深圳在新時代的歷史使命，除了全面深化改革、推動高質量發展，亦包括推進粵港澳大灣區建設，豐富「一國兩制」事業發展新實踐。中央定位深圳是大灣區建設「重要引擎」，要「對標（對比標杆找差距）國際一流水平」，聚天下英才而用之，未來深圳在大灣區的主導角色和帶動作用，已是不言而喻。新經濟時代，科技與人才是競爭力之源，深圳是香港的合作伙伴，同時亦是強勁競爭對手。人才資金流向，取決於一個地方的實力和吸引力，這是市場無形之手的力量，跟「被規劃」無關，眼前問題不是深圳會否取代香港，而是香港自己爭不爭氣。短短40年，深圳由窮鄉僻壤成為現代化、國際化大都市，習近平出席慶祝大會發言，提出「十項總結」、「六項使命」，前者回顧經驗，後者展望未來，勾勒深圳、大灣區以至國家的發展方向。

蘋果頭條
「放棄年輕人」的伍淑清，憑一己之力摧毁餐飲王國品牌信譽後，持有美心50%股權的家族企業香港食品有限公司（Hong Kong Caterers）董事局出現人事變動。本報查冊發現，創辦人伍舜德孫伍偉民（David）獲委任為董事，與兄長兼揸弗人伍偉國（Michael）「同一陣線」；而另一創辦人、98歲的伍沾德一房均有2名董事成員，呈勢均力敵狀態。伍氏家族董事局本身有4位成員，包括伍偉國、伍沾德自己，伍沾德兒子伍威全（Wilson），以及黎乃超。不過查冊資料顯示，伍偉國弟弟伍偉民於今年9月16日獲委任為董事一職，是為第5位，意味現時兩房人均有2名董事在局內，但黎乃超靠攏哪一房暫時未明。今年初時，美心董事局忽然任命兩位候補董事，當中伍淑清妹妹伍淑芬（Anna）獲委任為父親伍沾德的候補董事，伍偉民成為哥哥伍偉國的候補董事，當時分析解讀為設繼承計劃，防止董事局突然出現真空情況，今天伍偉民則毋須替補，正式升任。

東方正論
上樑不正下樑歪。律政司司長鄭若驊民望「墊司底」，其統領的律政司同樣黑白顛倒，亂象如麻。深井豪景花園早前有三十隻寵物慘遭人從高處擲下，非死即傷，雖有涉案人自首，但律政司仍然以證據不足為由撤控，激起全城嘩然。結果不旋踵，虐待動物的案件變本加厲，元朗又有大批貓狗被發現困在環境惡劣的密閉村屋內，部分動物傷口深可見骨，慘不忍睹。事實證明，律政司一個徇私枉法的決定，形同為虐畜者鼓與呼，無辜動物墮入無間地獄，叫天不應，叫地不靈。元朗大棠路南坑排村一間極簡陋的鐵皮村屋，數年來擠滿四十多隻貓狗，每逢晚上都傳來陣陣哀號，恍如求救。本報記者連續兩日到場視察，發現屋內貓狗皮黃骨瘦，惡臭撲鼻而來。有村民表示，上址租客疑收容大量流浪貓狗卻沒有妥善照料，幾乎所有狗隻皆患有皮膚病疑似「生滋」，部分狗隻甚至腳傷見骨，怵目驚心。

星島社論
深圳經濟特區建立四十周年慶祝大會昨天舉行，國家主席習近平高度評價深圳特區的成就，明言「深圳是大灣區建設的重要引擎」，推動粵港澳大灣區建設，豐富「一國兩制」新實踐，是新時代賦予深圳的歷史使命，中央「寄予厚望」。他說，深圳要推動粵港澳三地經濟運行的規則銜接、機制對接，提升市場一體化水平，發展具國際一流水平的金融、會計、法律、會展等現代服務業，建設成全球科技和產業創新高地。他並重申堅定不移全面擴大開放，「決不能被逆風和回頭浪所阻」。慶祝大會昨晨在前海國際會議中心舉行，國務院常務副總理韓正等大批中央領導人參加，特首林鄭月娥也在主席台就坐。習近平發表近一小時的講話，形容深圳的發展是「世界發展史上的一個奇迹」，並總結出十點成功經驗，包括堅持發展是硬道理、堅持敢闖敢試、堅持全方位對外開放、堅持創新等。

經濟社評
中共總書記習近平昨日出席深圳經濟特區40周年慶祝大會時，賦予深圳推動先行示範區，及擔當粵港澳大灣區重要引擎重責，既應對中美關係惡化下的國際大變局，亦要擔當體制改革尖兵。深圳在新形勢下肩負重任，料經濟有望再騰飛，香港須以戰略眼光尋找新定位，港人亦要重拾往昔靈活拼勁，勿再蹉跎歲月。習總結深圳經驗，在短短40年間由小漁村變成具影響力的國際大都市，正是敢闖敢試，敢為人先的精神創造奇迹，證明搞經濟特區是正確。習以當前國際單邊主義、保護主義抬頭，疫情改變世界政經格局，除要求深圳成為大灣區重要引擎，更要充當先行示範區試點。深圳被賦予「雙區」戰略使命，大灣區可謂推動中國經濟轉型升級的第二次改革開放；先行示範區則是肩負政治任務，將經驗複製全國，藉此向全球證明中國體制優越性。

本集主題：《戰勝神經內分泌腫瘤：全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護》介紹
　　　　　　　
訪問作者：陳佳宏 醫師
　　　　
內容簡介：
好發率比胃癌、胰臟癌高？！
台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤
　　　
　　神經內分泌腫瘤不是罕見疾病，盛行率比胃癌、胰臟癌更高！
　　全身的內分泌和神經系統作用的地方，都有可能引爆地雷，
　　咳嗽、氣喘、腹瀉、心悸、熱潮紅、皮膚炎……，
　　你以為的小問題，卻是大症狀，早期診斷與治療，遠避腫瘤誤區！
　　　
　　★神經內分泌腫瘤是罕見疾病？──錯！它的盛行率比胃癌、胰臟癌都要高！
　　☆神經內分泌腫瘤好發於──直腸、肺部、胰臟、胃部、大腸
　　★聚焦多面向照護──兼顧情緒與疾病，身、心、社、靈的照顧
　　☆晚期癌症適應──社區醫療，導入早期緩和治療
　　　
　　身體警訊篇
　　˙低血糖
　　˙熱潮紅
　　˙反覆腹痛、胃潰瘍
　　˙咳嗽
　　˙心悸、氣喘
　　˙發熱、盜汗
　　˙皮膚炎
　　　
　　NET醫療篇
　　˙與腫瘤捉迷藏：尿液檢測、CgA檢測、影像學檢測
　　˙手術最優先：內視鏡黏膜下剝離術
　　˙注射酒精，讓腫瘤壞死
　　˙神經內分泌腫瘤的救命稻草──PRRT療法是什麼？
　　˙抗癌好累又好痛，該怎麼解決？
　　　
　　緩和醫療篇
　　˙緩和醫療VS.安寧照護，哪裡不一樣？
　　˙長照2.0，從住院銜接整個社區
　　˙社區居家照顧，吃喝拉撒睡全包攬
　　˙安寧緩和居家照護
　　　
　　心理適應篇
　　˙為什麼會是我？疾病認知的重要性
　　˙接受或者抗拒？癌症晚期情緒適應
　　˙CALM心理支持模式
　　　
作者簡介：陳佳宏 醫師
　　◎學歷
　　國防醫學院醫學系畢業
　　　
　　◎經歷
　　台北醫學大學臨床醫學研究所博士班進修中
　　內科專科醫師
　　血液病科專科醫師
　　腫瘤內科專科醫師
　　安寧緩和醫學專科醫師
　　血液及骨髓移植專科醫師
　　航空醫學專科醫師
　　　
　　◎現職
　　國防醫學院副教授
　　三軍總醫院血液腫瘤科主治醫師
　　三軍總醫院安寧病房主任
　　台灣癌症安寧緩和醫學會副秘書長
　　台灣心理腫瘤醫學學會師資及心理腫瘤專家
　　　
作者簡介：呂敏吉 醫師
　　◎學歷
　　中國醫藥大學中西醫雙學士
　　國立陽明大學醫務管理研究所碩士
　　　
　　◎經歷
　　內科專科醫師
　　腫瘤內科專科醫師
　　安寧緩和專科醫師
　　　
　　◎現職
　　北市聯醫仁愛院區安寧療護科主任
　　臺北市政府醫務室門診院聘主任
　　北市聯醫仁愛院區一般內科主治醫師
　　台灣心理腫瘤醫學學會師資
　　　
作者簡介：蔡惠芳 社會工作師／諮商心理師
　　◎經歷
　　社會工作師
　　醫務專科社會工作師
　　諮商心理師
　　　
　　◎現職
　　三軍總醫院社會服務室 社工師
　　台灣心理腫瘤醫學學會理事
　　台灣心理腫瘤醫學學會師資及心理腫瘤專家
　　　　　　
　　　　　　　　
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