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專題// 全民來運動- 怎樣練容易受傷？
不知道有在規律上健身房的你，除了隨著時間而變厚實的肌肉，是否也有健身後容易出現腰酸背痛、肩膀髖部緊緊卡卡的感覺呢？健身本該是讓身體越來越強健，怎麼會反而出現原本不曾出現的痠痛？
我們今天就來看看在訓練中容易造成傷害的訓練方式，可以從自己的訓練計畫、方式、動作，來審視自己哪邊出了問題，趕快來瞧一瞧吧！
📍文章重點：
#好的計劃是事情成功的開始
#如何選擇訓練方式
#訓練動作的實際操作
#文章連結在留言
#動次動編
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【全台巡迴公益講座】
#報名連結在留言
#北部地區已停止開放報名敬請見諒
我們 #動次動編 即將舉行環島的公益講座！！！
希望能將更多正確使用身體的觀念帶給一般民眾，尤其是學校裡老師、學生、體育班的小選手們，其實只要有了正確的觀念加上平時的一點注意，就能避免許多痠痛、傷害的發生！
詳細資訊可以點選活動裡的表單，有任何問題歡迎直接私訊粉專，也請大力地分享出去給你身邊有需要的人，讓大家都能邁向一個更健康的人生。
專題// 全民來運動- 健身盲點知多少？
現在運動風氣盛行，除了參與各式各樣的球類或競技運動，其中選擇上健身房鍛鍊身體、追求更好的體態與健康者也是越來越多，乍看之下大家正在往更健康的道路上邁進，殊不知許多在健身房常見的光景都有可能會 #健身不成，#傷身在先？我們就一起來看看吧~
📍文章重點：
#在跑步機上用手幫你跑步？
#只練特定部位，我就想要大胸肌/超翹臀？
#花式熱身，甚至超過真正運動訓練的時間？
#新手負重就用槓鈴？
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#動次動編
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【全台巡迴公益講座】
活動連結：https://fb.me/e/13fcN5Rro
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淑如在108年6月縣議會質詢並提案期望增設籃球場設置屋頂！
讓多雨🌧️的宜蘭依然🈶️場地打籃球
加Ca2+☔️（加蓋）🏀⛹️♀️🤾♂️⛹️
宜縣府將斥資800萬
為宜蘭運動公園籃球場加蓋
#對政下要
#要爭取民眾福利
#要監督推動政策
#要全民來運動吧
#新聞點閱👇
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3425291
全民來運動，遠離 長照2.0！
台中目前已有西屯朝馬、北區、南屯國民運動中心，接下來兩年南區長春、烏日、大里等國民運動中心也即將完工啟用，本週邀請 李昱叡 局長暢談運動局提供的服務，運動產業 方面，自行車、足球、棒球、排球、籃球、路跑都很適合發展，運動局將積極協助推展，讓台中的運動項目除了選手培養與賽事活動，還能進一步形成更細緻的產業鏈。
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这个群组主要的目的就是让大家可以来提出运动上所遇到的任何问题或者要求一些资讯的!! 当然，如果大家有什么更好的运动方式提升我们的身体机能的话，也可以分享给大家啊!! ... <看更多>
全民來運動 在 劉畊宏全民來運動4 （Baby＋公公＋陽光宅男＋牛仔很忙＋ ... 的推薦與評價
【按照自己喜歡的順序剪輯的】00:10 Baby3:45 公公偏頭痛7:30 陽光宅男11:30 牛仔很忙16:00 周大俠18:55 tik tok22:45 男神女神操【版權聲明沒有盈利 ... ... <看更多>