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全麥薄餅夾
麻辣豬手肉醬
拼椰菜絲沙律
我平日會用滷水炆好兩隻咸豬手，拆肉打碎成肉醬再加辣油花椒油調味，放入雪櫃備用！
好似今日嘅午餐就用佢嚟夾麥餅同沙律菜食，全麥餅零澱粉質，有效降低血糖，椰菜絲沙律就係撈過壽司醋同橄欖油，清新怡人嘅口味，剛好中和咗肉醬嘅油膩口感！😍❤️大滿足❤️
滷水料
。上湯500ml
。水，適量浸過材料
。生抽，5湯匙
。老抽，3湯匙
。蠔油，3湯匙
。冰糖，1小粒
。花椒、八角、香葉、玉桂條、陳皮，適量
麻辣調味
。老干媽醬，2茶匙
。麻辣紅油，3茶匙
。花椒油，2茶匙
#小b廚房
#滷水豬手
#椰菜絲沙律
#全麥薄餅
#little_b_kitchen
❤ #七夕情人節快樂 ❤
是日 #減肥大餐
👉🏻 有機菜茄沙律+雞肉醬+手搓全麥薄餅
煮完先知道今日係七夕情人節
老公立即氹咗
佢完全懵然不知
我成功過骨 yeahhhh😂
hahahahahahahahahaha
#100歲備忘錄 #期間限定
好想吃蛋餅、又想吃烤花生厚片怎麼辦😋⁉️還不簡單，把它們mix在一起就好啦~ #營養師子雯的小廚房 今天要和大家分享 #山茶油花生起司墨西哥全麥薄餅，超級好吃~你一定要學起來！
🌳材料：
#百色壯麗山茶油2茶匙
墨西哥全麥薄餅1片
雞蛋2顆
起司片1片
顆粒花生醬適量
🌳做法
1） 薄餅放入平底鍋稍微兩面煎熱後，關火
2） 將花生醬均勻的塗在薄餅上，盛起備用
3） 起一平底鍋，倒入2茶匙山茶油，倒入打散的蛋液，待稍微有些半熟時，放入起司片
4） 將塗有花生醬的那一面放在蛋液上，再用鏟子稍微按壓
5） 全熟時，再翻面煎至稍微金黃色，就能捲起享用啦!!
✨過程中不需要再加鹽調味，因起司片已經有足夠的鈉量🧂
✨好吃小秘訣，花生醬除了選無糖比較健康外，我一定會選有顆粒的，這樣吃起來的口感比較好，能咬到花生顆粒🥜
✨#山茶油 和花生醬都屬於油脂類，如此搭配油脂比例較高，記得下一餐就要減少油脂攝取，一整天才不會過量喔!!!
✨對於花生等堅果過敏的朋友們，也能替換成其他口味的醬，自由搭配也很棒🎉
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