中元普渡快到了 很多人會買罐頭囤著 拜拜不容易壞又可以保存很久!但在比供桌精彩度的同時 大家有比過營養標示嗎?🥺
👩🏻⚕️奉上 #普渡罐頭 #熱量排行榜
你家都買哪一種?
#甜罐頭
#牛奶花生 416kcal/含糖量25.8g
#玉米罐頭 340kcal/含糖量14.6g
#八寶粥 269kcal/含糖量34.5g
#紅豆粉粿 189.3kcal/含糖量30.2g
#鳳梨罐頭 185.6kcal/含糖量43.2g
#鹹罐頭
#幼筍 490kcal/含鈉量1450mg
#番茄鯖魚 370.5kcal/含鈉量1070mg
#土豆麵筋 284.2kcal/含鈉量1876mg
#鮪魚罐頭 277.2kcal/含鈉量1522mg
#大茂黑瓜 140kcal/含鈉量1690mg
有沒有發現 小小一罐鳳梨罐頭 就有8顆以上方糖⚠️
✔️衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%
例如:每日攝取2000kcal為例 那麼糖攝取量應低於200kcal(最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量
所以甜罐頭幾乎都快超標
建議有新鮮食物 就減少吃罐頭🥫
✔️衛福部也建議每日鈉攝取量不超過2400mg (=6g鹽)
而小小一罐罐頭 鈉含量直接超過一天能攝取的50%以上
所以吃的時候可以先將湯汁濾掉 或是清燙一下再享用
👩🏻⚕️建議買罐頭之外 供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧 一樣耐放又不會太多負擔😉
還有「罐頭不等於耐放」開封之後=失去防腐特性 不要以為冰冰箱就可以繼續放很久⚠️
加上與金屬接觸 冷藏時可能導致化學作用而變質!
所以開封後還是建議儘快吃完 或是改放進保鮮盒中保存
⭕️也建議大家在購買罐頭時 避免購買有捲封不良、生鏽、膨脹、凹陷的罐頭
因為有可能導致空氣進入內部 造成細菌產生⚠️
⭕️若是是購買玻璃罐頭 必須按壓瓶蓋處中間的「真空安全鈕」確認沒有浮起澎開、無聲音再購買。
開罐後如果有變色及不正常的沈澱也不建議食用
希望大家買得開心同時 也能吃得安心❤️
注意營養標示、日期、罐頭完整度
不要因為促銷而被吸引 瘋狂採購一大堆⚠️
普渡之餘 期許大家都能注意營養均衡喔!
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#中元普渡 #中元普渡拜拜 #中元普渡大拜拜 #罐頭 #營養師 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師高敏敏 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #高敏敏營養師
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蘇震清攜手九如農會急送防疫蔬果袋到枋山
因為印度Delta變種病毒,屏東枋山鄉的防疫工作進入強化三級警戒。在楓港及善餘兩村超商、餐飲、市場皆停業3天情況下,民眾反映缺乏新鮮蔬果。為避免民眾外出採買,立委蘇震清26日委請九如鄉農會克服雨勢和休假日的困難,緊急調配新鮮蔬果,做成800份防疫蔬果袋,於27日交由統一發放物資的鄉公所,送到村民家中。
九如鄉農會總幹事龔泰文表示,26日下午3點接到蘇震清委員的訊息,希望能夠支援枋山鄉。雖然適逢假日,但一聽到要支援枋山鄉,不只員工很願意幫忙,農民朋友更是難能可貴,當晚就幫他奔走,以利27日早上就能調集足夠的新鮮蔬果,交給在家防疫的枋山鄉親手中,讓他們除了有縣府防疫物資包內的衛生紙、即食沖泡穀物、餅乾、零食、罐頭、八寶粥、快煮拉麵或泡麵可食用外,還有新鮮蔬果可以搭配及補充營養。
龔泰文說,因為下雨影響產量,又碰到假日,很多農民手中都已經沒有存貨,於是在接到支援枋山的通知後,27日早上就冒雨到田裡採收,加上農會超市庫存的蔬果也全部提出來,一起交給工作人員調配,將地瓜葉、小黃瓜、高麗菜、大白菜、絲瓜、茄子、萵苣等蔬菜和芭樂、蘋果、香蕉等水果,以4蔬2果方式,做成800份防疫蔬果袋。
蘇震清表示,屏北地區生產很多蔬菜,希望能為枋山民眾盡一點心力,所以才請九如鄉農會協助。為了枋山的疫情,真的要感謝九如農會員工、志工和鄉親在假日前來幫忙,還一早冒雨到田裡採收新鮮蔬菜,而且準備的東西很充足,包含水果、根莖類、葉菜類。這是大家的一點心意,目的是要讓枋山民眾可以安心在家防疫,避免外出採買蔬果。他也呼籲大家全力配合政府的防疫工作,讓新冠肺炎疫情可以控制下來,不要向外擴散,以早日恢復正常的生活。
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📢光茵樂活鮮銀耳團購優惠📢
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發漏本台好些年的觀眾,
應該知道我本人是銀耳控,
只要廠商邀約銀耳吃,我一定都接
也因此介紹過幾家產品
不過都是以照換物那種,而且也都2-3年了
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光茵是我吃過的銀耳當中,最好吃的那一個
最!!!沒有之一,就是最好吃
我因為太喜歡銀耳,除了自己會買來煮
去甜品店也都會先選銀耳蓮子湯來吃
(但我超度爛蓮子!!)
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銀耳分成新鮮跟乾燥的
兩者吃起來口感差非常多,價格也差非常多
新鮮銀耳貴之外,保存也比較危險
有時候從賣場買回家才發現
底部已經有灰點點的產生
還要拿去退貨就超氣
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所以當我想吃銀耳的話
通常是去一家甜品店
(但它今年3月倒了啊!!!!!)
那家店的有機銀耳,一碗是90元
很好吃,可是90元真的也沒有太多口
對我來說是有點奢侈的點心
而且不是想吃就能吃
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有很多KOL業配銀耳時會說
吃這個有飽足感,
還可以增加膠原蛋白,皮膚變好之類的
我是覺得,銀耳要吃到飽足
可能吃個3碗公才會有吧,頂多只能算是解嘴饞
而皮膚,真的是多存點錢去弄醫美更實際
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不過如果是從P媽時期追蹤我的觀眾
應該對之前我兒胖達的爛皮膚有些印象
之前為了我兒子們的爛皮膚、弱腸胃、奧關節等等
除了看醫生,去讀獸醫系用書、paper之外
我也大概讀了4年中醫相關的書籍與線上課程
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當年曾經用銀耳蓮子湯給胖達食療過
https://ppt.cc/f4F7px
我覺得銀耳在皮膚的幫助是有的
不過若想要很有效的改善皮膚,真的就是醫美啦
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這次團購的產品有3種,分別是
🔸御沛黑穀飲
這個感覺很像八寶粥,
選了6款珍貴的穀物,調味走低糖低鈉的養生路線
即開即食的設計,包裝附有一個小湯匙
非常便利
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我不大喜歡吃這種甜粥,所以只有試吃一罐
其他都給先生跟婆婆了
尤其婆婆很喜歡
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她說這個不會太甜,
早餐吃了會很飽,又有滿滿的營養
所以我們帶她去登山時,她也帶這個上山當午餐
另外婆婆快70歲了,需要控制血糖跟血脂
很多東西她是不能吃的,可是這個她說OK呢
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🔸纖潤鮮銀耳
光茵的銀耳有兩款,都是易開罐裝
秋冬想吃熱的時,可以整罐直接隔水加熱
沒有湯匙,可是沽溜的能夠直接喝也不需要湯匙
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一個系列是纖潤,這個系列比較貴
另一個是他們的長青商品,有機鮮銀耳
兩種銀耳的口感跟口味非常相近
纖潤質地更稠一咪咪,還有顏色會偏粉紅
因為纖潤添加了高純度玻尿酸以及賽洛美
所以功效好像比較厲害
但我個人吃不出厲害點,反而覺得有機的更好吃
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🔸有機鮮銀耳
這才是我最推最喜歡的光茵
用的是阿里山的有機銀耳,
不是乾燥還原或來路不明的大陸貨喔
並且產品通過多重有機檢驗認證
隨開即食、高纖低熱量,一瓶熱量僅64大卡
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雖然是罐頭,可吃起來卻很新鮮
之前接過的木耳飲都是比較碎碎的那種
可是光茵的是很整片很完整口感的
這樣才有吃銀耳的感覺嘛
而且甜度不會太高,超棒
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我在家、在辦公室都有放光茵有機鮮銀耳
也超喜歡帶上山
吃完便當吃完泡麵,就是會想要有一些甜點嘛
這個份量當點心吃沒啥負擔
可是心靈的滿足就能大大提昇
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光茵唯一的缺點就是原價頗貴,
當年吃到覺得很愛本來想買,
結果發現一罐破百元心都碎了
所以那時說
『等我兒子如果醫藥費沒那麼貴的時候再考慮吧』
現在已經沒有兒子醫藥費的壓力外
還看到團購價!!優惠超多!!!
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我有幫大家比價過了
如果買兩箱24罐(共48罐)那個組合
來跟團划算,這也是我自己要買的組合
但如果只要買一箱24罐的或更少的
建議去momo買,
雖然比團購貴一點,可是$490就免運
尤其離島的朋友,momo離島的運費省多了
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啊,應該會有人想問保存期限,
未開封是2年喔,因為製造一批批不一定
至少到你手上都還有1.5年
可以放心囤貨,只要你有地方放的話(((小房子淚奔
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▍團購時間 ▍2021/05/18~2021/05/24
▍付款方式 ▍ 信用卡付款、ATM付款、貨到付款
▍運費說明 ▍
1.貨到付款:均加收$30元手續費
2.宅配:單筆運費滿$2000元,免收本島運費$100元
3.不論金額,離島固定費用$280元
▍商品出貨 ▍
本島約2-3工作天送達,
偏鄉、離島配送時間以物流車輛安排為主
但因為疫情影響,
目前物流可能會有所耽擱。
▍客服資訊 ▍
Facebook: 光茵樂活 D&G
官方LINE ID:@nanoshopy
電話:02-8259-7077
#分潤團
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