可惡 我家人竟然在群組裡面討論晚餐 還說到水餃 不可原諒！ 害我好想念八方雲集的鍋貼跟餛飩啊😭！ 我今天早上才在跟長頸鹿說好想喝珍奶 😢 （但我的要求直接被忽視了 唉）
快看美圖秀秀真的好厲害喔 阿木我不想努力(減肥)了 反正也沒瘦 天天擔心破70😫 一鍵美顏多厲害啊 XDD
八方雲集減肥 在 銷空耶宅在義大利～ Facebook 的最佳解答
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【水餃營養一覽表】#杯蓋生活
大家喜歡吃哪種水餃呢❓
(杯蓋超愛韭菜水餃，雖然吃完口氣不好，但真的好吃，跟杯蓋一樣來+1吧)
(第一張圖片吃的是炒手😂)
杯蓋超愛吃餃類(話說，炒手算餃類嗎)，沾醬吃超好吃，蛋白質以及碳水化合物一次滿足，但是要特別注意，熱量很容易就超標了。
今天來分享八方雲集的水餃熱量，大家平常有吃到，可以參考一下唷🙌🏻
有想看的食物營養成分，也可以留言給杯蓋，杯蓋會盡力找資料做出來💪🏻
👉🏻右滑👉🏻還有加碼圖文可以參考
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參考資料:八方雲集官網
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八方雲集減肥 在 Facebook 的最讚貼文
我疫情以來胖到人生巔峰，大概是以前懷孕五個月的體重！連我先生都怕我一路這樣胖下去，我就想了辦法跟他說：只要看到我又在亂吃點心或宵夜，就叫我死肥婆！
我先生說我才不要，你一定會生氣。
我說你這是為我好我不生氣。
結果那天我又在吃零食，是我最愛的起司餅乾居然跟名古屋蝦餅出了聯名口味🔥🔥媽呀真是一包接一包，吃到我先生搶走我的餅乾說不要再吃了你不是要減肥嗎？我就罵他說你幹嘛這種時候跟我說減肥，我這個餅乾真的很難買耶，你不要吃掉我的餅乾嘛(氣)我先生火大說以後你要吃就隨便你～
疫情期間真的很容易吵架～～攤手
今天中午煎了先生最喜歡的煎餃(網路上說夫妻之間就是氣得想買刀砍先生，在買刀的路上買了他愛的菜回家)，王將煎餃我先生超愛，我很不會煎煎餃，每次我先生都在旁邊跟我說，你要攪拌一下麵粉水....要淋在煎餃上面....我說你怎麼知道你是在煎餃店打工過膩，他說去買八方雲集的時候就看過老闆怎麼煎，我說我還真沒在八方雲集觀察過怎麼煎煎餃，我先生就翻白眼說：因爲每次都是我去拿啊...
哈哈哈哈～
📣廠商說因為原物料上漲(應該是賣太好啦哈哈)，7/10號過後全部漲價噢，所以大家一定要把握這一團~上次寄給我老媽，我媽直誇真好吃，我媽手藝不佳很少做菜得到全家讚賞，結果她說這個煎餃我爸我弟都一口氣可以吃十幾個喔！
煮飯煮到厭世王將煎餃是好幫手啦🎉
#買爆大阪王將餃子
👉 https://meim.ai/30c10d
多汁的內餡，酥脆焦香的底部，Q彈的外皮，真的吃過就上癮🐱
#免冷凍運費 #150顆只要999 #200顆1299
好吃瘋狂敲碗👏👏
#感謝分享照片給我的大家
#你們真的好會👏👏👏👏
八方雲集減肥 在 綠眼鏡Punk Youtube 的精選貼文
【加入會員成為忍者】►https://www.youtube.com/channel/UCle24f5bmyPtAiOylAI30-A/join
《一週只吃生魚片》: https://www.youtube.com/watch?v=yHvEvNXEmeA&t=1s
《挑戰十天不出門，餐餐500元》: https://www.youtube.com/watch?v=ZY--3fBhBh8&t=186s
《500元吃7-11高級食物》: https://www.youtube.com/watch?v=wLuKeP6bZTg
《全球最大的火影忍者村》: https://www.youtube.com/watch?v=AopM2guVhd0
【遊戲頻道綠遊鏡Games】: https://www.youtube.com/channel/UCV6PHNOHkr1T8mijweYTEGQ
【動漫頻道綠油鏡】: https://www.youtube.com/channel/UC4uIjVAU3jlw1aVAW_xIkyQ
【木葉忍者村DC群，大家都可以點擊加入】►https://discord.gg/dMfkNZewJ3
【超商斗內】►https://p.ecpay.com.tw/48F1285
【追蹤IG】►https://www.instagram.com/punk_bob/
【綠眼鏡貼圖】►https://line.me/S/sticker/11356671?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail
【FB粉專】►https://www.facebook.com/greenglassespunk/
《你按讚我挑戰》: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_xW8J2UDKwFLvYIwkIS0CBwOzvi_Trtr
搞笑短劇《綠眼劇》: http://punk.piee.pw/GreenGlassesDRAMA
綜藝《X綠企劃》:http://punk.piee.pw/XgreenglassesPROJECT
我的人生《綠眼鏡回憶錄》:https://pse.is/GreenglassesLife
《綠眼鏡x日本》:https://pse.is/GreenglassesJAPAN
綠眼鏡《歌曲MV》:http://punk.piee.pw/GreenglassesMV
《Pokemon Gaole 大師之路》: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_xW8J2UDKwGehCwRazgbS_Wo1wgOxM7k
#一週系列 #沙拉
八方雲集減肥 在 那個女生 Kiki Youtube 的最讚貼文
最近好多人都說我胖了..所以我這次決定認真減肥看看！你們覺得我有挑戰成功嗎XD
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八方雲集減肥 在 那個女生 Kiki Youtube 的最佳解答
斷食超過一天之後
身心靈開始出現讓我難以想像的變化...
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：男（男／女）
年齡：21
身高：172
體重：69
BMI：23.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：約莫16%~18%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
參考照片： 近期的只找得到這張出力跟同學在玩鬧的照片
（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：1.早餐店蘑菇鐵板麵+蛋+火腿蛋餅+小煎餃10顆+少糖紅茶300ml一杯
2.(豬肉漢堡+蛋)x2+350ml全脂牛奶一罐
3.豬排蛋餅x2+350ml全脂牛奶一罐
午餐：1.subway12吋+7-11茶葉蛋一顆
2.大碗雞絲飯+10顆小水餃+蔬菜一碟
3.八方雲集水餃或鍋貼15個+7-11茶葉蛋一顆
晚餐：1.subway12吋+7-11茶葉蛋一顆
2.大碗雞絲飯+10顆小水餃+蔬菜一碟
3.八方雲集水餃或鍋貼15個+7-11茶葉蛋一至兩顆
4.加飯便當1個+10顆小水餃
5.加麵雞肉義大利麵一盤
6.咖哩雞肉飯加飯
其他:(以上晚餐如果會餓宵夜會再吃7-11藍莓寒天貝果+350ml牛奶一罐)
有訓練的當天晚上和隔天早上都是BSN乳清一匙
如果午餐和晚餐都是吃subway的話 通常十點十一點就又餓了
有時候會乾脆去睡覺
附近的店家有炒飯、炒麵、自助餐、麥當勞、義大利麵、小吃店
八方雲集、7-11 全家、甘泉魚麵、美又美、麥味登、早安美芝城
簡餐店
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
正常作息 大約晚上12點睡 早上8~9點起
生活型態：大學生（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
目前一周大概至少慢跑四天 每次30分鐘跑5~5.5公里就收工
可能因為重訓的關係所以食量滿大的,肚子餓得有點頻繁
一周重訓約三天
目前重訓標準是臥推已經可以推大概75kg 6rm 三組以上
其他部位菜單就大概是比平常人重一些
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
因為很容易肚子餓若是肆無忌憚的吃感覺減不了脂
而且腰間贅肉有些多
所以貼個貼近平常的飲食模式再少一點點的菜單來批
主要想來請教飲食部份會不會吃得太少或是有無達到欲減脂的標準
有氧是否有不足還有哪一項的飲食搭配較為適合減脂
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