其他答案的歡迎私訊來跟我分享運動營養師楊承樺在Facebook 的評價

Q: 其他答案的歡迎私訊來跟我分享運動營養師 楊承樺 在Facebook 的評價

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其他答案的歡迎私訊來跟我分享在運動營養師楊承樺 Facebook 的精選貼文

By 運動營養師楊承樺

2019-09-18 12:12:31 有 128 人按讚

妹子很正哥很裝逼 XD
楊營養師aka豆漿哥哥真的拍豆漿廣告了 😂
市調一下：運動後有
#喝豆漿(無論哪牌)請分享
#喝牛奶的請+1
#其他答案的歡迎私訊來跟我分享!!!
運動後 #黃金30分鐘內要記得補充優質蛋白質 #陽光黃金豆漿 #陽光高纖低糖豆漿 #陽光高纖無加糖豆漿
並記得要再搭配一個醣類食物，#運動才不會白做工喔！
—
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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【運動黃金守則】

有什麼比訓練後美照忘了調濾鏡更嚴重的事嗎？

-\-\
當然有！運動後黃金30分鐘忘記補充蛋白質
結果就是....事倍功半，效果嗚嗚嗚
健身最怕鍛鍊白費力氣
美照可以晚點傳，豆漿蛋白質要記得補RRRR
快來聽聽營養師提醒的運動後關鍵!

#運動後黃金30分鐘 #補充優質蛋白質
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運動營養師楊承樺

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-豐禾健康管理顧問總運動營養師 -楊氏診所顧問營養師 -台北市立大學運動科學研究所碩士 -實踐大學食品營養與保健生技學系 -ACSM(美國運動醫學會)中文CPT(私人教練)證書&講師 -CTSSN台灣運動營養師專業課程認證 -BNI長照分會會員 -世新大學兼任講師 -台北市體育局運動科學中心暨防護計畫合作運動營養師 -游泳、排球、網球、競技體操、田徑、羽球、桌球、女子五人制足球國手以及職業選手之運動營養師 -長跑、鐵人三項、空手道菁英組特約運動營養師 -高雄市體育會空手道委員會顧問營養師 -嘉義縣武術會、中華金鷹拳總會、嘉義縣體育會國武術競技委員會顧問營養師 -多家健身房及健身教練特約運動營養師 -澳門澳仕醫療中心最新運動醫學、AFFA美國有氧體適能協會APEX、專任運動教練增能研習…等運動營養講師 -統一陽光代言營養師 -全家便利商店健康志向鮮食代言營養師 -美味生活影音料理之美味名人專家 -榮獲 2017 公共健康數位傳播獎 -運動聚落專欄作家暨專家營養師 -運動營養家顧問營養師 -Joii Sports、運動筆記、華人健康網、女人知己等邀稿作家營養師 -東森幼幼台料理甜甜圈顧問營養師 -電視節目、新聞、廣播、健康媒體平台之採訪營養師 -中華民國肥胖研究學會會員 -中華民國糖尿病衛教學會會員 -中華民國營養師公會全國聯合會會員 -台北市營養師公會會員 -台灣運動營養學會會員 -前楊氏生化科技營養師

*個人化運動營養顧問、諮詢、企業演講、採訪等事宜請發送粉絲團訊息聯繫。 *廠商合作、異業合作、節目邀約，請e-mail經紀人心如: [email protected]

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By ezManager

2021-09-21 02:19:39 有 7 人看過有 0 人喜歡

你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)

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2.本集語速可調1.5X收聽。

3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

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(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋

(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢作答

(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷作答

(00:14:50)本集結尾& 推廣15秒

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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集補充資料

:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。

:: 職場人格特質形容詞圖表參考2

《第一部份問答》:

1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？

Julie的回答：有思想、有熱情、有動力

2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？

Julie的答案：好奇、反思、樂觀

3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上值得稱讚

Julie的答案：遠見、決心、謙遜

4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？

Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者

收斂歸納：Julie的招牌優勢為夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。

《第二部份問答》:

1.我的內在批評者每次都批評我什麼?

Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法

2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？

Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。

3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？

Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人

4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？

Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。

收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化以及不夠清晰和直接。

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:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集

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@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角)

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By 啊小卓

2021-06-05 11:54:53 有 2,274 人看過有 99 人喜歡

家長崩潰語錄！（第二彈）辛苦各位家長了！｜防疫停課｜#Shorts

上一部家長崩潰語錄大受好評！
留言瘋狂敲碗第二集！所以我又給他拍了第二彈！
希望我的「不正經」有讓您會心一笑！哈哈哈

近期北爛疫情真的很丟搞！
真的辛苦各位家長了！
非常時期，一定要挺住啊！

如果還有其他「家長超級崩潰的經驗！」
歡迎大家在底下留言分享，讓大家一起來解悶一下！

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第三級警戒已經全國全面開始實施！
1.沒事乖乖待在家裡
2.口罩要戴好，消毒要確實
3.不要在外面吃東西

以上要請各位親愛的多加留意！！

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大家真的都很辛苦地在為了自己，為了台灣而努力！
所以老話一句：我們要挺住！

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這樣才不會錯過之後的新影片通知哦！我們下一部影片見！Bye~

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（備註：影片純屬搞笑、娛樂、KUSO、激動演出效果。）

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Shorts 防疫疫情居家防疫延長停課防疫停課家長崩潰

啊小卓

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在一般人的世界裡，都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。在心靈的世界裡，你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。仔細想想看你目前的生活處境，不管是好還是壞，一切都是你親手打造而成的，這是不能否認的事實！我當初也是非常不相信這種鳥話！ ( 不知道他到底在供3小！到底有誰會願意讓自己變得不好？) 直到自己在生活中，遇到各種劇變的打擊才徹底明白，現在所不喜歡的生活真的都是自己親手創造出來的！為什麼會這樣呢？我經過反覆思考、研究、親身查證了很久，這個問題一切的主要原因就是「心態思維」！你可以選擇相信或者不相信，你都是對的！但你一定要相信這件事！「你現在所想的任何事情與你所做的任何事情，都是正在創造你現在的模樣！」最重要的是請你一定要相信自己、一定要愛自己！在不傷害自己與別人的前提下，不管你的選擇是什麼，只要你的感受是好的，就去做吧！我的頻道主要內容是心靈成長／身心靈療癒／吸引力法則分享幫助你利用吸引力法則，實現任何你想要的夢想，不想錯過的話，記得訂閱我的頻道，並且開啟小鈴鐺，這樣才不會錯過我的新影片通知哦！

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By 啊小卓

2021-05-29 12:24:34 有 2,531 人看過有 68 人喜歡

家長崩潰語錄！延長停課至6/14！辛苦各位家長了！｜#Shorts

各位親愛的家長們，
你家可愛的小惡魔已上線！
近期真的辛苦你們了，
希望我的「不正經」有讓您會心一笑！哈哈哈

非常時期，一定要挺住啊！

如果還有其他「家長超級崩潰的經驗！」
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（備註：影片純屬搞笑、娛樂、KUSO、激動演出效果。）

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想玩就來約我呦！ ... 襄兒本照下單前私 ... 還貼心附上注意事項跟我說要多喝水 ❤️謝謝你貼心跟仔細還有細心的回覆我感恩妳也希望妳往後單單多多謝謝二字無法用我 ...

#29. 部落格| 廠商邀約部落客寫文注意事項、店家必看、廠商必讀

從無名小站寫到痞克邦，再出來架站的過程與經驗分享。 ... 是信件或是粉絲團私訊，常常只有簡單幾個字句，例如:「我想找你寫文，一篇業配文費用多少?

#30. Cofacts 真的假的- 訊息回報機器人與查證協作社群

一起來幫網路上的可疑訊息寫查核回應、共同教導聊天機器人回話，將多元的闢謠資訊傳遞給在LINE 上收到謠言的人。

#31. 人生給的答案1 | 誠品線上

面臨四十，卻突然失去目標。為了突破瓶頸，他決定向他想得到的厲害人物尋求建議。就像面對面談話，創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家坐下來與你分享他們最 ...

#32. 這次的TOPIK我受到了一次震撼教育，Wing的韓檢3級心得

以上就是這次的分享，如果你覺得看完後有些收穫，歡迎你把文章分享給你覺得有需要的朋友讓更多人知道，我會非常感謝你，也可以寄信或到 Facebook 私訊跟我分享你的 ...

#33. LINE 官方帳號5 大經營術，讓顧客不知不覺LINE 著你(上篇)

隨著LINE 的普及，許多企業和店舖都會透過 LINE 官方帳號來自動經營與顧客的關係， ... 透過通訊軟體本身的訊息功能，能即時為顧客一對一解答產品或是其他問題，顧客也 ...

#34. 讓工作機會主動找上門：六個技巧幫你做LinkedIn履歷健檢

常常有諮詢者問我：「我覺得工作好難找，我翻遍了人力銀行發現好難找到 ... 客製化的部分，歡迎透過Instagram私訊我，也歡迎跟我分享你的使用心得喔！

#35. 喜歡看別人的讀書心得與書評？愛書人50個私藏去處 - 閱讀前哨站

首先要介紹的是博客來旗下的〈OKAPI 閱讀生活誌〉，裡面有許多書訊和書評，大部分文章都是水準之上，而且很平易近人。我特別喜歡這兩個專區：「作家讀書 ...

#36. 約妹最高境界！使出「無痛邀約法」9成女生願意跟你出來

請注意這個訊息，再看一次，不是「我想約你出去」，而是「進一步認識」。正確理解這個意思，對你的邀約結果會有很大的不同。大多數時候我們其實不確定 ...

#37. vivo X80升級有感嗎？與X70差異大嗎？價格、規格 - 地標網通

再來看看vivo x80 都市藍的實際開箱，背蓋就沒有老梗變色設計了，但有螢石 ... 若有任何關於購買手機的問題，歡迎私訊或加入地標網通Line 帳號，除了 ...

#38. 我想訪談| homelesstaiwan - 芒草心

等，在人力有限的情況實在無法來者不拒的接受訪談，所以需要在這邊跟先大家來幾個小 ... 若評估後無法付費報名活動，請私訊粉專和我們討論其他方式！

#39. 網路假期- 答案共享資料庫2022

方便您找尋網路假期解答，分享答案，為了高雄市學生和其他縣市寒暑假作業使用網路假期系統的學生而開發！ (更新於2022 年)

#40. 多益聽力技巧| 3步驟聽懂多益聽力| 破解聽不懂英文的關鍵原因

培養做題的節奏，別再明明聽得懂，答案卻選錯. ... 新制多益聽力實戰班中多益Part2、Part4的聽力解題技巧，想看更多歡迎到課程 ... 我跟你一樣不知道

#41. 基隆市政府

蔡英文總統品嚐仁愛市場及原住民美食林右昌：歡迎來基隆，體驗阿拉寶灣文化觀光及美食之旅. 2022/10/14. Next. 威海營區舊營舍二階段開拆林右昌：歷史性關鍵時刻為基隆 ...

#42. 楓之谷R：經典新定義哈啦板

歡迎來到楓之谷R：經典新定義哈啦板，最新資訊及情報分享、精華好文查找、創作交流討論，盡在巴哈 ... 可以拜託留言私訊我想入坑或換其他遊戲.

#43. 【淘寶購物】不藏私分享，如何挑選私人集運？佐迅集運

整體過程服務感覺都很好、尤其很怕運到違禁品，會一直私訊佐迅集運客服，. 經過客服耐心的解釋，我心中的疑問一下就得到解答！而且包裹包裝的超 ...

#44. Line對話訊息是否可當作訴訟證據？另外公佈Line對話內容

您好，由於您所提出來的問題，需要相關文件的具體內容才能解答，建議您另外尋求專業人士，如法扶律師或其他法律諮詢管道，尋求建議與專業的個案服務，謝謝。

#45. 隔離通知書已經不給了嗎？啥時該去急診？快篩轉陰 ... - 經濟日報

我已經確診第五天了，再加上陸續有其他確診夥伴分享經驗給我，所以在此，我 ... A.不可能「強制隔離」，因為PCR報告要等1-2天，若你跟我一樣是輕症， ...

#46. 【Notion教學】- 史上最完整Notion 筆記軟體的入門使用教學 ...

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#47. 自費3000元車禍事故鑑定申請/鑑定開會現場狀況/鑑定報告結果

文章內告訴你怎麼去申請車禍鑑定、分享車禍鑑定當天的現場情況以及車禍 ... 我無法替您隔空抓藥做解答，故請勿私訊詢問您車禍的相關問題並質問我有 ...

#48. 【Facebook】經營Facebook社團一定要知道的事 - 燒賣研究所

從去年底開始，心裡想看了那麼多的資料與其他成功、失敗案例的分享，沒有 ... 依據Sprout Social的資料有一半的消費者會加入品牌的社團，來跟品牌做 ...

#49. 透過知識分享更智慧地工作 - Slack

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除非有其他的情況發生，不然這項規定仍包括了2024 年的巴黎奧運，而此法也將 ... 上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。

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