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【凍齡女星都在做的「倒立」，能抗骨鬆、促進下半身血液循環！ 但這些族群不適合】
號稱擁有104公分長腿的莫文蔚，從學生時代就開始游泳，每天還有倒立和抬腿的習慣。
倒立是一種負重運動，也就是運動時骨骼必須承受身體或其他額外的重量，它不但可以刺激骨骼生長，還能幫助對抗骨質疏鬆症。但是每個人都能嘗試嗎？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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今天不只是中秋節，
更是我們女王老闆 連靜雯joanne lien 的生日大日～～～
從戲劇的戲中角色到認識 #連靜雯
細數不拍戲的這幾年，
距離最後一部八點檔已經有8年；上一部戲劇作品已經有5年
但這些年，靜雯依然沒有停下腳步。
不僅在新的工作領域腳踏實地、如火如荼的發展
一點一滴的累積和堅持成為了美容達人aka逆齡小天后
這兩年更是斜槓許多不同的身分
從Youtuber、Line貼圖創作者、網路主持、瑜珈老師
並一而再再而三的突破自己
與柯夢波丹跨屆推出瑜珈專欄 #瑜珈之靜
從聯合主持到獨當一面成為 #圓夢小姐姐
當然還有最重要的，成立了自有食品品牌
靜享 JING XIANG delicious
從蕎麥拌麵、雞腿湯麵、有料雞湯，一直到日本A5和牛漢堡排
更是破天荒的與 台北電影節 Taipei Film Festival
一起攜手推出高質感的聯名禮盒
細數下來這些種種內容
真心令人感到敬佩又崇拜
每一個"看起來很厲害"的背後，
都是多少的努力、反覆調整、堅持而出來的結果
祝我們美麗又凍齡，永遠28歲的連老闆生日快樂
平安健康，開開心心！
#我偶像我驕傲
#晚上有特別企劃影片還有禮物
#生日快樂
#中秋節快樂
歲月是一把殺豬刀
時間過了就回不去了😱
對於卵子更是如此！！
把握黃金年齡，
凍住青春，不讓自己後悔！
『如何達到凍卵最高CP值？』
快點影片了解更多！
打完排卵針，
會使賀爾蒙不協調，
甚至讓情緒低落，
藉由瑜伽簡單動作配合呼吸可稍稍緩解身體的不適☺️
跟著 唐幼馨 瑜珈老師動起來！
Q1. 什麼樣的人需要凍卵?
Q2. 要多年輕才可以凍卵?
Q3. 凍卵之前要做什麼準備?
Q4. 一般來說凍卵要做幾次?一次要取幾顆呢？
Q5. 如何透過瑜珈來進行子宮調養呢？同時舒緩身體的疼痛?
Q6. 凍卵是否有保存期限？
凍/動起來👉：https://www.youtube.com/watch?v=s9djM4Ppi4A
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將皮膚保養當作日常練習的一部分！
呵護皮膚，讓內在的光芒散發出來，最重要的是，減少了妝容更自在！
我不是什麼皮膚護理專家，但我盡可能讓皮膚保持水分並認真防曬，
而且聽說練瑜珈會凍齡？！所以膚況還在自己能接受的狀態中，
可是前陣子實在太常熬夜膚色暗沈啊～時間管理和工作效率是門藝術...
第一次體驗蜂巢皮秒雷射，真的是平滑亮白超有感！
而且景賀醫美診所的諮詢非常有趣，大家一定要看到最後，
跟院長聊天很愉快，終於知道為什麼我總是愛用左臉拍照了XD
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注意事項：
5/25抽獎 6月底前預約截止
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景賀醫美診所資訊
FB名稱 ｜GeneHope景賀醫美
Instagram名稱｜ genehope_clinic
地址
民生總店｜
松山區民生東路五段85號1F
光復店｜
松山區光復北路125號1F
抽獎後名單請加診所@LINE做諮詢預約
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
#抗老逆齡 #腦科學 🧠🧠 歲月是把殺豬刀，為了對抗老化我們無所不用其極，花錢買保養品、吃膠原蛋白，但你知道抗老逆齡最重要的因子是「#端粒」嗎？你知道預防失智最重要的是讓腦細胞不停再生？今天宜婷和雅惠用腦科學帶你解密端粒，讓你了解生活上CP值最高的抗老養腦小撇步！你一定要知道的凍齡腦科學！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸細胞老化速率取決於端粒！
🔸如何定義老呢？
🔸端粒過短的危險性！
🔸壓力如何決定你端粒的長度？
🔸如何增加端粒長度來逆齡！
#影片大綱
🔸什麼是老呢？ 00：21
▫外表看起來很老：皮膚老化、頭髮花白。
▫感覺自己年紀大：穿著老派。
▫自覺身體狀況不佳：疼痛纏身。
🔸為什麼端粒很重要 02：41 端粒位於人體細胞內染色體末端，端粒就像保護套，保護染色體的完整性，人體細胞會不 停再生及死亡，維持細胞功能正常運作。隨著身體細胞分裂次數增多，染色體上的端粒會越來越短，端粒短到不能再短，就會失去保護染色體的作用，細胞將停止生長，進入老化或凋亡。
🔸端粒過短、細胞老化：失智、骨質疏鬆、糖尿病、癌症、中風比率提高。
🔸壓力與端粒長短有關係03：50
▫視壓力為威脅反應—心跳加快、血壓上升、大腦產生壓力賀爾蒙、喘不過氣、腦霧→長期下身體無法正常放鬆，身體無法負荷，容易產生發炎、免疫力下降等問題。
▫視壓力為挑戰反應—血流到身體需要位置如腦部及心臟，身體產生正能量面對壓力→壓力解除後身體會放鬆獲得休息。
🔸如何增加端粒長度防止老化 05：36
▫睡眠：起床是否有清新感？
▫飲食：O：多吃食物原型、Omega-3食物、抗氧化食物如橄欖油、深綠色蔬菜、堅果類、酪梨等。X：加工食品、含糖食物。
▫運動：肌力訓練、有氧運動如快走、游泳、瑜珈。
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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