今日はカジュアルめのコーディネートにしました✨
皆さんは#顔タイプ診断 ってご存知ですか?
これは顔立ちによって似合うメイクや髪型、服装の系統が分かるんです。
「自分の好み」というのも大切ですが、似合うものにするとより一層オシャレに見えます☺️
プチプラの服でも高価に見えちゃう✨
わたしは診断が好きすぎて資格を取ろうかと思ったくらい(笑)
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この診断を受けてから服選びに迷いがなくなり、仕事着も変えたところ身につけているものが「可愛い!」と褒めてもらえることが増えました。
仕事柄「信頼感」というのは非常に大切なので、診断に救われました🙏
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わたしは#顔タイプフェミニン と#顔タイプアクティブキュート の中間なので、髪型やメイク、コーディネートでいろいろ遊んでいます💕
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今日はアクティブキュート寄りなので髪の毛の巻は抑えて、メイクはラメを入れ黒目のところにアイラインをほんのり入れて目の縦幅を強調しました。
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顔タイプ診断は本当にオススメなので、メイクや髪型、ファッション迷子の方はぜひお試しください🙌
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#加圧トレーニング #加圧トレーニングジムdeux #加圧インストラクター
#男性版もあるらしいよ @ 加圧トレーニングジム DEUX
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2,360的網紅channelりさ,也在其Youtube影片中提到,加圧インストラクター・マラソンランナーの鈴木莉紗です。 このたびYouTubeチャンネルを開設することになりました。 動画配信は初心者なのでお手柔らかにお願いします☆ 陸上経験なしで25歳から走りはじめ、走歴1年半でサブスリーを達成。フルマラソンの自己ベストは2時間39分57秒(東京マラソン2016...
加圧インストラクター 在 Facebook 的最讚貼文
今日も朝から軽快にジョギング🏃♀️
走る前にクリアマッスルハイパーとXTENDを飲みました。
血中アミノ酸濃度が高まっていたおかげかバテずに走り切れた✨
走ると筋肉が落ちやすくなるので、なるべく分解しないようにするのが本当に大切ですね。
#ランニング #running #ランニングママ #産後ラン #garmin #ガーミンアンバサダー #クリアマッスルハイパー #マッスルテックアンバサダー #エクステンド #xtend #加圧トレーニング #加圧インストラクター
加圧インストラクター 在 鈴木莉紗 Facebook 的最佳貼文
大阪国際女子マラソンに向けて、産後初の30km走をしました🏃♀️
朝ごはんをしっかり食べて、練習直前はカリフォルニアレーズンをほんの少し🍇
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肝心なことを書くのを忘れてしまったのですが、
わたしは東京マラソン2019で参加標準記録を突破しているため、エントリーします。
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久しぶりの30kmは脚作りなので4:20〜30/kmでできたら良いことにしたのですが、
良いリズムは4:05〜15/kmペースだったのでそのままで刻むことに。
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ハーフもサブスリーより速いペースで行けたものの、25km以降は後半は4:30ペースまで落ちてしまいました😨
治療も行けてないし、怪我せず練習を継続できて
現時点でハーフを90分切れるとは思いもしなかったので加圧トレーニングってすごいぞよ🏋️♂️
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普段60分以上走る練習ができていないので、とにかく足がキツくて気持ちにカラダが追いつきませんでした😂
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終わったあとはダウンジョグもできないくらい足腰がボロボロ😱
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マラソン練習ってコレだよね〜と久しぶりの感覚が少し嬉しかったです←
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ちなみに初サブスリーをしたときは練習の30kmを2時間11分台で行い、本番は2時間56分台でした。
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脚作りをすれば大阪国際には間に合いそうなので、引き続きがんばります💪✨
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#garmin #foreathlete745
#rxl #アールエル @ 駒沢公園 ジョギングコース
加圧インストラクター 在 channelりさ Youtube 的最佳貼文
加圧インストラクター・マラソンランナーの鈴木莉紗です。
このたびYouTubeチャンネルを開設することになりました。
動画配信は初心者なのでお手柔らかにお願いします☆
陸上経験なしで25歳から走りはじめ、走歴1年半でサブスリーを達成。フルマラソンの自己ベストは2時間39分57秒(東京マラソン2016)です。
【Instagram】 https://www.instagram.com/suzuki__lisa/
【Facebookページ 】 https://m.facebook.com/suzukirisa0907/
【Twitter 】 https://mobile.twitter.com/lisasuzuki0907/
【加圧トレーニングジムDEUX】http://kaatsu-deux.com/
随時、体験トレーニング承っています!お気軽にお越しください♪
【著書】
「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」https://www.amazon.co.jp/dp/4862552811/ref=cm_sw_em_r_mt_awdb_8fK-CbRWWKZ5V
「フルマラソンを最後まで歩かずに『完走』できる本 一番やさしい42.195kmの教科書」https://www.amazon.co.jp/dp/4862553311/ref=cm_sw_em_r_mt_awdo_hjK-CbDDG7SVT
加圧インストラクター 在 Muscle Watching Youtube 的最佳貼文
加圧トレーニングは腕が赤くなりますし、血管が浮かび上がったり、痺れたりと普段経験しない事ばかり。何が正しくてどこまで追い込んでトレーニングしたら良いのかを詳しく解説しました。
個別で質問したい方は私のホームページまで。
http://osaka-lifechange.com
加圧インストラクター 在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答
加圧ベルトはダイエット・筋力アップに有効ですが、加圧トレーナーからしか購入出来ないのが難点。加圧ベルトを購入したい、もしくは加圧ベルトについて相談したいというあなたは是非ご連絡下さい。下記ホームページのお問い合わせからお気軽にメッセージどうぞ。正規ルートで販売しています。加圧トレーナーから購入してもらいます。
【加圧ベルト購入・相談窓口】
https://global-ssl05.jp/osaka-lifechange.com/inquiry_logs/apply/00198
加圧ベルト値段について
◆筋力アップクンEX<スタンダードモデル> ※購入セミナー代含む
腕用ベルト(左右セット) \46,725(税込)
脚用ベルト(左右セット) \51,975(税込)
◆筋力アップクンEX<アスリートモデル> ※購入セミナー代含む
腕用ベルト(左右セット) \57,225(税込)
脚用ベルト(左右セット) \72,975(税込)
◆加圧ウェア(カーツ)
ウェアの種類によって異なりますが、だいたい上2万円・下2万円です。
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