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🫁營養師靠什麼維持身體健康？
我不僅有西醫背景、學習自然療法、能量療癒，
我的生活方式致力在實踐
均衡的營養與保健食品+藥草與精油應用+身心平衡
在近兩年，可能之前防疫做的好，
也可能因為養很好的抵抗力，
兩年沒有生病、甚至小感冒的紀錄。
想要減輕身體受到病毒侵害的症狀，持續的保健真的很重要，內服吃的調養身體能量，從外面用靈氣淨化保護自己的能量。
👍推薦抗病毒提升免疫物資：
蜂膠、黑種草油、益生菌、紫錐花、檸檬香蜂草、接骨木花...。穗花薰衣草精油、茶樹精油 +酒精
♦️新冠肺炎人心惶惶 - 呼吸道保養配方
百里香含類黃酮、瑞香酚、香旱芹酚，在作為藥草使用針對呼吸到感染、咳嗽、化痰、抗菌之用，且安全性高，德國衛生局、替代療法都認同用百里香可以治療支氣管炎、百日咳、上呼吸道充血。
2-4湯匙新鮮百里香、1茶匙檸檬汁、1/4杯純正蜂蜜、1杯熱水
用熱水浸泡百里香15分鐘後，過濾加入蜂蜜、檸檬。可放冰箱冷藏1週，作為咳嗽糖漿時，每2-3小時給1-2湯匙。作為飲料可稀釋飲用。
泰國🇹🇭團購 :7/29收單、9月底寄出🙇♀️🙇♀️🙇♀️
商品：泰國🇹🇭🇹🇭VOODOO 戰士足貼 一包十入 🐔🇹🇭
價格：200
🔍下單範例：+1，+2
超厲害超有感足貼
天啊我最愛的戰士足貼終於回歸了❗❗❗
我非常認真的一定要說這款足貼真的比皇家的好用太多😎
濕氣毒素上火睡眠都會調理的很明顯很有感💪
許多客人貼了之後反饋水腫明顯消除、睡眠品質也變好了呢😊
這次原廠改良配方重新上市🔥🔥
加強體內環保、降低身體疲勞、促進身體代謝👍👍👍
NAKSOO足貼傳承百年中醫藥學之精粹
依照中醫三陰三陽理論調配藥草加速表皮吸收藥草成分
並透過穴位促進新陳代謝、改善睡眠、舒緩疲勞、排泄體內濕氣，緩解足底和關節部位的壓力👍
✨足貼不僅可以幫助身體排毒，還能增強人體免疫力✨
腳底是最容易有腳氣，也是身體很多穴道的地方～
足貼是透過腳底的穴位排出濕氣和毒素，俗話說腳是人的第二個心臟！
濕氣排出来了、毒素排出来了、人的身體自然輕鬆了，這就是足貼起到的作用喔👍👍
✅濕氣排出、毒素排出、促進代謝
✅排毒美容、清體養顏、促進新陳代謝、增強免疫
✅促進睡眠、舒緩疲勞、改善便秘、口臭及腹脹現象
✅活化細胞、排出體內濕氣、緩解足底和關節部位的壓力
✅滋陰驅寒、舒筋活血、緩解痛經
戰士足貼成分：
▪️竹炭--消除腳臭、祛風除濕、抑菌消炎。去濕吸汗，促進血液循環和新陳代謝。
▪️柑橘類精油--有助於清熱、解毒、利尿。
▪️薄荷精油--清爽涼快，心神振奮、還能清咽潤。
▪️黑芝麻粉--有潤五髒，強筋骨、益氣力、潤腸通便消脂。
▪️生姜提取物--祛風、解表、和胃、溫經止痛。
▪️龍舌草--又叫水車前，具有清熱化痰，解毒利。
▪️艾蒿提取物--散寒除濕止痛，溫經止血通絡，理氣血。
NAKSOO不只能做為足貼～也可貼於肩頸背部與手臂腿部喔👍👍
🌀足貼一包入 = 五雙
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。
我不記得我的胃什麼時候開始變得不太好。
我猜應該是從二十出頭歲時候，那個『以為拼命工作我才能存活下來』的時候開始的吧...那個為了追求『一定會失去的』的外在成功，每天緊張兮兮戰戰兢兢的工作著，擔心一鬆懈下來就會失去工作的年輕女導演...然後亂吃/不吃/吃太多...那時候滿腦子就是我要功成名就，那能把什麼消化系統放在眼裡，記得那時候還（很過分）的唸過助理說拍片吃飯吃太慢了！...(真是對不起啊）
沒有什麼咀嚼就囫圇吞棗下去的食物，胃因為緊繃覺得有危險無法好好消化，然後沒法處理的食物殘渣都進到腸子去，除了一肚子它挑不太出來可以吸收的營養外，那些沒消化的食物也同時產生腐爛的毒素。
然而這樣的日子，日復一日。過了二十多年..
從23歲進入廣告圈開始...一直到48歲，不僅我的排便不順軟爛了多年，一吃飯胃就脹氣會痛卡卡硬硬的，好笑的是我一直以為這是正常的，從沒注意過對我人生『非常非常非常』重要的消化系統，它們每天無日無夜的哀嚎慘叫，呈現出：肥胖/疲倦/易怒/脹氣/口臭/痔瘡/蛀牙...我都不以為意。直到我終於『幸運的』得了重度牙周病，牙齒全部搖晃快要掉光時，我才開始驚醒了過來：）
你說得到牙周病是幸運？
對啊，比起胃癌，大腸癌...牙周病我就醒過來了，的確是真的非常幸運啊。
＃寫給和我一樣胃腸牙齒牙周不好的同學
開始治療牙周病的過程中，我吃了一陣子的胃酸營養補充品。剛吃的時候覺得有些幫助，終於有了吃完飯，胃是輕鬆的感覺，兩年前開始看中醫吃中藥用精油，然後對於化學煉製膠曩裝的胃酸營養補充品就不太想（能）吃了。
總算消化系統漸漸的在中醫，精油，還有充足的睡眠，適度的運動中，慢慢的往痊癒方向前進。不過壞了二十多年的消化系統，只用兩三年就全部恢復是騙人的，所以現在吃到一些有化學添加的食物（譬如沙拉油或化學合成醬油...)就會立即脹氣腹痛，每當這時我就會用一些幫助消化的精油方來按摩肚子和胃經，一直都有很好的立即緩解效果，在前兩天的按摩小腹的影片 https://youtu.be/Yh79L8FJRQ4 中也有提到，可以直接用Fit油來按摩腹部和胃經。
＃生活好好的fit油 裡面精油配方有甜茴香.大高粱薑,超特級薑.葡萄柚.....這些都有幫助，不過Fit油配方的初衷是專門用來幫助身體更活躍，意識更想動起來的～所以若是脹氣胃卡住比較嚴重的，建議再加對些消化特別有幫助三款單方，來做消化加強.進階轉化～
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如果你的腸胃和我一樣是『癱瘓』很多年的，非常建議用『荳蔻』來加在Fit油中來點燃生命之火：
＃豆蔻又被稱為來自天堂的穀粒
性溫、可除濕，所以在印度傳統阿輸吠陀療法中，豆蔻的主要療效是點燃消化之火，也是生命之火。火可去除胃中的過多水氣，更有助消化食物將養分提供到身體各器官，這也與中醫認為脾胃為後天之本不謀而合。
所以任何消化不良、腸胃脹氣都可使用豆蔻精油，尤其腸胃型感冒所引起的腹瀉更為其强項。
阿育吠陀醫生總愛在藥方裡加點豆蔻種子，因為它溫暖又帶點清涼甜味，能讓藥較好入口；除此之外，它還能讓藥的療效「加乘」。所以在任何精油配方裡添加一點豆蔻精油，會有意想不到的獨特香氣及療效。
豆蔻是薑科，精油主成分是氧化物類與酯類，溫和且安全，可以健胃、除口臭、抗黏膜發炎、化痰。 側重屬性，也可幫助思緒敏捷，溝通無礙，有上過一個精油老師的課程說：豆蔻是奸商精油，因為常使用豆蔻，不僅腸胃吸收消化會變好，腦子也會轉得快，口才會變好。哈～我有感覺，最近我拍影片對鏡頭講話有越來越順暢的感覺～
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第二是『月桂』：更年期的女生很合適，月桂可以溫和又優雅的推你一把
＃月桂具有回春的能量
能激勵神經+平衡免疫。讓人常保好奇、精神奕奕，可處理淋巴阻塞與循環問題，長期使用能化解淋巴腫脹，有很好的消炎止痛功效。
也很適合處理有如槁木的枯竭狀態，無論是身體機能上的退化，或是心靈上的早衰現象，甚至無法適應更年期的個案，長期使用月桂都能看到令人振奮的回春效果。能加速新陳代謝，驅除陳腐老舊的能量。
第三推的是『桉油醇迷迭香』：溫柔又有效的激勵
＃迷迭香有很強的運化水分養脾除濕的能力這也展現在精油功效上
迷迭香有很好的轉化能力，對於腦部增强記憶、以及神經系統都有很好的幫助、可以幫助提升免疫、預防傳染病、抗黴菌。
對於超級細菌(抗藥性强的細菌統稱)具有强效抑制力，是常出入醫院、疫區、第三世界國家的人的必備精油。
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桉油醇迷迭香是北非摩洛哥特產，由於酮類 含量極少，很適合使用在嬰幼兒身上。
不僅是呼吸系統問題的常用油，對於消化與轉化也有很大的幫助。
我自己用桉油醇迷迭香加在fit的油裡面來按摩肚子，感覺一種強大又溫和提振感，沒有豆蔻火熱，不似月桂的優雅芬芳，但溫柔又有效，很有精神，塗上去大約1-2分鐘肚子的脹痛就會緩解。
如果家裡有嬰幼兒的同學，就非常推要有一瓶桉油醇迷迭香精油呦，用植物油10ml+1-2滴，然後幫小朋友全身按摩，抗超級細菌又幫助消化，又可安穩神經系統，他們會覺得很舒服很好～
嗯。接下來你可能會問我實際應用的問題，或是去哪裡購買？推薦那些牌的精油？...這些我都會在馮云好好生活團裡分享，也會熱烈地和同學討論，團裡面也有許多生活高手一起學習過好生活，想要知道更多關於好好生活的知識，以及大家的心得與疑問....請加入馮云好好生活社團呦
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＃記得要回答問題才會加入呦
＃好好生活
＃從好好愛自己開始愛世界
百里香(thyme)是香草料理的初學者入門款
百里香(thyme)不僅能燉湯、醬汁和燒烤料理等等
還能調製成色香味功能皆具的百里香茶
百里香這裡買
http://bit.ly/3asVnce
Hi大家好
我是Rex
陪你一起了解香料的大小事
歡迎回到
香料QA 第21集
香料界的斜槓青年
👉百里香thyme
百里香(thyme)能為料理增添風味層次
沉穩持久又不會蓋過所有味道
不論是義大利菜、法國菜、地中海料理或美式料理
幾乎什麼配上百里香(thyme)都很搭。
法國烹飪中常用的香草束
基本款就是由百里香(thyme)、巴西里以及月桂葉組成
甚至是盛行於中東的綜合香料 za’atar
也是以百里香(thyme)為主要元素
百里香(thyme)成分中有麝香草酚
能用來驅蟲、沐浴、護髮、護膚和製作精油
還可以泡成花草茶止咳跟化痰
最後一樣會分享百里香(thyme)的種植小技巧!
快點開來看百里香(thyme)吧😆
0:00 百里香(thyme)開始
0:35 百里香(thyme)
0:51 古代的百里香(thyme)
1:17 百里香(thyme)品種
1:27 百里香(thyme)的料理應用
2:07 百里香(thyme)與中東綜合香料
2:14 百里香(thyme)的運用
2:54 種植百里香(thyme)
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⭐味旅官網：https://www.spicesjourney.com/
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