關於 協同肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 協同肌主導 - JoiiUp

可能是因為「協同肌主導現象」！ 2017-10-18 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練 · 進行跟髖關節（屁股） ...

#12. 协同肌 - 快懂百科

协同肌 又称合作肌。当某一眼外肌行使其主要动作时，而有某些眼外肌来协助完成，起协助作用的眼外肌即为协同肌。如外直肌的协同肌是上、下斜肌。共同完成的作用称协同 ...

#13. 打羽球時，我們用了哪些肌群? - 勝利體育

完成各種人體動作的主要肌肉稱為【主動肌】，藉由其用力收縮來驅動各種身體動作；配合放鬆與伸長的為【拮抗肌】；幫忙穩定關節或協助主動肌收縮的為【協同肌】；【主動 ...

#14. 运动训练-主动肌、拮抗肌与协同肌-梁冲康复技师 - 爱问健康

人做出一个动作时，其核心收缩的肌肉称为"主动肌"。除主动肌收缩以外，还需要某些肌肉收缩以加强这一动作，这些肌肉即为"协同肌"。"拮抗肌"则是指主动 ...

#15. 想要完美手臂線條？必練三頭肌還要學會放鬆 - World Gym Blog

要打造完美的手臂，需要對所有的肌肉進行鍛鍊，另外再加上放鬆， ... 肌肉失衡身體的肌肉可以分作「主動肌」、「協同肌」與「拮抗肌」三種 ...

#16. 主动肌、拮抗肌与协同肌| 东方浩克手机版

在健身动作中，几乎所有的动作都是由「主动肌」、「拮抗肌」、与「协同肌」三者互相作用，藉由这三种肌群相互搭配，产生了各式各样的训练方式，然而也.

#17. 協同肌"英文對照synergist;congener - 中文百科知識

協同肌 "英文對照synergist;congener;synergisticmuscles;synergistmuscle;"協同肌"在工具書中的解釋1、指在完成某一特定動作時,除主動肌收縮外,還需某些肌肉收縮, ...

#18. 41.下列有關協同肌（synergist）的敘述，何者錯誤？(A)與主動 ...

(C)在主動肌（agonist）收縮時，具有穩定關節之近端肢段（proximal segment）的功能 (D)在協同型態（synergy pattern）的動作中，所有參與收縮的肌肉.

#19. 協同肌是什麼意思? - 雅瑪黃頁網

立定跳遠的主動肌,協同肌和拮抗肌分別是什麼. 股3頭肌，輔助:腹肌. 三角肌前束的功能有哪些？他的協同肌是什麼？ 肩曲，內璇，水平內收， 二頭肌 ...

#20. 小圓肌與棘下肌 - 安健維康物理治療所

而棘下肌的協同肌—小圓肌，疼痛也常伴隨性的出現，但棘下肌引傳痛佔優勢，放鬆棘下肌後才會發現小圓肌的症狀。兩條肌肉的功能幾乎相同，但轉移痛完全不同。

#21. 協同肌 - 中文百科全書

協同肌 概述,斜方肌的解剖結構,斜方肌,機能,

#22. 3 大上半身超級組訓練推薦(Supersets) - Jo 滾去健身吧

主動肌是收縮的肌肉，可以讓你完成主要的動作。 ... 像是槓鈴臥推（主動肌）配上飛鳥夾胸（協同肌）就是一種做法，建議協同肌的輔助訓練，重量可以 ...

#23. 橋式：改善臀部訓練臀大肌無感 - 經緯武道

然而在進行下肢動作時，如上述的羅馬尼亞式硬舉、深蹲等，臀部因變形交替抑制沒有獲得應有的訓練效果，反而是腿部愈來愈粗，這種情況稱為「協同肌主導（synergistic ...

#24. 描述骨骼肌： 肌肉附着点与动作的综述 - Visible Body

下面就是一个例子： 肱三头肌有三个不同起点（在肩胛骨和肱骨上）的肌腹和一个止点（在尺骨上）。 它是肘关节伸展的主动肌。 肘肌在肘关节伸展中起到了协同肌的作用。 所有 ...

#25. 淨光無瑕肌亮水 - AHC Taiwan

複方溫和成分，協同肌亮凝乳使用，肌膚淨透光澤度UP！ • 含維他命E及腺苷，助於改善肌膚粗糙• 含甘油、神經醯胺等保濕因子，減少肌膚表面水分流失 ...

#26. 第一節眼外肌與雙眼視覺

這些參與協助的眼外肌稱為協同肌，例如外直肌主要動作是外展，而上下斜肌的副作用也是外轉，因此當眼球外轉時，上下斜肌就是外直肌的協同肌。 2杄拮抗肌(antagonist)有協同 ...

#27. 想省時又想提升肌肥大及燃脂效果？來試試超級組訓練吧！

也可以在主動肌訓練後訓練後，馬上訓練另一個協同肌，讓肌群完整被刺激、泵漲感加劇。以胸肌來說，可以在臥推（主動肌）完後馬上接著做飛鳥夾胸（協同 ...

#28. 肌動學Flashcards - Quizlet

肌纖維平行排列且兩端尖細，整體呈橢圓梭(紡綞)狀，如肱二頭肌. 羽狀肌特徵 ... 協同肌. 完成特定動作的次要收縮肌肉. 拮抗肌. 與主動肌作用相反的肌肉. 穩定肌.

#29. 练胸会驼背？「拮抗肌」了解一下！懂得人越练越强 - 搜狐

人体运动中，任何一个动作都不是单一肌肉完成的。都是一组肌肉群共同作用的结果，这就称为肌肉的协同作用。肌肉之间的协同作用则主要涉及的是主动肌、 ...

#30. 從生理與解剖的角度教導學生如何避免鋼琴 - 嘉義大學

功能的差異性,肌肉間的協同性及拮抗性與彈奏力道及流暢的關連性、探討肌肉與. 肌腱連接處的解剖特點及其容易受傷的原因、骨骼系統與彈奏動作大小的相關性.

#31. 股二頭肌會透過離心收縮進行減速 - Instagram

或是在髖伸的動作中因為臀大肌無力的原因， 導致股二頭肌從協同肌的角色變成主動肌的角色（原本是乘客結果變成司機的概念）， 而過度使用的結果就是以受傷收場。

#32. Avon - Product Detail : 超進化淨斑精華30ml - 台灣雅芳

改善現在斑: 光果甘草萃取，有淨亮黃金之稱，能協同肌緻淨化科技，使肌膚乾淨勻透。\n防禦未來斑: 肌緻淨化酵母，能增加肌膚屏障，促進肌膚代謝，讓膚色均勻， ...

#33. 肌肉是需要協同作用的 - 每日頭條

根據肌肉在運動中不同的作用，分為原動肌、拮抗肌、協同肌（副動肌）三大類。其中協同肌由固定肌、中和肌和從動肌三類肌肉組成。1.

#34. 協同肌肉收縮機能褲對於肌肉表現及穿著感受之影響

實驗主要以實驗室測試為主，. 量測爆發力、最大肌力、最快動作速度表現及肌肉徵招量，並搭配受試者主觀問卷，調查穿. 著主觀感受以作為輔助參考依據。結果發現專業機能褲能 ...

#35. 超越整體動作控制-聚焦於疼痛與復發 - 新達文西物理治療所

在肌肉骨骼問題處理上，儘管合併了徒手治療與運動治療，個案症狀的復發仍然是一個困擾臨床工作者的棘手狀況。因此，針對各組協同肌、以每種肌群所歸屬之分類應有能力 ...

#36. 8大肌群×60種專業級項目阻力訓練分析全書: 從健身新手到重訓 ...

針對各個應用項目中應用到的肌肉，均搭配有助視覺理解的CG插圖及真人照片， CG插圖中更以不同顏色標示出主動肌及協同肌。 如能清楚理解每個項目的目標鍛鍊肌肉及關節 ...

#37. 【組間休息時間如何安排？】先考慮3個因素 - 時尚肌肉

協同肌 群的恢復; 3.中樞神經的恢復; 4.心肺功能的恢復; 5.心態層面的恢復. 安排組間休息時間的3個技巧. 1.是否為新手; 2.訓練動作; 3.訓練重量.

#38. 論文摘要】術前骨盆底肌及核心肌群衛教運動對攝護腺手術患者 ...

由於目前針對男性術前先進行骨盆底肌及相關協同肌肉的訓練介入研究很少，也尚未進行術後追蹤尿失禁之狀況，因此本篇目的將從術前跨專業介入來探討其對於攝護腺手術患者 ...

#39. Kinetic Control簡介與年度課表 - 陽明交大領航物理治療所

Kinetic Control入門的認證課程，分為人體動作協調力(Coordination Efficiency, CE)以及聚焦肌肉協同肌(Muscle Synergies, MS)兩大脈絡。

#40. M.A.S.O. 動作分析協同優化：肌力體能系列－肩關節＆髖與膝課程

動作分析協同優化：肌力體能系列－肩關節＆髖與膝課程. 一、主辦單位：動作科學訓練顧問有限公司【動作健康360】。 二 ...

#41. 肩膀練不大、沒感覺？4大秘訣＋6個動作，打造立體南瓜肩

所謂的「協同肌群」簡單來說，就是幫助你做某項運動時，穩定動作的肌群. 你的三角肌如果訓練的好，不只可以提升其他的運動表現，也可以減少三角肌代償 ...

#42. 爬樓梯大腿超痠...這些跡象恐代表「臀肌失憶症」纏身！教練教 ...

人體真的很奧妙，當某些肌肉完成不了指令，它會自己找出替代方案，讓協同肌負責這些多餘的工作，這就是為什麼，你練臀練半天，痠的卻是大腿！要知道這不見 ...

#43. 4 類膝蓋疼痛案例的經驗分享 - 山姆伯伯

讓協同肌做好自己協同肌的角色。 讓穩定肌做好自己穩定肌的角色。 這聽起來像廢話，但這是解決問題最根本的方法，越是能讓肌肉各司其職，肌肉就能工作 ...

#44. 63 增肌健美訓練？協同肌力訓練？ 胃食道逆流！歐美臉？你是 ...

在KKBOX 收聽#63 增肌健美訓練？協同肌力訓練？ 胃食道逆流！歐美臉？你是有所選擇的｜怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】！本集節目由【好菌家｜睡益™益生 ...

#45. 筋膜運動學—骨盆活動與腓腸肌深層筋膜之關聯

而肌肉產生的張力不僅透過肌腱傳遞，而且還透過肌內膜、周圍肌層及肌肉外 ... (圖1)這證實了筋膜的相連性，說明筋膜能透過協同肌群來傳遞力量，抑或是 ...

#46. 髖關節和臀肌訓練 - OK運動網

許多急、慢性下背痛的問題，多來自於虛弱的臀肌控制能力，訓練臀部肌肉能夠減少動作時，腰椎旁肌肉(腰豎棘肌)的依賴性。 臀大肌的控制力增加後，會減少下肢運動時的協同肌( ...

#47. 2022/08/05 練背無感怎麼辦？？ 作者 - TMSA 台灣動作專家協會

闊背肌訓練時無感應該是很多健身初學者的煩惱，除了我們很難在訓練過程中看到自己 ... 教課時，光要想著闊背肌的拮抗肌和協同肌有哪些，我需要放鬆哪些肌肉才能讓闊背 ...

#48. 聚焦肌肉協同肌：頸部與肩區域之動作優化再訓練

Kinetic Control認證課- 聚焦肌肉協同肌：頸部與肩區域之動作優化再訓練Hosted By Jessie Chan. Event starts on Saturday, 21 October 2023 and happening at 陽明 ...

#49. 旋轉肌群損傷

旋轉肌群損傷. 旋轉肌群包含了棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)、小圓肌(Teres minor)、肩胛下肌(Subscapularis)，與三角肌協同運作，讓環肩帶得以做出 ...

#50. synergist中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

示例中的觀點不代表劍橋詞典編輯、劍橋大學出版社和其許可證頒發者的觀點。 synergist的翻譯. 中文（簡體）. 协同肌…

#51. 喚起身體裡沉睡的獅子，五個改善臀肌失憶症的動作

太久沒用的肌肉會忘記怎麼出力，這種症狀我們統稱肌肉失憶症，常常能在神經受損或 ... 造成臀肌失憶症的主要原因之一，就是腿後肌，腿後肌原本作為臀大肌的協同肌， ...

#52. 【訓練】代償的產生與模式Things about Compensation

例如胸肌訓練從啞鈴飛鳥接槓鈴臥推、背肌訓練從單臂划船接引體向上。 ... 相對高張的協同肌：淺層高張（hypertonic）的肌肉在動作中容易被徵招，在髖 ...

#53. fit健身知識-孤立式訓練

人體的組成非常複雜、而動作的完成包括了神經傳導、肌肉的拉長縮短、肌肉又附著在骨頭，所以都是相互在作用的，一個動作的完成會有主動肌、拮抗肌、跟協同肌的參與。

#54. 彩色圖說功能解剖學:骨骼肌肉系統解剖學.人體肌動學和操作 ...

骨科檢查常涉及許多技巧，包括骨骼、肌肉、淋巴系統、神經… ... 協同肌62 拮抗肌62 人體的肌肉 63 人體的槓桿 65 槓桿的組成元件65 槓桿的種類65 第一類槓桿65

#55. 陳怡同 - 動晰物理治療所

美國物理治療學會APTA CAPP PH女性骨盆腔健康物理治療PH1（基礎骨盆底肌功能 ... 訓練-動作解決策略～MS提升協同肌協同模式效能/肩頸、腰椎與髖關節～CE/ 多關節協同肌 ...

#56. 健康族群在不同弓箭步的下肢肌肉共同收縮特徵

而弓箭步利用動作的不對稱性，有助於減少重複使用單一肌群所. 造成的傷害，能增強股四頭肌的力量，又能促進與腿後肌的共同活化，並且能減少前. 十字韌帶的應力，同時能協同 ...

#57. 《臀肌研究所》為了健康訓練臀部將能深遠影響你的生活品質

延續蹲舉的例子，模式法研究指出，臀肌與股四頭肌、腿後肌群和內收大肌（大腿內側的肌肉）會協同作用，以執行髖關節和膝關節的共同伸展（由深蹲姿勢站起） ...

#58. 想增肌的你，不妨試試看「超級組」訓練蔡恆易Henry

增加肌肉和耐力; 燃燒脂肪; 減少訓練時間; 更大的力量提升 ... 推搭配卷腹，第一個動作主要是訓練胸大肌但核心肌群協同參與，第二個動作就針對腹直肌 ...

#59. 骨盆底肌肉運動~原理與執行 - 台灣尿失禁防治協會

以骨盆底肌肉運動(pelvic floor muscle exercise, PME)為主軸的排尿行為處置 ... 骨盆底肌，達成肌肉在沒有其他協同肌的輔助之下單獨收縮，是訓練者初期的一大挑戰。

#60. [眼睛解剖構造]眼外肌是什麼？11步破解眼球運動的密碼

眼外肌給予眼球運動有個明確的引導，如何運作？眼外肌是什麼？ ... 當眼球向上移動時，主要作用的肌肉是上直肌、協同肌是下斜肌。

#61. 國立臺灣科技大學重量訓練課程大綱

肌肉、骨骼、關節. 2.訓練與生理影響. 二、肌動學應用. 1.關節動作. 2.主動肌、協同肌. 三、重量訓練1. (Weight Machine)- 實技操作. 1.上半身-單/多關節訓練動作.

#62. 肌肉系統（一） - SanFeng 教學網

肌纖維收縮，肌肉變短，改變骨頭位置。 骨骼肌最重要功能就是產生運動。 肌肉止端的骨頭會朝向起端的骨頭運動。 骨骼肌收縮的同時，形成協調的整體。 主動肌. 協同肌.

#63. 認識「代償作用」瑜伽、核心訓練的五大重點一次掌握

在練習瑜伽或接受重訓的朋友們都知道訓練核心肌群的重要。 ... 如果運動時總是使用輔助肌完成動作，會對「協同肌」產生過大的壓力，輕則會肌肉酸痛，重則可能導致受傷 ...

#64. 訓練量的黃金五大原則！ - 超核心健身中心

先讓肌肉創造足夠的機械張力，再去加總，才是最有效的次數。 ... 都要計算訓練量，那至於在胸推時使用的協同肌，例如像前三角肌、核心等，就不需要列 ...

#65. 兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements

在硬舉的向心階段，涉及肌群分別為：. 原動肌：臀大肌和股四頭肌分別伸展臀部和膝關節。 協同肌：內收肌和膕繩肌 ...

#66. 認識運動代償：4 步驟教你在練習中避免產生瑜珈代償

當主動肌的力量不足的時候，為了完成動作，周圍的肌肉(協同肌）和關節過度幫忙而造成代償。比如說，在橋式的練習裡需要用到臀肌的力量，當臀部的肌群無法 ...

#67. 104年第二次專門職業及技術人員高等考試醫師牙醫師藥師考試 ...

B.自主動作的計畫. C.自主動作之學習. D.控制肌肉張力. 5.下列何種肌梭內的傳入纖維，主要負責提供靜止狀態下肌肉長度的訊息？ ... D.協同肌很少收縮，以節省能量.

#68. 【綜合訓練】身體的「動力馬達」 背部肌群的訓練 - 跑步筆記

此動作是靠著彈力帶，在輔以手臂下拉的動作之下，背部肌群須協同出力貼在地面（或牆壁）上，不讓身體起身抵抗阻力，主要是鍛鍊闊背與協同肌群的穩定與 ...

#69. 肌力訓練：該如何選擇訓練動作 自由重量vs. 器械式重量

結論三：不論是蹲舉還是仰臥推舉，使用自由重量(正常槓鈴) 所訓練到的協同肌肉群比器械式(史密斯架) 來得更多。 總結：不論是對身體功能、輔助肌群訓練 ...

#70. 【衛教天地】認識肩關節旋轉肌袖症候群 - 東元綜合醫院

旋轉肌袖（也有稱為肩袖）是圍繞肩關節的一組肌肉和肌腱，包含4條肌肉， ... 一肌肉群把肩關節緊密的包圍住，而"旋轉肌"則是因為靠著這四個肌肉的協同 ...

#71. 簡單描述軀幹旋轉的協同運動 - 好朋友工坊

我們知道腹肌主要是做彎曲的肌肉， 而脊椎的多裂肌是做軀幹伸直的肌肉。 那麼軀幹旋轉是怎麼作用的？ 肌肉可以分成主動肌跟拮抗肌,

#72. 突破你的訓練停滯期，大重量訓練!! - 體育刻TUK

在進行8~12RM的增肌訓練持續一段時間後，肌肉會逐漸習慣訓練量，導致停滯期的 ... 而在動作的選擇上，可使用主動肌+拮抗肌，或主動肌+協同肌來進行訓練；而肌群的定位 ...

#73. 部落格

你必須先認識”協同肌主導&#… (繼續閱讀) ... 經歷： 永平高中女籃肌力與體能教練輔仁大學女籃肌力與體能教練師大中織女排肌力與體能教練運動修復專家 ...

#74. 成為教練的第二課：解剖學怎麼學｜方格子vocus

要成為教練，了解人體有哪些肌肉是必備的基本功，但如果在大學時沒有 ... 肌肉可以帶動骨頭在關節上做出什麼動作，哪些是主動肌，哪些是協同肌等等.

#75. 佳句分享：代償 - 瑜珈練習小屋

我的意見：代償還有可能是主動肌已經不堪負荷導致身體到處找幫不上忙的肌肉來替代。 ... 例如你不知道哪一塊是主動肌，你是否用了過多的協同肌？

#76. 【線上自學指引】共同學科-基礎解剖學與肌動學 - TWI

《課程簡介》. 本支影片將詳細說明解剖學與肌動學的基礎理論. ○學習到關節動作、肌肉型態與功能的知識. ○了解主動肌、拮抗肌與協同肌在運動當中扮演的角色 ...

#77. FORBELOVEDONE, 寵愛之名亮白淨化光之鑰生物纖維面膜3片

商品描述:無瑕淨白成分啟動肌膚光之鑰A級厚度生物纖維面膜將成分導入肌底全方位提亮淨白。光之鑰淨白程式Lumiskin協同肌因煥白因子Wonderlight.

#78. 旋轉肌袖症候群職業疾病認定參考指引

肌，其他旋轉肌袖肌肉皆有部分負責其中。棘下肌也是負責肩部的外展及. 外轉，與三角肌、小圓肌及棘上肌協同動作，雖然有許多學者研究許多評. 估方式來測試棘下肌[14]， ...

#79. 亮白淨化光之鑰生物纖維面膜3片組

A級厚度生物纖維面膜，將成分導入肌底。光之鑰淨白程式協同肌因煥白因子，肌膚再現晶亮光采！

#80. 臀大肌的弱化與訓練273

性活化臀大肌的運動方式是設計的方向之一. (Wilson, Ferris, Heckler, Maitland, & Taylor,. 2005),並減少訓練過程中使用過多的下背、腿後. 肌群或其他協同肌群而降低 ...

#81. 功能性電刺激(FES) - 五德物理治療所

功能性電刺激在臨床上較常使用的病症包括：廢用性肌肉萎縮、肌肉再教育 ... 拮抗肌（antagonist）而不是協同肌（agonist），且以低頻率低強度為主。

#82. 人體肌肉列表- 維基百科，自由的百科全書

下表將肌肉歸入五大區：頭、頸、軀幹、上肢、下肢，各區再分出肌群。肌肉動作以它在解剖學姿勢下能做的動作為準，否則肌肉間具有協同作用，實務上能做更多動作 ...

#83. 瑜伽你練對了嗎？你可能越練越錯！

舉例來說，當我們要彎手肘拿起一杯水時，手臂前側的屈肌群要做主動出力的動作（我們稱為主動及協同肌群），而手臂後側的肌群就要做被動慢慢伸展的 ...

#84. 健身菜單怎麼選？安排重訓課表的三大迷思 - Joined® Central

另外，操作機械式器材時需要參與的協同肌群相對較少，也較安全，因此也是在肌肉已疲憊或當天身心狀態不好時的好選擇。 差別在於，高手知道：訓練目標為何 ...

#85. 你真的有練對肌群嗎？！來看看不受傷的健身貼紮 - 肌內效EX

硬舉是一種以身體後側肌群出力為主導的肌力訓練動作，也是久坐者的救命仙丹。此動作訓練到的肌群為臀大肌和腿後腱肌群；協同肌群有小腿肌群、穩定姿勢 ...

#86. 運動協調 - A+醫學百科

身體各部分的運動，都是由許多肌肉共同工作的結果。在正常條件下，外界刺激作用於感覺器官，引起神經興奮，由大腦的相應中樞把興奮傳導到協同肌和拮抗肌，使各肌肉協調 ...

#87. 健美與骨骼肌- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

伸肌：伸展關節的肌肉稱它為伸肌。例如：上臂的肱三頭肌、軀幹的下背肌、腿部的股四頭肌。 協同肌：同一方向協助 ...

#88. 博客來-8大肌群×60種專業級項目阻力訓練分析全書

電子書：8大肌群×60種專業級項目阻力訓練分析全書：從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引(電子書)，原文名稱：写真とCGイラスト対比で学ぶ筋力トレーニング解剖学 ...

#89. K-UL 肌肉動力學-上肢 - Fit Taiwan

肌肉動力學的內容大量使用解剖學、生物力學及生理學，結合上述專業的交互作用，是研究身體動作 ... 分析上肢動作中不同的主動肌群、拮抗肌群、以及協同肌群的交互作用

#90. 運動技能的存檔

協調性就是協同肌順暢在作用時. 拮抗肌是否能充分配合鬆弛的程度. 柔軟度就是關節的可動範圍. 4.反應： 是指對刺激的回應. 5.反應時間：從感覺接受器接受刺激到肌肉 ...

#91. 以核心肌群作為訓練主軸增強運動表現！ - 司博特

有時候過度追求完美訓練，反而見樹不見林囉！：）. --------. 承受度的概念分為兩類：. 1.同區- 協同肌群. 例如 ...

#92. 髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔

而因為拉扯到這些肌肉，膝蓋的前側及外側還會感到疼痛. ... 另外，內收肌與左右動作、重心平衡也有很密切的關係，此外，與腹橫肌也是協同肌的關係。

#93. 滑板初學者該如何改善平衡不良？專業物理治療師的4個訓練 ...

肌肉根據在不同運動中的作用，可分為原動肌（agonist）、拮抗肌（antagonist）、協同肌（synergist）或稱為輔助肌這三大類，其中原動肌（執行動作） ...

#94. 引體上升做不來?蓋伊教你4個動作學會單槓拉不停 - LINE TODAY

但是，不是很多人都能輕易做到，因為除了背肌以外，大眾忽略了使用不同的協同肌群同步發力，如手臂、核心等。雖然引體上升的變化有很多種，如反手、負重等 ...

#95. 練跑不可或缺肌力訓練- 明醫網 - 明報

「跑步時需要蹬腿，形成大腿前方肌肉很強，但大腿後的膕繩肌、內外兩側肌肉就相對薄弱，因此容易撕裂拉傷，這些協同肌有助跑步着地更穩健，所以更需要額外 ...

#96. 貼紮密技跑步篇-股直肌 - 新衡物理治療所

股直肌是大腿前側的動作肌肉，主要負責膝蓋伸直以及協助髖關節 ... 前挺直來加強對股直肌的拉力，並同時牽拉髂腰肌(股直肌在髖關節彎曲時的協同肌)。

#97. 練臀屁股完全無感！2個步驟讓你擁有完美翹臀| 健身專欄

臀肌啟動. 在一個動作中，當主要需出力的肌肉（作用肌）無力或不知道如何出力時，協同肌會出來完成剩餘的動作。 因此當臀肌還不知道自己需要出力前 ...

#98. 肌肉是需要協同作用的 - 壹讀

那麼要使關節活動準確有效，則需要多塊肌內協同作用才能完成。根據肌肉在運動中不同的作用，分為原動肌、拮抗肌、協同肌（副動肌）三大類。其中..