很高興收到 50+好好:用新的方法,創造自己的理想老後 線上直播課:#GYROKINESIS®脊椎螺旋運動課 6月班學員們的正面回饋!
7 月-週三班已經開班了!
7 月-週五班後天開跑,今天下午報名截止,還沒報名的同學要保握機會喔 👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/794
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Suzanne's Online Movement Classroom
目前一週有三堂 #線上團體運動班,
每週五、六下午、晚上開放預約 #線上一對一課程,歡迎大家預約。
線上課程詳情與報名方式:
■【W3 19:30-20:00 聰明動身體】 - 每週主題不同,包含 #GYROKINESIS®、 #Pilates 、#動作控制、#協調訓練等 (8/4-8/25)
👉康卓健康官網:https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/group-class
👉https://forms.gle/HziBksm5MrMQvqZG9 (開放報名中)
■ 【W3 10:00 -11:00: GYROKINESIS®】 (7/21-8/11)
■ 【W5 10:00 -11:00 :GYROKINESIS®】 (7/23-8/13)
👉 50+ 學院:https://www.fiftyplus.com.tw/activity/794
湯士萱
■ 【W5、W6 下午、晚上,一對一課程】
👉康卓健康官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/sign-up
湯士萱 (Suzanne Tang) #MoveWithSuzanne
#LearnWithSuzanne
#SuzanneTang
#動作健康 #表現卓越
#OptimalMovement #團體運動班
#動作健康 #表現卓越
#遠距教學 #線上教學 #防疫 #健康 #運動
同時也有146部Youtube影片,追蹤數超過2,280的網紅TigerHsu.official,也在其Youtube影片中提到,小虎培訓A班 年度結訓作品 想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片,所有Q&A都在我Instagram精選動態。 『你所看到的世界傑出舞團舞者,都是私底下經過長期持續努力,咬牙忍耐各種高強度訓練,願意堅持到最後的一般人。』 目的: 多年來從單純...
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Let's Move !
原本對於遠距教學,抱持懷疑甚至有點排斥的態度。
直到今年六月開始,在不得已之下,開始研究如何打造高品質的線上課程。
花了許多心思研究各種設備。
如何設置攝影機、如何調角度,可以讓學生看得最清楚?
如何架設棚燈,可以讓光線看起來最舒服?
嘗試了各種款式、不同訊號傳送方式、各家廠牌的麥克風,希望頭轉向時,仍可以清楚收音;且希望連呼吸聲都可以讓學生聽得清楚。
希望學生透過遠距,也可以輕鬆地學習,持續保持良好的運動習慣,維持健康。
與團隊、家人做了許多測試,及多次調整後,終於推出了線上課程服務 – Suzanne’s Online Movement Classroom。
非常感謝疫情期間,仍有機會透過遠距教學,帶領台大物理治療系的同學們一起體驗 GYROKINESIS® 的美好。學生們對於遠距運動教學、小組討論的正面回饋,也給了我很大的信心。
也非常謝謝遠見天下文化 50+好好:用新的方法,創造自己的理想老後的邀請,合作舉行線上 GYROKINESIS® 運動團體課程。
實際執行線上一對一、團體課程教學一個多月,我十分驚訝於遠距教學的成效,
眼睛可以觀察到的動作細節,比想像中的多很多;甚至連團體班,提供一些個別指導也不是問題。效果出乎意料地好!
學生們的反應也都非常好,從六月開始,只要是上過線上課程的學生們都仍持續上課中,#50+學院 也已經開放報名下一期的課程了。
學生提到:「我發現在家上課好方便,都不用出門」,許多外縣市的學生們也都表示希望未來可以繼續透過線上課程,持續一起運動。
更令我意外的是,原以為50歲以上的客群,可能對於線上課程的接受度不高,沒想到我的學生一半以上都是完全看不出年紀的姊姊們!很高興我當初鼓起勇氣嘗試,深入研究了線上教學,讓自己的舒適圈又擴大了一點,也很高興藉著這次機會,認識了許多新同學!希望可以與你們持續地一起運動!
目前一週有三堂 #線上團體運動班,
每週五、六下午、晚上開放預約 #線上一對一課程,歡迎大家預約。
線上課程於疫情結束後,也會視情況持續進行。
線上課程內容與報名方式:
線上課程詳情與報名方式:
■ 【W3 10:00 -11:00: GYROKINESIS®】 (7/21-8/11)
■ 【W5 10:00 -11:00 :GYROKINESIS®】 (7/23-8/13)
👉 50+ 學院:https://www.fiftyplus.com.tw/activity/794
■【W3 19:30-20:00 聰明動身體】 - 每週主題不同,包含 #GYROKINESIS®、 #Pilates 、#動作控制、#協調訓練等 (7/7-7/28)(已額滿,歡迎填寫候補表單)
■ 【W5、W6 下午、晚上,一對一課程】
👉康卓健康官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/sign-up
湯士萱 #Professional -
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: suzannetang.physio https://www.instagram.com/suzannetang.physio/
#SuzanneTang 湯士萱
#MoveWithSuzanne #LearnWithSuzanne
#動作健康 #表現卓越
#遠距教學 #線上教學 #防疫 #健康 #運動
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「將軍澳和你練」
秦海城議員辦事處X Easy Fitness
為鍛鍊體能、肌耐力、身體協調訓練等,秦海城議員辦事處與Easy Fitness將舉辦一堂肌肉訓練班,詳情如下:
形式:報名人士需要捐錢到612基金,保留收據做紀錄即可
人數:8人,男女皆可
地點:將軍澳單車館/運動場(視乎場地開放)
日期及時間:7月24日晚上8點半
報名連結:https://bit.ly/3fMuZuX
參加者需戴口罩上堂
並需自備yoga mat 及洗手液
協調訓練等 在 TigerHsu.official Youtube 的最佳解答
小虎培訓A班 年度結訓作品
想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片,所有Q&A都在我Instagram精選動態。
『你所看到的世界傑出舞團舞者,都是私底下經過長期持續努力,咬牙忍耐各種高強度訓練,願意堅持到最後的一般人。』
目的:
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師,到近三年創立FLASH,訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍,代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.
我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.
小虎老師相關作品集:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX
內容:
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.
課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .
前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創 ,讓小孩子不是只有傳統固定式舞步,與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。
中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課,分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點,讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練,爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。
後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.
希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.
上課期間、時間與地點:
預計2021/10/11起,為期一年60堂,每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1
招生對象:
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。
招生人數:
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.
報名方法:
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生,故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.
欲報名者請留下你的資料
填寫完成後,以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好
課程費用:
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程,平均一小時340元、所有外師聘請、場租,作品拍攝等費用)
報名期限:
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。
特別注意:
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.
備註:
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.
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-曾任台大、建中、北一女、松山高中、景美女中、華江高中、成功高中、等多所高中、大專校院歌唱社團指導老師
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瑪瑪信箱106:2021/8/24
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台灣預計 2021年10月下旬開始出貨(依據訂單先後順序)
香港預計 2021年11月上旬開始出貨(依據訂單先後順序)
新馬地區「空運直達」預計2021年10月下旬開始出貨(依據訂單先後順序)
新馬地區「海運」預計2021年11月下旬開始出貨(依據訂單先後順序)
其他地區 預計2021年11月中旬開始出貨(依據訂單先後順序)
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《黃阿瑪終於出門了?!要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
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