每天給自己一個儀式感,一週七天全身淨化
使用不同植物補充人體所需維生素、礦物質等植化素,來達到健康活力的生活。
中醫有使用五行五色來對應人體五臟「木(青)-肝、火(赤)-心、土(黃)-脾、金(白)-肺、水(黑)-腎」來進行調理,應該很多人都跟阿君君一樣工作壓力大、睡眠不足、暴飲暴食,想要去看中醫調理但都抽不出時間。
無意間看到#星辰七多酚循環組合 它是依照每日相對應的星辰多酚來飲用,除了很方便外也可以來補充身體的營養,而且還是素食者也可以飲用的產品。
最特別的是所有產品都是經過世界各國,獲獎無數的獨家專利無糖植菌發酵技術,不用糖就能把珍貴成分小分子化,少了糖的損害多了健康 !
不過還是要提醒一下:小朋友、孕婦或者本身身體有在服藥的朋友,飲用前一定要記得詢問醫生喔!
整組8瓶,裡面有兩罐綠多酚,第一瓶綠多酚要先喝,開啟排毒 !
接下來再照星期幾所搭配的多酚,來抗氧化滋補身體
(有疑問可以洽詢@新力活多酚-X’life 的小編喔)
喝的順序及成分分別是:
▼ 星期一 : 月光紫多酚:桑葚豐富的花青素,墨旱蓮萃取物,讓活力逆齡!
▼ 星期二 : 火曜紅多酚 :火龍果豐富的甜菜紅素與微量元素,幫助身體循環! 紅撲撲臉頰就靠它啦 !
▼ 星期三 : 水曜黑多酚 :葡萄更有滿滿的白藜蘆醇,就讓花青素一起協助膠原蛋白形成! 想要Q彈就來一瓶 !
▼星期四 : 木曜綠多酚 :油甘子萃取與橄欖多酚,把體內髒東西掃出去! 這瓶超重要 !
▼ 星期五 : 金曜白多酚 :珍貴的訶子多酚(藥師佛手上那顆),滿滿膠質, 對應呼吸及關節都有很大的幫助 !
▼ 星期六 : 土曜黃多酚 :神秘果沙棘幫助排除多餘水氣,加上配伍的珍貴中藥材,讓水腫拜拜!下午腫腫累累,下雨天好煩, 超好用 !
▼ 星期日 : 日曜橙多酚 :珍貴的人參及紅景天、胡蘿蔔與南瓜籽類胡蘿蔔素氣血充足!不想小紅累累或男生想活力充沛可以試試 !
用七曜走完一圈循環,各種營養與能量都補充到了 !
能量補滿滿,也感覺年輕一次了呢 !
其中我最期待喝到的是第一罐綠多酚,除了口味很單純就檸檬酸酸的口感,沒有加糖喝了也不會有負擔,而且是開始也是結束喝完了排毒一圈覺得身體都健康了起來。
其實不只木曜綠多酚使用無糖發酵及小分子多酚專利技術, 每一罐都含有檸檬多酚,專利無糖植菌發酵,取得豐富的類黃酮素,幫助循環!
而且每一罐都是平時較不易攝取到的特殊蔬果與珍貴藥材,來補充身體的欠缺的好東西。
大家一起來淨化吧 !
「以上是我自己飲用及整理官網的資料,心得內容僅為親自試用體驗感想,非宣稱具有療效~」
|詳細資訊|
✔️Facebook : 新力活多酚 - X'life
✔️Instagram : @xlife_beauty
✔️H2ALL商城連結:https://h2all.shoplineapp.com/products/星辰七多酚循環組合
#五行五色 #促進新陳代謝 #類黃酮素 #營養循環 #調整體質 #無糖發酵 #小分子 #日月星辰7多酚
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,料理新手找不到入門款?忙碌的生活覺得要自己煮飯很困難? 有種料理方式可以讓你不敗上手,卻有辦法可以吃的營養無敵! 要記得身體操勞,越需要食物帶來的營養與能量補充, 把切菜當舒壓(有試過就知道很療癒) 剩下的就丟進烤箱,洗個澡換上家居服,可以好好慰勞自己的一餐也就美味上菜了! -----------...
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。十日蔬果昔(綠拿鐵)輕斷食Day3。
十日蔬果昔輕斷食來到第三天(有關Day1跟2的心得請看〈我的空空賞〉那篇貼文)。
早上站上體重計有點想歡呼,體重再度下降,三天內我的體重已經下降1.4kg、體脂肪下降0.5%(不要先尖叫,我是棉花糖人,我體脂肪原先有道33%,我的願望是至少降到30%)。
肌肉量差不多,平常就是約莫26點多%上下,微降一些些。
至少,我可以早上起床,晚上睡覺。這幾天睡眠還是偏少,剛開始輕斷食我身體會有點亢奮,因為前陣子子夜時分都是我喝酒吃東西的時候。
不過關於晚上睡覺我也有做一點努力,就是時間到了就把手機跟ipad放在遠處,晚上只看書不看電視。老于還是習慣看電視睡覺,所以通常要等他睡我才會睡著,約晚一兩個鐘頭。
說到輕斷食,其實我是有做調整,也不完全跟著陳月卿老師的做法走,我是按照自己的身體習慣去嘗試。
至於為什麼我會捨棄了曾經很宣揚的低碳飲食法,主要是,我真的沒有那麼愛吃肉(這幾年身體感受有改變),再來是我發現不吃紅肉對我的過敏跟健康都比較好。
再來是我真的喜歡吃水果,雖然不會誇張到大吃特吃。
但我喜歡水果、喜歡蔬菜,喜歡海鮮、蛋跟希臘優格還有一些雞肉跟鴨肉(鴨胸真好吃),更喜歡米飯跟義大利麵。我想挑我喜歡的食物,跟著我一起到老(喔,當然還有酒)。
然後,偶爾我會吃一點豬絞肉(因為我愛吃水餃),但大塊肥肉我真的吃不動。
回到輕斷食,朋友一直擔心我這樣會營養不足,像她之前惡性減肥掉髮。
我跟陳月卿老師的十日綠拿鐵飲食差別是。我早上第一杯會是舒康雞的滴雞精,然後就喝檸檬水,喝足夠,中午才喝第一杯蔬果昔,通常就是冰箱有什麼就喝什麼,譬如有芒果我就吃一點,把整顆芒果切給家人吃,我自己用那些邊邊角角。
下午會吃一顆水煮蛋,但我今天下午會吃橄欖油炒蛋配上一點炒青菜。人過四十好油很重要。
然後,晚上再一杯蔬果昔。
如果有運動的時候我會吃一點澱粉,糙米或義大利麵,然後澱粉真的很重要,所以我的果昔會配上香蕉。偶爾搭配堅果、芝麻大豆粉、豌豆蛋白粉(這些我昨天也有強調)。乳製品他們不推薦,但我之前做了希臘優格一整桶不吃也浪費,所以我不特別設限。
以上就是給大家一個參考,十天對我來說不太遠,畢竟我都居家自肅五十天了呢!
至於會不會胃酸不舒服等,請自行觀察,如果覺得會胃食道逆流,那就不要傷害身體。飢餓的不舒適感因為之前有過168斷食經驗,這我真的還好,再來是我戒咖啡因很久了,所以日常只喝水或檸檬水我是完全可以的。
復胖的部分我不太擔心,之前因為工作忙碌,不是餓死就是亂吃太胖(當時胖到55kg,體脂肪一度到34%,要嚇死誰),我強制規定自己每天一杯蔬果昔配一顆蛋,然後吃晚餐,那時就有緩慢下降到53點多,體脂肪33點多,隨著疫情居家,到端午節左右因為吃粽子等才開始復胖,但也是胖到54,沒有反彈,這段時間我因為厭世,還不是每天早上一杯蔬果昔,有時候是想到才喝,而且從第四週開始幾乎每天喝酒,但身體穩定度算高,比起我之前其他飲食法,是我最喜歡的。
下面簡單記錄我這三日的飲食,關於比例那些,請參考陳月卿老師的書喔,或者上網google綠拿鐵或蔬果昔,感謝。然後果昔都有配上好水,這很重要。
還有,這十天就沒有要喝酒啦,整理一下身體恢復代謝健康。這篇不是鼓勵大家都要學我,只是分享我找到自己喜歡的方法。至於怕太冷什麼人不適合等等,一樣要上網查清楚資料喔。
Day1.
蔬果昔
火龍果、藍莓、南瓜、空心菜(汆燙)、印加果油
水煮蛋一顆加上鹽之花
蔬果昔
香蕉、奇異果、空心菜(汆燙)、木耳、薑、芝麻粉
(整日檸檬水)
Day2
滴雞精
蔬果昔
香蕉、奇異果、蘋果、空心菜(汆燙)、自製希臘優格、、薑、印加果油
水煮蛋一顆加上鹽之花
蔬果昔
芒果、香蕉、蘋果、黑葉白菜(汆燙)、豌豆蛋白粉、核桃、薑
(整日檸檬水)
Day3 (除了早餐之外其他是計畫)
滴雞精
蔬果昔
西瓜、香蕉、檸檬、蘋果、白菜(汆燙)、奇亞籽、南薑
橄欖油炒蛋配上炒蘑菇、小番茄跟木耳與黃瓜
(一小盤)
蔬果昔
火龍果、藍莓、自製希臘優格、白菜(汆燙)、薑
(整日檸檬水)
南瓜籽油心得 在 愛然工作室 Facebook 的精選貼文
疫情期間大家待在家,
日子一久個個都變身了廚子;
剛好前幾週收到跟恆隆行hengstyle
BRAUN 百靈台灣 生活家電
的合作邀請,要來分享三篇居家甜點食譜!
首先兩篇,想要分享低糖營養、又超簡單的甜點跟零嘴給大家,畢竟長時間待在家,美食跟看劇肯定是生活兩大療(發)癒(福)來源,
分別是日常的零嘴《堅果穀麥脆脆》和《酪梨巧克力慕斯》
我把甜度降低、使用蜂蜜&椰棗、乳製品則改成椰奶&酪梨,並且不含麵粉!所有的食材都可以在超市一口氣購足!
#這次器具全部都是使用德國百靈八寶 🇩🇪 #BraunHandBlender
(收到的時候覺得自己像個懂得料理生活的歐美人士)
首先為大家介紹《堅果穀麥脆脆》
相信這個絕對是讓各位家長早上可以賴床的早餐神器,
不論是單吃還是加在牛奶、豆漿、優格裡面都非常適合,
滿滿堅果跟燕麥既有飽足感又很營養!而且椰棗的甜味真的好舒服,加上肉桂整個愛慘!
/
《堅果穀麥脆脆》
👉準備的器具有:#BRAUN手持式食物處理機
👉準備的食材有:
椰棗去籽200g
熱水80g
椰子油40g(如果沒有用葵花油、芥花油、大豆油也可)
肉桂粉一小匙(可加可不加)
燕麥100g
綜合堅果200g
椰子絲50g
1、 將堅果和椰絲放入烤箱以150度烘烤15分鐘加強香氣(中途可稍微翻面讓上色均勻)。
2、 將椰棗和熱水放入食物調理機、分次加入熱水打成細緻泥狀。
3、 接著加入椰子油與肉桂粉攪打均勻。
4、 最後將烘烤完成的堅果、椰絲、燕麥全部攪打均勻即可剝成如圖的碎碎鋪在烤盤上,以140度烘烤30分鐘,放涼後密封保存。
👉補充:
綜合堅果我使用杏仁角、核桃、南瓜子、葵花籽各1:1:1:1,可自行隨意搭配或是增加果乾(果乾不用烤、最後加入即可)。
👉《德國百靈大寶#BRAUN手持式食物處理機》使用心得:
可以把椰棗打得很綿密、然後刀片跟容器都很好拿取跟清潔、重量不重但是超穩的,不會搖來搖去,蓋子外加安全卡榫使用上很直覺又順手!
還有附贈一些不同刀片配件,可以切絲、切片、切塊;廚房小白0障礙。
/
另外,圖片中的優格是我自己做的#椰奶優格,食譜超簡單,你只需要漫長的耐心等待,我附在照片中給大家參考。
以上!分享我自己日常零嘴!也可以塑形成燕麥棒,健身前拿著一根更方便啃喔😆!
#Braun德國百靈
#BraunHandBlender
#BraunHousehold
#BRAUN手持式食物處理機
#炫風調理棒
#美味簡單就出現
#恆隆行 #hengstyle
南瓜籽油心得 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳解答
料理新手找不到入門款?忙碌的生活覺得要自己煮飯很困難?
有種料理方式可以讓你不敗上手,卻有辦法可以吃的營養無敵!
要記得身體操勞,越需要食物帶來的營養與能量補充,
把切菜當舒壓(有試過就知道很療癒)
剩下的就丟進烤箱,洗個澡換上家居服,可以好好慰勞自己的一餐也就美味上菜了!
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特別感謝
本集來賓:Betty Ford
剪接與特效:Bird Yang
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冰箱必備食材:
蔬菜類:花椰菜 /紅蘿蔔
根莖澱粉類蔬菜:地瓜 /南瓜
蛋白質:鮭魚片
1. 將蔬菜用流動清水洗淨
2. 將花椰菜切塊
3. 紅蘿蔔與地瓜用輪切的方式,讓受熱面更大,更快煮熟入味噢!
4. 南瓜挖籽,切片備用
5. 將切好的蔬菜與鮭魚片均勻鋪在烤盤上
6. 撒上胡椒,鹽
7. 淋上些許橄欖油
8. 放入烤箱(約15分鐘)
9. 盛盤上菜
快來親手試試並分享心得給我們!
還想看Jessica 教練變出什麼樣的健康好菜色,歡迎留言告訴我們!
網路資訊太多
不知道飲食控制該從哪裡開始嗎
別擔心交給Jessica🙌
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https://thefoodiefitness.com/30day-challenge/
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除了藥物控制以外,也幫他找了好幾款保健品做比較,也順便分享給大家
攝守座
這款除了南瓜籽油、番茄紅素以外還有加鋅跟瑪卡,前兩項對於攝護線方面有良好的幫助,缺鋅則是容易導致攝護腺發炎,瑪卡方面就是對日常生活有幫助,吃了會比較有活力
Uniqman南瓜籽油
跟攝守座成分相像,主要是加了南瓜籽油、番茄紅素還有鋅。
武倍十攝
這款是我們最後買的攝護腺肥大保健品。
跟市面上比較不同的是,除了加南瓜籽、番茄紅素,還有日本專利的蕉護活性、破壁花粉,有研究資料表示,破壁花粉可以改善泌尿道、夜尿等問題,以這些成分來說,武倍十攝看來是更有效果的。
最近他吃兩個月的武倍十攝,上廁所比較少看到他滴在馬桶外的尿。
雖然沒有非常強烈的效果,但至少是有實際功效的,希望長期吃下去,會更有效。
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