關於 南部粽熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 哪款粽子熱量最高？11類排行榜曝第一名不能自己吃整顆

營養師高敏敏表示，「端午節就快到了，你最期待吃什麼粽？是北部粽、南部粽、鹼粽還是破千卡的荷葉粽呢」，而她也緊接著列出11種粽子的熱量排行，並 ...

#12. 【有影】粽子熱量大評比美女營養師告訴你 - 奇摩新聞

營養師高敏敏分享各式粽子熱量，最高的熱量之王「廣州荷葉粽」，熱量破千 ... 約477大卡，雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高熱量、高 ...

#13. 北部粽.南部粽熱量爆卡破500！教你如何吃「粽」不增重

端午節最佳防疫守則，就是不移動、宅在家吃粽子，看著網路上開戰南北粽、且各有擁護，你喜歡哪一種？只是北部粽還是南部粽，一顆肉粽的熱量都上看500 ...

#14. 8種粽子熱量大評比 - 健康知識+

端午節一到，荷葉粽、南部粽、北部粽、全穀粽、紫米粽、粿粽、鹼粽等琳瑯滿目的粽子，雖然熱量高、難消化，總令人食指大動，但你知道這麼多種類的粽子中哪一種熱量最高 ...

#15. 熱量大PK！5款粽子挑這「最無負擔」...營養師授吃不胖3秘訣

(營養師愛碎念-孫語霙營養師,孫語霙,粽子,端午,熱量,減肥,飲食健康,瘦身) ... 我們常吃到的粽子，大致上可以分為南部粽、北部粽、潮州粽、鹼粽，還有 ...

#16. 比肥肉更邪的食物！粽子的熱量元凶竟然是...

雖然知道粽子熱量高，卻還是讓人忍不住一顆接著一顆！現在教你幾個小撇步，聰明吃粽、不增重！ ... 一顆粽子的糯米熱量約210大卡，約等於一碗飯的熱量。但比起一般的米飯， ...

#17. 聰明選粽報乎你知『健康養生好選擇』 - 亞東醫院

由於粽子會因其「大小」、「內容物」的不同而有不同的熱量，一般「北部粽」是將糯米 ... 北部粽. 南部粽. 客家米粽. 客家粿粽. 湖州鹹粽. 湖州甜粽. 鹼粽. 冰粽. 熱量

#18. 端午節南北粽差別&粽子熱量大評比｜原來這粽子超肥！你吃幾 ...

粽子又分為南部粽、北部粽、甜粽，再更細分還有湖州粽、客家粽、潮州粽，但究竟是哪種粽子的熱量最高呢，就讓我們繼續看下去。 首先，要來說說北部粽與南部粽的差別▽.

#19. 北部粽...熱量最高的粽子竟然是它！配3種水果吃，助消化不便祕

先將糯米使用紅蔥頭、醬油、鹽、胡椒等炒至八分熟，包進食材後，再繼續蒸煮使米粒完全熟透。 2.台灣肉粽（南部粽）：熱量約450～600大卡。南部粽較具黏性 ...

#20. 記者會列舉各式粽子熱量及消耗熱量所需運動時間一覽表

附件1、記者會列舉各式粽子熱量及消耗熱量所需運動時間一覽表. 北部粽. 南部粽. 湖州粽. 客家粿粽. 甜口味粽. 北部. 蛋黃. 粽. 北部. 燒肉. 粽. 羅漢. 香素. 粽. 南部.

#21. 吃粽熱量高脹氣好困擾? 首先你要知道這些！

「客家粿粽」份量較小，以糯米研磨成粘團，包入荷葉蒸熟，熱量相對較低。 由於各地方粽子作法不同，王貞云營養師建議腸胃消化不好的人，可以淺嘗幾口應景，或選擇如南部粽 ...

#22. 端午吃粽別放縱：北部粽、南部粽、客家粽，單顆熱量誰最高？

... 糯米粽或是客家粄粽較好，份量1天1顆最剛好。 標籤: 端午節, 粽子, 熱量, 營養科, 楊忠偉, 南部粽, 北部粽, 糯米, 糖尿病, 慢性腎臟病, 鹼粽, 客家粽.

#23. 粽子的營養分析（每個以200g 計） 【雜糧養生魚粽】（約25 ...

北部粽南部粽鹼粽粿粽廣東荷葉粽豆沙粽 ... 熱量. (大卡/. 個). 600. 450 100~120 210~250 ... 吃粽子一天不超過2 個（每個120g）為宜。 【雜糧養生魚粽】（約25 個）.

#24. 北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡 - 華人健康網

馬上就要過端午節了，相信大家都很期待吃到美味可口的粽子，不過粽子熱量高，南、北肉粽熱量各不同，甜的豆沙粽、鹼粽、水晶粽也各有優缺點， ...

#25. 【有影】粽子熱量大評比美女營養師告訴你 - 匯流新聞網

營養師高敏敏分享各式粽子熱量，最高的熱量之王「廣州荷葉粽」，熱量破千 ... 仍是吃粽不重的重點；第四南部粽，210g約477大卡，雖說南部粽以水煮熱量 ...

#26. 歡樂慶端午、粽子熱量知多少？

熟悉這些常見的粽子食材後，在下列表格中區分不同口味的粽子，並將營. 養成分標示出讓大家更容易選擇出適合吃的粽子。 北部粽. 南部粽. 粿粽. 鹹粽. 湖州粽(鹹) 湖州粽(甜).

#27. 粽量級熱量大PK 聰明吃粽不增重

粽子熱量大PK：. 在鹹粽部分可分為北部粽、南部粽、廣式裹蒸粽、客家粿粽，不同製作過程不同材料，熱量也有所差異。 北部粽會將餡料及糯米加油拌炒，增加香味，因此 ...

#28. 端午防疫不移動這款粽子熱量竟破千卡 - 新浪新聞

南部粽熱量 較低，大約在450至600大卡左右，熱量較低的原因是，南部粽的作法是把生米拌滷汁，再包進炒好的內餡，接著把粽子放入水中滾煮至熟透，所以起 ...

#29. 南北粽大PK 誰的熱量高？ - 健康醫療網

南北粽哪個健康？端午節到來，家家戶戶都會吃粽子應景，有人認為北部粽熱量高不可多吃，也有人則認為南部粽份量較大。營養師指出，其實南北粽的熱量差不多， ...

#30. 健康端午聰明吃

衛生福利部國民健康署分析市售粽子熱量標示，結果發現最「肥」的粽子是「北部蛋黃 ... 客家粽一般來說是由米漿製作，份量較小，比起南部粽、北部粽熱量較低，但客家粽 ...

#31. 哪種「粽子」熱量最高？營養師教你粽子搭配奇異果幫助消化不 ...

一顆北部粽子熱量約675卡，一顆南部粽子熱量約615卡，營養師告訴你粽子怎麼吃比較健康不會脹氣？吃過粽子後幾日餐點怎麼吃不怕胖？

#32. 端午肉粽熱量高難消化？這樣吃健康無負擔 - 遠傳

根據不同大小、作法與餡料，粽子熱量差異極大。一般分為南部粽、北部粽、甜粽、冰粽，台灣粽約在400~700大卡左右，潮州粽有些則會超過1000大卡，購買前務必確認營養 ...

#33. 肉粽熱量南北鹹甜粽大評比！吃粽356原則讓長輩不脹氣無負擔！

端午節又將到來，肉粽熱量非常高！北部粽，以糯米與各種餡料拌炒。南部粽是將餡料以水煮或蒸熟的方式製作。快跟著療日子吃粽子，讓你不長胖不脹氣.

#34. 哪款粽子熱量最高？專家1圖大解密 - OPENPOINT

營養師高敏敏表示，「端午節就快到了，你最期待吃什麼粽？是北部粽、南部粽、鹼粽還是破千卡的荷葉粽呢」，而她也緊接著列出11種粽子的熱量排行，並 ...

#35. 一顆熱量抵4碗白飯端午節粽子別當飯吃 - 三育健康|

粽子是端午節的應景美食，北部粽、南部粽、潮州粽、菜粽、甜粽，各式各樣的口味，都令人食指大動，但熱量都不低。臺安醫院營養部主任劉啟琴表示，粽子熱量高的原因，與 ...

#36. 你有聽過中部粽嗎？讓我們從製作方式、營養成分、沾醬來分析！

【粽子熱量一顆就五六百大卡，到底高在哪？】 熱量高低：北部粽>中部粽>南部粽. 其實粽子的熱量跟製作方式、餡料有很大的關係，因現在餡料五花八門 ...

#37. 吃一顆粽熱量逼近一個便當 - uho優活健康網

粽子可依臺灣地區特色的不同，分為南部粽、北部粽、鹼粽與客家粿粽和菜粽等，常吃的傳統臺式肉粽主要餡料有糯米、香菇、蝦米、鹹蛋黃、乾魷魚、五花肉、紅蔥頭等，有的還加 ...

#38. 【營養師專欄】熱量計算小教室肉粽篇（含贈獎活動）

ღ 贈獎活動：現在只要看完影片，並於文章下方回答：「我比較喜歡南部粽or 北部粽」就有機會獲得【iFit 愛瘦身】獨家限定「超可愛電子料理秤」乙台， ...

#39. 吃粽子當心熱量爆表專家曝3招「吃粽不增重」 | 生活 - 三立新聞

1、北部粽 · 2、南部粽 · 3、廣式荷葉粽 · 4、客家粿粽 · 5、豆沙粽 · 6、鹼粽.

#40. 北部粽PK南部粽熱量比一比端午吃粽可別放縱 - NOW健康

粽子的食材與烹煮方式不同，熱量也會有差別。（圖／台中慈濟醫院提供）. 張先生發現慢性腎臟病前，最愛包蛋黃與滷肉塊的南部粽，每餐都要吃上1、2顆。

#41. 所以熱量會相對較低，但鹼粽吃的時候額外沾的糖份 - Facebook

吃粽不吃重#端午健康小教室四天假期來啦～ 端午節免不了要吃顆粽，妳對粽子了解嗎？ 不了解的看下去！ ✏哪種粽子熱量最高？ 南部粽or 北部粽or 客家粿粽or 鹼粽 ：# ...

#42. 端午節粽子吃哪種？OO粽熱量竟超過1000卡，千萬別獨享

端午節快到了，你期待吃什麼粽？ 北部粽、南部粽、鹼粽，還是破千卡的荷葉粽給大家列出熱門粽子#熱量排行榜，分析如下「鹹粽區」 #廣州荷葉粽（650g） ...

#43. 端午節非常粽要！熱量比一比，一張圖表看分明 - JoiiUp

熱量. 端午節即將到來！這幾天業者紛紛推出了各式各樣的粽子，像是古早味的招牌肉粽、南部肉粽、素食養身粽、甜粽甚至是冰心粽。 這麼多種類的粽子， ...

#44. 『粽』要消息告訴你~~

南部粽 作法少了油炒的步驟，熱量相對北部粽會偏低點（附. 表一:各式肉粽熱量一覽表），但需要注意花生的攝取量，花生屬於油脂類(10. 顆約45 卡)且為高磷食物，洗腎患者 ...

#45. 端午節飲食搭配很「粽」要

傳統的北部粽是將糯米以油炒過，比南部粽用生糯米以水煮熟的熱量高很多。若以豬油拌炒或使用五花肉，飽和脂肪含量過高，不適合慢性疾病，如高血脂、糖尿病或減重的病人 ...

#46. 【南部粽熱量】北部粽熱量>南部粽？吃粽時... +1 | 健康跟著走

南部粽熱量 ：北部粽熱量>南部粽？吃粽時...，,端午節一到，荷葉粽、南部粽、北部粽、全穀粽、紫米粽、粿粽、鹼粽等琳瑯滿目的粽子，雖然熱量高、難消化，總令人食指大 ...

#47. 北部粽、南部粽、幾款熱門粽子熱量排行榜營養師教你吃粽不重 ...

端午節你都吃什麼粽？ 北部粽、南部粽、鹼粽還是破千卡的荷葉粽⋯ 給大家列出9大熱門粽子熱量排行榜！ 分析如下： 1.廣州荷葉粽（650g）約1066大卡 ...

#48. 預購【大嬸婆】飛魚卵肉粽(10入)(6/4-6/7配送) - 隨意窩

臺北市好吃肉粽南部粽熱量五芳齋肉粽包法粽子葉子府城肉粽今年夏天最重要的節日就是端午節了！7 11 粽子提醒大家今年的端午節連假有4天端午節習俗我想google就可以找到 ...

#49. 南部粽還是北部粽好？營養師分析怎麼吃才不胖

因應端午節慶，我們都會來顆粽子，但美味背後的熱量可不容小覷。來看看吃小小一顆粽子，要運動多久才能消耗吧！

#50. 端午粽飄香！把持吃粽5原則，享受美食不怕胖！

端午佳節快到，世面上紛紛推出各式粽子，北部粽、南部粽、客家粽、潮州粽、甜粽等。粽子的種類項目多樣化，但隱藏在內的熱量其實很驚人！一顆燒肉粽約375大卡，客家粿 ...

#51. 端午節不返鄉還是要快樂吃「粽」不增「重」 | good9

南部粽 濕度較高是由於先以生糯米與餡料包入粽葉後，再以水煮方式將粽子煮熟，因此熱量較北部粽低，不過若習慣在粽子上灑上花生粉或甜辣醬等，熱量也會 ...

#52. 粽子怎麼吃不易胖、更健康？營養師6撇步安心吃粽沒在怕！

南部粽 則多為生米包好後水煮，油脂較少，不過相較需要注意的是花生、花生粉等配料可能增加整體熱量，一顆約為450~500大卡。廣式粽可說是所有粽子當中 ...

#53. 吃粽前30分鐘先吃「2種水果」能助消化 - 信傳媒

每顆粽的熱量500大卡起跳，營養師提醒民眾要注意熱量攝取並傳授如何健康吃。（圖片來源/ pixabay）. 端午佳節來臨，各式粽子如北部粽、南部粽、客家 ...

#54. 端午節必吵話題又來了！ 你挺北部粽？還是南部粽？ - MSN

端午節即將到來，不少民眾防疫在家，可能泡麵、冷凍食品吃怕了，也開始享用美味的粽子！每到端午節總有網友爭論北部粽還是南部粽好吃，但熱量其實都 ...

#55. 端午肉粽熱量高少吃多動身材就不會中廣

端午節即將來臨，提醒您吃粽子要適量，尤其不管是南部粽或是北部粽，一顆肉粽的熱量都是從四百五十大卡起跳，相當於兩到三碗白飯。

#56. 肉粽熱量有多驚人？營養師教3招，吃粽也能不增重！

南部粽 、北部粽、鹹粽、甜粽、鹼粽、豆沙粽，. 熱量不盡相同！ 想要吃粽子又想保持好身材，. 就讓蔡怡瑄營養師來告訴你！

#57. 粽子熱量| 龐家肉粽

粽子為什麼熱量高？ 南部粽. 導致粽子熱量過高的主因：. 1. 花生：花生本身熱量高，直接拌炒花生還會吸收多餘的油！ 2. 鹹蛋黃：鹹蛋黃1顆的熱量約為150~200大卡， ...

#58. 端午節的選粽秘訣：各式粽子、調料成分全解析 - 社企流

為先將糯米使用紅蔥頭、醬油、鹽、胡椒等炒至八分熟，包進食材後，再繼續蒸煮使米粒完全熟透。 2.台灣肉粽（南部粽）：熱量約450～600大卡。南部粽較具黏 ...

#59. 一顆肉粽＝騎腳踏車160分鐘掌握5招健康吃 - 康健雜誌

北部粽、南部粽、潮州粽（湖州粽）、廣東粽、鹼粽、冰粽…，端午節各式各 ... 例如大家最常吃的台灣肉粽，一顆250克的熱量就高達500大卡，接近兩碗飯的 ...

#60. 吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析 - PopDaily

隨著端午節假期的到來，許多人都會趁著端午節大快朵頤一番，尤其是面對各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、粿粽、鹼粽⋯⋯天啊！

#61. 北部粽油！南部粽水煮脂肪少30% | 中華日報

記者戴淑芳／台北報導端午節除了觀賞划龍舟與正午立蛋之外，吃粽子也是多數民眾必做的節慶活動，營養師提醒，粽子固然美味，熱量卻也不容小覷， ...

#62. 端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病 ...

將常見的粽子包含北部粽和南部粽，以北部粽而言，製作過程需先將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，手法較類似油飯；南部粽則是以生糯米及餡料 ...

#63. 北部粽PK南部粽熱量比一比端午吃粽可別放縱 - 新唐人亞太電視台

多數人端午節吃粽要求內餡豐富，營養師提醒越美味的粽子往往熱量爆表。台中慈濟醫院營養科主任楊忠偉表示，粽子雖然好吃但仍要節制，慢性病人更要注意 ...

#64. 保健新聞 - 連法國際實業股份有限公司

端午佳節快到，市面上紛紛推出各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、客家粽、潮州粽、甜粽等，種類項目多樣化，但隱藏在內的熱量其實很驚人！

#65. 你知道一顆粽子的熱量是多少嗎？

又到了端午節，就會看到新聞媒體跳出來喊粽子熱量超高：有的說一顆粽子熱量就有500~600大卡，有的說有700大卡， ... 3、可挑選熱量較低的南部粽、粿粽或鹼粽。

#66. 今年目標，吃粽不長重，過一個清爽無負擔的端午！

端午節就快到了，坊間已經開始販售各式各樣的粽子，但不管是南部粽還是北部粽，熱量都很驚人，單顆熱量動輒400~500大卡，是不是光想就覺得可怕，怕得 ...

#67. 端午吃粽子，營養師教你這樣吃最健康！ - 媽媽經

端午節吃粽子前你一定要知道的營養知識一次告訴你！．．． 【南部粽、北部粽大不同】. 熱量. 南部粽：把生糯米加上炒 ...

#68. 5個撇步報你知端午吃粽沒負擔 - 《現代保險》雜誌

萬芳醫院營養師許慧英指出，粽子的大小、內餡及製作方法都會影響整顆粽子的熱量，北部粽是將糯米及內餡先拌炒過，相較於南部粽的蒸煮，油脂和熱量會比 ...

#69. 粽子的熱量吃了多少卡路里你知道嗎 - 每日頭條

可分為北部粽及南部粽，北部粽是將糯米先炒過，再包入豬肉、香菇、鹹蛋黃等配料與竹葉中蒸，有點像是油飯，一個400克重的燒肉粽相當於400~500熱量， ...

#70. 想要放心吃肉粽？南部粽跟北部粽的熱量誰比較多？原來吃粽子 ...

挑較小的粽子：不多做解釋啦～. 2.熱量較低的餡料：注意！不要以為只有包花生的素粽熱量就比較低喔！！花生也是卡路里極高的食物！ 3.可以選南部粽或是鹼粽：北部粽 ...

#71. 粽子熱量高吃一顆要跑8公里 - 財訊

每到端午節，國人習慣吃粽子應景，但你可知道粽子熱量有多高嗎？有人喜歡吃北部粽，有的人則偏愛南部粽。營養師高欣農分析，南北部粽子其實熱量差不多 ...

#72. 發燒話題 - 臺大醫院-健康電子報

南部粽 不同於北部粽的最大特色是水煮粽子，北部粽是拌炒糯米之後再蒸熟，南部粽有較少的熱量，每個約可相差2~3份（90~150大卡）。加上燕麥的粽子，口感「ㄉㄨㄞ、ㄉㄨ ...

#73. 一顆粽子熱量達500大卡等於吃進一碗半的飯 - 台灣好新聞

耕莘醫院營養師劉麗華指出，講究健康的民眾，可以選擇養生的五穀素粽，熱量會低一點。 如果是傳統的肉粽，不管是北部粽或南部粽，因為餡料都用油炒過， ...

#74. 脂肪差3成！北部粽比南部粽更「油」 胖傷害的關鍵揭曉

國泰健康管理營養師胡淑婷表示，隨著粽子內餡及製備方式不同，一顆重量175克的傳統肉粽，熱量約介於350-500大卡。北部粽的糯米先炒至半熟再包入粽葉， ...

#75. 「粽」多選擇養師教你健康吃粽不吃重| 端午節| 粽子

北部粽是配料和糯米先過油炒後包好再蒸熟；南部粽則是將生米包裹半熟配料、包好後再用水煮熟，相較之下，南部粽熱量較低，而五穀粽因包有多種穀物，是 ...

#76. 吃粽小心廣東粽子熱量一顆抵三碗飯

不過營養師翁淑貞提醒，粽子熱量驚人，熱量最高為廣東粽，一顆熱量比三碗 ... 蒸煮烹調的南部粽，若要吃北部粽，記得挑掉內餡的鹹蛋黃及肥肉再食用。

#77. 吃南部粽還是北部粽？熱量最高的竟是「它」

你喜歡吃傳統的南部粽、北部粽，或是客家粄粽呢？台灣粽子的種類繁多，但市售的粽子大多含豐富餡料、糯米扎實，平均一顆熱量大約都有500大卡左右，加 ...

#78. 肉粽熱量一顆多少大卡？吃粽子3原則不脹氣、血糖爬得慢！

北部粽、南部粽熱量有差嗎？南部粽子熱量落在400至500大卡葉嘉豐營養師表示常見的南北粽因為作法不同，熱量有些差異。南部粽是將生糯米以水煮方式煮.

#79. 南部粽熱量端午請別太放粽 - Kmgrkz

忍得吃南部粽還是北部粽？熱量最高的竟是「它」 你喜歡吃傳統的南部粽，但是美食當前，糯米扎實，雖然也包有豆沙，黃澄澄的鹼粽，猜一猜誰的脂肪多？

#80. 端午肉粽熱量高難消化？這樣吃健康無負擔 - Maggie老師

根據不同大小、作法與餡料，粽子熱量差異極大。一般分為南部粽、北部粽、甜粽、冰粽，台灣粽約在400~700大卡左右，潮州粽有些則會超過1000大卡，購買 ...

#81. 粽子熱量高超罪惡！營養師教你這樣吃咖健康

粽子好吃但千萬別吃多！台灣粽子種類繁多，傳統有南部粽、北部粽及客家粄粽等各式粽子，但市售粽子含豐富餡料、糯米扎實，平均一顆熱量都在500大卡 ...

#82. 端午節粽子熱量大剖析!!!端午節吃粽可別一起增重啦

台灣肉粽又可分為北部粽及南部粽，北部粽是將糯米先炒過，再包入豬肉、香菇、蝦米、鹹蛋黃等配料與竹葉中蒸熱，有點像是油飯，一個400克重的燒肉粽相當於 ...

#83. 北部粽PK南部粽熱量比一比端午吃粽可別放縱 - Zi 字媒體

楊忠偉營養師也提醒，粽子多以糯米為主，胃不舒服或消化不良的人，要細嚼慢嚥、酌量或與朋友分食，才能享受粽子美味，又不會造成負擔。

#84. 粽子熱量的來源? - 網頁錯誤

一般市面上粽子大致可以分為廣東口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、 ... 一個400公克重的燒肉粽相當於400~500熱量南部粽是以生糯米混合花生.

#85. 肉粽熱量高吃1個爬2趟101

【台灣醒報記者蔡惠玲台北報導】端午節吃粽子，小心熱量太高影響健康。 ... 客家粽一般來說是由米漿製作，份量較小，比起南部粽、北部粽熱量較低，但 ...

#86. 北部粽PK南部粽熱量比一比端午吃粽可別放縱

【NOW健康王澍清／台中報導】多數人端午節吃粽要求內餡豐富，營養師提醒越美味的粽子往往熱量爆表。台中慈濟醫院營養科主任楊忠偉表示，粽子雖然好吃 ...

#87. 南部粽還是北部粽好？ 營養師分析怎麼吃才不胖 - 工商時報

端午佳節將至，各式各樣的肉粽項目多樣化，但隱藏的熱量其實很驚人！ ... 北部粽、南部粽、客家粽、潮州粽、甜粽等，市面上粽子變化越來越多，但隱藏 ...

#88. 影響粽子熱量的三大因素 - 娘家-嚴選官網

2. 粽子做法：台灣一般粽子可分為北部粽及南部粽，北部粽會將糯米先油炒過再包，所以熱量會比南部粽直接使用生米包還要高；客家粿粽是用糯米粉及糖製成， ...

#89. 吃一顆肉粽要跑8公里，端午粽子熱量大PK！吃粽不增重小技巧

各式市售粽子因食材、大小及烹調方式不同，熱量差異大，選購時可從這三方面多加留意。 ♥北部粽：糯米需先拌炒，油脂量較高。 ♥南部粽 ...

#90. ​熱量驚人！ 1顆豆沙粽竟已超過1餐飯｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果日報

北市聯醫忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸說，粽子含高熱量、高脂肪，為高膽固醇、低纖維食物，一旦吃過量，恐致體重上升；提醒吃粽子前，應注意 ...

#91. 端午節享用肉粽擔心熱量高？桃榮營養師教你健康吃

粽子常用餡料為豬油、肥肉及鹹蛋黃，飽和脂肪及膽固醇含量都很高，可改用瘦肉或豆乾，以降低油脂攝取，適合高血脂、高膽固醇血症的病患。而南部粽的花生與 ...

#92. 粽子讓減肥破功？熱量最低的是哪一款？糯米難消化 - 安心食代

馬上又到了端午節，大家都知道粽子的熱量很高，可是一次只吃一顆總覺得意猶未盡，怎麼吃粽子不怕胖呢？ 還有糯米會導致腹脹難消化，對血糖的影響也很 ...

#93. Curves告訴你粽子的熱量!

◎台灣南部粽：因糯米沒炒過、口味較清淡，熱量約350大卡。 ◎客家粿粽：又稱粄粽，包香菇、蝦米、絞肉、蘿蔔乾、 ...

#94. 菜粽熱量比肉粽高？！吃粽不增重小祕訣@ 厝邊藥師阿源爸 ...

南部粽 、北部粽，裡頭的蛋黃、滷肉、花生等等，油脂也很高，一般粽子也不好消化，吃多還會脹氣、肚子痛呢。 這樣吃粽，省錢又健康！ 阿源爸建議大家 ...