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誰家的中元普渡買了餅乾？我知道一片接著一片很涮嘴 但在比供桌精彩度的同時 大家也要看看營養標示🥺
宴請好兄弟的這段時間 只要到賣場都會看到大家的推車裡放了很多餅乾😅
👩🏻⚕️奉上 #中元普渡 #餅乾熱量
千萬不要趁普渡 反而降低了自身免疫力⚠️
寶咔咔 分享包630kcal(125g)
鈉含量：970mg
卡迪那 海鹽 615kcal(110g)
鈉含量：260mg
蝦味先 香辣 565kcal(115g)
鈉含量：705mg
品客 原味 560kcal(110g)
鈉含量：516mg
樂事起司 548kcal(97g)
鈉含量：568mg
樂事海苔 516kcal(96g)
鈉含量：552mg
樂事雞汁 516kcal(96g)
鈉含量：525mg
樂事原味 516kcal(96g)
鈉含量：450mg
孔雀香酥脆 香魚 484kcal(104g)
鈉含量：632mg
卡迪那牛排 460kcal(82g)
鈉含量：484mg
波的多 蚵仔煎 456kcal(82g)
鈉含量：540mg
卡迪那 全天然 452kcal(82g)
鈉含量：196mg
卡辣姆久勁辣 436kcal(78g)
鈉含量：538mg
卡辣姆久 海苔 432kcal(78g)
鈉含量：362mg
樂事香烤肋排 423kcal(75g)
鈉含量：369mg
可樂果 原味 298kcal(57g)
鈉含量：316mg
真魷味 紅燒 260.7 (60g)
鈉含量：681mg
POCKY 巧克力 197kcal(40g)
鈉含量：75mg
科學麵 192kcal(40g)
鈉含量：720mg
滿天星 190kcal(40g)
鈉含量：344.3mg
（以上為每包餅乾之數值，來源為市售營養標示）
有沒有發現 比較大包的熱量真的高非常多（廢話）
除了購入美味之外也買了「熱量和鈉」⚠️
不是不能吃 而是要注意吃的量 或把握一些挑選原則 👩🏻⚕️建議
✔️選擇非油炸餅乾 油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）
✔️選擇小包裝的 比較能控制份量 不會一下子吃過多⚠️如果要買大包裝的分享包 要吃之前可以先拿出要吃的份量 並懂得適可而止😉
✔️ 或家人拆一包分著吃 把熱量分散出去
✔️推薦可以選擇堅果、燕麥、低卡餅乾、無鹽海苔、蒟蒻等或當季水果
✔️飲料從碳酸汽水或啤酒改為無糖茶也不錯
🔍衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽🧂）
以寶咔咔為例 一包澎湃的分享包直接超過每日總攝取量的1/3...
吃的時候真的記得把份量抓出來 剩下封起來！
相信不少人看到促銷及特價都很心動
但還是要依據家中人數或儲存空間來採購
避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積
希望大家中元普渡也要克制一點 一起聰明採買
注重熱量營養同時 讓好兄弟也心滿意足💪🏻
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#中元普渡 #市售餅乾 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #吃貨營養師 #中元普渡拜拜 #普渡 #普渡供品 #普渡拜拜
謝謝帽帽哥的禮物
這個居酒屋也實在是太精緻了
吃的洋芋片 還可以玩物
真是陶冶性情
#吳小帽
#卡迪那波浪洋芋片
#海苔山葵
#wowlakers
我們這次把台灣最著名的卡迪那95度C薯條帶到紐約時代廣場給路人吃，他們覺得太有意思了！是薯條還是零食？！鹽味、海苔味、松露味：哪個最好吃？！
卡迪那薯條FB鏈接：https://www.facebook.com/cadina95/
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台灣限定 異國泡麵零食展｜歐美 日韓 東南亞
零食 飲料 泡麵 糖果 應有盡有
當我們想買國外零食怎麼辦
都是請別人買～
或者，有人剛好出國才有呢！
但現在有一個辦法不用出國
就可以買到多國零食哦
你想得到的日本🇯🇵韓國🇰🇷荷蘭🇳🇱泰國🇹🇭都有哦
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🇰🇷#韓國系列～真露燒酒、初飲初樂燒酒 、海特啤酒、韓星代言芒果酒、水蜜桃氣泡酒、韓國樂天咖啡、這裡都買得到、要買要快喔！！
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A等的偶像入菜了～～～A等妈每次看到日本妈妈的手作便当，真的是佩服得五体投地，也太有时间和心思了吧！不过有时候为了要让孩子把饭吃完，好像还是得花一些心思，今天做了皮卡丘饭团，发现真的还蛮简单的，如果里面再加一些蔬菜鲔鱼或鸡肉馅料，那真的就可以当一餐饭了耶!
#A等的偶像不是爸爸 #皮卡丘 #pikachu #pokemon
Aden’s most adored idol has landed on his plate! Aden’s mum has always been very impressed with how Japanese mothers put in so much time and effort to add designs and colours to their children’s bento sets. To get kids to finish their meals, it’s sometimes unavoidable to add a creative touch to the dishes. Today, after trying out Pikachu rice ball, we realised that it’s not that hard after all. If we had added in some vegetables, squids or chicken bits in the rice, it can really be consumed as a meal!
#Adensidolisnotdaddy #pikachu
［材料］
1. 栗米饭（碎玉米粒跟白饭一起煮）
2. 白饭
3. 蟹脚肉
4. 海苔片
5. 起司片
6. 火腿片
［做法－Pocket Ball］
1. 白饭用保鲜膜包住，捏成圆球状饭团
2. 饭团上半部铺满煮过的蟹脚肉
3. 海苔剪成长条，放在饭团中间
4. 最后把起司片剪成圆形，放在海苔中间装饰即可
［做法－Pikachu］
1. 栗米饭用保鲜膜包起来，捏成Pikachu的脸跟耳朵
2. 海苔剪成小三角形放在耳朵顶端
3. 海苔，起司片，剪成圆形做成眼睛
4. 海苔剪出大三角和小三角，做成鼻子和嘴巴
5. 火腿片剪成舌头和腮红装饰
[Ingredients]
1. Chestnut rice
2. White rice
3. Crab meat
4. Seaweed
5. Cheese
6. Ham
[Pocket Ball Directions]
1. Use the cling wrap to make a round shape
2. Use crap meat to decorate the pocket ball
3. Cut the seaweed into strips and place it in the middle of the rice ball
4. Cut cheese into a circular shape and place it in the middle
[Pikachu Directions]
1. Use the cling wrap to shape Pikachu's head and ears
2. Cut seaweed into triangles and put it on the ears
3. Cut seaweed and ham into circles and place to make eyes
4. Cut seaweed into big and small triangles to make Pikachu's nose and mouth
5. Cut ham into Pikachu's tongue and cheeks
Credits:
PIKACHU
https://png.icons8.com/color/540/pokemon.png
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