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[ 2021.09.29 / 5y0m21d ]
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越來越會說話的mori，有時候會把一些詞和字用在錯誤的地方。但有些比較像是情緒性的感受，用錯地方很容易就讓別人覺得不舒服。
像是最近想跟她解釋「真是的！」該怎麼用，但實在很難簡單讓她明白區分使用的時機。像是有點生氣地對別人說：「真是的！才不是這樣～」和玩電動角色死掉了，覺得可惜說：「真是的～」
這兩者的感受不太一樣，但用在第一句可能會讓別人不太舒服。
#後來發現她是從哆啦a夢電影裡面學到的
#哆啦a夢會對大雄說真是的
最後我實在很難讓她理解用法，只好先說妳現在還不太會使用的話，可以用別的句子代替，換個說法就好了，等長大學會了再說。但其實這樣教好像也不太對，真難～
#中文的奧秘
如果是你，會怎麼解釋呢？
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#mori #もり #莫里 #20210929 #日常 #生活 #日々の暮らし #instagramtaiwan #IGersTW #ig_photooftheday #photo_twn #photo_shorttrtw #taiwan_of_insta
東初禪寺表示，9/19(日)中秋節前將邀請方丈和尚果暉法師主講「如何用止觀禪安身心家業?」，迎請大眾在連假期間，一同在雲端以法團圓，歡迎至官網查詢活動詳情( https://pse.is/3lqg5z )。
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📰東初週日首場特別講座 身心提放皆自在
修學佛法，不但要情緒自我管理，還要提昇自己、淨化自己，而首要就從自我覺察開始。法鼓山紐約東初禪寺於9/12北美時間上午9點半，在網路舉辦「提放‧自在」特別講座，首場邀請僧團都監常遠法師透過線上直播，分享「如何覺察身心」，找到心安平安的力量。
「為何要覺察身心？」常遠法師透過短片，分享心情如何從擔憂、討厭，瞬間轉為寬慰、欣喜，表達大多數人常因身分、工作、生活、健康帶來種種不自在，並引佛陀偈語「心隨境轉皆是苦，心能轉境才是樂，世人皆被俗事煩，難得逃脫此束縛」，勸請學習接受緣起緣滅，別用過去傷害自己。
常遠法師進一步介紹「心所」的運作，包含「觸」、「作意」、「思」等等名相，解釋如何以不同的心理作用，來採取行動對付外面境界。時時學習保持正知、正念，勤修四念處，執持六根、修習正念，以苦為師、練習不執著，並且強調「正念就是念念分明，讓你的心練習專注在善法上」。
「心裡清楚知道，但不受外境影響。」常遠法師點出默照禪法的關鍵，推薦不分年齡、每天都可學習，特色是放鬆身心、觀照全身、觀照環境、內外無限、絕觀默照，並指出向內觀照，內心無限的深遠；向外觀照，外境無窮的遠大，進而放下自我中心。
法師鼓勵民眾回歸日常生活的修行，每天可以花3分鐘練習「心呼吸」，不拘泥場地與姿勢的限制，學習以「身在那裡，心在那裡；清楚放鬆，全身放鬆」的心法，放鬆身心、體驗呼吸，進而數呼吸，對自我覺察有極大益處。
面對網友踴躍提問「如何能把心定下來消除恐慌」「健康不自在時要如何轉境」「觀察身心和觀五蘊是一樣的嗎」「如何心隨境轉卻不是妄想」，常遠法師逐一答覆，詮釋為何「病」會讓人更加精進警惕、積極把握生命，要學習觀自己與他人的苦，同時又不會因身體苦痛而感到苦。
住在紐約的郭居士說，在疫情影響下，一直想找到可以安住身心的方法，法師開導從觀念上來轉念，保持正知正念，透過轉念來轉煩惱，不隨外境而心轉，以及在日常中練習16字禪修心法，清楚知道現象、不攀緣，對自己現在所處的境界很是受用。
東初禪寺監院常華法師表示，規劃週日佛學系列講座，邀請僧團法師分享如何覺察身心、安身心家業、協助臨終者放下身心，是期盼幫助每個人在解封之後，可以有效地調適身心、撫平創傷，從而積極地面對新生活的更多挑戰，不論是要提起，還是要放下，都能平安自在。
東初禪寺表示，9/19(日)中秋節前將邀請方丈和尚果暉法師主講「如何用止觀禪安身心家業?」，迎請大眾在連假期間，一同在雲端以法團圓，歡迎至官網查詢活動詳情( https://pse.is/3lqg5z )。
#法鼓新聞
#東初禪寺
#線上講座
▍欣然接受小勝利
回想一下濺水花的思想實驗，想像某個下雨天，你走在離家不遠的街道上，看見一灘水窪和一輛行駛過來的車，但已經來不及躲開。然而，駕駛看見了你，及時慢下速度以避免濺起水花，你會怎麼做？
對很多人而言，這件事就這樣結束，可能抵達目的地之後就忘了。我們不太可能會滿懷感激地對著駕駛揮手，被濺到的話還比較可能怒氣沖沖地揮舞著拳頭。多少人會帶著微笑祝這名駕駛有美好的一天？
好啦！好啦！我懂—濺起水花罪不可赦。沒有人喜歡被淋得一身濕！但比較一下得到客戶讚賞和受到客戶羞辱的感受，也比較一下每週收入多出一百英鎊和損失一百英鎊的感受。不管傷害的是自尊還是荷包，損失規避都會導致負面事件的影響比相應的正面事件來得大。
一不注意，損失規避就會把你感受到的損失放大好幾倍，遠超出同等份量的收穫。我們談過預期損失規避，它解釋了為什麼人們不敢踏出去爭取升遷或進行提案。在這個情況下，人們裹足不前，因為他們預期失敗會帶來損失。現在當損失從想像變成了現實，根據經驗法則，你可以預期，真正的損失所帶來的感受，會比同等份量的收穫還要大一倍。這跟韌性有什麼關係呢？
你們有些人會在創業時承擔風險，這個事業可能風光一陣子，然後走下坡。你們有些人會忍痛轉職到薪資更低，但更有趣的職位。如果你了解下滑的痛苦遠比上升的快樂來得強烈，這個事實便可能足以讓你在真的成功時停下來好好欣賞自己的成就。
時時把損失規避放在心中有助於培養韌性，因為你知道它具有影響力，便能採取步驟把傷害降到最低。然而，損失規避就跟反射動作一樣根深蒂固，所以這個策略的效果有限。如果你能更常有意識地把焦點轉移到收穫，要改變態度以平衡損失和收穫就會更容易。怎麼做？每天衡量哪些事進行得很順利。你可以想成是在練習感恩當下，因為它與正在發生的事有直接相關性。
這個簡單的練習真的能建立韌性嗎？證據顯示可以。一項創新的研究清楚強調了韌性和感恩之間的連結。蘿莎娜‧劉（Rosanna Lau）和鄭相德（Sheung-Tak Cheng）在 2011年把一群五十五歲以上的中國長者隨機分成三組。第一組被要求寫下他們覺得感恩的人生事件；第二組被要求寫下他們擔心的人生事件；第三組則進行與個人情感無關的中性任務。接著研究人員評估了受試者對於死亡有多焦慮—研究人員預期這個主題已經在受試者的心中醞釀—並發現感恩組在思索死亡時比其他兩組更有韌性。
除了長者之外還有別的證據嗎？有，而且使用類似設定。羅伯‧艾曼斯（Robert Emmons）和邁克‧麥卡洛（Michael McCullough）在2003年進行了一項這樣的研究。他們把重點放在大學生的韌性，發現感恩練習進行十星期後，帶來了更高的生活滿意度、更好的心情以及更少的頭痛。這些都是小行動帶來的大收穫。表達感激之情的簡單動作，真的有利於增強韌性。再來，感恩也能減輕憂鬱，同時提升快樂與自尊。
#有意識地去正視小勝利是練習感恩和增強韌性的絕佳方法。
不需要是什麼了不起的事，甚至不必寫下來—雖然很多人喜歡用寫的方式進行每日感恩。你只需要每天花五分鐘（固定時間有助於養成習慣），刻意把注意力放在過去二十四小時感受到的所有美好時刻。
從大勝利到小確幸，不管有多平凡無奇，每天盡量把注意力放在這些事件上。確保這些時刻不被忽略，你便能重新平衡你對損失的感受，用不同的眼光看待負面事件。
人生總有起起伏伏，最好避免過度聚焦於損失而無視收穫。
從現在開始做起，寫下你今天到目前為止經歷的三個小勝利……
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者：葛蕾絲‧洛登
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各位朋友好：
這是等一下（9/11）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
能聚焦在小勝利，表示我們沒被困在小我裡。偵測危險，甚至編造危險，讓我們不斷採取行動以保證我們能生存，這是小我的工作。
然而，那些被放大的挫敗與失落，常常回過頭來打擊我們。任由小我自由發揮，有時候我們會像走入遊戲區的鬼屋迷宮。
刻意去看見美好的事物，是一種很好的日常練習。這是提升觀照，發展高我的方法之一。
祝願您，真能享受努力的成果，也能感受被愛的幸福，這須要經過練習，並非理所當然！
筆記已開放購買：https://peaknotes.net
http://shopee.tw/peaknotes
筆記Instagram：@peaknotes
（哎呀各位不要再說我的妝容了
我那天晚上要出去玩嘛就沒想那麼多）
這是我的第一支影片！非常謝謝你的觀看！
有很多不足還有能夠改進的地方還請大家留言告訴我
20210215補充
聲明：沒有什麼原理是永恆不變的道理，隨時都有可能被推翻、隨時都有可能被抨擊，我以我的年紀時間與能力，在我能觸及的資料與文獻，做出能對你們幫助最大化的努力，你可以批評、你可以嘲諷，但你要知道在我背後的努力會讓你慚愧。
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1.大綱
可以參考我們大腦製造記憶痕跡、概念組塊（conceptual chunks）的能力，把課本瀏覽一遍掌握大局的方式，就是先由上而下的綜觀全局，建立好框架之後，再放入其他的詳細內容，如同拼拼圖的方式先將外框與鮮明的圖片拼湊，再將其他缺漏補齊，記得你在找拼圖的時候一定有你找的原因與脈絡，在讀書填滿知識的時候也要這樣。
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3.畫出來
圖像對於記憶有非常大的重要性，部分研究家支持這是因為圖像直接連接右腦的視覺空間中心，這也是非常多人提倡圖像記憶法有助於記憶的因素。可以參考Cai, etc.(2013)、Foer(2011)。
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4.比較
6.教、被教
有研究者指出能夠幫助記憶的七大點為：情感、邏輯、定位、形象化、轉換、聯想、想像。比較就運用到了定位、聯想、邏輯的能力，教與被教一方面提供不一樣的理解方式，另外也增加了你對這段記憶的感情因素。
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8.即時回想
5.背單字
記憶主要分為兩個大類：工作記憶、長期記憶，（這邊我使用的分類法不考慮敘述記憶、程序記憶等），要把工作記憶轉換為長期記憶唯一的方法就是「反覆背誦」。
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9. 習慣
我們一整天的決定與動作有百分之四十至五十來自於習慣（我記得是來自於亞當斯的文獻），但因為這些動作與決定所帶來的影響更是遠遠超出這個比例，榮格有一句話很棒：「倘若無法意識到無意識，他就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」
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2.老師
7.詳解
10.考前重點
這三點比較針對的是考試策略，就不加以解釋。
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地方政府工其實唔需要英國公民申請到嘅， 有好多工種例如社工， 測量師， 工程師， 律師， 規劃師 甚至普通文員， 都可以到 www.jobsgopublic.com 網址尋找地方政府工。 戴倫敦區有三十幾個自治區， 可供選擇。
申請地方政府工， 好多時只係接受用英文寫一篇自我介紹， 唔收cv。 所以對香港人講頭痛。 要詳細閱讀 job description(JD)。 自我介紹要每一點jd都要寫落去解釋你點解符合資格。 就算簡單好用語言溝通甚至係電腦操作， 都需要解釋。 如果老細接受你嘅每一項解釋， 佢就法律上面一定要見你。 所以你一定要用你的工作經驗的解釋每一點。
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老鼠也移民的啟示
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有關英國住屋地區的資訊:
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更多有關英國住屋的分享:
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英國租屋的困難:
https://youtu.be/StYa-NS0X7k
英國搵工分享:
https://youtu.be/enRF3VNAQkQ
英國點搵地方政府工?
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點樣讀大學唔洗錢?
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英國超市簡介:
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倫敦交通慳錢小貼士
https://youtu.be/-6i_s_uHxME
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高階的攝影課程那裡有得聽？伍Sir把大學講座改成速成的Lecture課堂，六、七月班開始報名！影片網址：https://youtu.be/zYvjwOjlI1o
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【攝影天書】構圖與影像 COMPOSITION
傳統的攝影教材都必然有構圖的章節介紹演變自繪畫美術所奉行的基本構圖法則，雖然我們不應以影像是否合乎基本構圖原則去評價攝影作品，但經過構圖考慮的影像卻能更有效地表達，若要影像能以最有感染力的手法感動別人，構圖及畫面處理其實是攝影人都必須掌握的基礎技巧。
日期：2020年6月16日(星期二)
時間：晚上 6:45-9:45pm
報名 : https://bit.ly/3614SNb
【攝影天書】鏡頭與視覺LENSWORK
本Lecture除了會介紹不同鏡頭的使用方法之外，也特別提及片幅、Crop Factor焦距轉換問題，詳細解釋焦距、片幅與畫面的關係，讓使用不同格式相機的攝影師能正確認識所使用的鏡頭
日期：2020年6月18日(星期四)
時間：晚上 6:45- 9:45pm
地點：JCCAC L7-19活動室
報名 : https://bit.ly/2LeIiaa
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【攝影天書】街拍掌控瞬間技術
無論對攝影器材有多麼豐富了解，或對攝影理論有多麼深入的研究，攝影師最終之目的不外乎拍攝。觀看、發現與捕捉是傳統攝影的共通點，這一個Lecture會由「攝影眼」說到決定性瞬間的掌握等知識。本課程適合任何喜歡街拍的攝影人。
日期：2020年6月23日(星期二)
時間：晚上 6:45- 9:45pm
報名 : https://bit.ly/2Z4GjgT
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引刀成一快！影像二次構圖
影像剪栽是攝影創作極重要環節，這個2.5小時的Lecture+研討講述影像再構圖的考慮，旨在開拓攝影人的視覺，幫忙您完成更好的攝影作品；導師會以作品實例講解拍攝後重新構圖的思考方法，帶你進入後期創作的重要領域！本課程適合任何程度、特別是攝影新手參加。（29/5,3/6,9/3已滿，加開26/6）
日期：2020年6月26日(星期五)
時間：晚上 7:00-9:30pm
報名 : https://bit.ly/2T1Jt14
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怎樣看照片What makes a good photo
很多人視攝影文娛康樂活動，把它作為消閑活動，甚至在發燒友中成為一種競技，不少攝友以追求攝影技術為目標，其實，攝影作為一門視覺藝術，我們應該如何欣賞照片？如何拍攝值得欣賞的照片？
日期：2020年7月07（星期二）
時間：晚上 7:00-9:30pm
報名 : https://bit.ly/2Xg5fjP
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【影像謊言】攝影論文濃縮Lecture
揭開「真實影像」的面紗，教你分析、思考和認識攝影的「初衷」，了解攝影的本質。這是一個相當有趣、有啟發性的攝影知識講座，完整版曾經在大學新聞學院碩士班講授，濃縮版曾經多次在大學及攝影節的交流講座講授，2018應邀到KLPF 攝影節講授，本Lecture講的正是這個普及版本。
日期：2020年7月04日(星期六)
時間：2:30- 5:00pm
地點：JCCAC L7-19
報名 : https://bit.ly/2X8U7nO
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攝影理論 Theory of Photography
不談相機鏡頭、沒有光圈快門，只講攝影藝術！由四個獨立單元組成的【攝影理論】課程，完全沒有光圈快門，也沒有單反無反，但聽畢這個課程，可以讓你更了解攝影，畢生受用。這個課程以Lecture的形式講授，學員無需有任何攝影技術或知識背景，適合任何對攝影有興趣的人士，由完全初學到專業攝影師均歡迎。
日期：2020年7月11及18（星期六）
時間：下午 2:30-5:00
地點：JCCAC L7-19
報名 : https://bit.ly/3dg6YLP
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攝上癮 Theory of Street Photography
如何理解街頭攝影？街頭攝影（Street Photography）不是隨便在街頭拍攝任何照片，而是透過近距離、不察覺的snapshot快拍，把人世間的真實生活細節，直白紀錄下來，把生活的瞬間化作永恆；這一課程主要透過四個單元討論幾位新聞紀實街拍大師的作品和技巧，讓大家深入認識街頭紀實攝影。
日期：2020年7月19及17（星期五）
時間：晚上 6:45-9:45pm
報名 : https://bit.ly/3cPdx7S
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