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大樂透加碼月底前偏財運強的星座？
文/清水孟國際塔羅小孟老師
Top4:雙子座
穀神星落入雙子座，顯示雙子座月底好運不斷，穀神星也代表穀物與糧食，若可以在下注前觀想稻米或吃碗飯再下注，穀神的能量能包圍你，讓你奪得頭彩。
Top3：
巨蟹座，金星落在巨蟹座，顯示你在月底充滿喜氣，若可以吃白色食物如：菜頭.白羅蔔.花椰菜，吃完後再去下注，白色神秘力量能守護你，讓你成為下一位幸運兒。
Top2:處女座
處女座月底靈感很強，容易接收到來自宇宙的靈感能量，建議您只要放鬆心情多聽森林蟲鳴音樂，自然腦波頻率就會降低，就能夠冥想出特別數字組合，其組合能有機會讓你中大獎。
Top1:天秤座
天秤座月底偏財磁場很好，財運能夠獲得提升，祖先護祐能力很強，建議您在下注前多拜土地公或者對著天空遙拜祖先，就能被神秘力量守護提升偏財運勢，說不定還能中到大獎。
月底開運生肖:
龍.蛇.鼠.兔
月底財運方位：
東北
建議往住家或辦公室東北方尋找投注站下注，好運就能滾滾而來。
月底開運時辰：
中午11：00-下午13：00
晚上7：00-7：50分
■■張以昕的 ＃解憂瑜伽課
九月甫出版新書的張以昕，在新書《瑜伽練習者求生指南》裡寫下動人的序言， ＃每個來到瑜伽教室的人背後都有一段故事，是她執筆的動心起念，也是身為瑜伽老師、曾經因瑜伽而重生的她，傾聽他者身體與心靈語言的空間。
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〔節錄〕瑜伽成為堅實的浮木，承載他們從此岸渡到彼岸。或許始終風雨飄搖，但卻逐漸尋得活下去的勇氣，深知即便是一片微不足道的落葉，只要放鬆了，相信大海的支撐，就能漂浮在河面上順流前行；猶如躺在暗室墊上做攤屍式的我們，將身體的重量、內心的重擔完全交給地板，這份全然的信任帶來從內而外的釋放。那一刻，我們無名無姓、無牽無掛，遠離有形世界的一切，甚至感覺不到自己的身軀，只是單純地呼吸，不再追索，小我臣服於大我，做為一個安然平靜的存有，坦然接受生命的無常。
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cover design｜bianco tsai
photo credit｜林煜幃
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🔷解憂瑜伽課——張以昕《瑜伽練習者求生指南》新書分享會
►時間：10/3（日）下午1500-1700
►地點：紀州庵文學森林-2樓多功能展演空間（台北市同安街107號）
►主講：張以昕（本書作者）
►與談：郝譽翔（國立台北教育大學語創系教授）
►報名網址（名額有限，需先報名）
https://kishuan.org.tw/activity_detail927.htm
早前參加過🌟GALDERMA-高德美大藥廠🌟嘅品牌活動。Galderma係全球最大嘅皮膚醫學公司，產品暢銷全球100個國家，獲美國FDA及歐盟CE認可。透活動加深認識GALDERMA旗下醫學美容產品嘅功效💜。
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女性隨著年紀增長，加上懷孕及生育嘅體力消耗，肌膚嘅膠原流失好快，面容肌膚凹凸,缺乏彈性，睇起啲比較憔悴, 困倦。想即刻回復彈力肌，不妨試下💓Sculptra®️塑然雅......
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我今次就到訪位於中環嘅Virtus
體驗GALDERMA旗下醫美針劑產品
💓Sculptra®️塑然雅💓
Sculptra®️塑然雅(PLLA聚左乳酸)💉
有效刺激體內骨膠原自生
循序漸進式改善因骨膠原流失嘅問題
🔸️拉提及提升蘋果肌
🔸️改善各種皺紋問題
🔸️飽滿太陽穴
🔸️肌膚回復飽滿緊緻
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Virtus環境舒適
療程前醫生會先觀察一下我嘅皮膚狀況
並了解我希望改善嘅部位
療程前會先敷麻膏並畫出落針部位
醫生經驗豐富，落針手法純熟
只要放鬆心情就可以了
痛感只是好輕微
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療程後可能出現短暫性包嘅腫脹、發紅、疼痛，只需要塗消炎消腫藥膏就可以
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要治療部位分佈得更有效更均勻，療程後的5天內、每天5次、每次5分鐘的按摩。Sculptra®️會持續激發骨膠原再生，治療效果通常於6星期起逐漸明顯💞！
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💁♀️看Sculptra®️療程效果 💢
我要重點改善虎紋位，蘋果肌，太陽穴。療程後，即時會有些微感覺到臉部飽滿起來的效果。
約療程1個月後，膠原自生，太陽穴飽滿，連帶眼尾都拉提左 ！蘋果肌提升, 法令紋減淡，面容看來更精神，肌膚飽滿左，連膚質都改善左好多啊！影相唔駛就住角度喇～📸
Sculptra®️療程效果仲可以keep到最多2年添 ，想重啟膠原自生，回復飽滿彈力肌，好值得試下💋！
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【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
很多時候並不是我們不夠努力，而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。
讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常生活，導致我們對生活中快樂的感受度變低。
所以，練習每天撥出一點時間給自己休息，讓自己放鬆、照顧自己的身體吧! 本集音頻提供約30分鐘的深度放鬆引導，並穿插幾首梅村的小歌清唱，這些歌詞大多與大自然、呼吸、回到當下的概念有關，不過，也只要放鬆地跟著引導就可以。
選一個不受打擾的空間、只有你自己，好好放鬆吧!
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#Shanti靈悅謐境 #安然空間
由演奏李斯特「鐘」的同學寫下他練琴時的「自我對話」，如何克服這些艱難的練習曲？另一方面他也窺見這個奇特現象：為何大師常說自己不太練琴？！
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以前總會懷疑困難的技巧怎麼有辦法彈的順暢，就算音都彈對了速度也是非常緩慢，#但能夠放鬆演奏之後根本沒有問題，常常練的太熟導致速度衝太快，像是我之前練的蕭邦練習曲25-5，譜上標記的速度大概是180，然而在上台前因為緊張的關係竟然不小心把速度彈超過200，雖然彈這麼快是不好的，但也證明了 ＃只要放鬆，＃速度完全不是問題(所以李希特的蕭邦練習曲才能飆這麼快，同時我也發現要有能力彈到那麼快才有心思作音色上的表達，若能夠彈奏的速度上限只有180，再加上音色的處理之後大概就只能用160的速度演奏了)。
在練習的過程中，我覺得已經不像傳統認知的『練琴』了，#比較像是不停的與自己對話，在做兩音連結的練習時，除了要仔細觀察手部的動作，同時也有很多時間可以自己想事情(常常想說來慢練一下，一個小時就過了)，兩音連結練到手指站穩後，就要開始找運動模式，➡️這時候不是拼命彈就可以了，➡️過程中需要一直去思考如何成功找到運動模式(透過觀察手指、反覆提醒自己放鬆彈奏的基本原則...)，還有一個重點是 》不要去想『我今天一定要找到這個運動模式』，要是練習時一直想著這件事情，大概永遠都練不起來，這也是為什麼我會覺得練琴就是不停的與自己對話。
因為有上台的壓力，隨著時間越來越近就會越想趕快練好，這時候就會逼迫自己每天都要達到一定的目標，#然而這是阻礙你進入放鬆運動狀態的一大原因，我覺得要進入放鬆的運動狀態的關鍵就是：順其自然，為了不要被上台的壓力打亂練琴節奏，只能不斷的與自己對話，「告訴自己要放下一切，時間到了就會練起來了」，這樣的效果往往超乎想像，練琴非常的有效率，感覺每天都在進步，一旦又開始被壓力綁架，有著命令手指趕快找到運動模式的想法，練習就會開始在原地打轉。
另外，放鬆練習有一個跟一般苦練不一樣的地方就是「＃倍速的成長」，前面一兩個月都是慢練，到第三個月可以加快找運動模式，這個時候其他人大都已經用力抓緊練完曲子了。建立過程中，大約半年是初步練完一首曲子的時間，不但放鬆了而且速度也可以很快，音色處理上也有了輪廓，三個月就練完曲子的人基本上之後的時間就是繼續的練熟，速度可能可以再快一點點，但幾乎到了極限，而且手很緊很痠的問題依然存在。困難曲子要在音樂性跟技巧都能得心應手的演奏，我覺得要一年，一年感覺很久，別人都練三個月就可以上台了，然而我敢肯定用力抓緊練一年的成效是不可能超過放鬆練習的，所以耐心真的很重要，當你看到別人都練完的時候，還是要穩住自己的情緒，乖乖慢練。而且真的不要小看放鬆練習的「倍速成長」，起初一首曲子需要一年，但之後遇到技巧相似的曲子，就只需要半年，再來可能只要三個月、甚至一個月，#我可以感受到為何很多大師都不太需要練習，相信我們也一定會朝這個方向越來越近，那其他用力苦練的人可能受傷了，或是卡在一個瓶頸而遲遲無法跨越。（完）
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透過經驗陳述，大家可以瞭解怎麼練最有效率。通常演奏越難的曲子需要更用力控制，但我們選擇另一條路，很高興這位同學能放鬆演奏世界公認最難的曲子之一「鐘」，這是一個相當卓越的紀錄。
✨周子硯/20歲/
✨手指建立時間：3年
✨指導/Dawson L.
《影片為蕭邦練習曲演奏狀況》
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影片目的：雲南麗江大理旅遊自由行推薦
影片簡介: 雲南麗江大理旅遊自由行推薦
雲南大理第二天！來分享一下高原反應的徵兆，大概就是會有頭暈頭疼嘔吐胸悶，一般高血壓低血壓的人比較敏感。在高原反應發生之前請先做好防備，準備紅景天氧氣瓶，一以防萬一。高原反應一般不會有太可怕的現象除非很嚴重。只要放鬆自己，步調行動放慢，吃預防高原反應的藥品就沒什麼問題了
#雲南高原反應
#雲南自由行旅遊推薦
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