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同時也有108部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，曾經有則留言這樣說， 「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」 當下我完全不覺得生氣， 因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？ 扁身外加久坐練成的扁平屁股， 可是跟了我3、40年啊， 已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️ 這幾年才認真和它正面對決， 還沒運動以前我覺得腹肌很難練...
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為什麼小綿羊會成為時尚圈的新寵兒？
從19年開始Celine Isabel Marant…等眾多時尚品牌相繼推出後
他就是秋冬時尚戰場的主旋律之一了
他的出現帶給以往只強調身材的時尚圈席捲來不一樣的味道
寬大的蝙蝠袖 顯瘦又修身
搭配羊羔毛的蓬鬆 帶給人一種 好可愛❤️的感覺🤩
但…如果你覺得小綿羊只能給人帶來可愛的感覺…
那你就錯了❗️
羊羔毛本身的柔軟 搭配 大部分品牌設計與剪裁
隨便搭配一條牛仔褲也能營造出清爽又俐落的感覺😍
也因為上半身包裹的像動物般可愛柔軟
下半身的腿部比例被更加襯托出來👏整體的搭配感不會顯得臃腫反而更加顯瘦
今年秋冬你準備好入手你的羊羔毛系列嗎❓
台灣尚未上市🤩ATM照慣例已經給你們安排上了🥳
MLB羊羔毛絕對是下一個爆款❗️
還是你們覺得…ATM出產通通是爆款😏
#時尚 #潮流 #Fashion #電商 #全球代購 #MLB
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此篇文章為「洋裝」與「下半身」單品的推薦文，
搭配直播或者是YT影片的動態示範會更有幫助唷!
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●SEP#39 自留款。拼襬細肩帶背心長洋 灰駝-黑
少見讓我們在選色上有志一同的特色單品，
異材質的拼接不論何時看都如此迷人，
下襬使用不對稱剪裁拼接，
讓微透的雪紡紗視覺效果更有層次。
夏季可單穿；秋季搭薄針織；
冬季可外罩厚毛衣當襯衣，或內搭高領套頭；
此款大推黑色，
一定能在秋冬扮演實穿又耐看的穿搭小幫手。
(Model A 穿這件尺寸部分沒問題的!)
●SEP#41 古典蔓生雪紡長洋 灰裸-黑
與八月自訂款的其中一個版型頗為相似，
因為那個版我自己有留，是非常有愛的款式，
所以也會私心的想推薦這款實穿又不挑身形的洋裝。
使用腰帶來調整腰部的線條，
這點讓多數身形都能輕鬆駕馭，
不用害怕太寬鬆。
且肩線的位置也落得十分巧妙，
不論是寬肩和窄肩都能修飾。
直播中我是穿黑色，斐莉則穿灰裸色，
灰裸色實體的粉感頗明顯，
白皙肌膚穿上一定非常有氣質。
不過我們會更加推薦的黑底白花這色，
秀麗的花型是格外耐看圖案，
待天氣再冷一點的話，
簡單搭個素色針織背心，
也是非常清新的韓系搭配唷!
●SEP#45 自留款。兩穿風衣式排釦洋裝 黑-駝
去年十分暢銷的推薦款，
穿上後無比修身的版型令人難以挑剔，
可當外套也可當洋裝，
浮誇地說，這是數年難得一見的優秀版型，
還沒入手的朋友們，真的不要錯過。
●SEP#46 自留推薦款。摺頁剪裁襯衫洋 黑-駝灰
與#45是同間廠商出品，在版型與材質部分幾乎是品質保證，
衣櫃中已數不清有幾件她們家的洋裝!
此款真心推薦駝灰色，修飾身形絕對不是深色的專利。
此款我最喜歡她的地方是對肩線的修飾度，
能讓肩膀看起來又挺、又平卻不會顯壯，
腰間的綁帶只要稍稍拉緊就能讓身形看起來很有曲線，
款式簡單大方又不失女人味，
而多穿的實用性也是很令人讚賞的。
●SEP#51 必買推薦款。細緻質感百褶長裙 可可-乳白
本月的裙款若要挑選一件那就一定是它，
材質有厚度卻有滿好的修飾效果，
但最讓人驚喜的還是它幾乎不皺的材質，
不論是從洗衣機拿出來還是帶出門拍照，
都不太須要整燙，對我們真的只有包色問題，
沒有要不要買的問題XD
夥伴選擇乳白色，我和Model A都喜歡可可色，
此款的可可色偏紅的色調有些可愛，
從直播到YT，總共有四位MODEL為大家示範此款穿起來的樣子，
收單前請務必好好觀賞一波!
●SEP#55 推薦款!雙箱褶垂墜中長裙 橄欖-淺米
去年頗受好評，而在本次少少開放的試穿時段服務中，
此款也是一直被拿起來試穿的商品，
不論是我們在現場看還是客人主動提供的試穿照，
只要尺寸挑對，大家穿起來的效果都很不錯，
淺米的穿起來溫柔又氣質，
橄欖色則是修適度好，且帶有濃濃的秋冬色彩，
是我會優先選擇的顏色。
由於此款的尺寸偏大，
正常S號的身形不適合此款，除非要修改腰圍。
(滿推薦有購買橄欖色的朋友們可以加個黑色細腰帶，
整體造型完整度更高，且更復古)
●SEP#61 自留款!精品質感箱褶長西褲 潤灰-深灰咖
雖然此款的長度對我來說稍短些，
在蒐集各式落地褲後總會被不一樣的款式給吸引。
布面隱約可見的紋路與斜插的口袋設計讓褲子質感躍升好幾個檔次，
整體而言會偏向推薦給上班族群，
不論搭配襯衫還是貼身針織衣物，
都能輕易穿出幹練的都會女子風格。
褲管不是特別寬，
偏直筒的褲型也是上班族比較好發揮穿搭的款式，
尺寸略有偏大，
一般穿S號的選購此款S需要改腰圍。
●SEP#65 推薦款。腰封彈性雪紡寬褲裙 淺粉裸-黑
試穿度一樣很高的單品，
遠看像裙，實則為寬褲。
其中又以粉裸色更受歡迎，
褲頭的腰封造型很有存在感，
上身的搭配不論是圖案或素色單品都是不錯的選擇。
不過此款褲長偏長些 ，
如果不習慣穿有跟的鞋子，或者本身身型較為嬌小，
此款是可以修改褲長的，
只要按身高比例，大概修成九分褲長的長度，
褲管依舊能維持飄逸的效果。
●SEP#71 自留款。洗鍊修身感西裝靴型褲 淺灰-黑
可休閒也可正式的款，
雖然只有兩個尺寸是美中不足的地方，
但不想讓它埋沒，必須推薦給適合此款兩個尺寸的朋友們，
因為它修飾腿型的效果太好了。
此款的S略偏大，對一般正常尺寸S的人較大，
小M人可穿；
而M號則適合小L，身形和Model A或更瘦一點的話穿比較較適合。
我自己穿淺灰色是合身的，修飾度很滿意，
以淺色系褲子來說，會給這條褲子打非常高分。
拍照時穿黑色M號拍，
整體偏寬下，照片會有比較多不順的線條，
還是建議拿比較合身的尺寸會更好些。
●SEP#72 自訂款。隱藏釦彈性長寬褲 單色
MAR#63的新材質，同樣的版型，
秋冬新色與材質依舊好搭，
布料本身有紋路，和#61相似，是很有質感的布面，
褲頭是後鬆緊的設計，
對於身型常介於兩個尺碼之間的人，
或者是挑選尺寸比較苦手的人來說，
後鬆緊設計是比較不須擔心的，
而搭配性與修飾度則和前做一樣優秀。
只 瘦 下半身 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
曾經有則留言這樣說，
「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣，
因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？
扁身外加久坐練成的扁平屁股，
可是跟了我3、40年啊，
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️
這幾年才認真和它正面對決，
還沒運動以前我覺得腹肌很難練，
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的！
但我們不要輕言放棄，
有練有機會，不練呢？只好繼續扁屁屁。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部
只 瘦 下半身 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
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有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
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網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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只 瘦 下半身 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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