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關於 可調式啞鈴蓋伊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在可調式啞鈴蓋伊這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 💪遞減式訓練 是一種我很愛用的鍛鍊方式， 可以在很短的時間內增肌又增力， 使用得當可大大提升訓練效率； 我通常會運用在一些特定肌群， 例如：側平舉、二頭彎舉、三頭屈伸......等等。 如果在家訓練的話，我會使用AD32-可調式啞鈴。 ☝️一組放著很省空間。 🤞單手就可以快速調整重量不用拆裝，...

「可調式啞鈴蓋伊」的推薦目錄：


可調式啞鈴蓋伊 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-03-12 18:50:12 有 1,223 人按讚
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💪遞減式訓練
是一種我很愛用的鍛鍊方式，
可以在很短的時間內增肌又增力，
使用得當可大大提升訓練效率；
我通常會運用在一些特定肌群，
例如：側平舉、二頭彎舉、三頭屈伸......等等。

如果在家訓練的話，我會使用AD32-可調式啞鈴。

☝️一組放著很省空間。

🤞單手就可以快速調整重量不用拆裝，最高可到32KG，做遞減式訓練非常方便。

👌獨有的專利轉軸，提供其可靠的耐用度，是AD32-可調式啞鈴的價值所在。

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可調式啞鈴蓋伊 在 健人蓋伊 Facebook 的最佳解答

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2018-10-28 20:05:00 有 492 人按讚
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小健養身．大健養眼 燃燒你/妳的健人魂
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社群媒體上有些相關的討論：

可調式啞鈴蓋伊 在 [問題] 一張Banch一對啞鈴就只能練那些- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者alittlelaba (laba)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一張Banch一對啞鈴就只能練那些
時間Sat Aug 10 18:49:33 2019

大家晚安

今天在跟朋友討論健身

因為我不太常玩跑步機那些有氧機械

所以買了一張Bench跟一對啞鈴

bench是可調式下15度上75度

啞鈴是組合式的3kg?12槓片

是想說買了可以在家自己練也不用一直跑健身房

可能就是有排腹部訓練的課程再去就好

可是我朋友覺得沒比較好

他覺得一張Bench一對啞鈴就只能練那幾樣...

只是我看網上的介紹

Bench配一對組合啞鈴CP值很高呀

真的有那麼一文不值嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.14.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565434175.A.F3F.html
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 18:50:23
噓 burnsy0018: "bench"08/10 18:50
thx
噓 hangar: 你是用哪種branch的banch呢08/10 18:50
thx
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 18:53:21
噓 mjj90138: Bang !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!08/10 18:52
推 orzx: 啞鈴如果重量選擇夠，這樣幾呼可以練全身了08/10 19:01
好的，所以基本上是差異在啞鈴重量後續可能要再增購而已是嗎？
推 v2266514: 基本上都練的到08/10 19:02
好的，謝謝
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 19:04:11
推 fiiox3: 練全身OK的08/10 19:04
好的，謝謝你的意見
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:10:42
→ alex55555: 臥推深蹲硬舉划船 你還想做哪些08/10 19:11
對啊 不知道為何他覺得就“那些”我覺得蠻多的呀
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:14:28
→ ksk0516: 蓋伊08/10 19:19
我是他的粉絲，我覺得他那篇超高CP值的啞鈴訓練做得不錯，還有標示訓練到的肌群，以
及教新手訓練目的所對應的組數跟最大重複次數，我覺得他很用心
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:23:53
推 AmethystWu: 兆佑新影片幾乎都是啞鈴訓練，可以考慮買ad32可調啞鈴08/10 19:24
→ AmethystWu: 父親節有特價，不知道結束了沒，一對16888，可以分30 08/10 19:25
→ AmethystWu: 期，如果只是用啞鈴，臥推椅用迪卡儂就可以了。08/10 19:25
椅子我買了唷！啞鈴我考慮一下，很多人推那套AD32！！謝謝大大
※ 編輯: alittlelaba (223.136.247.210 臺灣), 08/10/2019 19:30:58
推 hodsala: AD32 重量級距是4公斤我覺得稍大啦 可以再買個增重片08/10 19:39
沒關係，考慮經濟問題，如果當前重量RM數增加時就多做幾組，主要健身就是要健康而已
推 AmethystWu: 有一種增重磁鐵，很貴，如果很在乎兩公斤一跳，可以買 08/10 19:51
→ AmethystWu: 增重護腕。08/10 19:51
哈哈這位達人不要推坑啦～～
推 Audien: 再買一組cable跟深蹲架08/10 19:52
深蹲架考慮一下XD
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 20:00:01
推 john52795: 越買越多 轟菌在等你08/10 20:38
推 kingof303: 迪卡儂椅子不行08/10 20:57
推 MartinJu: 除了單槓引體向上，其他都練得到 08/10 21:13
對啊！去健身中心大概多半去練腹部，就是玩引體向上機
推 wu0966: 徒手都能練全身了，啞鈴就更簡單了08/10 21:23
好的，謝謝
推 lumix: 可調啞鈴就u50,ad32,ironmaster比較多人推薦08/10 22:03
好等我有需要我會再參考看看
推 t81511270: 單顆啞鈴 重量到40kg 就練得到惹 08/10 22:05
單顆40…感覺距離很遙遠…
※ 編輯: alittlelaba (123.193.14.202 臺灣), 08/10/2019 22:37:40
推 kanemochi: 哈，第一次看到單顆 66kg，我嚇到了 XD 08/10 22:52
→ chen5575: 網拍買組便宜水泥組合啞鈴40kg組才1.4k就很好用了 08/10 23:01
推 abcde78555: 啞鈴加握推椅應該是cp最高的組合吧 08/10 23:01
→ abcde78555: 除了槓鈴深蹲無法取代外 其她都可以了 08/10 23:02
→ Wall62: https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU 08/10 23:12
→ Wall62: https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs 08/10 23:13
→ GrandpaM: 個畏巨巨有推荐可調式啞鈴有做到50kg的嗎? 08/10 23:40
推 adaplant: 可調只能用奧槓短槓 記得要選好一點的快扣跟鐵槓片不要 08/11 00:01
→ baw88: 山寨的差不多只到90磅，要單支50kg只能買正版的powerblack 08/11 00:01
→ adaplant: 包膠（體積太大卡手） 地板要鋪 08/11 00:01
→ baw88: 125磅，台幣四萬五 08/11 00:01
推 adaplant: 如果你的目標是體態與基礎肌力提升 啞鈴跟可調臥推椅就 08/11 00:13
→ adaplant: 夠了 能持續下去才是關鍵 08/11 00:14
推 amazingwow: 可以練全身 就背的動作少一點 08/11 00:48
→ speedshuffle: 以我的經驗沒去健身房的堅持下去的沒幾個 08/11 01:26
推 gokuhwanlai: 建身房真的氣氛比較好。而且現在收費算合理 08/11 02:06
→ gokuhwanlai: 重點還有穿緊身衣的妹子 08/11 02:06
推 soulboy330: 去健身房比較專心 在家有時候練會很煩 08/11 05:47
推 AmethystWu: 啞鈴練背就划船，建議至少弄個門上槓配上彈力帶做臉 08/11 10:56
→ AmethystWu: 拉，也可以做一些放鬆 08/11 10:56
推 AmethystWu: 門上槓除了引體向上，也可以練核心。 08/11 11:04
推 aluileung: 已經只用啞鈴練一年了 ok的 08/11 11:32
推 keromek: 我有轟菌.不過還是有買健身房會員. 08/11 12:07
→ keromek: 跟念書會去圖書館差不多意思 08/11 12:07
推 redbeanbread: 有空間就半框奧槓基本70kg槓片椅子 這樣也跟兩隻差 08/11 12:53
→ redbeanbread: 不多 08/11 12:53
推 kevinker: 那些是哪些 08/12 08:34
→ bandit12344: 他說的沒錯啊，光是啞鈴深蹲硬舉就作不重了 08/14 23:40






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在三健客ig上看到以他們名義出的可調式啞鈴ig上他自己回覆說不是nuo正版的但影片展示有各位說的雷射鏢然後看大家對於仿冒品的疑慮所以想問問大家對於這個的意見以消費 ...

#58. [討論] 三健客可調式啞鈴- MuscleBeach - PTT生活資訊討論

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#59. 健人蓋伊啞鈴

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#60. 健人蓋伊資料 - 金剛エロ漫画

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#61. 調式啞鈴– 教會調式音階圖表 - Ginafiro

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#62. power block 調節啞鈴– powerblock dumbbells - Bhotsch

[問題] 快速可調式啞鈴選擇. PowerBlock 可調式健身椅. 可調式啞鈴5大熱門推薦款, 事實上，相較於臥推椅的分級選擇臥推椅選購篇。, 可調式 ... BLADEZ X 健人蓋伊. 可 ...

#63. 健人蓋伊資料

健人蓋伊資料台北市還在等中央的振興券計劃，不過西門町商圈店家叫苦連天，柯文哲已經打算 ... 三健客蔡藥師加贈重訓手套AD32 Z-可調式啞鈴-32kg16種KG變化-極淬黑2入 ...

#64. 調整式啞鈴調整重量無時差 - IHYIQ

快速調整型啞鈴24公斤(24kg/可調式啞鈴/15段重量/重訓/舉重/速調啞鈴… · HEAD 調節式啞鈴11.5KG X2 · BLADEZ X 健人蓋伊 · 【Zoom Fitness】50LB 調整式啞鈴[單支售] 50LB ...

#65. 健人蓋伊資料

未來實驗室】 skinshoes 極限款涉水運動鞋溯溪鞋防滑健人蓋伊推蓋伊的健人三兄弟會步上狠愛 ... 三健客蔡藥師加贈重訓手套AD32 Z-可調式啞鈴-32kg16種KG變化-極淬黑2入 ...

#66. 健人蓋伊資料

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#67. 健人蓋伊資料 - リゼロエロ同人

三健客蔡藥師加贈重訓手套AD32 Z-可調式啞鈴-32kg16種KG變化-極淬黑2入組【健身 ... 口條清晰，個性幽默謙虛，為人誠懇May 21, 2019 · 健人蓋伊是台灣知名健身網紅， ...

#68. 最新2022啞鈴組推薦~前12款高人氣/評價~網友們公認優質選擇

啞鈴 組哪裡買. 台灣購買通路非常多，可以到實體店面購買，也可以在網路上購買，實體店面購買的好處是可以 ...

#69. 健人蓋伊資料

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#70. 健人蓋伊資料

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#71. Ad32 可調式啞鈴32kg

IM （比較適合男生因為大重量、可摔） 〔bladez 健身椅〕相關標籤文章第1頁：bladez x 健人蓋伊,ad32-可調式啞鈴-32kg(2入組)-限時送手套+bw13-2.0重 ...