今年不知道板橋新北耶誕城會不會順利舉辦,如果想來板橋欣賞新北耶誕城,很推薦這間飯店,飯店有泳池、健身房、SPA泡湯、還有板橋必吃的餐廳布娜飛,就連油庫口麵線也在旁邊而已,我最愛他們的泡湯跟落地窗浴室跟SPA還有健身房的設備、空間,房價不貴,作為住在台北一天的地方,是個好選擇!
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#板橋飯店 #板橋 #台北飯店推薦
同時也有116部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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早餐吃到飽、健身房有無敵景觀,最棒的是懷舊柑仔店,難怪這間飯店很搶手..
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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台北 健身房 推薦 在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最讚貼文
**此影片為疫情未擴散時期拍攝,活動現場全體工作人員及觀眾皆有做好完善消毒及防疫措施,創作人僅在攝影機拍攝時期未戴口罩,活動全程配戴,疫情期間請大家避免群聚,出入公眾場所也請全程配戴口罩**
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餓死抬頭,最近想選擇一間健身房培養自己的運動習慣
但不知道怎麼選擇比較好
目前考慮的是家附近有一間月底會開幕的萵苣跟台北健身院
聽有萵苣會員的親戚說,萵苣的團課很不錯,會員免費參加
覺得對全新手的我來說好像比較適合,在初期有運動目標,不會無所適從
缺點是他們惡名昭彰的業務及月費偏高(跟健身院比)
我自認腦波夠強,口袋也不夠深,應該可以好好抵擋業務的遊說
可是不喜歡運動還要跟人交際,希望自己可以好好專心
健身院的團課是採報名制的,剛剛詢問的結果是已經滿了
不過客服(小編?)鼓勵我說他們的教練會教運動的概念,不用擔心沒人帶
然而我不確定那是巡場教練還是個人教練,所以不知道會不會變成新手期沒菜單
單純摸摸器材熟悉這樣(才剛開始工作沒辦法負擔個人教練QQ)
但這邊比較便宜而且客服很友善,不會像萵苣這樣讓人感覺有點害怕(惡名太盛……)
自己分析完覺得很難抉擇,可以的話希望板友給我一點建議
先謝謝回答<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.13.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508689366.A.514.html
不過這一片的萵苣讓我開始動搖了(腦波呢)
我不能理解QAQ?
謝謝大家的回覆,但我忘記先說明距離不在考慮範圍內QQ
因為兩間路程差不多,萵苣近了點但不在下班路線上,會偏好假日去
下班搭某班車剛好可以到北健,但比萵苣遠三分鐘左右
今天去參觀北健一圈,器材應該比萵苣少
但我覺得初期自己也用不到那麼多所以可接受
教練人很好,說全新手的話可以送兩堂教練課帶入門
合約初步看也覺得滿人性化的,可以簽短期的不用一次花太多
比較可惜的是沒有飲水機要自己帶水
萵苣還沒看過,不過想參考一下合約再做決定
再次謝謝大家的回覆!
前幾天看過萵苣了,因為還沒開幕,日前也下雨所以器材還沒進去
只能看3D模擬圖,大概看個設備跟位置,覺得很妙XD
他們給每個人的空間都很大,器材擺很遠,看起來比北健舒服很多
團課教室很大,不用先預約也不怕沒位子
覺得這裡滿多東西可以玩的,沒意外的話應該會是這邊了
雖然要綁三年約,下班也不是那麼順路- 3 -
希望可以幫助到跟我一樣在考慮的人囉
※ 編輯: vvwwvv (111.184.13.54), 10/28/2017 22:04:44
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