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台灣鳳梨營養高、好處多 你都吃哪一個品種呢？
👩🏻⚕️奉上#台灣鳳梨 品種營養一覽表
還要分享超多營養素的功用、鳳梨食用大攻略⋯🍍❤️️
🍍#甘蔗鳳梨（#台農13號）→ 鳳梨味濃 纖維高
熱量：55kcal
Ｃ/Ｐ/Ｆ：15.1/0.7/0.1g
膳食纖維：1.4g
維生素Ａ：-
維生素Ｂ群：0.22mg
維生素Ｃ：11.7mg
葉酸：3.8ug
鈣：9mg
🍍#甜蜜蜜鳳梨（#台農16號）→ 肉質細緻 甜度高
熱量：42kcal
Ｃ/Ｐ/Ｆ：10.6/1/0.1g
膳食纖維：0.9g
維生素Ａ：102I.U.
維生素Ｂ群：0.76mg
維生素Ｃ：6mg
葉酸：-
鈣：17mg
🍍#金鑽鳳梨（#台農17號）→ 佔台灣總產量8成 維生素C高
熱量：49kcal
Ｃ/Ｐ/Ｆ：13.2/0.5/0.1g
膳食纖維：1.1g
維生素Ａ：15I.U.
維生素Ｂ群：0.23mg
維生素Ｃ：23.5mg
葉酸：18.6ug
鈣：5mg
🍍#牛奶鳳梨（#台農20號）→ 維他命Ｂ群豐富
熱量：59kcal
Ｃ/Ｐ/Ｆ：15.4/0.8/0.3g
膳食纖維：0.7g
維生素A：-
維生素B群：0.69mg
維生素C：6.9mg
葉酸：-
鈣：11mg
🍍#突目1號鳳梨(#1號仔鳳梨）→ 口感偏酸味明顯
熱量：55kcal
Ｃ/Ｐ/Ｆ：14.5/0.6/0.2g
膳食纖維：1g
維生素Ａ：-
維生素Ｂ群：0.26mg
維生素Ｃ：10.9mg
葉酸：-
鈣：4mg
👩🏻⚕️ #鳳梨營養 超豐富
✔️#膳食纖維 吃台農13號 甘蔗鳳梨
幫助順暢、還能養好腸道菌 吃完可以順一下💩
✔️#維生素C 吃台農17號金鑽鳳梨
飯後吃點鳳梨 維生素C幫助鐵質吸收更好！更是現代人的抗壓營養素！
✔️#維生素A 吃台農16號甜蜜蜜鳳梨
幫助皮膚、黏膜維持健康 台農16號甜蜜蜜鳳梨 含量最高！
✔️#維生素B群
全身代謝都需要的輔酶因子 幫助舒緩疲勞、神清氣爽、代謝更好！
葉酸更是備孕跟懷孕媽咪的必須營養🤰🏻👍🏻
✔️#礦物質鎂鈣
除了對骨骼發育有幫助之外 還是天然的舒壓劑 幫助維持心情平穩。
✔️鳳梨獨有的「 #鳳梨酵素」
幫助消化蛋白質 吃完大魚大肉後吃鳳梨助消化準沒錯！有沒有發現很多餐廳的飯後水果都有鳳梨😉
👩🏻⚕️買多的鳳梨 怎麼保存跟運用 用途也是好多！
👩🏻🍳吃不完的鳳梨可以削掉頭之後 用紙巾或報紙稍微包住 倒頭栽放進冰箱冷藏
可以延長食用期限、還能讓甜度更平均唷😉
👩🏻🍳真的熟透了 可以切一切冷凍起來 做成鳳梨冰沙🍍美味可口
👩🏻🍳天冷煮鍋鳳梨雞湯 鳳梨酵素能讓雞湯變得軟嫩好入口！可以在起鍋前關火再放入 營養素保留更完整😉
建議大家每天可以在飯後
吃大約2碗 切片後8分滿碗的鳳梨
糖尿病患者可以兩碗錯開時間吃😉
這麼多好處跟營養 還不趕快吃起來！
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大王自小厭惡鳳梨，每次割舌頭都令我痛不欲生。
大王曾經抨擊過許多台灣人，拱手將台灣改良過的農漁業機密外流（https://bit.ly/33UzlMc ），那是害群之馬，但無論怎麼說，害馬數量不算多（雖然仍然造成永恆的傷害）。
你可以大聲批評他們賣國求榮，但比起賣機密，對台灣農業更尷尬、更普遍的傷害，卻是來自於中國的養套殺策略（不要求各種進口限制，等你的出口完全依賴自己市場後，再一口氣拉高管制尺度）。這影響了另一群更無辜的農民——做生意原本就是哪裡方便哪裡去，但偏偏最有惡意的市場，最願意給方便。
雖然大王不喜歡鳳梨，偏偏兒子非常喜歡，有天我才知道台灣還有「甜蜜蜜」這種改良品種，不割舌，而且更甜，真是能與台積電一起被萬民表揚的大功績。
（甜蜜蜜也就是所謂的台農16號鳳梨，16號最甜了，看人造人16號就知道了）
中國的養套殺策略是無法挽回的過去式與正在進行的現在式，過去台灣的石斑魚已經狠狠吃了一次虧，中國這樣的套路卻還繼續使用在方方面面上（《對台26條措施》當然也是、引進好萊塢電影更是），你我消費者實在無須去批評中計的底層農民，責任不全在他們身上，這是政策與市場機制更大層面的問題。
台灣農業政策也許應該建立更完善的自我審查機制，但妳懂的，某些勢力最喜歡藉此見縫插針，高喊政府壓迫農民——例如某愛談「愛個FAQ」（ECFA）的前總統。這不是容易與很快能解決的大困難，對於僅僅只是消費者的我們，只能透過SHUT UP TAKE MY MONEY的方式，支持這些淪為奸計犧牲者的產品。
況且，鳳梨很好吃不是嗎？
【推薦閱讀】
農藝女孩看世界：
https://www.facebook.com/loveagrogirl/posts/261544192009058
基隆林市長不知會不會公佈食譜？
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3451010
最後日本偶像鳳梨聖子熱情助刀推銷一下鳳梨，今天沒下雨了，去買顆鳳梨吧！
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