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這段時間因為疫情都待在家
冷氣整天開著常常一坐下來看書 看電視一整天過去了
久坐癱在沙發上吹冷氣一整天
不知不覺吃了好多糖果 零食 餅乾 冰品
肚子的小腹越來越大～
我有一個很會保養又很養生的漂亮姊姊
每次遇到什麼美容保健疑難雜症問她就對了
那天跟她在電話中閒聊 她推薦我買纖瑩茶來喝
纖瑩茶有9 種草本漢方複方
嚴選袪溼及多樣補氣美顏成分
赤小豆、茯苓 →這兩個成分能夠
促進新陳代謝
珍珠粉、薏仁 →大家公認的美容養顏聖品，延緩老化的養生成分
黨蔘、黃耆 →常常聽人家說溫潤補氣
就是這兩個成分
甘草、決明子、陳皮 →清熱解毒
一個茶包加入300-500cc熱水沖泡
等待約3-5分鐘即可飲用
剛開始喝的前幾天感覺會一直跑廁所小號
纖瑩茶能幫助維持消化道機能
還能養顏美容、調整體質、調節生理機能、 提升保護力等等
喝了一段時間疲勞問題改善很多
愛自己要從體內保健養生
是化妝品也無法達到的效果
在家放個音樂 準備些小點心
泡一杯纖瑩茶 😍享受慢活跟悠閒時光
生活必須要有儀式感
纖瑩茶這裡買🍵
https://reurl.cc/1Y9ddp
#纖瑩茶 #纖喝纖瑩
#健康調理 #輕鬆享瘦
很喜歡建議大家吃 #原味堅果，
➡️對覺得自己『飲食均衡』的人來說，可能剛好少了這樣好的油脂，
➡️覺得自己『飲食不好』的人來說，解饞的食物換成堅果會更好。
一直說要多吃好油、吃原味堅果，
誰是堅果？
👩🏻⚕️核桃、腰果、杏仁果、夏威夷果、松子、南瓜子、葵花子...等等，都是！
堅果種子類食物富含的好油（不飽和脂肪／ω-3脂肪酸）和礦物質（如：鎂、鉀、銅、硒），可以幫助維持膽固醇值與心血管健康。
因此，會常常聽到大家說要多吃堅果、堅果健康。
不過市面上有許多堅果都是有調味的，
蜂蜜口味、鹽口味⋯
雖然是真的比較好吃順口啦😝
但以為吃的是健康，結果吃了好多糖和鹽進入身體中...
所以才要強調『原味』，
然後原味才吃幾顆馬上就解饞了...哈哈哈哈
而且！
堅果畢竟還是分在『油脂與堅果種子類』，因為它依然是油脂的一種，
一樣有脂肪、有熱量，
攝取過量🤢還是會有危害的。
👨🏻🦱所以像我皇阿瑪很愛晚上看電視配原味堅果吃，
我都會先用小碟子裝一兩份的量給他，
才不會整包一下就太涮嘴而消失，
那因為分批吃，所以包裝有夾鏈袋也特別重要，不然放久容易變質，
或甚至品質不好就會有油耗味、黃麴毒素...
好了！越講越恐怖，
總之，健康人在不過量的油脂和熱量攝取的情況下，
都可以嘗試看看吃堅果囉～
配茶、配咖啡、配電視，都好吃😋
最後，
照片是我最近買的溫室好食道Healthy&Whole的原味堅果們！
一直吃一直送一直買，
然後老闆就說，輸入『lizdailyfood』折50元了！
大家都可以喔🤩
——-
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[追病毒日記]九月8日週二/英國閉關第169天
|最新動態｜
大曼城地區的Bolton鎮原本就在local lockdown 名單中，但是感染人數持續上升，這週平均每10萬人有120人，防疫金箍咒再度緊縮，該鎮：
⛔️1.禁止不同住戶之間的社交互動
#本來不能互訪還可以一起出去喝酒😆
⛔️2.餐廳只能外帶、酒吧停止營業
⛔️3.其他場所在10pm-5am之間關閉
#宵禁的概念
這同時，今日英國🇬🇧通報感染新冠病毒後的死亡人數是32人，是七月29日以來最高，過去一週的死亡人數平均是12人，所以今天的數字算是大躍進。
32人其中蘇格蘭🏴占3人，蘇格蘭首長鱘魚女士建議民眾不要去壅擠的酒吧，一天只去一家酒吧就好。
＃求蘇格蘭人每夜逛酒吧平均數目
比起鱘魚女士的苦口婆心，強森直接緊縮英格蘭🏴的措施，週三將宣布：
⚠️從下週一起不同家戶之間的社交聚會，包含室內與戶外，但不包含學校活動、婚喪禮、工作場所，人數上限為六人。如果是同ㄧ家戶與他們的互助圈，人數可以超過六人。
原本七月以來🏴官網的公告是說：不同家戶的戶外聚會上限是六人，而室內聚會以兩戶人家為限（不同家戶的成員之間要保持安全距離）。
另一處又一句話提到：在私人場所聚會，包含室內與戶外空間，超過30人以上是違法的。
#求在私人場所之戶外空間聚會應遵守兩戶人家上限還是不限戶數六人上限?
所以這一陣子市面上販賣的體驗式活動，遵守防疫措施的商家都訂六人為上限。新措施把室內戶外規定一致了，降低原本私人家聚可達30人的規定，不同家戶超過六人就可能開罰單吧。
這一陣子新增感染人數的族群都是青壯年，今天強森說了在防疫行動上年輕人太放鬆了。
所以防止下一波疫情爆發，要杜絕續攤喝酒、家庭派對這些活動囉。#可能嗎？＃大家皮繃緊一點
|防疫守則|
來看一下到九月8日週二為止英格蘭🏴官網說你該遵守或避免做的事：
1.室內聚會：包含餐廳聚餐或酒吧小聚，成員不超過兩戶人家（含互助圈）。
＊如果是約定互助圈support bubble的兩家庭，只算一戶
＊互助圈是七月以前的措施，開放給獨居或有年幼自子女的單身家長可以有親友訪視支援、或是延伸家庭可以聚會
在私人住宅（包括花園和戶外空間）內舉行聚會不得超過30人 ＃超過違法。符合防疫規範的商業場所可以舉辦大團體活動，例如婚禮和喪禮（建議不超過30人）、宗教儀式、社區活動等。
2.戶外聚會：兩戶人家（包括他們的互助圈），或是六人以下（來自不同家庭的成員）。
3.社交互動：在你的聚會中，除了自己的小團體之外，不要與其他人有社交互動，例如在餐廳、社區中心、宗教場所，既使是遇到熟人也盡量不要互動（我的解讀是禁止平常的握手擁抱、面對面的聊天），如果不是同住者要保持安全防疫距離。
4.派對聚會：無法保持社交安全距離、無法避免親密互動的派對活動不得舉行或參加，即使是由符合防疫規範的商業行號或場所舉辨的活動。
5.外宿過夜：在住家外過夜住宿不得和超過一戶人家(含互助圈）的成員混居。
罰則：違法聚會可罰 £100到 £3200，主辦者最高可罰一萬鎊。
出處，參見1.3：https://www.gov.uk/government/publications/coronavirus-outbreak-faqs-what-you-can-and-cant-do/coronavirus-outbreak-faqs-what-you-can-and-cant-do
[lockdown小日子|
八月時每次外出散步就是採黑莓，吃不完的做成黑莓糖漿、糖漬黑莓、黑莓酒、酒漬黑莓 （咦？）＃吃了好多糖
回到倫敦時我家後院的黑莓季已經結束了，決定把多年的黑莓清除掉，希望明年可以種出一片野花草原。這是一個不容易的工程，因為長了多年又好大一片，黑莓根在地下蔓生。
＃求不用除草劑清除黑莓根的tips
#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
Castella Cake 像布丁一樣濕潤軟綿細緻「古早味布丁蛋糕(拜拜蛋糕)」燙麵法更綿密X超棒的食譜配方(8吋)。畫線不開裂。立體漂亮又綿密好吃! | 俏媽咪潔思米
超好吃的蛋糕!!!
她有好多名字呢~
#古早味蛋糕、#布丁蛋糕、#拜拜蛋糕~
用了燙麵法製作，讓口感更濕潤綿密好吃了!!!
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[材料]8吋分離模具 烤箱預熱150度C
植物油 60g
低筋麵粉 100g
玉米粉 20g
冰牛奶 100g
蛋黃 6顆
蛋白 6顆
砂糖 90g
檸檬汁 5g
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❤.YUMMMY EVERY DAY!〰︎💌・🌷・🍒・
嗨~大家好，我是潔思米，三個寶貝的全職媽咪，喜愛料理、烘焙。
定期在這裡分享我喜愛的甜點烘焙和料理做法~
喜歡一起手做的朋友~歡迎訂閱我的youtube頻道!
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🎥 http://bit.ly/2vXUwiZ
如果想要看詳細圖文、配方食譜，也歡迎到我的部落格喔!
✏ http://yummymum.tw/
暑假的時候有做一個醬燒排骨馬鈴薯，很多媽媽們都想知道做法，加上現在孩子們開始到學校上課，活動量增加胃口也跟著增加，所以，今天就來跟大家分享有詳細配方比例的食譜。
Max一回到家立刻說：媽媽，這味道好香喔！我跟妳說今天午餐我吃的比較少，現在肚子超級餓，我可以吃好多飯喔！
聽到Max這麼說，我心想計畫得逞，終於可以吃很多飯了😆
其實，媽媽們都知道孩子有在活動才會感覺到肚子餓，三個多月待在家裡的日子，Max餐餐都說肚子不餓🙄，現在⋯終於⋯可以好好的吃飯了。
材料
排骨650g、馬鈴薯2個、紅蘿蔔1條、糖30g、醬油100c.c.、酒1湯匙、蒜20g、蔥一根、水600c.c.、八角1個、月桂葉2片、蔥花適量
更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
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蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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