もう新しい#youtubevideo は見ていただけましたか〜?
Did you watch my new video?
#visée 限定色#アイシャドウ
#thisis55
#age55
#thisisme
#newpost
#youtube
#youtubevideo
#youtuber
#makeup
#yoriko
#yorikomakeup
#メイク
#メイク動画
#50代メイク
#50代女性
#50代ファッション
#50代コーデ
#50代ヘアスタイル
#50代ライフスタイル
#50代youtuber
#50代
#メイクアップアーティスト
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過26的網紅Hassella Hesandraa,也在其Youtube影片中提到,Hai Assalamualaikum. On this video, Hass unboxing 2 benda daripada shopee. 1st mmg Hass beli sendiri dan another one was my annimonthsary gift from my...
「newpost」的推薦目錄:
- 關於newpost 在 YORIKO makeup Facebook 的最讚貼文
- 關於newpost 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
- 關於newpost 在 YORIKO makeup Facebook 的最讚貼文
- 關於newpost 在 Hassella Hesandraa Youtube 的最佳解答
- 關於newpost 在 Cpn Newpost Hải Phòng - 首頁 | Facebook 的評價
- 關於newpost 在 UPSC Motivation #upsc #explor #newpost #shortvideo #youtube 的評價
- 關於newpost 在 samx81/PTT-newpost-bot - GitHub 的評價
- 關於newpost 在 samx81/PTT-newpost-bot - GitHub 的評價
- 關於newpost 在 Best #newpost hashtags for Instagram, TikTok, YouTube in 2021 的評價
- 關於newpost 在 Jamie drawing phase 3 Murdoc. - Pinterest 的評價
- 關於newpost 在 XMLRPC - wp.newPost with custom post type and custom fields 的評價
newpost 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
晚上好👋最近會不會睡得不太好呢?
我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人,
常常都是睡眠時數不夠的問題而已,
只有甲狀腺亢進很嚴重的時候,會比較難入睡⋯
不過隨著年紀的增長,自己和周遭的人,以及許多我的營養諮詢客人,都有『晚上睡不好』的問題😢
可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、
也有可能是因為『飲食不均衡』‼️
睡眠和營養乍聽之下關係不大?
其實飲食營養不夠,無論是身體、肌肉還是大腦,
都可能會影響它的休息狀態,
而睡眠不好、休息不夠,又會影響代謝、燃脂等等,
👉🏼變成體重增加的因素之一⁉️
#惡性循環
首先,
先排除 #外在 造成睡不好的原因。
噪音、寵物、白天睡太多?、一整天沒什麼麼花力氣精神太無聊、太晚運動、吃宵夜...等,
(照顧孩子就較難排除了🥲我懂)
再來,
營養👉🏼鈣、鎂、B群、色胺酸
㊙️四大助眠營養素!
多攝取富含上述 4 種營養素食物,通常能初步改善睡眠問題喔!
不過~很多食物裡面都有他們,多寡的差異,
因此我們講求效率!
直接列出六種💯幾乎『全包』的食物,
以後看到記得要多吃喔!😉
☑️👍🏼來幫助睡眠
☑️有收穫的話,就給其他人一起看吧
PS.睡不好的時候我還會聽舒眠音樂,你有其他小撇步嗎?
——-
#睡眠品質 #寵物 #舒壓 #舒眠 #上課時間 #學習 #早鳥 #宵夜 #早餐 #發育 #減脂 #失眠 #均衡飲食 #紅酒 #health #熬夜 #早睡早起 #goodnight #晚安 #今日小確幸 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost
newpost 在 YORIKO makeup Facebook 的最讚貼文
もう新しい#youtubevideo は見ていただけましたか〜?
Did you watch my new video?
#抹茶カーキ メイク
#thisis55
#age55
#thisisme
#newpost
#youtube
#youtubevideo
#youtuber
#makeup
#yoriko
#yorikomakeup
#メイク
#メイク動画
#50代メイク
#50代女性
#50代ファッション
#50代コーデ
#50代ヘアスタイル
#50代ライフスタイル
#50代youtuber
#50代
#メイクアップアーティスト
newpost 在 Hassella Hesandraa Youtube 的最佳解答
Hai Assalamualaikum. On this video, Hass unboxing 2 benda daripada shopee. 1st mmg Hass beli sendiri dan another one was my annimonthsary gift from my husband. Utk 1st barang Hass boleh share the link, but unfortunately for the 2nd barang, still don’t know which shop from shopee because my husband said that it is secret. haha.
shop link: shopee.com.my/dreamyhome
for more details, you guys can check it out !
Thank you for watching. ❤️
#shopeehaul #unboxing #newpost
newpost 在 samx81/PTT-newpost-bot - GitHub 的推薦與評價
Contribute to samx81/PTT-newpost-bot development by creating an account on GitHub. ... <看更多>
newpost 在 Cpn Newpost Hải Phòng - 首頁 | Facebook 的推薦與評價
Chuyển phát nhanh NEWPOST cung cấp các dịch vụ Chuyển phát nhanh, chuyển phát Bưu kiện, Phát hàng... Số 6 Nguyễn Trãi , P.Máy Tơ , Ngô Quyền, 越南海防市. ... <看更多>