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關於 吃哈密瓜會胖嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在吃哈密瓜會胖嗎這個產品中，有36篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅DJ Mykal a.k.a.林哲儀，也在其Facebook貼文中提到， 不用檢查了是真的沒聲音，現在還不是讓你們聽到我唱歌的時機（？🤣🤣 昨晚的 #居家華語K歌房 果不其然因為反應熱烈臨時加班一小時，大家在家裡唱得開心嗎？也可以看看最後附上的歌單裡有沒有放到你點的歌呢？ 話說我昨晚不但化身點唱機（？），還化身 滅火器 Fire EX. 行銷專員（？）：螢幕上播著滅火...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅老天鵝娛樂，也在其Youtube影片中提到，老鵝特搜#453 軍售案／台諜案／蘋果發表會／iPhone12 ▶️ 美將售台無人機等5項武器 總額可能達1437億元 - 超然獨立的搖錢樹 - 台美沒有建交 只有奉旨地賀成交 - 惡鄰居胖虎生氣6 - 台灣老百姓的荷包還撐得住嗎 ▶️ 大陸央視連爆台諜案 - 中華民國國慶日 鄰居來送禮物6...

「吃哈密瓜會胖嗎」的推薦目錄：


吃哈密瓜會胖嗎 在 DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Facebook 的最佳解答

DJ Mykal a.k.a.林哲儀 By DJ Mykal a.k.a.林哲儀

2021-08-28 14:03:08 有 92 人按讚
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不用檢查了是真的沒聲音，現在還不是讓你們聽到我唱歌的時機（？🤣🤣

昨晚的 #居家華語K歌房 果不其然因為反應熱烈臨時加班一小時，大家在家裡唱得開心嗎？也可以看看最後附上的歌單裡有沒有放到你點的歌呢？

話說我昨晚不但化身點唱機（？），還化身 滅火器 Fire EX. 行銷專員（？）：螢幕上播著滅火器剛發行的最新演唱會影像，我還身穿滅火器工作襯衫，等等整理一下發票寄到 @火氣音樂 請款好了（誰理你😂😂

照例提醒一下大家暖場時播放的是 我是機車少女i'mdifficult 新專輯25，最後附上"三小時"歌單如下：

1. 魏如萱 waa wei/末路狂花
2. 盧凱彤/還不夠遠
3. 1976樂團/十二月
4. 藍心湄 Hsin-Mei Lan/鯨魚
5. EggPlantEgg 茄子蛋/愛情你比我想的閣較偉大
6. 伍佰 & China Blue/樹枝孤鳥
7. 滅火器/憂愁戀歌
8. 胖虎 punkhoo/SUMMER
9. 五月天 Mayday/黑白講
10. 羅大佑 Lo TaYou/你的樣子
11. 康士坦的變化球/美好的事可不可以發生在我身上
12. OVDS/苦的藝術
13. 曹雅雯 feat, Whyte -?te壞特/若是明仔載
14. 羅時豐/茫茫到深更
15. 信樂團/天高地厚
16. 李宗盛/山丘
17. 陳奕迅/最佳損友
18. Beyond/海闊天空
19. 張國榮/當年情
20. 林冠吟/毀滅愛情
21. 陳勢安 Andrew Tan/天后
22. 陳奕迅 Eason Chan/讓我留在你身邊
23. Dear Jane/哪裡只得我共你
24. 流氓阿德/虧欠
25. 無政府樂團/白鷺鷥
26. CHTHONIC 閃靈/暮沉武德殿
27. 閃閃閃閃/一瞬之光
28. 張清芳/天天年輕
29. 紅孩兒/亮出我的年輕護照
30. 城市少女/年輕不要留白
31. 徐乃麟/紅鞋女孩
32. 楊乃文/Queen
33. 魏如萱/你啊你啊
34. 林慧萍/情難枕
35. 齊秦/夜夜夜夜
36. 蘇慧倫 TarcySu/真面目
37. 琳誼 Ring/心愛的再會啦
38. 伍佰/心愛的再會啦
39. 施文彬/再會啦心愛的無緣的人
40. 薛岳/機場
41. Tizzy Bac/查理布朗與露西
42. YELLOW /飢餓時代
43. 余佩真JenJen feat. 亂彈阿翔/昏你
44. 許茹芸 Valen Hsu/美夢成真
45. 袁培華/我寫不出一首情歌給我最愛的妳
46. 周杰倫/簡單愛
47. 蛋堡 Soft Lipa/家常音樂
48. The Party/Monkey在我背
49. 告五人 Accusefive/你要不要吃哈密瓜
50. 五月天/一顆蘋果
51. F.I.R./你的微笑
52. 王菲/光之翼
53. Flesh Juicer 血肉果汁機/關閉太陽
54. OVDS/OVDS
55. 黃立行/音浪
56. Harlem Yu 庾澄慶/週末派
57. 郭富城/傷心的話留到明天再說
58. 潘瑋柏 Will Pan & 張韶涵 Angela Chang/快樂崇拜
59. 李心潔/裙擺搖搖
60. 葉倩文/真心真意過一生
61. 沈雁/一串心
62. 葉倩文/瀟灑走一回
63. 陳小雲/愛情騙子我問你
64. 羅大佑 & 林強/大家免著驚
65. 費玉清/挑夫 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Edit)
66. 關正傑/萬水千山縱橫
67. 大學城歌手/飛揚的青春
68. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/當我繼續唱
69. 巨大的轟鳴/老子有的是時間
70. 杜德偉 Alex To/談情說愛
71. 張洪量/談情說愛
72. 齊秦/懸崖
73. 張學友/一千個傷心的理由

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DJ Mykal a.k.a.林哲儀

About author
林哲儀 a.k.a. DJ Mykal has been in the musical area for more than 20 years now and well-known with his multi-identities. In one hand, he goes by his real name Lin Che-Yi and has been posting articles about music in the Newspapers like “China Times” and magazines such as MCB, SMART MAX and etc. He was sincerely invited several times to be one of the judges for the Golden Melody Awards(Taiwanese Annual Music Awards), DMC Taiwan & Red Bull Thr3style Taiwan .He is also hosting a record store with a mix style of music and street styles called M@M Boutique. On the other hand, he is also known by many people as DJ Mykal. He was a former resident DJ at the club “Spin” and he is a resident DJ and Music Director at the club “Partroom” right now. He has been invited as a guest DJ in many famous clubs in Taiwan such as @LIVE, 2F, LUXY, MOS TAIPEI…and many others. His style is combining all kind of time periods and mix with many different styles such as Classic Rock, Alternative Rock, Hip-Hop, Breakbeat, House, Drum’n’Bass, Electro, Dubstep…etc and remix them into a DJ set full of surprise and fun, very stylish and fresh. After all these years, he had been in the same stage with many world famous super Groups/DJs, such as The Prodigy, The Chemical Brothers, Paul Okenfold, Boys Noize, DJ Shadow, DJ Krush, Bad Company, Adam Freeland, James Lavelle(UNKLE), Andy C, DJ Hype, BT, DJ Marky & XRS, FPM, Diplo, Sub Focus, Dexpistols, Evil Nine, VERBAL(m-flo)…etc. More importantly, in the year 2004 fall, DJ Mykal and one of the most singer-songwriter, Chang Chen-Yue(張震嶽) were both invited by the famous live house “House Of Blues” for a US tour in over 10 cities in US. After that, DJ Mykal keep on organizing parties and has been DJing overseas in Okinawa, China, Hong Kong, Singapore, Malaysia and Japan(Yellow/WOMB/ageHa/Trump Room/Sound Museum Vision)!!! Besides, DJ Mykal has been DJing for fashion shows of famous brands like Christian Dior, Marc Jacobs, Adidas Originals, Puma…etc. In 2007, DJ Mykal released his first official DJ-Mix Album "Original Brainchild" featuring tracks from Pulp, U2, The Killers, Limp Bizkit, DJ Shadow, UNKLE, Stereo MCs, Weezer...etc. It definitly shows DJ Mykal's eclectic choice and terrific DJ-Mixing skills. In the end of 2015, DJ Mykal’s releasing hissecond official DJ-Mix album "ELEKTROTEQUE BASS WEAPONZ Vol 1.1". In the end of 2012, DJ Mykal was working with Pilot K to released his debut single "ELEKTROTEQUE BASS WEAPONZ：Steppin' Forward" including remixes by Naeleck(France), Kan Takahiko(Japan) & Clash The Disko Kids(Singapore), and supported by superstar DJs like Taku Takahashi(m-flo), Congorock…etc.!!! In the end of 2013, Mykal and Pilot K formed the duo "MKP" officially and featured in FPM's remix album!!!
■ ROKON滾石電音廠牌創辦人之一 ■ THE PRODIGY / THE CHEMICAL BROTHERS / KORN 台北演唱會指定暖場 DJ ■ 2017 世大運閉幕式壓軸 DJ
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吃哈密瓜會胖嗎 在 蘋果愛屁桃 Facebook 的最佳解答

蘋果愛屁桃 By 蘋果愛屁桃

2021-08-09 20:23:09 有 353 人按讚
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#labebe #bebedang #韓國米餅

看到這張熟悉的照片就知道
樂比比米餅補貨團來囉😁

團購網址：https://gbf.tw/hkpy7

⏰團購期間：2021/8/9（一）~8/15（日）23:59pm

距上一次開團已經過了半年
抱歉讓大家久等啦～

因為已經開團很多次
相信一開始有跟過團的媽媽們
小孩也都長大了不少吧
像🍑已經3歲半
米餅這類口味比較清淡的零嘴已經滿足不了他了
我雖然還是不讓他吃巧克力
但有時為了得到片刻的寧靜
會讓他吃水果軟糖
但市售的軟糖大多甜度都不低
有些還會添加香料和色素
所以總覺得水果軟糖是不健康的食品
但愈是不健康的東西小孩愈是愛吃
一旦讓他們嚐到甜頭就很難回頭了😭

這次的米餅補貨團讓我很開心的是多了
⭐️『a.o.a天然水果軟糖』可供選擇
<建議3歲以上的寶貝食用>
嚴選台灣在地水果
✅天然-100%純果汁
✅安心-無色素、無香料、無防腐劑
✅健康-降低熱量、甜度
✅衛生-獨立包裝、方便衛生
✅美味-天然水果原味、口感柔軟Q彈
有罐裝和袋裝可供選擇
還有幸福禮盒包裝（3罐入口味固定）
送禮自用兩相宜喔😉

本團的新產品還有
⭐️『澳洲GOBBLE果寶有機葡萄乾』
<建議18個月以上的寶貝食用>
不只葡萄乾本身是有機的
連使用的果油和葵花油都是澳洲本地種植的有機油
一包裡面有10小盒
含豐富礦物質、鐵鈣元素、甜味天然
高膳食纖維、低熱量
對大人小孩來說都是營養滿分的好零嘴喔👍🏻

-

📍這次一樣有老面孔👇🏻
🔹韓國bebedang米餅米棒棒米圈圈
完全無添加物無防腐劑
還強調不含納且無經過油炸
是為將米糕進行蓬鬆製成的大米餅
由於極易溶解於唾液中
所以即使還沒有長牙的Baby也能夠很容易進食和吸收
建議滿6個月的寶寶就可以食用了

（有些媽媽會問我如果寶寶未滿6個月可以吃嗎？我覺得可以先讓他們少量舔食看看，但要注意小孩本身是不是敏感體質，因為怕太小會有過敏的可能喔。）

我試吃的感想是雖然味道很淡
但有大米的香氣（像口味較淡的米香）
有些口味還有加入果汁或蔬菜粉
是很健康天然的零嘴
有客人還特地會買給家裡的狗寶貝吃

🔹Lusol 夾心海苔
使用最有名的西海岸舒川海苔進行製造
經過四次烘乾、完全零油炸
富含豐富的纖維、礦物質、胡蘿蔔素及維生素

烤糙米和芝麻的味道比較清淡，所以我會給🍑吃
我自己則比較喜歡起司和椰子口味的
有時候嘴饞想吃點什麼，卻又怕胖的時候
吃這款零嘴的罪惡感會比較低
只是它真的太好吃了
真的需要很強大的自制力才能不一次就吃完一整包😅

🔹Mirai Fruits寶寶健康水果果乾
採用最新『冷凍真空乾燥技術＝冷凍+真空+乾燥』
讓水果中原有的水分抽離
卻又可保留水果本身的營養
使用100%的水果製成，不含任何添加劑以及糖
只有天然的甜味，維生素C含量豐富
大人小孩都能吃
Mirai Fruits有草莓/蘋果/鳳梨/橘子/哈密瓜/香蕉口味

當然水果還建議吃新鮮的最天然實惠
但新鮮水果保存期限畢竟比較短
而且大部分都需要花時間處理
果乾的好處就是容易保存且攜帶方便
吃起來也較乾淨不掉汁
如果你的小孩不喜歡吃柔軟多汁的水果
也可以讓他吃吃看天然果乾
我的經驗是小孩通常都比較愛吃有嚼勁的食物啦

🔹 bebedang寶寶優酪球
都是運用零下負40度的低溫乾燥技術製成
每份都含有至少4億的活的乳酸菌
不使用果粉或濃縮果汁
而是將5mm的水果切片放入優酪球裡面
每份都含有高達47.76%的新鮮水果
酸酸甜甜的真的很好吃👍🏻
有草莓/蘋果/藍莓/香蕉/原味口味可選

它的缺點就是大人一不小心就會吃完一整包
忘了要留幾口給小孩了😅

🔹ILDONG 藜麥小饅頭/捲心酥/夾心餅乾
藜麥是一種穀類，由於其蛋白質含量高
同時也含有人體所必需的八種必需胺基酸
其營養價值能說是直逼傳統蛋白質食物
像是豆類與肉類
且其膳食纖維含量又比一般穀物更高

ILDONG的藜麥系列均添加藜麥與維他命D、鐵
無添加香精、人工色素、防腐劑
滿7個月以上的寶寶就可食用

-
大家都知道樂比比最有名的就是進口韓國食品
除了寶寶健康食品
也有很多適合大人們的美味飲品和方便料理的調理包喔
🔹韓國樂天必買 X 蜂蜜膠囊飲品
【꽃샘】 是有40 多年經驗的韓國食品品牌，其中又以蜂蜜系列柚子茶 、 葡萄柚茶、紅棗茶和檸檬茶最受歡迎。有別於傳統蜂蜜柚子茶大罐透明玻璃瓶的包裝，一定得放在陰涼處或是冰箱冷藏保存，攜帶上也很不容易，再不然就是放在冰箱放著放著忘記了最後進了垃圾桶裡。膠囊包裝不但攜帶方便，比例也很好調配， 一顆膠囊約可沖泡300ml，甜味天然，來自蜂蜜香甜，不論是熱飲，還是加冷塊，都很好喝👍🏻

🔹［丹特］玉米鬚茶飲
這牌算是玉米鬚茶裡最有名的吧，它真的是很紅，我在日本時也會買來喝，玉米鬚茶有消水腫和利尿的功效，另外還有牛蒡茶飲可選喔。

🔹韓國Dongwon年糕拉麵、辣炒年糕、冷麵
每份的份量都很多喔
尤其是年糕拉麵
千萬別挑戰一個人吃完
不然您會～～～～～超級無敵飽

最後還有Dr.Piel雙層過濾省水蓮蓬頭的耗材可供補貨喔

👉🏻 https://gbf.tw/hkpy7

✿付　款　方　式✿
ATM轉帳：提交訂單後，系統會提供訂單專屬的『虛擬帳號』，依訂單金額轉入『虛擬帳號』即可完成付款
信用卡付款：提交訂單後，系統將自動帶到刷卡頁面，填入刷卡相關資訊即可完成付款
貨到付款：貨到付款需酌收30元手續費。

✿寄　送　服　務✿
完成訂單後 5-8個工作日內完成出貨。
"現貨商品" 完成訂單後 5-8個工作日內完成出貨。

"預貨商品" 完成訂單後 10-14個工作日內完成出貨。
※　若訂單內有現貨+預購商品，會等到預購商品到貨後再一同出貨唷。
※　本島滿1500元免運費，未滿運費100元。

✿服　務　窗　口✿
✔️樂比比客服Line ID：@labebe
✔️客服時間: 週一至週五9:15-18:00 (例假日休息)
✔️客服電話： 02-2532-0008

✿重　要　提　醒✿
📌食品＂現貨＂數量有限，選擇虛擬帳號匯款日保留1天(從下單日起算)，超過時間未匯款的粉絲數量就會釋放出去~建議大家可以使用刷卡付款，簡單方便又快速唷^^
📌原本加入購物車時還有商品，不過結帳時發現商品不見了，代表商品已被搶購完畢，因為系統是以結帳順序為優先的唷^^
📌下方選購商品輕點圖片都能放大看得更清楚

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蘋果愛屁桃

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吃哈密瓜會胖嗎 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

高敏敏 營養師 By 高敏敏 營養師

2021-07-15 21:06:56 有 2,511 人按讚
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你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份 但是⚠️
很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯⚠️
簡直都是把1份當10份在吃

👩🏻‍⚕️先來看看 #一份水果 （60大卡）是多少？

葡萄 15.8顆 (95g)
小番茄 15.7顆 (200g)
草莓 11.2顆 (168g)
櫻桃 10.2顆 (82g)
李子 6顆 (161g)
荔枝 5.6顆 (93g)
桃子 2.2顆 (150g)
棗子 2顆 (146g)
蓮霧 1.7顆 (157g)
奇異果 1.3顆 (116g)
橘子 1顆 (157g)
梨子 0.8顆 (122g)
芭樂 0.7顆 (215g)
蘋果 0.7顆 (122g)
香蕉 0.6條 (73g)
柿子 0.4顆 (109g)
木瓜 0.2顆 (168g)
芒果 0.2顆 (111g)
哈密瓜 0.2顆 (159g)
西瓜 0.1顆 (189g)

（以上為一份水果之數值）

常常在營養門診聽到很多人吃水果的份量都會很驚訝⋯
但也遇過不少擔心糖分太高而不敢吃的

通常比較好抓份量的
一個拳頭大小=一份水果
但像是西瓜 芒果 木瓜等比較難估份量的
就把它們都切一切放進一般飯碗
大約8分滿大約就是營養師常說的一份=60大卡=15g碳水化合物

另外愛吃果乾的朋友要特別注意
通常果乾都會加糖製作
建議吃新鮮的水果比較能攝取到充足的維他命、植化素👍🏻
如果真的想吃果乾就自己烘烤吧！至少膳食纖維是不會流失的😉

建議每天可以在餐跟餐中間食用一份水果、一天約二到四份。
而糖尿病患者或需要控醣的人正建議2～3份即可！

現在的水果都很甜大家都擔心糖分攝取過多
但其實只要掌握好攝取的份量
就能放心吃水果不怕胖😉
.
.
#一份水果 #水果 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #營養懶人包 #水果份量

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高敏敏 營養師

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健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。
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吃哈密瓜會胖嗎 在 老天鵝娛樂 Youtube 的最讚貼文

老天鵝娛樂 By 老天鵝娛樂

2020-10-14 21:00:11 有 97,218 人看過 有 1,423 人喜歡
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老鵝特搜#453 軍售案／台諜案／蘋果發表會／iPhone12

▶️ 美將售台無人機等5項武器 總額可能達1437億元
- 超然獨立的搖錢樹
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- 惡鄰居胖虎生氣6
- 台灣老百姓的荷包還撐得住嗎

▶️ 大陸央視連爆台諜案
- 中華民國國慶日 鄰居來送禮物6
- 破獲百起台諜案 這劇本真是奇幻
- 共產之術 諜之分身

▶️ 蘋果二度秋季發表會登場
- 蘋果粉絲的哈庫那馬他他
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吃哈密瓜會胖嗎 在 壹特EATER Youtube 的最佳貼文

壹特EATER By 壹特EATER

2018-12-11 16:43:55 有 271 人看過 有 6 人喜歡
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12月最重(崩)要(潰)的任務肯定是挑選聖！誕！禮！物！
小編精選５款聖誕禮盒給大家參考，但是請小心，因為它們可是會讓人陷入矛盾、喜歡到不想送人的哦～～～
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🔍壹特eater
FB：https://www.facebook.com/nexttv.eater
IG：https://www.instagram.com/nexttv.eater
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCCUqsTsJtiWCgPNrCVqBcfg/featured?sub_confirmation=1
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➤Godiva聖誕倒數日曆巧克力禮盒 $2,400
復古戳戳樂遊戲！從12/1開始，一天戳一顆聖誕限定巧克力，吃完剛好12/25聖誕節，是說一天吃一顆這樣也比較不會胖XDDD

➤木匠手作－恐龍化石巧克力 $699
一秒化身考古學家！禮盒中的一整塊巧克力都可以吃哦，有黑巧克力、白巧克力，上面是可可粉（可以泡成熱可可飲用）

步驟一：槌子敲敲敲
步驟二：鏟子挖掘碎片
步驟三：刷子讓恐龍白骨重見天日

➤芸之香－聖誕果乾禮盒 $539
禮盒有檸檬糖＋火龍果乾＋蘋果乾＋哈密瓜乾，一整顆水果製作成的果乾，上班可以當零食吃，午餐清淡一點可以做成沙拉，晚餐也可以入菜做料理；檸檬糖則可以加進咖啡、茶或是蜂蜜中哦，清新天然系女孩請收藏！

➤Joyce巧克力工房－星球巧克力禮盒 $360
絕美的鏡面星球巧克力，推薦給夢幻系女孩，禮盒共有鹹甜焦鹽、阿薩姆紅茶、酸甜萊姆、微醺威士忌、濃郁咖啡、日式香柚、經典原味、清新檸檬、森半抹茶，９種顏色代表９種口味哦！

➤Joyce巧克力工房－經典曜石巧克力禮盒 $699
送不起鑽石就送這個吧！獨家曜石巧克力搭配爆漿內餡，甜蜜滿點！其中百香果口味的「銅石」，是限定隱藏版口味哦！

➤Miss Cat貓小姐幸福手作烘焙－庫斯麻斯生乳酪塔(6顆) $300
乳酪塔口感微酸輕甜、綿密柔滑，有發現亮點嗎？聖誕老公公在_______XDDDD

➤Miss Cat貓小姐幸福手作烘焙－baby bear chocolate $120/隻
聖誕限定的白熊連毛衣紋路都很精緻，毛衣還可以客製換顏色哦，推薦給討喜的萌系少女。

採訪編輯／陳芷涵

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壹特EATER

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壹特 EATER 長駐壹電視的貪吃鬼? 吃得有態度，胖得有尊嚴。 聯絡：02-8751-8599 #25208
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吃哈密瓜會胖嗎 在 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat 的推薦與評價


作者Sinreigensou (神靈幻想)
看板C_Chat
標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間Wed Aug 23 09:15:54 2023

※ 引述 《HyperPoro (ForAllTimeAlways)》 之銘言：
: 你有去運動還減不下來 再去探究你的飲食問題拉
: 　
: 整天在那邊飲食 飲食 對拉飲食很重要拉 而且你短時間絕對不可能去更改你的飲食習慣
: 　
: 更改你的飲食習慣 絕對比你去運動還難拉 你以為飲食習慣這麼好改？ 能改你早改了
: 　
: 　
: 所以那為什麼不去運動？
: 　
: 一到五沒空 ok
: 　
: 假日也沒空？
: 　
: 　
: 　
: 　
: 　


剛好這兩天健身YT本人親自測試

https://youtu.be/LajjGEBeb3g

三餐吃速食持續一個月

結果就算他天天運動把多餘熱量消耗體重沒變

內臟脂肪跟低密度膽固醇還是明顯增加

比較圖可以很明顯看到一個月後他肚子肥了一圈

這也是證實不控制飲食就算運動一樣會胖

也是打臉講三餐亂吃靠運動維持的人

還有我這篇最意外是原來他不愛吃炸的

所以這個測試對他而言很痛苦w

身為最愛吃炸物甜食的人

可以理解為何我是肥宅他是巨巨了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1692753356.A.F47.html
→ ph777: 年紀到了真的不愛吃油膩的 08/23 09:16
→ LABOYS: 七成靠飲食三成靠運動 08/23 09:17
推 hank13241: 其實我以前也很愛吃但現在也很少吃了，真的吃多覺得很 08/23 09:18
→ hank13241: 膩 08/23 09:18
→ JohnShao: 好幾年以前外國有一個健身YT也做過類似的實驗，只不過 08/23 09:19
→ JohnShao: 那個時候他是要證明亂吃也能控制體重，所以他沒測量內 08/23 09:19
→ JohnShao: 臟脂肪那些，單純看體重 08/23 09:19
推 LawLawDer: 時候到了自然不會想吃 放心啦 PTT高齡化 08/23 09:19
→ LawLawDer: 要馬時候到不想吃 要馬時候到該走 08/23 09:19
→ LawLawDer: 炸物甜點沒辦法一直吃太久ㄉ 08/23 09:20
推 AfterDark: 舌頭會變阿 以前我很不喜歡的菜長大後就覺得沒什麼 08/23 09:20
→ AfterDark: 反而以前喜歡的肉啊 多了點肥油吃了會想吐... 08/23 09:20
推 loverxa: 口腔陽痿 08/23 09:20
推 jerry0505: 炸的跟甜飲料很容易戒 但精緻澱粉類的甜點很難戒 吃起 08/23 09:20
→ jerry0505: 來腦袋真的很爽 08/23 09:20
推 Pep5iC05893: 我就肥 但老了身體不能吃太膩 只能靠老本撐胖子 08/23 09:20
→ lovez04wj06: 人體不會光合作用好嗎 08/23 09:20
推 LABOYS: 所謂的減肥其實就是變更一種新的生活方式 08/23 09:21
推 poeoe: 飲食控制本來就很重要 哪有可能靠運動就夠 08/23 09:21
→ lovez04wj06: 體重沒變也不代表沒有攝取過多熱量和肌肉流失 08/23 09:21
噓 anumber: 熱量控管== 08/23 09:22
→ LABOYS: 不是減的時候這樣飲食，而是變成「之後都這樣飲食」的生活 08/23 09:22
→ LABOYS: ，自會有成效 08/23 09:22
推 lordofidiot: 現在看到大塊雞排和珍奶反而會沒食欲了 08/23 09:22
推 discoveryray: 噓的人沒看影片吧 蓋伊熱量都是算好的沒增加攝取 08/23 09:23
推 MoriNana: 現在看到雞排的價錢都沒食慾惹 08/23 09:24
→ kisweet999: 我從年輕到現在終年都很愛吃炸的 08/23 09:25
推 Y1999: 本來就是飲食控制重要，運動員哪個不是消耗熱量爆表，但他 08/23 09:27
→ Y1999: 們還是嚴格控制飲食，除了幾個特例 08/23 09:27
推 xupxl3g: 我現在雞排把上半部都是肉的部分吃完就差不多了，以前吃 08/23 09:27
→ xupxl3g: 完整塊是享受，現在是折磨XD 08/23 09:27
推 hank13241: 我之前太胖去健身房減肥時教練也說你飲食控制比每天來 08/23 09:27
→ hank13241: 運動重要，吃一堆油炸物運動也沒用，慢慢就戒掉了 08/23 09:27
推 e2167471: 重訓教真的好了別再造神了 08/23 09:27
推 jeffbear79: 蓋伊是個好YTer 08/23 09:27
→ Y1999: 除非你能用火把脂肪物理燃燒，不然你消耗的不會有吃的快 08/23 09:28
推 ph777: 好奇有認真運動但是胖了一圈 熱量攝取沒算錯 的原因是什麼 08/23 09:28
→ ph777: ，是實際攝入熱量比計算的高嗎 08/23 09:28
推 hoe1101: 只能說你吃的東西，還是有遵守質量守恆定律的 08/23 09:28
→ hoe1101: 多吃的東西不會憑空消失，別做夢 08/23 09:28
推 fenix220: 喝一罐可樂的熱量阿肥跑到吐也消不掉 08/23 09:29
推 e2167471: #體重只是數字 #不重訓會復胖 #肌少症 #堅持飲食太難 08/23 09:30
推 iovoecu: 戒個雞巴☺ 給我繼續ㄘ 08/23 09:33
推 e04su3no: 我能戒含糖飲料但是戒不了餅乾蛋糕 08/23 09:33
推 Y1999: 然後體重是最好控制的，看體重健不健康會有偏差，我曾經半 08/23 09:33
→ Y1999: 年不控制但也沒有特別大魚大肉，結果就是體重沒變，但膽固 08/23 09:33
→ Y1999: 醇增加了25% 08/23 09:33
推 LoserLee: 推個蓋伊 台灣YT清流 08/23 09:33
推 Justapig: 不同營養成分的代謝途徑不一樣啊，陳醫師也說過一樣都是 08/23 09:33
→ Justapig: 碳水，果糖就是更偏向累積成內臟脂肪，這也是代謝途徑的 08/23 09:33
→ Justapig: 問題 08/23 09:33
推 discoveryray: 他內臟脂肪增加，所以肚子會變大 08/23 09:33
→ spfy: 身為肥宅 以前能全家桶現在吃一半就有點噁 佛系減肥(並沒有 08/23 09:34
→ discoveryray: 影片其實說明得很清楚了 08/23 09:34
→ Justapig: 細節我忘了，好像是果糖的途徑是必須轉化儲存在內臟，然 08/23 09:34
→ Justapig: 後才能被身體利用，葡萄糖則是可以直接被吸收利用 08/23 09:34
推 Ericz7000: 畢竟主力影響就基代跟吃進去的量 08/23 09:34
推 metallolly: 飲料太貴 所以我也戒了 08/23 09:35
推 lovez04wj06: 人就不會光合作用，是要講幾次，變肥就是熱量過高沒 08/23 09:35
→ lovez04wj06: 有其他的，然後營養素不對造成肌肉量降低這又是其他 08/23 09:35
→ lovez04wj06: 的問題。 08/23 09:35
→ forb9823018: 肌少症是走路都有問題 08/23 09:35
推 aduijjr: 所以反過來說~不運動靠飲食能改善嗎? 08/23 09:35
→ lovez04wj06: 靠飲食可以改善體重，但你很有可能只是泡芙人：） 08/23 09:35
推 jeffbear79: 也可能是你高估自己的TDEE，後算這些都是參考， 08/23 09:35
→ jeffbear79: 要根據身體實際的減重狀況重新估算熱量消耗 08/23 09:35
推 Like5566Like: 可以 08/23 09:35
→ sg1987: 我光是停喝手搖三個月就掉六公斤 08/23 09:36
推 geminitea: 我昨天也是看完這部，要認真戒油炸了== 08/23 09:36
推 Y1999: 人每天會有基代，你攝取的少，累積的自然會變少 08/23 09:36
推 engelba: 影片最後講的很清楚要拿100分 除了熱量赤字外 運動外 多 08/23 09:36
→ engelba: 喝水 生活作息也很重要 08/23 09:36
→ Ericz7000: 能減肥是一定的啊 但是健身增加肌肉量有助於提升基代 08/23 09:36
→ sg1987: 而且還是天天一罐肥宅快樂水經常吃宵夜的狀況 08/23 09:36
→ Justapig: 當然可以純靠飲食，只是飲食瘦的身材跟運動+飲食瘦的身 08/23 09:36
→ Justapig: 材一定是有運動更好看 08/23 09:36
推 bosskiss00: 問題是一堆家庭從小就教 飯後水果幫助消化 身體健康 08/23 09:37
推 spfy: 調整飲食內容控制熱量可以減重啦 我這樣少了10公斤 但真的只 08/23 09:37
→ kisweet999: 三分練, 七分吃 08/23 09:37
→ bosskiss00: 你現在要他們不吃水果避開果糖 怎麼可能 08/23 09:37
→ skyofme: 只看熱量不就跟只看bmi一樣 08/23 09:37
→ black2453: 他體重沒差多少啊 是內臟脂肪上升所以看起來變腫 08/23 09:37
→ spfy: 有體重變輕 其他部分還是要靠運動 08/23 09:37
推 xinzoey: 不知道速食業者有沒有少報熱量，誰知道薯條吸的油是多是 08/23 09:37
→ xinzoey: 少 08/23 09:37
→ LoserLee: 炸物還有個重點就是過氧化物和自由基 已知代謝途經很少 08/23 09:37
→ LoserLee: 運動也難代謝掉 而且也是致癌因子 所以真的要少吃啦... 08/23 09:37
→ Y1999: 而且我覺得比起還要花錢花時間去運動累的半死，飲食改善方 08/23 09:38
→ Y1999: 便又省錢，我就懶，不想運動至少要從飲食下手 08/23 09:38
→ skyofme: 有保持運動主要是提高你能亂吃的扣打吧，當然不可能神奇 08/23 09:38
→ skyofme: 到運動量夠就能隨便吃 08/23 09:38
推 LABOYS: 不喝含糖飲，飲食控制就會有差別，當然是要持續 08/23 09:38
→ LoserLee: 只能說 蟑螂螞蟻對炸物沒興趣不是沒原因的(X 08/23 09:38
推 justgetup: https://youtu.be/9w_oZcfGGYk?si=PG6tzq0v8ahXbRCT 08/23 09:39
→ justgetup: 這個也是吃一星期的垃圾食物，而且不管熱量 08/23 09:39
→ justgetup: 結果反而肌肉量還多了，脂肪量變少了 08/23 09:39
→ justgetup: 但跟蓋伊相同的是，內臟脂肪都變高了 08/23 09:39
→ justgetup: 所以可以靠運動，但前提是你要跟人家一樣巨， 08/23 09:39
→ justgetup: 而且運動量超大， 08/23 09:39
→ justgetup: 魔山也是一日10000卡，然後超壯 08/23 09:39
→ lightmei: 要瘦靠飲食，要健康、要壯才是靠運動 08/23 09:39
推 jeffbear79: 減脂到後來就覺得算熱量都當參考就好，原型食物然後 08/23 09:39
→ jeffbear79: 每餐最多8分飽，戒掉零食再搭配運動就瘦的很順利了。 08/23 09:39
→ jeffbear79: 早年盲從算半天的TDEE反而容易卡關 08/23 09:39
推 peterisme17: 多喝水是真的有用，還是增加飽足感讓你吃少一點而已? 08/23 09:40
→ lovez04wj06: 油炸最嚴重的問題是吃不飽，反而營養什麼的都 08/23 09:40
→ lovez04wj06: 是次要了，你吃一塊雞排等於人家吃飽飽的一餐 08/23 09:40
→ justgetup: 多喝水除了增加飽足感也加快代謝，是真的有差 08/23 09:40
推 hoe1101: 吃太油太多碳水多喝水沒用 08/23 09:40
→ lovez04wj06: 然後一餓就破功= = 08/23 09:40
→ npc776: 水只要不灌到電解質失衡 怎麼喝都無所謂吧(ry 08/23 09:41
→ hoe1101: 乖乖忌口跟運動最實在 08/23 09:41
→ Justapig: 水果的話，水果的果糖其實含量相對於蛋糕飲料都超少，並 08/23 09:41
→ Justapig: 且對岸的官方飲食指南也說沒有證據指出水果的果糖（他們 08/23 09:41
→ Justapig: 叫做內源性醣）對健康有危害，所以水果主要擔心吃太多會 08/23 09:41
→ Justapig: 熱量攝取過量就好 08/23 09:41
推 doremon1293: 他那個太誇張 飲料都2杯起跳 吃的正常點好很多 08/23 09:42
→ lovez04wj06: 喝水有差啊，所有基礎都是先喝足水再說 08/23 09:42
→ LABOYS: 想要身體好看所以少量去健身房，整個線條會不一樣 08/23 09:42
推 Y1999: 水會加速吸收跟代謝，絕對有用 08/23 09:42
→ bosskiss00: 之前被醫師告誡不能去健身房跟重訓 巨巨直接絕望 qq 08/23 09:43
→ skyofme: 魔山那個每天10000卡也是吃的很乾淨 08/23 09:43
推 gininder: 老了 炸物吃多了胃超不舒服的 08/23 09:44
推 webermist: 飲食就很重要 而且控制久了身體也會習慣 吃太多吃太甜 08/23 09:44
→ webermist: 反而不舒服 08/23 09:44
推 lightmei: 水果要看種類，有些糖、醣真的含量很多，絕對不能多吃 08/23 09:44
→ lightmei: ，不能只以「水果」帶過 08/23 09:44
→ lovez04wj06: 多喝水、早睡覺、不喝含糖飲料+不吃零食，只要能做 08/23 09:45
→ lovez04wj06: 到這些，除非是正餐食量或內容偏差很誇張的人，多數 08/23 09:45
→ lovez04wj06: 胖子都能瘦（很難） 08/23 09:45
推 sooge: 你能三餐吃炸的吃三十天嗎== 08/23 09:45
推 Justapig: 有在控制飲食其實也不至於太泡芙，會泡芙比較多是女生節 08/23 09:45
→ Justapig: 食那種蛋糕照吃 但是每天仙女餐硬瘦下來的。原型食物其 08/23 09:45
→ Justapig: 實吃起來幾乎飽足感都比較強，兩千大卡乾淨得吃其實超飽 08/23 09:45
推 LABOYS: 喝水是有時候你其實是渴應該要喝水但你會誤以為是餓了 08/23 09:45
推 justgetup: 10000卡只是要說靠運動你是完全可以瘦下來的， 08/23 09:45
→ justgetup: 但你要有人家的運動量 08/23 09:45
推 edinhon: 推推蓋伊 08/23 09:45
推 gametv: 先戒甜點跟飲料再來擔心水果的糖含量吧，前兩者量更多 08/23 09:46
→ LABOYS: 所以沒事就多喝水 08/23 09:46
→ spfy: 會變胖就是做不到啊 像我 很多時候想吃>>需要吃(餓) 08/23 09:46
→ justgetup: 一般人根本不到會需要擔心水果含糖量的程度 08/23 09:46
推 starsheep013: 要拍這種片很痛苦吧，有一陣子減重戒糖時喝到全糖 08/23 09:46
→ starsheep013: 飲料眉頭都會皺== 08/23 09:46
推 lightmei: 管得住嘴巴要胖都難，但最難的就是管住嘴巴 08/23 09:47
→ spfy: 水果含糖會影響是有些人想說喝純果汁OK就狂喝吧 08/23 09:47
→ npc776: 飲料我是真的戒不掉...只能盡量用牛奶或豆漿無糖茶擋住... 08/23 09:47
→ Justapig: 大部分水果 就算是台灣爆幹甜版本也都很健康啦，少數像 08/23 09:47
→ Justapig: 是榴槤 椰肉 荔枝之類的熱量很高再注意就好 08/23 09:47
推 lovez04wj06: 你吃三顆水果糖大概等於100克的水果熱量，擔心水果 08/23 09:47
→ lovez04wj06: 之前先擔心零食飲料吧XD 08/23 09:47
推 freezeshot: 管不住嘴呀 08/23 09:47
→ bosskiss00: 像我們家飯後一定要切一盤水果 已經吃了三十年了 08/23 09:48
→ spfy: 飲料不好戒可以考慮買無糖自己加赤藻糖醇之類的 08/23 09:48
推 Ayanami5566: 飲食跟運動兩者都要兼顧吧 沒必要只搞其中一邊 你 08/23 09:48
→ Ayanami5566: 都要追求健康維持更好體態了為啥不都一起做呢？ 08/23 09:48
→ justgetup: 無糖茶暫時代替水還可以， 08/23 09:48
→ justgetup: 但有些人茶喝多了，反而消化會不順暢要注意 08/23 09:48
推 vergilmir: 喝果汁來代替肯定會炸,但是水果就不用想了那果肉就會塞 08/23 09:48
→ vergilmir: 飽你 08/23 09:48
推 Pep5iC05893: 08/23 09:48
→ dosoleil: 主要還是油脂代謝路徑就是比醣類&蛋白還麻煩啊 維生素 08/23 09:48
→ dosoleil: &鹽類也是沒控制 只算熱量是無知廢宅作法 08/23 09:48
→ Justapig: 甚至還有研究說番茄紅素搭配甜食，可以稍微減輕醣化的傷 08/23 09:49
→ Justapig: 害 08/23 09:49
推 jeffbear79: 如果水果是保持在水果狀態還好，打成果汁就另當別論 08/23 09:49
→ jeffbear79: 了，因為果汁非常容易過量攝取 08/23 09:49
推 ts1993: 我要喝飲料也是喝無糖茶 08/23 09:49
→ Ayanami5566: 水果也不是不能吃 不要多吃就好了 08/23 09:50
→ npc776: 我也知道白開水最好 但總是想丟個茶包弄點味道... 08/23 09:50
→ lovez04wj06: ㄧ剛開始很難禁啦，忍過就好了，我快兩個月現在不會 08/23 09:50
→ lovez04wj06: 特別有衝動，真的想喝就自己泡茶沖咖啡再真的不行0 08/23 09:50
→ lovez04wj06: 卡頂一下 08/23 09:50
推 BusterPosey: 水果是天然的糖分其實還好 08/23 09:50
→ Ayanami5566: 蘋果 芭樂 香蕉也是蠻健康的啊 沒人叫你一次吃一 08/23 09:50
→ Ayanami5566: 大堆 適量即可 08/23 09:50
推 justgetup: 直接吃水果真的沒什麼差，打成汁才容易過量 08/23 09:50
→ justgetup: 甚至餐前一顆蘋果之類的，也是更容易有飽足感 08/23 09:51
推 jeffbear79: 還有一些長輩很愛喝各種穀粉覺得很健康，但跟果汁一樣 08/23 09:51
→ jeffbear79: 很容易過量。 08/23 09:51
→ Ayanami5566: 芒果 哈密瓜 荔枝 水梨這些過甜的就真的不能多吃 08/23 09:51
→ spfy: 蘋果飽足感太爆幹強了 吃一個就不用吃午餐了 08/23 09:52
推 mosuta23179: 我是戒炸很痛苦，精緻甜點從小就不愛吃無感 08/23 09:52
→ Justapig: 果汁是因為整個結構都被破壞了，本來吃水果會有纖維或的 08/23 09:52
→ Justapig: 營養都沒吃到只剩下一堆熱量，兩顆蘋果吃起來很飽一共兩 08/23 09:52
→ Justapig: 三百卡而已，但是兩顆蘋果榨成汁熱量差不多甚至更高（額 08/23 09:52
→ Justapig: 外加糖），喝完就是解渴而已 08/23 09:52
→ wcp59478: 現在水果改的很扯 甜到很誇張的程度 08/23 09:52
推 hoe1101: 如果工作壓力大，真的很難戒炸物 08/23 09:52
→ hoe1101: 這是我自己的感想 08/23 09:52
→ hoe1101: 工作壓力小之後對炸物渴求真的會低很多 08/23 09:53
→ Ayanami5566: 香蕉是真的不錯 方便不用削皮 也很營養 缺點是果 08/23 09:53
→ Ayanami5566: 皮有果蠅很煩 吃完趕快丟外面正解 08/23 09:53
推 mosuta23179: 水果要吃到飽那糖份絕對爆炸 08/23 09:54
推 justgetup: 炸物我是覺得撐過一段時間沒吃之後 08/23 09:54
→ justgetup: 再看到炸物或吃到反而覺得很膩，沒以前那種滿足感 08/23 09:54
推 lovez04wj06: 水果甜不甜和熱量不一定有絕對關係，不同醣的甜度感 08/23 09:54
→ lovez04wj06: 受本來就有差異 08/23 09:55
→ imz0723: 唔啊拍這片看起來好犧牲 08/23 09:55
推 cblade: 零食速食糖飲小吃，多吃一點要靠運動抵銷都很難了 08/23 09:55
推 poeoe: 水果真的還好 原型食物問題沒那麼大 含糖飲料才是問題 08/23 09:56
推 ringtweety: 水果當成甜食替代還行 要用它吃飽還是算了 08/23 09:56
→ lovez04wj06: 然後水果吃到飽除非你很能吃，不然也沒你想像的那麼 08/23 09:56
→ lovez04wj06: 扯，我覺得是被污名化了，吃太多就吃太多怪到水果身 08/23 09:56
→ lovez04wj06: 上去 08/23 09:56
推 mosuta23179: 我吃了整年的健康餐看到炸雞還是流口水 哈哈 08/23 09:57
推 s920355: 只靠運動根本瘦不了 跟那種沒智商的人不用爭 08/23 09:57
推 Ayanami5566: 適量都還好啦 含糖飲料才可怕 08/23 09:57
推 BusterPosey: 香蕉或奇異果 一天一個很ok 08/23 09:57
→ mosuta23179: 嘴巴管不住絕對瘦不了 08/23 09:58
推 Justapig: 水果你不要挑那幾個熱量怪物，吃飽其實沒什麼問題啊，不 08/23 09:58
→ Justapig: 要用感覺流，動動手指查一下就知道水果的熱量低到一般人 08/23 09:58
→ Justapig: 正常吃，那個熱量都可以直接忽略 08/23 09:58
推 aduijjr: 喜歡喝西瓜汁無糖~不過現在都好貴 08/23 09:59
→ Ayanami5566: 當然也不可能一輩子不吃炸物跟含糖飲料 頻率問題而 08/23 10:00
→ Ayanami5566: 已 例如一個月一兩天跟朋友聚餐吃一下 或是吃到飽 08/23 10:00
→ Ayanami5566: 餐廳之類的 生活還是要過 又不是苦行僧那麼痛苦幹 08/23 10:00
→ Ayanami5566: 嘛 平常戒掉超好 08/23 10:00
→ mosuta23179: 那就要特別找不甜的水果，台灣的水果很多都甜的很快 08/23 10:00
→ mosuta23179: 樂 08/23 10:00
推 currit: 年紀大了 真的不愛喝珍奶了 太甜了 08/23 10:01
推 justgetup: 香蕉應該算是便宜又好取得的了 08/23 10:01
推 ringtweety: 不喝含糖飲料很久了 主要就早餐無糖豆漿 其他時間喝水 08/23 10:01
推 Justapig: 看到數據你可能會嚇一跳，蘋果 葡萄 水梨 芒果 香瓜都超 08/23 10:02
推 iop982002: 吃還是要看醫生啦，像我口味太淡又瘋狂喝水 08/23 10:02
→ Justapig: 甜，但是熱量跟醣的含量其實都很低 08/23 10:02
→ Justapig: 08/23 10:02
推 aegius1r: 開始算熱量之後 真的會覺得 炸物在吃飽/熱量的cp值超低w 08/23 10:02
推 Ayanami5566: 不過一開始我覺得最難戒的反而是早餐店飲料 不知道 08/23 10:02
→ iop982002: 結果就超級缺乏鹽分然後還是都吃健康餐照樣胖 08/23 10:02
→ Ayanami5566: 為啥吃早餐一定會想配喝的 08/23 10:02
推 lovez04wj06: 甜等於熱量高本來就頗無知的理解啊 08/23 10:03
推 jeffbear79: 水果要吃就吃原型的，吃一顆蘋果很費時滿足感也夠。但 08/23 10:03
→ jeffbear79: 喝下一顆蘋果打出來的汁只是一瞬間的事，通常還會 08/23 10:03
→ jeffbear79: 一口氣喝不只一顆，還會當成正餐外的甜點。這樣攝取 08/23 10:03
→ jeffbear79: 量就是天差地別了 08/23 10:03
→ Ayanami5566: 後來改成不吃外面的早餐 改吃燕麥 加點牛奶或豆漿 08/23 10:04
→ Ayanami5566: 就好很多了 去早餐店真的會很想配紅茶奶茶之類的 08/23 10:04
→ lovez04wj06: 不然代糖超甜熱量高嗎:D 08/23 10:04
推 poeoe: 水梨真的是好東西 而且台灣自己種的品質也很不錯 08/23 10:05
推 ringtweety: 餐後配一顆這種都不成問題啊 再多吃一點也還好 08/23 10:05
→ lovez04wj06: 梨子產季差不多到了 08/23 10:05
推 vergilmir: 珍奶的問題是高熱才不是什麼太甜 08/23 10:06
推 popq7894: 我因為身體關係真的是馬上改變飲食習慣 覺得比堅持 08/23 10:06
→ popq7894: 運動簡單一點 08/23 10:06
推 dongdong0405: 真的是靠飲食居多，深感認同 08/23 10:07
推 currit: 戒手搖 我之前就是喝自己泡的茶 喝久了 外面手搖會喝不下 08/23 10:07
→ currit: 去 08/23 10:07
推 same60710: 結論就是體重可以維持但身體其他地方會變得不健康 08/23 10:07
→ vergilmir: 甜度歸甜度 糖歸糖 熱量是熱量 不要混在一講 08/23 10:07
→ same60710: 也很合理 不然雞胸肉這個東西不會那麽熱賣 08/23 10:07
→ same60710: 就狂吃垃圾食物再運動不就好了 08/23 10:08
推 lovez04wj06: 其實我覺得，都很難，不想改都會有一堆藉口的 08/23 10:08
→ lovez04wj06: 想改的都不會有啥阻力，除非身體本身出問題 08/23 10:08
→ lovez04wj06: 我就勸過太胖的家人改一下不要吃零食和飲料，回答我 08/23 10:11
→ lovez04wj06: 會餓睡不著，我說那就早點睡，又回我太早睡不著，我 08/23 10:11
→ lovez04wj06: 去你的…. 08/23 10:11
推 kinuhata: 很多人就不願意控制飲食 在那邊自我催眠說運動量夠就好 08/23 10:11
→ jeffbear79: 還會開大說瘦了還不是看臉，我躺平了 08/23 10:11
推 ringtweety: 我有段期間沒什麼運動 也是純飲食瘦的 08/23 10:12
→ ddmist: 果糖攝取量一天不要超過糖分佔比10趴就還好啊 不用因噎廢 08/23 10:13
→ ddmist: 食 08/23 10:13
→ vergilmir: 太高估運動的熱量消耗了 08/23 10:14
→ ringtweety: 講真的要到那些人能瘦的標準 運動量對他們應該更痛苦 08/23 10:14
推 hit0123: 果糖超可怕 然後很多飲料 甜點都用玉米果糖 超級可怕 08/23 10:15
→ ringtweety: 少吃或換別的東西吃 真的簡單太多了 這都不要也沒辦法 08/23 10:17
→ dosoleil: 回餓就吃雞蛋 至少比餅乾零食健康 08/23 10:18
推 lovez04wj06: 沒用，藉口一堆的只會用更多藉口來扯，直接放棄 08/23 10:19
→ lovez04wj06: 我就繼續減我的，胖死出事搬不動也懶得管了 08/23 10:20
推 rochiou28: 香蕉糖分也太高了== 我爸有點糖尿病是不是要他少吃， 08/23 10:21
→ rochiou28: 他一餐一根… 08/23 10:21
→ JohnShao: 身為一個胖子減肥成功的，晚上會餓跟不吃睡不著可能是代 08/23 10:22
→ JohnShao: 謝問題，麻煩自己去新陳代謝科檢查尋求幫助，不要拿來 08/23 10:22
→ JohnShao: 當藉口…… 08/23 10:22
→ JohnShao: 那個可能並不是靠意志力能克服的事情沒錯，但麻煩去尋求 08/23 10:22
→ JohnShao: 協助不要當藉口（認真 08/23 10:22
推 jeffbear79: 沒心要減講什麼都沒用，會張開好幾層防護罩。 08/23 10:22
→ jeffbear79: 例如拿魔山10000卡說可以靠運動，所以不想改變飲食， 08/23 10:22
→ jeffbear79: 但日常生活最接近運動的行為大概是上下班通勤。 08/23 10:22
→ Justapig: 香蕉在某些地方是主食，跟米飯 玉米 蕃薯差不多 08/23 10:23
→ skyofme: 大部分是習慣引起的 08/23 10:23
→ jeffbear79: 辯到最後就開大說還不是看臉看錢，瘦沒用啦這樣 08/23 10:24
推 ringtweety: 不過不吃睡不著這我在胖的時候也沒有過 難以理解 08/23 10:24
→ skyofme: 然後也的確在沒真的碰到底線之前人很難為了一個虛無飄渺 08/23 10:25
→ skyofme: 的目標奮鬥 08/23 10:25
→ Justapig: 不習慣肚子餓吧，我之前第一次從增肌期轉減脂的時候熱量 08/23 10:26
→ Justapig: 赤字坦白講也不大，晚上就真的超餓 08/23 10:26
推 MTBF: 所有健身課第一堂都不是教你動作 而是熱量營養成分計算 08/23 10:26
推 bbalabababa: 他很愛吃甜的 08/23 10:26
→ jeffbear79: 親友就有多年勸不聽現在在服用胰島素的，現在也 08/23 10:26
→ jeffbear79: 只能一笑置之了，人各有命就是 08/23 10:26
推 lifehunter: 不吃得早點睡 如果是晚餐沒吃 然後從下午一路餓到12點 08/23 10:27
→ lifehunter: 真的睡不著... 08/23 10:27
推 lovez04wj06: 沒辦法，有些人就很奇怪，寧願全身痛痛沒辦法走沒辦 08/23 10:28
→ lovez04wj06: 法出去玩，定期看醫生天天吃藥，也不願意少吃點零食 08/23 10:28
→ lovez04wj06: 早睡覺喝水，無奈中的無奈 08/23 10:28
→ skyofme: 長期習慣了你可能就睡得著了 08/23 10:28
推 tsukasaxx: 吃麵包也要挑一下 派、醬的都不要 蛋糕也是少碰 08/23 10:28
推 lovez04wj06: 早睡其實就能相對減低手賤吃東西的情況了XD 08/23 10:30
→ lovez04wj06: 減肥的話，我覺得麵包很雷，超商有標示就算了，外面 08/23 10:31
→ lovez04wj06: 的麵包通常熱量驚人 08/23 10:31
噓 currygaygay: 肥一圈跟水腫也是有關，靠運動暴力維持身材一直都可 08/23 10:31
→ currygaygay: 以，只是大部分人根本沒那個時間做夠量，不愛運動就 08/23 10:31
→ currygaygay: 不要找藉口... 08/23 10:31
推 justgetup: 麵包要吃真的很難選，7-11的看過基本都熱量超高 08/23 10:32
推 jeffbear79: 所以現在講歸講但不會勉強任何人了，反正會做的 08/23 10:32
→ jeffbear79: 會自己找方法，找你詢問時給正確的意見就好。 08/23 10:32
→ jeffbear79: 至於放飛自我的除非很親，不然出事跟我無關就算了 08/23 10:32
→ justgetup: 除非已經知道當天需要大量碳水，不然麵包少吃比較好 08/23 10:32
→ phoenixzro: 原原po就是想嗆人而已，論點一整個七零八落 08/23 10:33
推 anumber: 白吐司呢 08/23 10:33
→ kurumeow: 就算總熱量不變 食物組成也有改變啊 08/23 10:33
推 lovez04wj06: 也只能自己先減完再說了，就是親人才會覺得麻煩 08/23 10:34
推 jeffbear79: 白吐司印象中很多油喔 08/23 10:34
→ phoenixzro: 說不定等等就跳出來說這是少數案例很厲害 08/23 10:35
→ DEAKUNE: 吃天然脂肪沒事，油炸的會讓油變質，而且速食通常都是精 08/23 10:35
→ DEAKUNE: 緻澱粉 08/23 10:35
→ phoenixzro: 再不然就是你不運動做不到長期控制飲食 08/23 10:35
→ DEAKUNE: 運動是刺激神經系統跟肌群調整，是為了讓你健康不是為了 08/23 10:38
→ DEAKUNE: 減肥 08/23 10:38
→ LoserLee: 麵包也是過氧化物 少吃為妙 只比炸物好一點 08/23 10:38
推 phoenixzro: 總歸起來進食影響脂肪多，運動影響肌肉多 08/23 10:38
推 poeoe: 麵包也不只是熱量問題 重點是精緻澱粉 08/23 10:39
推 rochiou28: 那請問一下運動後說要喝牛奶，那到底要全脂還是低脂的 08/23 10:40
→ rochiou28: ？ 08/23 10:40
→ poeoe: 雜糧全麥麵包相對較好 08/23 10:41
→ linceass: 蓋伊這企劃真的猛啊 08/23 10:41
推 Pegasus99: 看到蓋伊給respect 把自己苦練的身材和健康當籌碼來做 08/23 10:42
→ Pegasus99: 實驗 而且文案口條清晰 用字簡潔不花俏 08/23 10:42
推 siro0207: 我昨天才看過這影片 正想留著之後如果出現同樣問題時就 08/23 10:42
→ DEAKUNE: 簡單說，對你身體有害的成分會讓你肝臟工作超量，還會有 08/23 10:42
→ DEAKUNE: 脂肪肝，速食很多精緻澱粉與加工油，蛋白質量很少 08/23 10:42
→ siro0207: 可以貼 08/23 10:42
推 lovez04wj06: 精緻澱粉我倒覺得沒很可怕，除非你糖尿病吧 08/23 10:42
→ lovez04wj06: 實際上最有問題的也不是精緻澱粉，而是其他東西，只 08/23 10:43
→ lovez04wj06: 是通常會配合精緻澱粉去加工 08/23 10:43
→ Pegasus99: 好幾年前那個只吃麥噹噹的紀錄片 差點把自己害死 算是 08/23 10:44
→ Pegasus99: 一般人的標準 這裡蓋伊用超健康人的標準來測試 一樣挺 08/23 10:44
→ Pegasus99: 傷身 真的只靠運動不能當免死金牌 08/23 10:44
→ skyofme: 反正總的來說其實就不用太戒慎恐懼 08/23 10:44
→ skyofme: 就是不要暴食然後吃的太單一就好 08/23 10:44
→ Pegasus99: 我完全不敢用蓋伊的標準來安慰自己 如果是我一定會和 08/23 10:45
→ Pegasus99: 麥胖報告一樣慘 08/23 10:45
→ skyofme: 這個問題就常常被簡化成這個不能吃那個不能吃 08/23 10:45
→ skyofme: 就會搞得一知半解的人莫名覺得壓力很大 08/23 10:45
推 kenkenken31: 有他的健身習慣和熱量管控才能穩住，普通人一定爆肥 08/23 10:46
推 shiftsmart: 這串討論下來到底有啥能吃 08/23 10:46
推 poeoe: 精緻澱粉升糖快速就是有影響啊 不只是什麼糖尿病的問題 08/23 10:46
→ kenkenken31: 都能吃，身體有自己的承受範圍，不是只有0和1 08/23 10:47
→ DEAKUNE: 就原型食物，天然脂肪，越少經過化學加工的食物越好 08/23 10:47
→ skyofme: 有病的另當別論，沒病的就不用忌口忌的太極端 08/23 10:47
→ DEAKUNE: 你要吃澱粉類就要配點纖維跟醋(很重要) 08/23 10:47
→ DEAKUNE: 醋可以有效降低血糖快速飆升 08/23 10:48
→ kenkenken31: 把自己身體搞爛才會混得一放縱就越線的情況 08/23 10:48
→ oopsskimo: 人吃什麼東西都有個Quota 台灣人就是吃太多超過 才一堆 08/23 10:48
→ oopsskimo: 糖尿 08/23 10:48
推 Pegasus99: 簡單來說看到一包餅乾你就吃個2塊 看到冰淇淋機你就挖 08/23 10:49
→ Pegasus99: 個1球 有吃到開心就好 08/23 10:49
推 hinajian: 台灣的水果改良過真的很甜 要格外注意攝取量 08/23 10:49
→ oopsskimo: 年紀越大就是quota越少 就是什麼想吃的 量都要減半 08/23 10:49
推 kenkenken31: 整天放縱一餐健康兩餐就不會太誇張，但外食族就容易 08/23 10:50
→ kenkenken31: 餐餐不健康 08/23 10:50
→ DEAKUNE: 果糖也會加強胰島素阻抗 08/23 10:50
推 lovez04wj06: 升糖我只認同對自制力差的人影響較大，不然低升糖是 08/23 10:50
→ lovez04wj06: 能吃比較多嗎？再講笑話吧，還不是回歸熱量控管 08/23 10:50
→ lovez04wj06: 又不是人人要當10%巨巨 08/23 10:51
→ DEAKUNE: 整天講熱量控制只會越來越餓，熱量控制應該是必須營養充 08/23 10:52
→ DEAKUNE: 足的結果，不是前提 08/23 10:52
推 tim860628: 水果比較靠北的是很多長輩會拿水果叫你吃，你不吃就在 08/23 10:53
→ tim860628: 那邊靠腰說要多吃水果才會健康 08/23 10:53
推 kenkenken31: 其實運動族群和打死不運動族群根本兩種人類，前者我 08/23 10:53
→ kenkenken31: 推薦看陳醫師，後者就看伯格胡扯跟著斷食吧，反正不 08/23 10:53
→ kenkenken31: 動者沒資格碰碳水 08/23 10:53
推 jim0611tw: 吃速食30比30天健康飲食難多了吧 08/23 10:53
→ DEAKUNE: 吃水果健康那也是醫生灌輸的概念 08/23 10:54
→ DEAKUNE: 現在才慢慢有鬆動的情形 08/23 10:54
推 lovez04wj06: 斷食，不碰碳水，恭喜踩雷D: 08/23 10:55
推 kenkenken31: 要跟別人拼運動成績的你去戒碳水斷食看看啊，體能根 08/23 10:55
→ kenkenken31: 本無法發揮，低通量狀態可以健康活著，但無法進入競 08/23 10:55
→ kenkenken31: 技狀態 08/23 10:55
推 siro0207: 精緻澱粉哪沒可怕 你吃精緻澱粉會導致血糖瞬間飆高 此時 08/23 10:55
→ siro0207: 胰島素也就會突然暴衝 然後這些糖分就會快速被胰島素塞 08/23 10:56
→ skyofme: 你看這串很多討論就會走的很極端 08/23 10:57
推 joygo: 年紀大了，以前超愛控肉，現在吃一塊就好，飲食本來就是重 08/23 10:57
→ joygo: 點，減肥的話努力運動然後手搖加糖直接拜拜 08/23 10:57
→ siro0207: 進你的細胞內或是轉化成脂肪存入 然後你的血糖就會暴跌 08/23 10:58
→ siro0207: 暴跌時就會感到沒吃飽 然後又想吃 所以這種胰島素大幅波 08/23 10:59
→ siro0207: 動就是對身體不好 08/23 10:59
推 anumber: 被逼吃水果真的很靠北 08/23 11:00
推 jupto: 七分飲食 三分運動 光靠飲食控制體重長期來看是沒用的 因 08/23 11:01
→ jupto: 為你的身體偵測到攝取熱量減少時就會分解肌肉降低基代 飲 08/23 11:01
→ jupto: 食控制初期體重下降很大一部分是因為肌肉減少 控制飲食一定 08/23 11:01
→ jupto: 要配合提高運動量讓身體不能減少肌肉才有效 08/23 11:01
推 kenkenken31: 水果被弄太甜是個問題，但長輩的醫師還是建議要有， 08/23 11:02
→ kenkenken31: 提供身體酵素 08/23 11:02
→ siro0207: 水果的部分 現代水果改良得太好 某些水果含糖很高 記得 08/23 11:03
推 poeoe: 精緻澱粉的影響各大醫院都找得到基本衛教 才不是什麼控制熱 08/23 11:03
→ poeoe: 量就夠了好嗎 08/23 11:03
→ minoru04: 就算喜歡吃速食拍這種片也是很痛苦的 08/23 11:03
→ siro0207: 現在一個蘋果含糖就超過25克 直接超出一天建議攝取量 08/23 11:04
推 kenkenken31: 可以全家分切一顆水果，不用怕到都不敢吃 08/23 11:05
推 lovez04wj06: 有影響又不會真的出什麼事，講得比吸毒還可怕，我看 08/23 11:05
→ lovez04wj06: 著笑就是 08/23 11:05
→ siro0207: 再加上水果沒蛋白質 所以水果實際上是很難吃飽(營養上) 08/23 11:05
→ siro0207: 只能吃到胃撐飽(物理上) 08/23 11:06
→ lovez04wj06: 血糖波動本來就人體運作正常機制，除非你有病，不然 08/23 11:06
→ lovez04wj06: 就繼續瘋狂妖魔化吧 08/23 11:06
推 poeoe: 笑死 各大醫院的衛教都講的很清楚 還在扯什麼妖魔化 08/23 11:07
推 jupto: 碳水不可怕 可怕的是精緻糖 尤其是葡萄醣和果糖 08/23 11:07
→ cn5566: 炸物吃多了會很痛苦啊 08/23 11:07
→ lovez04wj06: 果糖真的不行，尤其手搖最愛用:( 08/23 11:08
→ siro0207: 然後果糖又是屬於人體難以吸收的東西 同樣熱量下 你吃非 08/23 11:08
推 kenkenken31: 就有一個範圍，體況越糟，越容易踩到紅線，控制體重 08/23 11:08
→ kenkenken31: 保持運動都能保持體況，你死不動，飲食要求自然更嚴 08/23 11:08
→ kenkenken31: 苛 08/23 11:08
推 anumber: 蔗糖呢 08/23 11:08
→ siro0207: 精緻澱粉 跟 吃果糖 保證後者你內臟脂肪暴增 08/23 11:09
→ cn5566: 含糖高的水果相較於額外添加糖還是相對健康的 只是要注意 08/23 11:09
→ kenkenken31: 那不如就學伯格啊，反正死不動就不合理，靠吃的不合 08/23 11:09
→ kenkenken31: 理去彌補不是不行 08/23 11:09
→ cn5566: 熱量會比較高 所以要適可而止 08/23 11:09
→ linceass: 不用太汙名化澱粉啦 份量控制住就好 08/23 11:10
→ jupto: 基本上要健康 不碰精緻糖甚至比不碰菸酒還重要 長期來看精 08/23 11:10
→ jupto: 緻糖可能比煙酒還傷身 08/23 11:10
→ cn5566: 如果你真的不吃糖會死 那請去攝取代糖 08/23 11:10
→ kenkenken31: 死不動只想靠飲食就不合理，那就請學伯格那種不合理 08/23 11:10
→ kenkenken31: 飲食幫助自己 08/23 11:10
→ minoru04: 還不就某些減肥宗教整天說不可以吃澱粉 08/23 11:10
→ siro0207: 不是要汙名化澱粉 是要汙名化精緻澱粉 08/23 11:10
推 lovez04wj06: 澱粉污名化也不是一兩天了，污名化到連一般白飯都有 08/23 11:10
→ lovez04wj06: 人當毒了 08/23 11:10
→ cn5566: 你可以試試看0澱粉生活 只吃蛋白質跟油 08/23 11:11
→ cn5566: 不用一個月 一週就讓你肛門爆炸 08/23 11:11
→ siro0207: https://www.youtube.com/live/ejMKXxgcPSI 這個醫師也 08/23 11:12
→ siro0207: 講得很清楚 無論澱粉 蛋白質 脂肪 都有分好壞 08/23 11:13
→ siro0207: 你吃好的就沒問題 你吃壞的就會有問題 08/23 11:13
推 s921619: 感謝分享 好多要學習 08/23 11:14
推 AN94: 現代人連每週運動三小時的時間都沒有了嗎… 真的好慘 08/23 11:15
→ skyofme: 正常醫生應該也只會建議少吃，除非是有病那種才可能說不 08/23 11:15
→ skyofme: 能吃 08/23 11:15
推 widec: 我現在吃炸的會睡不好...甚至頭痛 08/23 11:16
推 lightmei: 菸酒對身體來說是毒欸，精緻澱粉怎麼可能比菸酒還可怕 08/23 11:16
→ siro0207: 樓上你有聽過非酒精性脂肪肝嗎? 08/23 11:18
→ jupto: 因為精緻醣對你身體一樣也是毒啊 果糖可是有“喝不醉的酒 08/23 11:19
→ jupto: 精”這個惡名昭彰的別名 08/23 11:19
推 AN94: 叫你少吃澱粉不是叫你不吃 08/23 11:19
推 lovez04wj06: ㄛ，非酒精性脂肪肝跟澱粉也沒直接關係吧，最主要原 08/23 11:21
→ lovez04wj06: 因多數是肥胖 08/23 11:21
推 lightmei: 問題是正常人一天吃一碗白飯並不會過量，但喝一瓶酒就 08/23 11:21
→ lightmei: 實質對肝臟造成傷害了 08/23 11:21
噓 k798976869: 唬爛啦 就吃太多 美國都有一天吃一個大麥克一個月減肥 08/23 11:21
→ k798976869: 減超多 08/23 11:21
→ siro0207: https://youtu.be/Ly_nJiPnitI 08/23 11:21
推 GGdong: 連蓋伊這麼自律又高運動量，吃高油高鹽都會對健康造成影響 08/23 11:22
→ GGdong: ，更何況是一樣吃高油高鹽便當的肥宅，而且人家連鎖速食店 08/23 11:22
→ GGdong: 用的油搞不好還比你買便當用的油還健康 08/23 11:22
→ lightmei: 精緻澱粉相較於原型澱粉當然不好但落到跟菸酒比也太慘 08/23 11:22
→ siro0207: 你不信人家醫生講的那就繼續吃啊 08/23 11:23
推 s6031417: 就一個道理，身體吃什麼 08/23 11:24
→ s6031417: 把能變成能量的東西利用掉之後剩下來的就會是什麼 08/23 11:24
→ siro0207: 樓上你這個道理已經被這篇文貼的健身YT該影片中搓破了 08/23 11:24
→ siro0207: 他是按照相同熱量在吃的 但結果內臟脂肪暴增 08/23 11:26
推 Squidward: 日本人都走路 活動量就比較高了 08/23 11:27
推 dobe: 推 08/23 11:27
推 lightmei: 我當然相信精緻澱粉不好阿，重點他不好也沒到菸酒這麼 08/23 11:27
→ lightmei: 爛好嗎。 08/23 11:27
推 isaka: 其實就是到底有沒有想要控制的心，還是每次提到飲食控管就 08/23 11:27
→ isaka: 幫自己找藉口 08/23 11:27
→ minoru04: 一般人也不會三十天每天每餐都吃速食就是 08/23 11:27
→ skyofme: 反正有人就是一直要往那個點跳針 08/23 11:28
推 acegikmp: 只是給那些不願意運動的人又找到一個藉口說服自己運動沒 08/23 11:28
→ minoru04: 再愛吃炸物的連吃三餐就膩了 08/23 11:28
→ acegikmp: 效啦哈哈哈 08/23 11:28
→ siro0207: 無所謂啊 你不信就不信 反正我是已經沒碰精緻澱粉很久了 08/23 11:29
→ skyofme: 正常建議:少吃不要吃太多。你:不能吃 08/23 11:31
推 lovez04wj06: 走火入魔就是這種的，不建議最後變成吃了會死 08/23 11:32
推 jeffbear79: 蓋伊算蠻不錯的了，他要挑戰什麼都會先把功課做好，然 08/23 11:32
→ jeffbear79: 後限制條件弄清楚。而且都是做他想做的主題，例如拳擊 08/23 11:32
→ jeffbear79: 是幾年前打過館長後就在練，然後自己參賽自己發片。反 08/23 11:32
→ jeffbear79: 而今年一堆流量拳賽就沒在跟風，跑去做一些公益主題 08/23 11:32
→ skyofme: 雖然你的建議可能簡單又比較好執行啦 08/23 11:32
→ skyofme: 但就不是真理啊 08/23 11:32
→ lovez04wj06: 也沒要你真的硬去吃，但也沒說真的那麼可怕，講難聽 08/23 11:33
→ lovez04wj06: 的連零食和飲料要勸人別吃都那麼困難了，最後只會變 08/23 11:33
→ lovez04wj06: 成誰理你啊 08/23 11:33
→ siro0207: 少吃講得很簡單 我敢說87%的少吃最後都不少吃 08/23 11:33
→ siro0207: 所以才說我也無所謂啊 反正科學證據就擺在那 你的身體也 08/23 11:34
→ skyofme: 啊就……也不關你的事啊 08/23 11:34
→ siro0207: 不是我的 我又不用負責 08/23 11:34
推 vgundam77: 少吃或控制份量吃 這個最大問題就是怎樣的份量才叫少 08/23 11:35
→ vgundam77: 搞的很難算乾脆不碰最快 而且可以戒癮 08/23 11:35
→ skyofme: 你再怎麼恐嚇的像吃一口麵包就會葛屁也不會比較多人理你 08/23 11:35
→ skyofme: 呀 08/23 11:35
→ siro0207: 單純只是就事論事 你看了之後想怎麼做與我無關 08/23 11:35
→ minoru04: 之前我們館裡面有一個前輩，很堅持每餐都水煮清蒸 體脂 08/23 11:35
→ minoru04: 率壓超低 結果體檢出來一堆數字過低營養不良 08/23 11:35
推 hank13241: 我是覺得忌口沒那麼難啦，當然也是有真的忍不了的，但 08/23 11:36
→ hank13241: 那不會是多數，會覺得多數是因為很多人沒嘗試過就覺得 08/23 11:36
→ hank13241: 自己不行，找理由說服自己不去嘗試減肥是正確的而已 08/23 11:36
→ skyofme: 再健康的東西吃多了也會不健康好嗎 08/23 11:36
→ skyofme: 難道醫生沒說過嗎? 08/23 11:36
推 lovez04wj06: 那種很多想當10%巨巨啊，一般人能在20%內體脂就已經 08/23 11:37
→ lovez04wj06: 很棒了 08/23 11:37
推 lgzenith: 份量問題一律建議自行搜尋餐盤+指掌法 08/23 11:38
推 lightmei: 不覺得少吃精緻澱粉很難，至少我每天帶便當，白米飯改 08/23 11:38
→ lightmei: 成五穀米、十穀米就差很多了，但真的出外為了方便麵粉 08/23 11:38
→ lightmei: 、白米飯還是吃，不要因噎廢食 08/23 11:38
→ lgzenith: 其實就照目前的飲食建議做就不會差太多 08/23 11:39
推 DEAKUNE: 蔗糖的結構式是一半果糖一半葡萄糖，所以照樣會影響胰島 08/23 11:39
→ DEAKUNE: 素阻抗 08/23 11:39
推 vgundam77: 之前幾篇數據都攤出來給大家看了 大多數人就是吃到爆 08/23 11:39
→ vgundam77: 忌口有控制的人反而是少數的那邊 08/23 11:39
→ skyofme: 比較是外食族的問題吧 08/23 11:39
→ skyofme: 精緻澱粉就是方便容易取得 08/23 11:39
→ minoru04: 有些太刻意去壓體重體脂結果肌肉太少也不是沒看過 08/23 11:40
推 siro0207: 反正我的重點就只是糾正某些觀念 畢竟壞的東西就是壞的 08/23 11:40
→ siro0207: 不會因為你覺得不壞就不壞 至於你要不要繼續吃那跟我無 08/23 11:41
→ siro0207: 關 我也沒有任何一句話是叫大家別吃 08/23 11:41
推 lgzenith: 白米飯一餐一拳份量並不會有什麼問題，沒必要說成壞的 08/23 11:42
→ skyofme: 我是不知道你說的數據是怎麼定義吃到爆跟忌口的 08/23 11:43
推 DEAKUNE: 其實要減肥應該做的是減法，去除飲食中有害的部分，吃"真 08/23 11:43
→ DEAKUNE: 正"身體需要的營養獲得飽足感而非吃撐 08/23 11:43
推 ymcaboy: 不就麥胖報告 08/23 11:43
→ siro0207: 白飯雖然被歸類在精緻澱粉 但算是在精緻澱粉內比較好的 08/23 11:46
→ DEAKUNE: 會肥胖表示你飲食中營養太低、熱量太高，身體需要的無法 08/23 11:46
→ DEAKUNE: 滿足就會持續有飢餓感 08/23 11:46
→ siro0207: 種類 吃不多的話身體可以正常消耗 那自然沒影響 08/23 11:47
→ skyofme: 啊我就只吃個一球麵你還要跟我是我這樣壞壞不行身體會壞 08/23 11:48
→ skyofme: 掉我只會覺得你是在共三小 08/23 11:48
→ siro0207: 這裡會講成壞的 主要是說你熱量來源全都靠精緻澱粉的話 08/23 11:48
→ siro0207: 那如果你吃9成好澱粉 1成精緻澱粉 那這精緻澱粉的影響 08/23 11:49
→ siro0207: 當然比較小啊 這不就是廢話... 08/23 11:49
推 lovez04wj06: 你講的也太極端…. 08/23 11:50
推 hank13241: 我覺得說白了就是有沒有決心要控制而已 08/23 11:50
推 kenkenken31: 維持運動習慣就不用怕東怕西，運動本來就是良好循環 08/23 11:51
→ kenkenken31: ，自己排斥良好循環的一環，才會在飲食搞得如履薄冰 08/23 11:51
推 bettybuy: 其實就是不要吃太多澱粉，爆吃菜跟蛋白質，適量澱粉， 08/23 11:52
→ bettybuy: 對有運動的人剛剛好 08/23 11:52
→ bettybuy: 但不吃醣類真他O難 08/23 11:52
推 lightmei: 我的重點也只是精緻澱粉沒有菸酒的毒害這麼嚴重而已阿 08/23 11:52
→ lightmei: 也不會有人把酒當正餐吧，應該吧… 08/23 11:52
推 kenkenken31: 你等等要動，直接杜老爺桶冰吃下去，你今天不動，好 08/23 11:53
→ kenkenken31: 我不碰碳水糖，甚至不吃平衡一下又有何妨 08/23 11:53
→ kenkenken31: 不要搞到像長輩去醫院確診癌症或慢性病，被限制飲食 08/23 11:54
→ kenkenken31: ，還不愿意運動，那才是真的飲食選擇死局 08/23 11:54
推 DEAKUNE: 酒鬼在成為酒鬼之前也是都說喝一點不會怎樣 08/23 11:55
推 lovez04wj06: 等等，你的桶冰是一桶冰淇淋嗎，是要操死喔XD 08/23 11:55
推 bettybuy: 酒鬼之所以變酒鬼，基本上問題不是因為他成癮，而是他 08/23 11:56
→ bettybuy: 的生活出了問題 08/23 11:56
→ lovez04wj06: 不過講真的，身體還沒慢性病健康的時候要減肥是比較 08/23 11:57
→ lovez04wj06: 好處理的，一中了就會發現死循環要跳出去會很辛苦 08/23 11:57
推 kenkenken31: 那天桶冰下去，騎車嚇嚇叫，耳根子一紅肌力全都噴出 08/23 11:58
→ kenkenken31: 來，碳水糖不就是快熱量，就可以這樣用啊 08/23 11:58
→ skyofme: 然後說真的不太運動的人說會注意飲食我也不太信就是了， 08/23 11:58
→ skyofme: 這說白了都是一個環環相扣的生活態度 08/23 11:58
→ redjuice: 168加戒掉含糖飲料三個月少7kg路過 08/23 11:59
→ kenkenken31: 同意，那些討厭運動不曬太陽的，沒資格吃碳水精緻糖 08/23 11:59
→ kenkenken31: ，你身體又不需要 08/23 11:59
→ redjuice: 沒運動只有勞動 08/23 12:00
推 lovez04wj06: 會有，但是這種是想改變但只能先從飲食著手，也不能 08/23 12:00
→ lovez04wj06: 說這麼死 08/23 12:00
推 pc010710: 戒糖最有用 但是我愛吃糖 08/23 12:00
→ kenkenken31: 家裡那位懶得說了，整天說失眠，叫他運動讓身體歸零 08/23 12:00
→ kenkenken31: 也不要，運動要他命 08/23 12:00
→ skyofme: 運動也不一定都要是高強度運動 08/23 12:00
→ bettybuy: 吃飽飯多走路其實就差很多惹，不一定要高強度運動 08/23 12:01
→ minoru04: 定期做各種數據檢測才知道自己控制狀況如何 08/23 12:02
推 kenkenken31: 運動改善睡眠釋放壓力，幫助身體歸零維持肌力需求， 08/23 12:04
→ kenkenken31: 說我死不動只想靠飲食，是多想健康，以為砍三成這麼 08/23 12:04
→ kenkenken31: 簡單嗎？整個正循環的一環就想省下來 08/23 12:04
推 chaohsiung: 同樣的食物每個人吸收的熱量根本不會一樣。數字可能只 08/23 12:05
→ chaohsiung: 是平均值。而且也會收到腸道菌群影響。參考就好吧 08/23 12:05
→ kenkenken31: 有些人就是不動，代謝下滑肌肉被分解才開始越來越苛 08/23 12:06
→ kenkenken31: 求自己的飲食 08/23 12:06
→ baychi999: 亂吃也不會這樣吃啊 這是極端表現你要拿來舉例根本不適 08/23 12:07
→ baychi999: 合 這樣吃幾個月不用看體重 其他東西更恐怖 08/23 12:07
推 goldman0204: 好險我還沒老~繼續喝雞排吃奶茶! 08/23 12:09
→ jay905035: 吃一塊炸雞很開心 喝1/3杯珍奶也很開心 多了就不行 08/23 12:09
→ AustinPowers: 三餐都吃真的會直接死掉，可以吃但也不要吃那麼多 08/23 12:12
→ tlsg2: 這個測試真的很猛 08/23 12:14
推 siro0207: @lightmei 可以先去看我上面貼的第二支影片 總之就是以 08/23 12:16
推 g1254501: 找外科醫生嘴巴縫起來一定會瘦啦！其他都廢話 08/23 12:17
→ siro0207: 脂肪肝來談精緻澱粉與酒精的危害 那你要說酒精還有其他 08/23 12:17
→ siro0207: 危害的話就是另外一回事 08/23 12:17
→ siro0207: 某人講"極端表現你要拿來舉例根本不適合" 但他不是要舉 08/23 12:18
推 IiiiIiIIiiM: 推推 08/23 12:18
→ siro0207: 俐 他只是要證明是不是只要同熱量就不影響 08/23 12:18
推 caka5566: 我現在在減脂 沒運動但也沒喝飲料 下班回家就看vt -3公 08/23 12:19
→ caka5566: 斤純脂肪了 08/23 12:19
推 togg: 一般三餐的量都吃很少、動的時間比我們多 08/23 12:20
→ siro0207: 然後結果就告訴你了 內臟脂肪暴增 所以不要再相信熱量說 08/23 12:20
→ siro0207: 了 吃的是什麼東西影響才大 08/23 12:21
推 caka5566: 運動3飲食7啊 所以不運動也可以 就線條普通而已 08/23 12:22
推 a12375111: 肥宅我之前脂肪肝嚴重，靠飲食沒特別運動 瘦了不少脂肪 08/23 12:24
→ a12375111: 肝也降很多，就是盡量吃原型食物，最重要的是油和糖真 08/23 12:24
→ a12375111: 的不能碰 08/23 12:24
→ siro0207: 油和糖還是要碰啦 不能碰的是壞油跟壞糖 08/23 12:26
→ siro0207: 我前面貼的第一支影片有醫生舉例哪些是好油哪些是好糖 08/23 12:26
→ caka5566: 是啊 上班累的跟狗一樣 靠吃改變簡單多了 08/23 12:27
→ caka5566: 光是只喝水不喝飲料就領先一堆人了 08/23 12:27
噓 b0920075: 他根本沒吃到多餘熱量== 2900就是他的熱量平衡 08/23 12:31
推 jupto: 不運動只靠飲食就等著變泡芙人啊 你的身體會自己把肌肉減 08/23 12:31
→ jupto: 掉 08/23 12:31
推 saiboos: 有些水果比手搖杯還甜== 08/23 12:34
→ b122572: 這頻道不錯了，雖然有時很尬但企劃都有更新 08/23 12:44
噓 jimmyVanClef: 怎麼老是有人要說靠增肌或是靠飲食根本沒辦法oo什 08/23 12:47
→ jimmyVanClef: 麼的 他們就一組的阿 08/23 12:47
→ jimmyVanClef: 一個管支出一個管收入，功能就不同阿 08/23 12:47
推 lifeisdead: 台灣麥當勞就是笑話 08/23 12:56
推 raura: 感謝雞排和珍奶一直漲，看了都不想買 08/23 13:02
推 tommy6: 在那邊怕變成泡芙人的真的很好笑 大多數人連泡芙人都做不 08/23 13:12
→ tommy6: 到 隨著中年到來一樣日漸發胖 08/23 13:12
推 bbq123: 三分練七分吃不是講假的。有跟我媽講過克制一下飲食才能瘦 08/23 13:19
→ bbq123: 她就很堅持相信每天快走運動就好 結果三餐一樣大吃。這幾 08/23 13:19
→ bbq123: 年下來完全看不出她的運動成效 08/23 13:19
推 evelyn055: 靠吃會瘦是真的，我只是改變一些飲食習慣沒有特別運動 08/23 13:39
→ evelyn055: ，稍微過胖的體重就掉回標準了 08/23 13:39
→ DEAKUNE: 我就是體脂10%，內臟脂肪1，已經35歲還是29腰，沒什麼特 08/23 13:57
→ DEAKUNE: 別運動，我也不知道為何有人能大吃大喝到那麼胖 08/23 13:57
推 jaeomes: 就單純每天吃各種含糖飲食啊 還炸物真的要少碰 那種偶爾 08/23 14:28
→ jaeomes: 爽來吃就好 08/23 14:28
推 JackdOr: 量體組成其實只有肚子大 四肢其實是瘦的 我算瘦胖子 08/23 14:35
→ JackdOr: 我：啊幹那不就是胖？ 08/23 14:35
推 newtypeL9: 推 蓋伊真的很認真在實測 08/23 14:42
推 harryzx0: 蓋伊 respect 08/23 14:47
推 yenyolu: 蓋伊真的猛 08/23 15:23
推 eas06u4: 吃才是最重要的 08/23 16:01
推 cockali: 聽起來證實了一件事：三餐均衡可以降低膽固醇跟內臟脂肪 08/23 16:14
→ cockali: 。 08/23 16:14
推 Pourquoi31: 多喝水是因為有時候是渴而不是餓 嘴饞 還有增加飽足感 08/23 16:26
→ Pourquoi31: 跟促進代謝 08/23 16:26
推 akumahirosi: 運動可以減肥？不要讓我笑好嗎 ☺ ☺ ☺ 08/23 16:27
→ minoru04: 可以啊 你每天都有時間把自己操到走不動就可以了 08/23 16:43
→ minoru04: 當然你操完不能直接6000大卡吃到飽 08/23 16:46
推 skinbeef: 個人覺得這是可以放給學生的影片，知識量很高。 08/23 16:49
推 chy19890517: 自己當臨床，給推== 08/23 16:58
推 akumahirosi: 查衛生福利部的重量統計，靠運動減肥是不實際的想法 08/23 17:25
推 johnpotato: 推個蓋伊 健身YT中最有料的 08/23 17:30
推 siro0207: 不能直接6000大卡吃到飽 那還是一樣證明控制飲食比運動 08/23 17:39
→ siro0207: 還容易減肥 08/23 17:39
推 tuna333: 瘦下來真的要靠飲食和熱量控制... 08/23 17:45
推 Magic0312: 就有的人愛扯什麼運動無敵，結果連哪一天吃了一次炸物 08/23 20:50
→ Magic0312: 大餐隔天體重沒變都記得清清楚楚，自爆超在意體重控制 08/23 20:51
推 TuTuLuTuTuLu: 我比較推陳醫師用論文來分析啦。吃靠吃不運動，骨 08/23 22:14
→ TuTuLuTuTuLu: 質疏鬆、肌少症不會比較好，長輩尤其容易發生。減 08/23 22:14
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初夏時節，現在逛一趟水果攤，總會看到哈密瓜、西瓜等水分眾多的瓜類身影。不少人都好奇，像是哈密瓜有分橘色跟綠色；西瓜也有分紅肉與黃肉， ...

#28. 減肥期間可以吃哈密瓜嗎哈密瓜食用禁忌

哈密瓜 是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止 ...

#29. 吃什麼水果不會長胖？

"她補充說："這些水果包括各種漿果、桃子、甜瓜（哈密瓜、蜜瓜）、木瓜、柚子和蘋果。 減肥時應避免吃哪些水果？ 最不利於減肥的水果香蕉。香蕉是運動前 ...

#30. 睡前吃宵夜只有變胖？《別讓錯誤的營養觀害了你》新書轉載 ...

睡前吃宵夜只需擔心變胖？ 吃東西的時間，與體重增加並沒有直接的絕對關係，正確選擇食物種類才是重點。睡前不健康的瘦身、減肥、宵夜、零食、營養師.

#31. 減肥吃水果卻越減越肥？營養學家盤點9 種「高糖份水果」

要在夏天減肥瘦身，除了勤做運動外，日常飲食亦要注重。不過，不少女士或會選擇進食大量水果減肥，卻偏偏吃極也瘦不下來，當中最大的原因可能是因為吃 ...

#32. 吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果?

水果含豐富果糖吃多仍然會變胖！ 水果中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維等，具有抗氧化、促進身體代謝、增強抵抗力的 ...

#33. 吃水果太甜會變胖？！高熱量水果VS低GI水果｜給你營養師的 ...

台灣的水果真的都多汁又甜！ 你最愛吃什麼水果呢？ 我先說～ 我最愛水分高的瓜類像是西瓜 哈密瓜 但是大家有沒有發現相同重量的水果相比吃起來越甜 ...

#34. 減肥｜水果勿亂吃！即睇18種水果含糖量排名香蕉高糖揀這 ...

許多人減肥時為減少澱粉量，會選擇以水果、果汁代餐，不過要注意了， ... 百香果、奇異果、紅肉火龍果、青皮梨瓜（美濃瓜）、西瓜、哈密瓜、水梨、 ...

#35. 減肥可吃水果嗎？營養師1圖解水果「控糖排行榜」：吃芒果竟 ...

營養師程涵宇表示，減肥可以吃水果，但是有控糖的民眾，仍要以低糖、低熱量 ... 西瓜：0.8碗，含糖量7.8公克＝熱量33大卡; 哈密瓜：六分之一顆，含糖 ...

#36. 【夏季水果熱量排行榜】芒果、荔枝都是變胖兇手！第一名 ...

【夏季水果熱量排行榜】又到了芒果的產季了！說到夏天的水果真的每款都多汁又甜美，但如果夏天減肥想以水果代替，那可就要小心了～營養學家Charlene ...

#37. 吃鳳梨減肥7大優勢! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

吃鳳梨減肥: 酵素減肥排毒？營養師破迷思，教你正確酵素功效吃法！ ... 吃鳳梨減肥: 減肥偶爾吃一次煮年糕會胖嗎?吃一個年糕會胖嗎? 吃鳳梨減肥: 減肥嘴饞怎麼辦？「4習慣＋6 ...

#38. 健康網》吃水果怕胖？ 營養師分享10種低糖低熱量水果

吃水果有益身體健康，不過有些民眾會擔心水果熱量、含糖量高而不敢吃，營養師表示，水果並不可怕，建議每天要吃兩份 ... 哈密瓜熱量：37.4Kcal

#39. 飯後吃水果真的能助消化嗎？營養師警告：吃錯恐怕變更胖

而且一餐進食過量，可能會引發胃部不適、消化不良，因此，飯後吃水果的重點 ... 小番茄、香瓜、哈密瓜、紅西瓜等），特別是鉀離子已過高的腎病患者。

#40. 芒果是變胖兇手之一？夏天9種高熱量、高糖份水果排行榜！ ...

不過，不少女士或會選擇進食大量水果減肥，卻偏偏吃極也瘦不下來。 ... 哈密瓜口味鮮甜，當中的含糖量有15%，屬於高水平，而且每100克含有35大卡。

#41. 瘦了25公斤！減肥期間水果我都這樣吃，不發胖

香瓜、西瓜、哈密瓜、鳳梨、芒果、荔枝、龍眼、熟香蕉、葡萄、釋迦都是比較高GI值的水果，不宜多吃。 雖然水果是好的原形食物，但水果吃多了還是會轉換成 ...

#42. 運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

茂谷柑：甜度高、水分多的茂谷柑，纖維較少不會讓腸胃不舒服；豐富維生素C也可以讓肌肉在運動過程中減少發炎的機會。 葡萄：果糖含量高的葡萄，能快速補充 ...

#43. 喜歡吃水果又想減肥? 11種減重最佳的水果 - 酷活CoolLife

實際上，吃水果與降低體重，降低罹患糖尿病，高血壓，癌症和心臟病的風險有關。 以下是減肥中最適合食用的11種水果: 1.葡萄柚.

#44. 小黃瓜8大營養好處！減肥防癌又顧心臟

夏日炎炎，吃點涼拌小黃瓜，能消暑又補水，而且還能拿來作為保養品。 ... 學者指出，小黃瓜能夠幫助預防糖尿病，小黃瓜、櫛瓜和哈密瓜等食物，能降低血糖飆高的風險， ...

#45. 吃了容易變胖？水果熱量排名大公開，選對時間很重要！

今天編輯除了要來公佈水果熱量排名之外，還要告訴你什麼時間吃最適合，以及減肥時吃什麼不僅營養均衡還不會變胖，快來看看！ 水果吃起來很甜，所以熱量高？ 吃水果就會胖 ...

#46. 哈密瓜熱量高嗎 :: 水果好營養

水果好營養，哈密瓜熱量ptt,低糖低熱量水果,水果熱量排行,哈密瓜減肥,火龍果熱量, ... 吃哈密瓜的幾個細節不長胖| 水果好營養 ... 晚上吃哈密瓜會胖嗎| 水果好營養.

#47. 低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看

控制體重、減少體脂肪：能增加飽足感，不會吃過量，有助減重。 ... 中GI值水果, 鳳梨、香瓜、木瓜、哈密瓜、桃子、淡黃色無子葡萄. 高GI值水果 ...

#48. 美容瘦身選擇吃哈密瓜能收到驚人效果 - 本草綱目

哈密瓜 含糖低適合減肥以及美容，在在此也提醒，雖然哈密瓜的功效與效果許多，對人體很有益，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多，以免導致腹瀉以及腹痛發生。

#49. 吃水果減重，為何瘦不下來？ 營養師

為什麼會這樣？因為他們總認為水果沒有熱量，或者熱量很低，所以餐餐吃水果，份量沒有在節制，相信很多減肥中的朋友 ...

#50. 哈密瓜为什么不能多吃？ 夏季养生水果有哪些？

哈密瓜 是夏季备受欢迎的消暑水果，但是哈密瓜可以多吃吗？哪些人群不适合吃水果呢？夏季又该多吃哪些营养价值高的水果？下面一起来看看吧。

#51. 有些水果不甜但其实是“热量炸弹”

对猪草过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜和香蕉。对花粉和天然橡胶过敏的人，往往会对栗子、梨、猕猴桃和香蕉过敏。如果您吃某种水果时出现过不适，以后再 ...

#52. 吃哈密瓜有利于减肥吗? 知乎- 哈密瓜卡路里 - aydinkahvalti.com

你以為多吃水果不會肥嗎？這就是不同水果100卡路里的分量 · 哈密瓜卡路里高不高？想減肥？別吃它 · 哈密瓜的卡路里、碳水化合物與營養成分哈密瓜卡路里 ...

#53. 現在的水果真的都好甜！ 你們最愛吃什麼 ...

我最愛水分高的瓜類西瓜 哈密瓜 最不推薦的就是拿果乾當作水果來吃⚠️ 通常果乾 ... 水分都流失了⋯ 而營養師最常被問到的問題就是： Q.水果這麼甜是不是吃多會胖？

#54. 水果健康拼命吃？ 營養師揭兒童攝取原則

但同時也有人跟他說，水果太甜了，吃多了會胖、會上癮，而且冷底（台語） ... 應小心，奇異果、香蕉、芒果、鳳梨、哈密瓜、蘋果、番茄等，應採減敏吃 ...

#55. 夏季水果熱量大公開—吃水果會變胖嗎？營養師教你減脂時如何 ...

芒果、西瓜、荔枝、鳳梨等水果每100g 的熱量 ; 百香果, 66卡 ; 檸檬, 33卡 ; 芒果, 50卡 ; 哈密瓜, 39卡 ; 蓮霧, 35卡.

#56. 水果不怕吃不胖？水果熱量地雷全公開！

你一定聽許多明星說過，他們晚餐都只吃水果減肥，隨便詢問身旁的朋友，大多數人也都有「減肥就該 ... 但吃水果真的可以沒有限制嗎？ ... 哈密瓜, 240 ...

#57. 「這個時間」吃木瓜加速減重效果!

總而言之，把木瓜放在任何食物的最前面就對了！ 不只是促進代謝、幫助減肥，木瓜對人體還有什麼好處呢？ 吃木瓜8大營養好處.

#58. 飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

近來網路傳聞：「飯前吃半顆柚子能減重」，是真的嗎？ ... 低升醣指數（GI值）的水果，例如梨子、木瓜、哈密瓜、芭樂等，只要能夠控制食用總量，都是 ...

#59. 營養師傳授6祕訣，嘴饞族少油減糖甩油肚

消夜常吃的鹹酥雞、雞排、泡麵，近來很夯的炸雞配啤酒，都屬高油脂食物，吃了不但會變胖，還增加高血脂、糖尿病、大腸直腸癌風險。張斯蘭營養師建議，睡覺 ...

#60. 明星營養師告訴妳減肥菜單要怎麼吃才不會復胖

... 減肥不復胖！內附營養師推薦減肥一日菜單，照著吃就能輕鬆瘦！ ... 高糖分水果如西瓜、哈密瓜等，每次吃不可以超過一碗，否則糖分攝取會超標！

#61. 晚上吃这五类水果瘦身又美味 - 时尚- 新浪

晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃（可少吃）、榴莲、菠萝蜜、山竹等。 晚上吃什么水果 ...

#62. [減肥] 努力執行晚餐水果計劃--精選8種水果愈吃愈腰瘦

話說我去首爾跟本是大吃大喝毫無節制本來心裡的盤算是→不幸發胖再開始執行終極減肥計劃!! 不料…大吃大喝10天後///因為每天血拼走太多路了我竟然連0.1 ...

#63. 一休減重心得分享–減肥期間到底能不能吃水果

香瓜、西瓜、哈密瓜、鳳梨、芒果、荔枝、龍眼、熟香蕉、葡萄、釋迦都是比較高GI值的水果，不宜多吃。 雖然水果是好的原形食物，但水果吃多了還是會轉換成 ...

#64. 請問白米飯才是真正的「垃圾食物之王」？吃飯真的很不好嗎？

「每天吃低GI食物就不會胖嗎？」飲食的總熱量對於血糖控制 ... 100地瓜含糖只有27克！100馬鈴薯含糖17克，100克西瓜含糖 8克，100克哈密瓜含糖 7克，

#65. Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat

剛好這兩天健身YT本人親自測試https://youtu.be/LajjGEBeb3g 三餐吃速食 ... 會胖也是打臉講三餐亂吃靠運動維持的人還有我這篇最意外是原來他不愛吃 ...

#66. 【北海道必買】2023日本北海道最夯必買零食、藥妝伴手禮＆ ...

每一口都彷彿再度沉浸在北海道浪漫景色裡，沒吃過一定要試試，波比覺得太讚了 ... 第一印象覺得普普通通；但冷凍後讓我完全改觀，好像在吃哈密瓜冰沙 ...

#67. 七日減肥食譜lrwilk

十四天瘦身計畫烤雞大餐來了; 此分類下一篇置頂第18天早餐水煮蛋一個葡萄. 比如这里给大家介绍的七日减肥法可能对你有帮助D1只吃水果配瘦身汤各种水果都行香蕉除外哈密瓜 ...

#68. 福州外围[QQ:1028459999+微信:191988640 电v同步130- ...

125 結果為福州外围[QQ:1028459999+微信:191988640 电v同步130-5597-4025福州外围[QQ:1028459999]+微信:191988640 电v同步130-5597-4025.JxaFP]

#69. 191988640 电v同步130-5597-4025成都高端外围[微信

我同意加入Lenoo時事通訊並瞭解我的資訊將不會被分享。 是的，我已閱讀並接受使用條款和隱私政策。 Please agree the terms and privacy policy.

#70. 風澤中醫: Home

風澤中醫本院宗旨人與人之間的信任，物乃是天下最美好的事醫師與病人的互相信賴是提供高品質醫療的不二法門風澤一詞，源於易經風澤中孚卦，為『信任』之意未來目標風澤 ...

#71. 水果餐減肥是大忌不怕胖吃法全公開

探訪親友，水果禮盒常是送禮首選。專家提醒，水果雖含每日必備營養素， 但內含的糖分與熱量，吃太多則易胖，若為糖尿病患，更不宜過量。

#72. 哈密瓜卡路里高不高？想减肥？别吃它搜狐 ... - luckyking122.com

哈密瓜 卡路里- 你以為多吃水果不會肥嗎？這就是不同水果100卡路里的分量 · 高热量的水果有哪些？ 知乎哈密瓜卡路里 · 哈密瓜卡路里高不高？想減肥？別吃它 ...

#73. 請問有那些水果熱量低營養高適合減肥呢？！ - 農業知識入口網

所以想問有那些水果熱量低營養高，可以吃的好又可以減肥勒？ ... 熱量較低的水果有葡萄、哈密瓜、美國櫻桃、芭樂、藍莓、批杷、柚子、酪梨、桃子、梅子、蘋果、奇異 ...

#74. 吃哈密瓜有利于减肥吗? 知乎簡- 哈密瓜卡路里

想成功減肥，懂得計算食物所含的卡路里是其中步。 西瓜、西柚、士多啤梨及哈密瓜都是低卡路里水果，車厘子、杏梨及橙則大約有50卡路里。

#75. 【苗栗】 後龍阿水飯店｜媽祖廟旁海線最狂無菜單海鮮熱炒臺菜

這絕對也是必點，我第一次吃到這樣的炒魚皮，一般會這樣料理的都是豬皮居多！但魚皮的膠質不輸豬皮，而且更軟Q，咬下去還有黏嘴的滿滿膠質，醬汁鹹鮮 ...

#76. JUKSY 街星

JUKSY 誕生於2007年，多年來持續提供大量的流行、娛樂和Lifestyle 豐富資訊，以【玩潮流、玩娛樂、玩世不恭】的視角詮釋內容顛覆讀者想像，創造出獨一無二的JUKSY態度 ...

#77. 夏季減肥遠離它們！香蕉、芒果等6種水果越吃越肥- 哈密瓜卡路里

沐居智能APP健康料理電子秤卡路里計算/ 斜背洗衣機卡路里計算卡路里計算app 哈密瓜手燈榴槤冰棒全家全家檸檬冰磚很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物， ...

#78. 災難公關

每位同事(玩家)抽取11張提案卡，由開房者擔任第一位值日生(裁判)，值日生會在隨機 ... 亦非、Dolan、Kongkou、菌菌、萌王、熊貓OuO、哈密瓜、棕羽、嬰兒、七七祁祁、光 ...

#79. 【鸚鵡價格】2023年最新、最全鸚鵡品種與價格整理(說話、壽命

阿城的選擇標準主要是會不會說話（吵不吵）、價格貴不貴、壽命長不長、好不好飼養這四個因素 ... 大型鸚鵡一般飼養起來比較簡單，不挑食，五穀雜糧蔬菜水果都喜歡吃。

#80. 最近蒸的太陽郝Da 影片轉自網路此影不做商業用途僅 ... - TikTok

731 個讚，23 則評論。來自滷房迷因(@guangfun) 的TikTok 影片：「最近蒸的太陽郝Da 影片轉自網路此影不做商業用途僅供娛樂參考#滷房迷因#太陽#好曬 ...

#81. 吃水果減肥[VHW4W2]

4種水果減肥不要吃血糖飆高加速脂肪堆積小心脂肪肝引肝癌江P醫件事143 江坤俊醫師. ... 吃的水果高GI值水果比較易發胖盡量少吃或減量吃的水果香瓜西瓜哈密瓜鳳梨芒果 ...

#82. 【哥本哈根住宿】Top3丹麥哥本哈根飯店推薦，治安安全、車站 ...

這裡的早餐備受歡迎，提供豐富的自助式早餐，餐點應有盡有，光生火腿就有三種，還有哈密瓜水果、丹麥糕點等，是值得加購的飯店早餐。

#83. Prerender Seamlessly Renders JavaScript for Faster Indexing

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#84. 百香果醬哪裡買 - bifakirgor.online

百搭醬料、百變吃法【OK】莎莎醬-辣味260G.百香果上緣切一小口，將果肉及湯汁挖出。. (這樣切果汁比較不會浪費掉) 2.依 ...

#85. 仁愛路蛋糕店 - TOMYVIDEO

每次吃到紅葉的巧克力蛋糕，就會回想到第一次吃它的感覺。 ... 定期就會推出特殊口味的創意蛋糕，不只好吃還超美，近期最夯的是「抹茶哈密瓜蛋糕」， ...