【 #致理人自製簡單點心🔍 #小編出任務】
#健康食譜 #愛手做料理 #低油低糖
#新鮮牛奶 #水 #健康食材
😌想吃的天然又健康嘛❓
那當然要來自己手做最好呀,還能可以自己控制量不浪費呢(小朋友也可以一起🎃
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登🔔登🔔登🔔~下面兩樣小編個人覺得做出來的成品很好吃🤤簡單無負擔喔!!
(步驟超簡單,初學者也輕鬆做得到👏🏻)
🟠地瓜一口鬆餅🍠🥞:
·中筋麵粉125g
·燕子牌酵母粉1.5g
·細砂糖15g
·植物油5g
·蒸熟的地瓜100g
·鮮奶與水10g*
🌐教學連結:https://reurl.cc/mnDKeW
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🔴香蕉鬆餅🍌🥞(果汁機快速完成版)
·香蕉 1根
·雞蛋 1顆
·全脂鮮奶20ml
·低筋麵粉 1湯匙
🌐教學連結:https://reurl.cc/D9ArWm
#愛料理 在家閒著無事,肚子餓冰箱、廚房摸一摸就可以自製美味料理啦‼️
(相信大家也跟小編一樣成功出餐🤤)
#致理科技大學 #吃的健康身體也強壯
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安 本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間:即日起~6/30 最後兩天! 全館優惠8折起,超商免運!!全年最低...
吃的健康身體也強壯 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG:@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
#叫我姐接 #SBDTaiwan
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast
#何立安 #邱個
小額贊助,請邱個與何博士喝杯咖啡❤️
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❤️ 邱個IG: @chiougrr
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吃的健康身體也強壯 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳貼文
最近天氣忽熱忽涼,到底該穿短袖還是長袖
建議大家可以帶一件薄外套出門
覺得冷的時候就可以穿,別因為溫差關係著涼了
阿魚的嬸嬸前些日子因為車禍關係住院
長輩真的經不起一次的受傷,嬸嬸瞬間瘦了好多😫
加上頭部有輕微腦震盪和積水,神智暫時不大清楚,好幾次都認不出我🙁
趁著工作空檔,煮了一碗鱸魚湯回去探望她
小時候都是你在照顧我,現在換我照顧你
希望喝完愛心鱸魚湯的嬸嬸能夠趕快恢復元氣
一定要健健康康的喔~
這周日就是母親節了,祝各位媽媽們母親節快樂
每個人都能有健康強壯的身體
健康,就是最大的財富,擁有健康才能擁有幸福!
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
吃的健康身體也強壯 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
靜靜的菜單有多文靜,
其實就是把內心狂野的獸,
暫且,悄悄的關起來.....
健身學習的一開始,總是力不從心,
抓不到訣竅,擠不出力量;
今天這些菜單的動作,
都是從我當年照顧幼嬰,
靜靜的躺在一邊掙扎的動作中,
延伸出來的~~
從核心到臀腿,從手臂到後背,
從小孩退房的肚子到滑水道的老屋拉皮,
都是這樣,從這些簡單的動作,
把身體控制權慢慢奪回來的。
我的皺肚皮,被我放棄了好久,
當我開始想要強壯起來,
從這些基礎上慢慢加重強度,
兩年後的某一天,平板撐起,
低頭猛然發現,
肚皮已經不再垂著晃啊晃。
成為母親那一刻,
我們好像有了鎧甲,
卻也同時有了軟肋,
也許,這是我們人生的第二次機會,
能讓我們,成為更好的存在;
讓小孩靜靜的看著妳愉快的自逼,
並期待自己的這份堅毅,
能傳送給小孩,在地球闖蕩的勇氣。
靜靜自逼的運動菜單:
🐛1.死蟲-蟲的腹肌一節節
🐸2.搏蛙-蛙的腿肉啾啾彈
🐍3.魯蛇-蛇的扭力咻咻叫
🐈4.肚貓-貓的腹肚很欠吸
🐶5.飛狗-狗會飛我也可以
🧜♀️6.人魚-人魚擱淺沒褲穿
🐯7.撲虎-虎姑婆我給妳跪
🐢8.潛龜-咖哇邦嘎浪來了
🐦9.鳥狗-鳥的平衡狗的哈
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Music - Herbal Tea" Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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Song: "Dj Quads - Birds And The Bees
" Music provided by BreakingCopyright: https://youtu.be/ZNadyNG6U-s
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