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#年底將近
#有事宣佈
#我的2022共時曆
#即將和大家見面🙌
這完全是預料之外的計畫……年初時宣佈不寫運勢書了，當時內心是真的疲憊，累到只想徹底封筆，根本不覺得會有「下一個計畫」。
但，當疫情來到三級，大家越來越徬徨、焦慮，加上 2022、2023 年星象也不是吃素的，想到屆時又會是怎樣的心慌意亂，想到自己一手拉拔照顧的孩子（就是你們）怎能放著不管？就整個坐立難安。
於是當團隊提出，可否出一本「陪伴大家度過每一天」的 #日曆，裡面放一點星象，放一點提醒，給一點陪伴建議，來一點科普…，不是整本 25 萬字硬啃，而是每天陪伴，這樣，會不會好一點呢？
當轉了這個念，忽然，就開心甘願，瞇著眼也要寫一本陪伴大家的《2022 共時曆》，雖然工程也很浩大，但這個新點子，我自己超期待🥰
你有興趣嗎？對 #共時曆 有興趣的同學，請幫我填一份問卷好嗎？我們一起回顧 2021、期待 2022，說不定你的建議，會成為日曆的一部份喔
填寫問卷，一起共創 2022 好時機
↬ https://backme.tw/ref/e26ZX
👀
#嘴饞吃個蒟蒻最棒了 #蒟蒻是怎麼做的呢
吃素的人一定明白蒟蒻的用途之廣🤫
從素的生魚片一直到加工製品都有蒟蒻的蹤跡
加上他又沒啥熱量✨✨
這幾年真滴受歡迎~ 蒟蒻麵/蒟蒻飯...
真不愧是減肥人的好夥伴(搭肩)
🔺蒟蒻打哪來？
蒟蒻就是「魔芋」(聽起來有毒)
裏頭有種水溶性多醣類的成分、天然的膳食纖維
吃了有飽足感且熱量極低~
🔺蒟蒻怎麼做？
魔芋洗乾淨後切片、乾燥、磨粉、去除澱粉 →「蒟蒻粉」
蒟蒻粉+鹼+水 = 膠質狀物質(就是蒟蒻)
🔺改吃蒟蒻飯/蒟蒻麵好嗎？
為了減重 確實是控制熱量的好方法！
不過還是不要「全部」的主食都改成蒟蒻✋🏼
畢竟他本身除了膳食纖維沒什麼其他特別的營養素😅
順道一提，本人很不愛火鍋裡的蒟蒻小捲...
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#薯條安 #營養師 #蒟蒻 #蒟蒻飯 #蒟蒻麵 #減重 #低熱量 #低卡 #熱量 #營養 #魔芋 #小知識 #減肥 #procreate #dietitian
隔離日記最終回～愛心素便當+爆醣排隊甜點+解膩珍康普茶
#隔離日記day14
#愛的迴圈
今天早上六點就起床上課，一般太早起或睡不飽第一個反應在自己的身上的就是胃痛（或腸胃不舒服）。還好在調息冥想中，透過深層呼吸把氣送到這些卡住的地方，溫柔的疏通，最後在瘋狂打嗝和放屁後（寫這麼仔細好嗎？哈哈），找到了親密的舒服感。
貼心的弟妹，在上篇po文發現了我在培訓期間得要吃素，又專程準備了一個蔬食便當送過來（本來想說最後一天又是假日不想麻煩他了）。現在開心享用完，準備調整自己進入下午的課程。
以前我是個很怕接受別人愛和善的人，因為總怕麻煩別人，除非逼不得已才會硬著頭皮接受。接受之後也總會給自己壓力要趕快想盡辦法還回這個人情（就是很怕欠債的概念）
去年上了一個課程，裡面有個觀念翻轉我這樣的想法。他說，有時候誠心的接受，也是一種付出。我自己又更深入的解讀之後，發現如果我能安心自在地接受別人的美善，然後再把這份感謝之情，分享出去（不一定要回到本人，也可能是需要的人，那就會形成一個更大的愛的迴圈），不論是對這個世界或對我們自身情感的流動，都是一種美好且充滿愛的循環。裡面少了要「還人情」的壓力，多了的是被愛的感動與愛的分享。
有些時候，放下過去養成自己的某些「執念」，鬆綁自己，會讓自己更身心自在。
（我真的是話有夠多，連個素食便當也可以有這麼感觸，哈哈！不過我就是喜歡現在這個可以更細微覺知自己的我）
#胎裡素寶寶 #靜思書軒小志工 #非素不可 #茹素 #推素 #勸素 #一直說
《哈囉 我又來了》
為何這個小女孩一開場就說
「我又來了！」
原來這不是她的第一支「推素&勸素」影片
為何她要一直勸大家吃素呢？
因為她說「師公上人(證嚴法師)說
要一直講一直講，非素不可！」
#彤彤希望大家幫忙分享她的影片讓更多人看到後一起吃素
這位可愛的小女孩彤彤(洪昀彤)
今年四歲住在新北市
是靜思書軒的小志工
跟她的妹妹巧兒(兩歲)都是胎裡素寶寶
蔡青兒師姊告訴我
有一次彤彤看到爸爸吃魚片火鍋
她就跟爸爸說「怎麼可以點魚(片火鍋)，魚會找不到媽媽，以後不可以了，好嗎？」
從此爸爸也跟著太太與兩個女兒吃素了。
#女兒來報恩的
#女兒是爸爸上輩子的情人
#女兒是爸爸這輩子的貴人
#彤唸同不是丹喔
大愛阿明❤️
2021.05.30
吃素原因？為什麼要吃素？吃素也是殺生！｜素食｜心靈成長｜#Shorts
吃葷不好，吃素真的比較好嗎？！
你認為吃什麼比較好？
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都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
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身為一名肉類愛好者，研究吃素直觀來看似乎是一件奇怪的事情...不過我了解越多越覺得平時我們不需要吃這麼多肉；最重要的原因正是環境跟自己的身體健康。看完「茹素的力量」雖然並不是100%同意影片中的內容，但我讓我感受更深的是每個人都可以「多吃蔬菜」，少吃肉怎麼辦？那就吃好的肉:P
#netflix #茹素的力量 #吃素
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蔬菜一直給人很健康的感覺
但時常聽人說吃素並沒有很健康
我目前想到幾個原因
1. 因為素食調味時常高油高鹽
2. 素食加工食品很多
3. 有一些營養素較難在非肉類食物補充
不知道還有沒有什麼原因?
讓大家覺得素食不是那麼的健康
如果自己煮少油少鹽不吃加工食品
多吃豆類 從其他植物中攝取不足的營養素
就會比較健康了嗎？
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