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生活忙碌，常沒辦法準備
#營養均衡 的三餐 🥦🍎🥝
身為一個外食族又愛挑食的我
更是需要加強補足健康的元素給身體
這款可愛又迷你的BHK's 綜合維他命錠
👉 https://bhks.cc/Q052CI2.html
共含有13種維生素
專利海洋深層水萃取富含鎂、鈉、鈣、
鋰、硒、矽、鉬、鍶、鋅、銅、鐵
滿滿的營養濃縮，不用瓶瓶罐罐
而且吃素的朋友們也可以放心食用 #純素食
包裝是有質感又簡約的罐裝方便攜帶
天天吃一顆，身體又健康又快樂❤️
營養足夠，就算素顏也能擁有好氣色~
附上產品網頁👉 https://bhks.cc/Q052CI2.html
身為一名健康美少女
營養均衡絕對是我非常重視的
除了會有意識的選擇食物
買東西的時候也都會注意營養標示
加上已經吃素多年
對吃進去的東西是更加精挑細選
最近發現了 #印加果 這個東西
源產地為秘魯亞馬遜森林
含有豐富的營養素
不飽和脂肪酸omega 3、6、9
以及豐富的維生素A、E和蛋白質
擁有極高的抗氧化力
有助於改善各種身體狀況
因而有長壽果王之稱
而它經由低溫冷榨取出的親水植物油
便成為了今天要介紹的這款 #童年印加果油
童年印加果油也稱作素食魚油
對於我這個素食者來說真的是太好了
不然吃素後很多保健食品都不能吃
它的油可以直接生飲
也有做成膠囊可以方便帶著走
不止可以作為保健食品
也能作為日常的食用油(不能煎炒炸)
不管是拌麵、麵包沾醬、淋燙青菜、沙拉醬料都可以
覺得是一款多功能的健康食品
推薦給跟我一樣重視營養的人！
童年農業科技 印加果專業生產
#跟著如如吃素食 #童年農業科技 #印加果油 #素食魚油 #素食保健 #素食保養
久違的便當文又來了
其實我都有在帶便當，只是都沒有很認真煮
所以也就沒有特別幫便當先拍個遺照
但是這個便當，好像也沒有特別好看
整個便當顏色上看起來有點弱
但是味道吃起來是絕對沒問題的啦
近二個禮拜因為颱風
所以菜價都非常非常之貴
為了營養均衡，我又不得不買青菜
東看西看比了價錢以後，其實還是花不下手
一整條絲瓜才40幾塊，那就買絲瓜吧
其實我有疑問，為何我的絲瓜都不會很綠
在外面吃的絲瓜料理，絲瓜都不哩阿綠耶
是因為品種的問題？還是料理的問題？
有沒有專業的料理達人能回答我這個疑問？
素火腿是我少數很喜歡吃的素食材
因為以前跟一個吃素的姑姑一起住過
她每天早上都會準備的定番早餐
都有煎到恰恰的素火腿，麵筋，花生
所以對我來說這是個充滿回憶的味道
而且啊，我發現一件事
為何素火腿比真火腿還要貴啊？
這又是個讓我很難理解的事了
雖然沒有貴很多，但就是比較貴
雖然已經都開放內用
但其實我還是很喜歡自己煮飯的
有的時候就是這樣
當禁止你的時候，你就很想內用
當疫情算是穩定控制下來後
反而對內用的執著就又沒這麼大了
但我還是個愛煮飯的孩紙的
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吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla
0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸
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接下來除了麵食以外，慢慢會拍一些簡單的家常菜
讓大家對蔬食可以怎麼炒
更有概念！
在台灣待久了，不論是吃蔬食還是吃素都很方便
上個月出門玩一趟
才又覺得
還是有很多人會覺得吃素就不知道怎麼煮了
永遠都是燙青菜跟清湯掛麵
也不會理解吃素還是要營養均衡
都感覺吃到營養不良了...
吃素最容易取得的蛋白質就是豆類
炒個豆乾非常快速又好吃
炒得稍微重口味一點
就超級下飯
配各種澱粉都好吃
#培仁
#蔬食
#自己做菜
#蔬食媽媽
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培仁蔬食媽媽Pei Jen Ma Ma
王培仁
熱愛做菜、鑽研各種蔬食，出過三本食譜書，開過一間預約制蔬食料理餐廳（培仁烹調工作室），也曾任台灣、中國、馬來西亞等地蔬食餐廳顧問，目前各地授課中。
接下來想透過網路影片的方式，讓蔬食的美味可以更傳遞給大家，在家都能自己做唷！
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這邊也可以追蹤蔬食媽媽，會有最新活動跟課程資訊：
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peiren_vegan
🍔 沒有最好的飲食（中）－ 鮮食與生食的問題
🍲 家中製備鮮食：將近100％有營養成份缺乏的問題
🥗 素食：
家中製備狗素食－超過一半有營養成份的缺乏
商品化素食－大多數不符合AAFCO營養要求
❌ 貓是肉食動物，不能吃素食
🥩 生食：
健康問題－感染病源 （人畜共通）
飲食不均衡
骨頭可能造成異物與穿孔
理論上，鮮食與生食都是可以作為貓狗的主食
但是，目前的研究顯示要做到營養均衡且沒有病源汙染是有難度的
中間有太多無法控制的因素
然而，在特定狀況下，這些飲食方式是可以被多加利用的
