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因為想讓體力跟精神撐久一點我早上都會吞一顆B群但不知道為什麼... 只有一開始精神有變好到大概傍晚又會變得虛累累好像比以前沒吃B群更容易想睡(囧) ... <看更多>
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吃b群後更累 在 Re: [問題] 吃B群竟然會嗜睡- 看板Pharmacy 的推薦與評價
吃B群後 精神變好 or 嗜睡 都是有可能的!
1) 為什麼有人吃了後說可以提神?
--> B群裡含有多種維生素, 是人體肝臟代謝所需要的輔 酉每,
部分精神不濟想睡覺,是因為肝功能欠佳,
所以,服用維他命B群之後會有提神效果。
2) 為何服用後反而想睡覺?
--> 主要是因為它舒緩/安定神經系統的緣故。
有的醫生在判斷輕微失眠病患時,有時候不開安眠或鎮定方面的藥物,
只給維他命B群就可以有效果。
應該說,不是B群讓你想睡覺,而是你的身體在吸收到該有的營養後,
會提醒你該睡覺了。通常這種情形,表示您可能平常生活緊張、睡眠不
足、壓力大、神經緊繃、用腦過度,甚至習慣熬夜。
如果B群就能讓您有睡覺的慾望,表示尚未透支的很嚴重。
嚴重的話,吃B群都不會有任何舒緩神經或提神的效果,這就要吃安眠鎮
定方面的藥物。另外,吃B群想睡覺的感覺,通常在半小時左右可結束,
如果吃一顆B群讓你整天想睡覺,建議你還是那就要問問醫生比較好囉。
^^
附帶一提,如果想要可以安眠鎮定,靠藥物反而不好。
品質好的 B群 + Ca + 魚油, 就可以有很好的效果。
身邊有不少有睡眠跟情緒困擾的朋友,都有得到舒緩與改善,
有相關建議或想跟我討論的,都歡迎喔!
也希望有幫各位網友的忙... ^^
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