(文末有小彩蛋)
前天把好東西: isoSpine 居家按摩師分享給大家後,
得到熱烈迴響,
很多人都私訊我這東西到底好不好!
我只能說 Joy 不會亂推薦!
每樣東西都會先試用,真心覺得好東西才會分享喔!
(不好用我都會退貨的!)
_____
當初拿到這產品,我是仔細研究說明書和影片,照著躺在符合人體工學的 isoSpine,一開始感覺很刺,但經過調整姿勢和慢慢放鬆後,變成舒服的刺激感,身體也開始慢慢適應進行反向伸展,接著我再進階安裝底部滾輪軸,更加深了伸展的感覺!甚至當我適應 isoSpine 時,我平常很緊的下背就像 #吊單槓或是 #給師傅“喬”完一樣有鬆開的感覺!
isoNeck 更不用說,有仔細看我文的朋友都知道,我很愛搭配 isoNeck,甚至我爸都跟我搶,腳邊使用按摩器,頸部使用 isoNeck,像被動拉頸部的感覺,#張力也慢慢緩和了!
說到這邊,秉持著好東西要跟好朋友分享,把玩他一個多月的時間我設計了幾個除了說明書上的動作,不僅加深伸展、更可以擴展它更多的功能!
可以詳細把影片看完,等拿到東西後就可以馬上使用了!最後還有小彩蛋喔!
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✨ 以下三組動作針對:
✔︎ 現代常使用電腦、手機,雙手常常往前方擺,胸肌很緊繃!
✔︎ 久坐、久戰、長走路、跑步的朋友
✔︎ 下半身水腫、血液不循環
✔︎ 坐姿不良、低頭族、烏龜頸、胸悶
\動作介紹/
👉 擴胸:可以改善駝背、圓肩、胸悶
👉 眼鏡蛇式:矯正姿態、按摩內臟、雕塑手臂線條
👉 臥姿英雄式、束角式:活化骨盆、伸展腿部肌群、促進下半身血液循環(搭配 isoNeck 達到全身放鬆效果)
有興趣的朋友們,現在有限時 3 天的早鳥方案哦 👉 https://bit.ly/35GBGex
影片連結:https://drive.google.com/file/d/1wrQ5e-MEC8C-5dM-RHp-XPbd8Op-81BC/view?fbclid=IwAR316uTXwDxLOqb5YXz2jxMA2zq_MJF2KrZFvuFLLBG4gYD6v5hA4AT7SxM
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO,也在其Youtube影片中提到,手握力是基本的力量,大部分動作也需要用到它、並且已有鍛鍊了它,但若要進一步強化或改善,就要特別安排握力訓練。 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 透過以下連結購買Myprotein產品,將會幫助頻道發展。 【MYPROTEIN】 ...
「吊單槓駝背」的推薦目錄:
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- 關於吊單槓駝背 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文
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吊單槓駝背 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文
手握力是基本的力量,大部分動作也需要用到它、並且已有鍛鍊了它,但若要進一步強化或改善,就要特別安排握力訓練。
FITDEVMO私人訓練
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#FITDEVMO #健身 #握力
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吊單槓駝背 在 吊單槓器材、垂吊單槓、吊單槓駝背在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
吊單槓器材在PTT/mobile01評價與討論, 提供垂吊單槓、吊單槓駝背、幼兒吊單槓就來健身資訊懶人包,有最完整吊單槓器材體驗分享訊息. ... <看更多>
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吊單槓駝背 在 [轉錄] 練背矯正駝背還能顯瘦,但你練對了嗎? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
https://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post.html
2012年7月4日星期三
鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦,但各位鄉親你練對地方了嗎?
好長的標題。
敝人以前也非常喜歡駝背。噢但我在這裡指的喜歡,不是說我有一種無法克制發自內心的
慾望想要駝背、或是我藉由駝背感受到了一種心靈深處無以名狀的喜悅。我想最大的原因
,可能是因為發育良好從小就長得高,再加上本人個性比較內向羞澀、不喜成為眾人注目
焦點,有時候會有種想要把自己縮小一點的感覺,於是不知不覺就慢慢開始駝背了!
我有點扯遠。總而言之呢,相信大家常常會聽到下面這個說法:
『練背肌可以改善駝背。』
沒錯。
但接下來就聽到:
「練背最好的方式就是拉單槓(或是滑輪下拉,見下圖),所以就多拉單槓吧。」
這就不太對了。
(圖)(剝皮版圖)
不對在哪裡呢?首先就是一般沒有在健身的民眾,單槓根本就拉不上去啊煩ㄟ!尤其包
括敝人在內的女性民眾!好吧其實這不是我要說的。拉單槓是訓練背部很好的方式之一這
是無庸置疑的,但拉單槓並不是改善姿勢與駝背的好方法。請看上面第二章圖,它是第一
張圖的剝皮版,我畫出了拉單槓這個姿勢最主要用到的那塊肌肉。請注意它的尾端是連在
你的手臂內側的位置,當你把自己往上拉時,這塊肌肉會收縮,讓你手臂往下靠近身體。
那為什麼它無法改善駝背?
(又一張圖)
請看上面的圖。它是一張俯視圖,從你頭頂往下看。我剛剛說拉單槓用到的那兩大塊肌肉
,尾端是連在你的手臂內側。因此,當它太緊縮的時候,你的手臂會被拉動往身體的方向
旋轉(綠色箭頭),你可以現在立刻試試看把手臂(是上手臂,不是小手臂喔)往內旋轉
。這時你的姿勢就會變成俗稱的圓肩,也就是駝背姿勢的一種!
那要怎麼練才能真正改善駝背和消除背痛呢?
敝人還需要一點時間醞釀一下,請靜待下回分解。
不要揍我,因為用滑鼠畫圖真的很難QQ
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我是既不健美亦非大學生的健美女大生。
https://www.facebook.com/Wellthiness
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.172.147
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