【閱讀整理】「同理心」:《共時性》約瑟夫.坎伯瑞
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同理心是包括身體與情感的,它的啟動是無意識、不自主的,移情到客體上。
德國美學哲學家Theodor Lipps,對同理心的心理學理解,認為「內在的模仿他人行為」是產生同理心的重要經驗。尤其是對想要親近的人,經常沒有意識地啟動這個機制。
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人類的同理心,是對姿態、臉部表情、聲調的反應,全都蘊含情緒特質,能活生生地引發觀者同樣的情緒。
同理心不是透過(認知)類比而得的推論,是一種特殊形式的知識。
快速、自動化的情緒溝通能力,是人類演化來的,從傳遞與接受情緒交流,進而形成同理心的基本情緒向度。
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在榮格的分析心理學裡,同理心也被稱為「移情」。用同理心掌握象徵物的心理關聯性,是心靈(psyche)不可或缺的要素。也是進入他者內心世界的最主要方式,發展對「他者內在體驗」的進一步區分,辨識他者的核心情感與人際面向。
在杭特的自體心理學裡,他說「是進入另一個人內在生命以思考和感受的能力,同時能淡化他人所沉浸的情感要素(包括被激起的反向移情)」,以理性處理對他人的體驗。
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同理心的認知神經科學模型
運作需要許多各自分離的運算機制,由各自神經系統負責,平行且分散式的處理運作
共有五項同時發生:
1.情緒的傳遞或傳染
2.共享的神經表徵
3.自我覺察
4.心智彈性
5.情緒調節
共同建構了同理心的基本巨集
一個部分缺乏,會造成選擇性的社交失調
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#基於生物學與心理學的研究,世界共通的6種情緒:(如圖)
開心、生氣、傷心、吃驚、恐懼、厭惡
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【「同理心」與「身教」,缺一不可!🧡(文末有抽書!)🧡】
就讀諮商所的第一年,幾乎每位老師在前幾堂課,都會諄諄教誨我們這群助人界菜鳥「同理心」的重要。猶記得一位資深教授甚至強調「只要有同理心就夠了!」聽得我們熱血沸騰卻又滿頭霧水…..原來練一招就夠了?! 是九陽神功還獨孤九劍,這麼威!😍
隨著經驗與理論俱進,我發現,同理心的確很重要,很有威力,卻不見得能運用自如。這現象也發生在許多學習同理心的父母身上,在講座等各種場合問到:
「孩子很難同理啊! 我等他哭完等了40分鐘都不停,怎麼同理?」
「醜爸,我什麼可能都猜過了,但都不是孩子想要的,怎麼辦?」
「同理心、我訊息都用過了,孩子卻總說『你不懂啦』…同理心真的有用嗎?!」
這些問題總是在講座後迴盪在心:要如何幫助父母們更能掌握同理心? 總不能大家都去唸諮商所吧? 而且說實在話,我真正開始領略同理心奧妙的一咪咪,是在成為父母之後,也不是在諮商所啊…。
🌹人同此心,心同此理🌹
終於,閱畢《老蘇老師的同理心身教》後,有他鄉遇故知之感! 也確認了運用同理心在教養、教育現場,最最關鍵的核心不是語氣、也非對話的技巧,而是「身教」。
心理學家宋文里教授,在諮商學巨擘卡爾·羅傑斯 (Carl Rogers) 的鉅著《成為一個人》的〈譯者導讀〉裡提到,比起「理」,同理心更重要的是也許是那顆「心」。「人同此心,心同此理」,若跳過心與心的連結與溫度,直接想以「換位思考」來解決問題,孩子不但無法放下心防,反而容易激起唇槍舌戰。
老蘇老師無論在校對學生,在家對女兒小蘇姑娘,皆充分體現出同理「心」的重要。這個心,讓他在犯錯的孩子面前可以柔軟,在混亂的班級前願意先讓自己冷靜,在與情緒崩潰的女兒互動中,仍記得自己曾許下的承諾。
🌹請孩子將心比心之前,我們先預備自己的心🌹
同樣的,日常生活中我面對三個小孩的連番轟炸,不常有換位思考的可能性 (有時逃難要緊啊),尤其當三個孩子同時「起義」,誰也不讓誰,新仇舊恨一併雙倍奉還之時,身為父親,心中只能吶喊「救命啊~誰來同理我!」
但也就是這個願意聆聽內心吶喊的行動,我覺察到既然自己都如此無奈煩躁,想必孩子現在的心情也是如此吧! 此時此刻,我無法理解每個人,也許不是因為無能為力,而是我的心告訴我:「說理」不是當下我們需要的,孩子和我渴望的是能被關注、被在乎。
我邀請孩子,想想看從開始爭執到現在,還記得為什麼開始吵嗎? (通常他們會七嘴八舌地各說各話) 我讓他們每個人都有充裕述說自己想法、心情的時間 (要先訓練他們「不能插嘴」)。述說的過程,我只簡單的回應,表達「我聽到了」、「是這樣啊」,讓他們明白我的專注、與接納。三個孩子說完了,心也定了。
「原來剛剛發生這些事啊! 難怪你們三個都不高興。那現在呢? 你們想怎麼做?」
通常孩子們會不了了之,去做自己的事,或回頭繼續剛剛的遊戲、活動,畢竟手足間常是為了小事起爭執,卡住的是情緒,不是事情。大人若以為在事情上「同理」他們,就能幫助孩子「將心比心」,反而事與願違。同理心,請從心、而非從理開始。
🌹同理心,從身教開始🌹
老蘇老師除了提供許多有效的步驟與方法,更可貴的是讓我們看見如何從探索自身過去開始,到投身教學現場的初衷,一切種種如何引發出他強烈真摯的同理「心」。面對每個教育、教養的難題,皆是先回到自己,接著順從此「心」的帶領,方能陪伴孩子發展出愛人愛己的能力。
親愛的父母們,運用同理心時會卡住,也許是因為我們好想「解決問題」;然而,問題的本身也許不是真正要解決的部分,而是我們如何陪伴孩子與問題共處,並和他們一起發展出自行解決問題的能力。這份陪伴,來自於一顆「相信彼此的心」: 這份心意,能幫助我們不只看到孩子的不當行為,同時也關注孩子更深層的需求。
願我們都從心開始,同理自己與孩子,方能用心交心,成為孩子眼中最美的身教。
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同理心的重要 在 Facebook 的最佳解答
#感恩的一天
#最好的母親節禮物是讓每位媽媽都活出自己
今天是感恩的一天,清晨五點半就起床,為的就是參加由婦女救援基金會舉辦的「母親節公益行動記者會」,我們必須先進後台準備模特兒妝容的工作。
很感謝伯慶公司長官們及基金會的邀請,讓我有這個榮幸擔任來賓與講師,為呼籲社會重視家暴問題盡一些綿薄之力,也感謝金馬獎幕後長年專業的彩妝團隊老師們與我一同攜手,在現場以「遭受暴力」與「魅力展現」兩種不同的彩妝造型,呈現受暴婦女傷痛與美麗的對比,同時解說示範,期待受害者們能勇敢走出自信。
今天聽基金會執行長致詞時才知道,原來每年台灣都有超過六萬名以上,遭受各種不同形式家暴對待的女性,人數甚至逐年增加,這數字遠遠超出我的想像。
很多人以為我是倡導女權主義,事實上我相信的是「兩性平權」,每個人在社會上都是平等的,沒有高低,也沒有人該活在另一個人的陰影下委曲求全;當我們受到暴力傷害時,請勇敢站出來說「不」,女人們,都該活出屬於自己的美麗人生。
我很盼望最近在探討的「跟蹤騷擾防制法」能夠早日通過立法,同時,請每對父母都告訴自己的孩子們:『「同理心」的重要。』唯有從教育與法律嚴懲做起,才有可能讓家暴這件事逐漸遠離周遭。
今天的活動讓我倍感溫暖,謝謝所有付出心力的工作夥伴,愛惜另一半、疼惜自己的媽媽,就是最好的母親節禮物。
#終止暴力
#讓母親的笑容更美麗
Boching伯慶台灣 婦女救援基金會 VIVI Makeup Studio
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About Brian Cha
車志健是一位擁有超強影響力的人物,以及亞洲其中一位最著名的演講家。Brian 創辦商業顧問事業,其學員遍佈全球 30+ 多個國家和地區,每月接觸人數超過 5 百萬人次。
同理心的重要 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文
今天主要是想和大家聊聊天💕
分享一下我在教育大寶TaTa祐的時候(3y11M),學到了什麼~
爸媽們可以留言和我們一起交流、討論喔!
想問問大家通常都用什麼方式陪伴孩子呢?
是和我們一樣讀繪本,還是有其他親子互動的方式呢?
快來留言和我們分享唷✨
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▶ 重點傳送門
00:21 在教養上學的事情1.同理心的重要性
01:51 在教養上學的事情2.情緒管理
03:19 在教養上學的事情3.不要給自己設框架
04:13 在教養上學的事情4.建立寶貝自信的重要性
05:17 內容統整
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▶ 寶寶照顧資訊 影片推薦
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