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Instagramで知って、ずっとお会いしてみたかった料理研究家の @ryorika.toshi さんにお会いしてきました✨ とっても気さくにお話してくださいました❣️
身体に優しいごはんを提供しているカフェです♪彩り豊かで、見ただけで唾液の分泌が激しくなるので、口元緩い方はご注意を🤗
見た目だけじゃなくて、味もとっても美味しかったです♪
こんなご飯を作ってくれる人が家にいたらすぐ帰っちゃう🤤
メニューも豊富で凄いなーと思いました(^○^)食育に携わる機会が多い私はもう脱帽です❣️
食と運動。この二つって大事だよなぁー。トレーニングしてこんなごはん食べたら身体喜ぶわー💕
食と運動。大切なり。
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お腹にまつわるアレコレを発信📣【モニター募集】
☑️変わりたいけど、何からやっていいのかわからない。
☑️自己流では限界を感じる。
☑️お腹にまつわるアレコレを直接聞きたい。
など、持っているお悩みについて一緒に考えて進んでいきましょう❣️
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心も身体も健康に🌱✨
JERYCLE FITNESS
ジェリクルフィットネス
パーソナルトレーナーYURIE
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※健康を害する過度な減量を希望される方はお断りさせていただきます。
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詳しくはブログへ。
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お腹にまつわるアレコレを発信📣している私ですが、今日はジムでの感染対策をのっけておきます(´∀｀)
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皆様に安心してご利用いただく為にアルコール除菌徹底しています！
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無料カウンセリング実施中です🌱オンラインのカウンセリングも可能です。
コロナ太り、お盆太りどうにかしたい方、お早めにどうぞ(´∀｀)
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大橋源紀選手のYouTubeはこちら↓
https://www.youtube.com/c/GENTFitness/featured
【撮影協力 インフィニティジム】
https://infinity24.net/
大橋源紀選手のパーソナルジムの情報↓
銀座築地エリアで一月中旬オープン予定！
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【参加受付再開‼️】オンラインコミュニティ「NO LIMITS」のお申し込みはこちらから↓
https://kyoto-fitness.site/nolimits/
※お申し込みページが新しくなりました。
🔽オンラインコミュニティ「NO LIMITS」
「NO LIMITS」は、切磋琢磨し、高め合える仲間に出会えるオンラインコミュニティです。
以下、コミュニティ向けのコンテンツです。
＋YouTubeでは話せない限定の動画コンテンツ(実践的な内容、オープンな場で話せないテーマ)
＋定期LIVEによる質疑応答
＋弟子制度
＋オンラインパーソナル参加権
＋オフラインイベント参加権
🔽無料の公式LINE
https://lin.ee/gKjifhY
(LINE限定コンテンツ等配信中です♪)
🔽チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UCU5nfWTBotXFs0FJsxuCV6g
【目次】
0:00 概要
1:00 1種目目 サイドレイズ
5:05 2種目目 バックプレス
11:17 3種目目 ケーブルアップライトロウ
14:51 4種目目 ケーブルリアレイズ
18:53 エンディング（重大発表）
みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。
私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します！
🔽コンテスト戦績
2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
オンラインパーソナルのお問い合わせは、インスタグラムのDMからお願いします。
NissyのWEBサイト: http://kyoto-fitness.site/
🔽Nissyのinstagram
トレーニングアカウント:https://instagram.com/nissy_fit24?igshid=9xr5wdykjg8o
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🔽Youtube運営サポート【RYO】
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#サラリーマッチョ
#サラリーマッチョニッシー
【Music Credit】
[op]
Free Download / Stream: https://www.bensound.com/royalty-free-music/track/dubstep
[BGM]
Track: Cloud9
Music provided by ltro & Tobu
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=VtKbiyyVZks
Free Download / Stream: http://ncs.io/cloud9
[ed]
Track:Fight Back
Music provided by NEFFEX
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=CYDP_8UTAus
Free Download / Stream: https://www.neffexstore.com/
お腹についてのアレコレを発信📣
脂肪をある程度落とすことは、くびれ作り・６パック・縦線を出すのに必要な事です(#^^#)
美味しかったおすすめレシピを紹介します( *´艸｀)
プロフィール
・パーソナルトレーナーYURIE（お腹の人）
・運動指導歴12年
・コンテスト：2019 FITNESSSTAR 名古屋 フィットネスモデル総合優勝
2017 BEST BODY JAPAN 金沢 優勝 日本大会出場
・活動場所 名古屋 ひつまぶしと海老ふりゃーは好きじゃない
・身長：155cm
・趣味：適当料理・美味しい店探し
・資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
・HP https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
・オンラインHP https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
・セレクトショップ：https://temite.jp/select/store/2361
・Twitter ： @jeryclefit
・Instagram ： @jerycle_fit https://www.instagram.com/jerycle_fit/
//お腹を労わる健康講座
◇ 過食STOP生活習慣編 : https://youtu.be/F69-k_7ryRw
◇ 過食STOP食習慣 : https://youtu.be/ez4EambeN90
◇ 過食STOP1: https://youtu.be/O594L1_UWgo
◇ ヤセ菌の増やし方: https://youtu.be/4YDqy6wlKII
◇ ストレス食いを治す : https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
◇ ダイエット必勝法 伝授: https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
// お腹を鍛えるトレーニング動画
◆ 腹筋ド下手の人だけ見てね https://youtu.be/0z7Dc2BPS7w
◆ 腹筋のやり方９種目: https://youtu.be/jeObHOEz-70
◆ くびれができる腹式呼吸 ドローイン: https://youtu.be/0wGhghkaxsg
◆ お腹と下半身が引き締まるスクワット: https://youtu.be/QZmzMhhIadg
// 脂肪が落ちるトレーニング動画
◇ まずは体幹力チェック:https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
◇ 痩せれる理論付き 全身４分間:https://youtu.be/qaBMCEktFYk
◇ 上半身４分間:https://youtu.be/kqswYnRdHXo
◇ 二の腕4分間:https://youtu.be/D5qUp6iYyGg
◇ 心拍数爆上げ よさこいトレ４分間:https://youtu.be/VmH21gBoLYo
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
手首のウォーミングアップをお忘れなく！
こちらもやってみてね。
汗だくワークアウト（上半身）
https://youtu.be/kqswYnRdHXo
汗だくワークアウト（全身）
https://youtu.be/XCoRe4A5AZ8
汗だくワークアウト（下半身）
https://youtu.be/XCoRe4A5AZ8
【クールダウンに下半身のストレッチをどうぞ】
https://youtu.be/vnh0SCxkDIU
【二の腕レクチャー】
https://youtu.be/2l_WqacNqzQ
最強腹筋トレーニング9選【解説動画】
https://youtu.be/jeObHOEz-70
目指せ！美尻・美脚【自宅で簡単ヒップアップトレーニング】 https://youtu.be/kT4NgFHeXa8
オンラインパーソナル・動画販売始めました。
トレーニングだけではなく、食事や減量計画の事を直接聞きたい場合もお申込みください(#^^#)
https://peraichi.com/landing_pages/view/jerycleonline
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名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
ポジティブワード全開でつっぱしります！！！
世の中の女性が楽しく、健康的にボディMAKEができるよう、精一杯サポートいたします♬パーソナルトレーニングご希望の方は、下記へアクセス！
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■HP
https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
■インスタ 更新率高め
https://www.instagram.com/jerycle_fit/
■Twitter
https://twitter.com/jeryclefit
山中友理恵
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