感謝大家踴躍投票🙌我發現有將近3成的人,一天都喝兩杯以上的咖啡,趕快來看看下面的文章吧⬇
「再忙,也要陪你喝杯咖啡」這句話可說是深植在大家心中的經典廣告詞。每天早上來一杯 #咖啡☕提振精神,開啟活力的一天,應該是許多人習以為慣的日常。如果你固定每天都要喝上兩杯咖啡,是不是會發現,只要一沒有喝咖啡,就會開始 #頭痛 呢😫
🔺小心! #咖啡因戒斷性頭痛 可能已經找上你🔺
【#你是咖啡因戒斷性頭痛嗎】
如果一天攝取200毫克以上的 #咖啡因,連續2周以上,就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。如果不清楚怎麼樣算喝超過200毫克的咖啡因,在下方的圖上我幫大家整理了 #咖啡因含量圖📊提供給大家參考。這種由咖啡戒斷引起的頭痛,很常發生在 #停止喝咖啡 的幾個小時後,或者也有很多人是假日比較晚喝咖啡或是沒喝,就會出現雙側或搏動性的頭痛症狀,但只要再攝取少量咖啡因,頭痛就會緩解。而除了頭痛以外,也會出現情緒低落、易怒、噁心等其他 #戒斷症狀。
【#為什麼沒喝咖啡就會頭痛】
咖啡裡面含的大量咖啡因,是一種中樞神經的興奮劑,也是一種干擾神經傳導類型的物質。而咖啡因的其中一個作用是會導致血管收縮,當你的大腦已經習慣每天都有咖啡因刺激後,如果你突然沒有喝咖啡,血管恢復成原本的狀態,就會導致流向大腦的血液增加,#引發頭痛💥
【#如何慢慢戒掉喝過量咖啡的習慣】
很常遇到患者問我,要怎麼樣慢慢戒掉喝咖啡喝太多的習慣? 一般來說,咖啡因成癮的症狀,大約在7到12天就會慢慢消退,我會建議可以透過以下三個方式來慢慢改善。
☕#降低頻率:可以慢慢降低喝咖啡的頻率,拉長攝取間隔,像是從每天兩杯,降低至一天一杯。
☕#用低咖啡因取代:可以嘗試用低咖啡因的茶飲來取代咖啡,通常有經過 #焙火 程序的茶,咖啡因含量都會比較低,因此可以喝烏龍茶、鐵觀音等等來代替。
☕#控制攝取量:健康成人一天的咖啡因攝取量是400毫克以內,但想戒掉咖啡,可以盡量將每天的攝取量控制在 #100毫克 內。
💬另外要注意的是,如果你本身有 #慢性偏頭痛,也建議一天咖啡因攝取量要控制在100毫克以內,也就是一杯小杯美式咖啡或一杯中杯拿鐵以內。
咖啡就像 #雙面刃🔪,適量的飲用,可以讓你暫時減緩頭痛,但一旦你過度依賴它們,養成習慣,一旦沒喝,反而會讓你出現頭痛、疲勞等症狀。因此還是要提醒大家,平日飲用時要注意用量,避免長期大量攝取咖啡因!
#咖啡和止痛藥一樣
#適合當朋友但不能當戀人
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,許多人對風濕都存有誤解,以為是一般老人病。然而,莊先生(Keith)當年確診名為「強直性脊椎炎」的風濕科疾病時,只有14歲,令他和父母大感驚訝。 今年39歲的Keith憶述:「11歲時,因髖關節痛去求診,家庭醫生以為是撞傷,處方了消炎止痛藥,服用後有明顯好轉。但沒多久又再復發,多次向家庭醫生和骨科...
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「再忙,也要陪你喝杯咖啡」這句話可說是深植在大家心中的經典廣告詞。每天早上來一杯 #咖啡☕提振精神,開啟活力的一天,應該是許多人習以為慣的日常。如果你固定每天都要喝上兩杯咖啡,是不是會發現,只要一沒有喝咖啡,就會開始 #頭痛 呢😫
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【#你是咖啡因戒斷性頭痛嗎】
如果一天攝取200毫克以上的 #咖啡因,連續2周以上,就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。如果不清楚怎麼樣算喝超過200毫克的咖啡因,在下方的圖上我幫大家整理了 #咖啡因含量圖📊提供給大家參考。這種由咖啡戒斷引起的頭痛,很常發生在 #停止喝咖啡 的幾個小時後,或者也有很多人是假日比較晚喝咖啡或是沒喝,就會出現雙側或搏動性的頭痛症狀,但只要再攝取少量咖啡因,頭痛就會緩解。而除了頭痛以外,也會出現情緒低落、易怒、噁心等其他 #戒斷症狀。
【#為什麼沒喝咖啡就會頭痛】
咖啡裡面含的大量咖啡因,是一種中樞神經的興奮劑,也是一種干擾神經傳導類型的物質。而咖啡因的其中一個作用是會導致血管收縮,當你的大腦已經習慣每天都有咖啡因刺激後,如果你突然沒有喝咖啡,血管恢復成原本的狀態,就會導致流向大腦的血液增加,#引發頭痛💥
【#如何慢慢戒掉喝過量咖啡的習慣】
很常遇到患者問我,要怎麼樣慢慢戒掉喝咖啡喝太多的習慣? 一般來說,咖啡因成癮的症狀,大約在7到12天就會慢慢消退,我會建議可以透過以下三個方式來慢慢改善。
☕#降低頻率:可以慢慢降低喝咖啡的頻率,拉長攝取間隔,像是從每天兩杯,降低至一天一杯。
☕#用低咖啡因取代:可以嘗試用低咖啡因的茶飲來取代咖啡,通常有經過 #焙火 程序的茶,咖啡因含量都會比較低,因此可以喝烏龍茶、鐵觀音等等來代替。
☕#控制攝取量:健康成人一天的咖啡因攝取量是400毫克以內,但想戒掉咖啡,可以盡量將每天的攝取量控制在 #100毫克 內。
💬另外要注意的是,如果你本身有 #慢性偏頭痛,也建議一天咖啡因攝取量要控制在100毫克以內,也就是一杯小杯美式咖啡或一杯中杯拿鐵以內。
咖啡就像 #雙面刃🔪,適量的飲用,可以讓你暫時減緩頭痛,但一旦你過度依賴它們,養成習慣,一旦沒喝,反而會讓你出現頭痛、疲勞等症狀。因此還是要提醒大家,平日飲用時要注意用量,避免長期大量攝取咖啡因!
#咖啡和止痛藥一樣
#適合當朋友但不能當戀人
咖啡和止痛藥一樣 在 果籽 Youtube 的精選貼文
許多人對風濕都存有誤解,以為是一般老人病。然而,莊先生(Keith)當年確診名為「強直性脊椎炎」的風濕科疾病時,只有14歲,令他和父母大感驚訝。
今年39歲的Keith憶述:「11歲時,因髖關節痛去求診,家庭醫生以為是撞傷,處方了消炎止痛藥,服用後有明顯好轉。但沒多久又再復發,多次向家庭醫生和骨科醫生求診,都未能找出原因。直至三年後入院檢查,由內科團隊會診,驗血後發現帶有HLA-B27遺傳基因,加上有相關臨床症狀,才確診是強直性脊椎炎。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#風濕 #強直性脊椎炎 #老人病 #髖關節 #遺傳
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
咖啡和止痛藥一樣 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
都市人經常「頸梗膊痛」,加上隨着年紀漸大,時不時都會出現腰痛、腳痛、手痛,甚至周身骨痛。今集《醫SUN信箱》就邀請了養和麻醉科名譽顧問、兼疼痛醫學專科醫生唐家輝,為讀者解答其痛症疑難。
Q:頭痛多年,食止痛藥完全無效,醫生說是偏頭痛,有何解決辦法?
醫生:偏頭痛治療不但要注重藥物,還要有全面的治療。我們要留意患者每天三餐是否定時,因為血糖低或三餐不定時,都會加劇偏頭痛情況。另外要留意睡眠質素如何,亦要注重壓力管理。偏頭痛其中一個重要範疇,就是壓力處理,例如是否須要學懂放鬆技巧或深呼吸運動,這些都能改善偏頭痛。不過有好消息是,偏頭痛開始有治療的新藥物,就是生物製劑。只需一個月皮下注射一次,有發現注射一年後,已有四分一病人完全康復。
影片:
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#果籽 #關節痛 #偏頭痛 #醫生 #止痛藥 #腰痛 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
咖啡和止痛藥一樣 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
許多人對風濕都存有誤解,以為是一般老人病。然而,莊先生(Keith)當年確診名為「強直性脊椎炎」的風濕科疾病時,只有14歲,令他和父母大感驚訝。
今年39歲的Keith憶述:「11歲時,因髖關節痛去求診,家庭醫生以為是撞傷,處方了消炎止痛藥,服用後有明顯好轉。但沒多久又再復發,多次向家庭醫生和骨科醫生求診,都未能找出原因。直至三年後入院檢查,由內科團隊會診,驗血後發現帶有HLA-B27遺傳基因,加上有相關臨床症狀,才確診是強直性脊椎炎。」
影片:
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#風濕 #強直性脊椎炎 #老人病 #髖關節
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咖啡和止痛藥一樣 在 Eve 止痛藥dcard 的推薦與評價
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