今天的醫療保健單元,邀請國內第一家胃食道逆流診治中心創辦人 吳文傑醫師來到空中,談胃食道逆流的問題,胃食道逆流真的只是胃的問題嗎?只要停止喝咖啡吃甜食就可以治療胃食道逆流嗎?讓吳文傑醫師一一為大家解答。也帶來新書導讀《跨科會診‧終結胃食道逆流》/ 原水文化
📻聽重播按這裡!https://youtu.be/Vc6h-rMGJFI
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◎主題簡介:
第1本腸胃內科醫師特別企畫+跨院跨科11位權威醫療專家聯合著作,完整收錄診間內外『除了吃藥,更要知道』的事!近10年來,胃食道逆流儼然成為新文明病之一,每4人就有1人罹病。胃部健康一旦亮紅燈,全身器官跟著受牽連,多數人或多或少為了胃痛、胃脹、胃謅謅而困擾,先別把所有的錯,都算在胃酸頭上,出了診間後,你該關心更多「胃」的大小事。
PART 1 要顧好胃,先認識胃/不可不知的胃部基本常識
PART 2 我是胃食道逆流嗎?/胃食道逆流相關常識與症狀
PART 3 胃食道逆流致癌4部曲/忽略治療的嚴重性與可怕結果
PART 4 十萬個「胃」什麼?/最需破除的謠言與最需釐清的觀念
特別企劃 跨科診療室/全方位醫療讓治癒效果更加分
◎來賓簡介:吳文傑
‧國內第一家胃食道逆流診治中心創辦人
‧員榮醫療體系員生醫院胃食道逆流中心主任
‧臺北市中山醫院膠囊內視鏡中心主任
肝膽腸胃科專科醫師,致力胃食道逆流的診治、照護與衛教。推動與籌備國內第一家胃食道逆流診治中心,並於2018年底落成。積極於網路發表衛教文章與影片,其發布於〈吳文傑醫師的健康筆記〉粉絲團系列影片獲2018年醫療報導獎新媒體類佳作。執業多年,發現醫治胃食道逆流並非一科別一醫師就能解決的,這無關醫術是否精湛,而是胃食道逆流本來就可能是一個持續存在、長時間困擾、嚴重影響生心理的疾病。有感於患者的無助,萌生企畫此書的念頭,期待透過跨科別合作,針對治療、飲食、保健、保養與用藥安全等,提供讀者最正確的知識、最完整的提醒,並同步扭轉錯誤的迷思。
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,本集延續前一集的內容,繼續和你分享完整的「原子習慣」打造方法✨ ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 只需3本書的價格,一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/pe...
停止喝咖啡 在 飛碟早餐-唐湘龍時間 Facebook 的精選貼文
今天的醫療保健單元,邀請國內第一家胃食道逆流診治中心創辦人 吳文傑醫師來到空中,談胃食道逆流的問題,胃食道逆流真的只是胃的問題嗎?只要停止喝咖啡吃甜食就可以治療胃食道逆流嗎?讓吳文傑醫師一一為大家解答。也帶來新書導讀《跨科會診‧終結胃食道逆流》/ 原水文化
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停止喝咖啡 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最佳解答
感謝大家踴躍投票🙌我發現有將近3成的人,一天都喝兩杯以上的咖啡,趕快來看看下面的文章吧⬇
「再忙,也要陪你喝杯咖啡」這句話可說是深植在大家心中的經典廣告詞。每天早上來一杯 #咖啡☕提振精神,開啟活力的一天,應該是許多人習以為慣的日常。如果你固定每天都要喝上兩杯咖啡,是不是會發現,只要一沒有喝咖啡,就會開始 #頭痛 呢😫
🔺小心! #咖啡因戒斷性頭痛 可能已經找上你🔺
【#你是咖啡因戒斷性頭痛嗎】
如果一天攝取200毫克以上的 #咖啡因,連續2周以上,就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。如果不清楚怎麼樣算喝超過200毫克的咖啡因,在下方的圖上我幫大家整理了 #咖啡因含量圖📊提供給大家參考。這種由咖啡戒斷引起的頭痛,很常發生在 #停止喝咖啡 的幾個小時後,或者也有很多人是假日比較晚喝咖啡或是沒喝,就會出現雙側或搏動性的頭痛症狀,但只要再攝取少量咖啡因,頭痛就會緩解。而除了頭痛以外,也會出現情緒低落、易怒、噁心等其他 #戒斷症狀。
【#為什麼沒喝咖啡就會頭痛】
咖啡裡面含的大量咖啡因,是一種中樞神經的興奮劑,也是一種干擾神經傳導類型的物質。而咖啡因的其中一個作用是會導致血管收縮,當你的大腦已經習慣每天都有咖啡因刺激後,如果你突然沒有喝咖啡,血管恢復成原本的狀態,就會導致流向大腦的血液增加,#引發頭痛💥
【#如何慢慢戒掉喝過量咖啡的習慣】
很常遇到患者問我,要怎麼樣慢慢戒掉喝咖啡喝太多的習慣? 一般來說,咖啡因成癮的症狀,大約在7到12天就會慢慢消退,我會建議可以透過以下三個方式來慢慢改善。
☕#降低頻率:可以慢慢降低喝咖啡的頻率,拉長攝取間隔,像是從每天兩杯,降低至一天一杯。
☕#用低咖啡因取代:可以嘗試用低咖啡因的茶飲來取代咖啡,通常有經過 #焙火 程序的茶,咖啡因含量都會比較低,因此可以喝烏龍茶、鐵觀音等等來代替。
☕#控制攝取量:健康成人一天的咖啡因攝取量是400毫克以內,但想戒掉咖啡,可以盡量將每天的攝取量控制在 #100毫克 內。
💬另外要注意的是,如果你本身有 #慢性偏頭痛,也建議一天咖啡因攝取量要控制在100毫克以內,也就是一杯小杯美式咖啡或一杯中杯拿鐵以內。
咖啡就像 #雙面刃🔪,適量的飲用,可以讓你暫時減緩頭痛,但一旦你過度依賴它們,養成習慣,一旦沒喝,反而會讓你出現頭痛、疲勞等症狀。因此還是要提醒大家,平日飲用時要注意用量,避免長期大量攝取咖啡因!
#咖啡和止痛藥一樣
#適合當朋友但不能當戀人
停止喝咖啡 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
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下集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 法則三:讓行動輕而易舉
00:05:30 法則三反轉:讓壞習慣變得困難
00:14:01 法則四:讓獎賞令人滿足
00:20:32 何時該停止追蹤習慣?
00:24:28 如何選對習慣,讓人生從A~A+
00:27:38 書籍總結
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停止喝咖啡 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
夏天到了,防疫待在家不能出門、上健身房,活動量降低、進食量變大,害怕變胖的同時,又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材,看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己,你也陷入體態焦慮了嗎?這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal,要來聊聊『身體意象』的話題!希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮,重建真正的自信與自我價值感,抱著任何體重都能快樂的心態,能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子!
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image(身體意象)?為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些?為何如此普遍?
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』?是真的胖,還是有其它的感覺?
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題,讓人擁有自信跟快樂嗎?
00:16:08 什麼是真正的自信?我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎?
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係?
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重,很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦?
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論?如何面對來自親戚朋友的壓力?
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值?
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子,應該如何面對和自處?
00:44:11 愛自己好難,我要如何一步步學會接納和愛自己?如何真正的接受自己所有的樣子?無論是胖是瘦?
00:50:25 節目總結與重點整理
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停止喝咖啡 在 鹹菜日常 Youtube 的最讚貼文
台灣疫情指揮中心告示全台灣三級防疫警戒持續強化至7月 12 日,所以依然希望大家盡量減少不必要的外出,一起團結守護台灣渡過這場嚴峻的考驗!同時請多給第一線醫護人員等相關防疫工作人員多一點的鼓勵,停止無謂的謾罵。等疫情趨緩後再一起 #跟著鹹菜動吃動
好在我們疫情升溫前多拍了幾集存檔,但這也是出門吃喝的最後一集啦!希望這次能帶給大家滿滿的彰化員林美食,誰說彰化只有肉圓呢?鹹菜要帶你們直擊在地人藏得超深的美食口袋名單,更想要分享員林在地的熱情給大家啦,希望大家有機會都能到彰化跟著我們一起用力吃一波!
查理菓子屋 訂購資訊_ https://instagram.com/charlie_cakery
店家資訊|
(該店口誤更正為)夢幻三家 第一家-彰化縣員林市中山路二段33號
新生路圓仔冰-彰化縣員林市員鹿路16號
右舍咖啡-彰化縣員林市萬年路三段67號
員林米糕榕-彰化縣員林市南昌東路28號
彰化劉肉圓-彰化縣員林市南昌路37之5號
員林中正郵局烤玉米-彰化縣員林市南昌路41-5號
旺來傳統豆花-彰化縣員林市中正路267號
#員林美食 #鹹菜日常 #彰化美食 #彰化員林 #員林景點
#彰化 #員林 #彰化旅遊 #員林車站 #夢幻三家
拍攝設備:Canon EOS M6 MarkII、iPhone XS Max、Insta360 ONE R
輔助設備:Saramonic blink500、DJI Ronin-SC
剪輯軟體:Final Cut Pro X
封面手繪設計:Randy Tsai 老菜
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我是一個重度的咖啡使用者。我最高紀錄可以一天連喝十多杯咖啡,然後睡著。 咖啡喝得像我這麼久、這麼多的人. ... 今年我決定停止喝咖啡,我的咖啡因的唯一的來源。 ... <看更多>