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👁「石頭」療癒．減孩子焦慮
好多大小朋友不自覺摵手指、咬指甲⋯⋯焦慮是了。有朋友女兒由六、七歲開始摵，摵到廿歲都未停，傷害是了。要擺脫焦慮，除了從內心入手，解燃眉可搵「石頭」幫幫手。石上覆蓋了特殊表面，利用工具在各縫隙中採摘（代替摵手指⋯）稱可舒緩人在感到特別焦慮時擺脫緊張情緒。價錢等詳情：https://bit.ly/2VW12RO
#孕媽媽市集 #減壓 #焦慮 #孩子需要
#戴口罩 #咬人 #日常訓練
常常幫狗狗梳毛洗澡、剪指甲的時候，狗狗不但會生氣甚至還會兇你咬你 💢這時候該怎麼辦？很多主人會用「比牠更兇」的方式，這樣反而會造成狗狗出現壓抑，將來可能反彈的更大。
但問題來了，很多狗狗都不愛戴口罩！因為牠會認為戴上口罩就會發生不開心的事情。這集熊爸就要教你如何讓狗狗喜歡戴口罩，搭配這個「祕密武器」，讓狗狗感覺「戴上口罩有好事」，從日常生活開始使用就是最佳的訓練時間唷！
►看完就能學會！五個步驟🤚教你完成#籠內訓練 就醬簡單
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本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹
訪問作者：王意中 心理師
內容簡介：
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊，提醒我們：
孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說，不表示沒事。
●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」
書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。
但是無論再痛，他從未對大人說。
那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：
●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。
【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介：王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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有不少讀者來信問：「你的《千年古方治失眠》，說不適合高血壓和血脂高的患者，請你也介紹一個適合我們的失眠方嘛！」我於是又登上《搖籃曲》裏面那艘小船，搖呀搖，搖到外婆橋，問外婆討另外一個失眠方，但是外婆說，要討另外一個失眠方，必須先聽她說另外一個故事。
從前有一個國王，喜歡與宰相微服私訪，宰相是老夫子，最喜歡說「一切都是最好的安排」。有一次國王打獵，被一頭花豹咬掉半截小指頭，國王興致消失殆盡，回去找宰相飲酒，宰相微笑說：「想開一點，一切都是最好的安排！」
國王勃然大怒，手一揮，宰相便進了黑牢。待養好傷，國王又獨自微服私巡了，來到一處山林，忽然從山上衝下一隊吃人族，把國王帶回高山祭神，要祭祀的女神叫「完美」，所以不能有一點殘缺，可是大祭司發現國王的小指頭少了半截，只好把這個殘廢的人趕走。脫困的國王立刻釋放宰相，向宰相敬酒說：「果然一切都是最好的安排！可是你踎監獄，這又怎麼說呢？」宰相說：「如果我不在監獄裏，那麼陪伴你微服私巡的人，不是我還會有誰呢？等到蠻人發現國王不適合，那麼誰會被丟進大鍋爐中烹煮呢？你也救了我啊！」國王哈哈大笑：「一切都是最好的安排！」
待外婆說完故事我也快睡着了，外婆也不生氣，說我本來失眠，聽故事聽得睡着了，這是最好的安排，如果還是睡不着，靜下心來想想：從前走過的路，曾經遇到過的困境，在發生的當下都是很難接受，但在過去以後，是否曾有靈光頓悟的一刻，明白到這一切，都是最好的安排？失眠本來和夜一樣一片黑暗，但外婆的話提醒我回看走來的路，從前的辛苦委屈本來以為不堪回首，原來竟是流光溢彩的人生。
外婆又開了一個失眠方，適合頑固性失眠，焦慮、心煩、多汗：百合、紅棗（去核）、蓮子、丹參各 20克，煮小米粥，是二人份。
不過這些食材的配搭都很隨意，只要經常吃小米粥，裏面經常有這些東西就可以了。正在服用抗凝結藥物的心臟病人，不可以服用丹參，把丹參拿掉就可以。再進一步，找出以下的穴位，艾灸、拍打、揉壓、用指甲掐都可以，每次 10來分鐘：百會穴，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；神門穴，位於腕部橫紋內側端的凹陷處，（小手指的一側叫內側）；照海，在足內側，內踝尖下方凹陷處；太衝，位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈處便是；失眠穴，位於足底跟部，足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。
嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
（原文刊於2011年856期《飲食男女》）
食譜
小米蓮子百合粥
材料 (二人分量)：
小米 100克
百合 20克
紅棗 20克
蓮子 20克
丹參 20克
做法：
小米洗乾淨，紅棗去核。加適量水，所有材料放入煲內，大火煲滾，轉小火煲半小時完成。
適合頑固性失眠，焦慮、心煩、多汗人士。
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與咬指甲有關的話題. ... 大概記得自己從大班開始會咬指甲，一直到大學只要有壓力、焦慮、甚至是很專注做事時都會忍不住啃指甲，漸漸地甲肉萎縮、指甲形狀歪斜、指緣也 ... ... <看更多>
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咬指甲焦慮 在 [寶寶] 咬指甲是自我毀滅？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，想問問大家這是否需要做些什麼？
寶寶1歲1個月，最近發現她出現咬指甲的情況...上網估狗了一下，有文章說這是自我毀
滅
（驚）...
但是也沒有給她什麼壓力，不知道這是正常探索現象，還是她其實有什麼潛在壓力，會說
是否有潛在壓力是因為我們之前有發現，她白天給我婆婆帶，睡覺完全不敢動，但晚上跟
我們就很皮，不知道這是否是表示她壓力很大（？）可是看我婆婆又對她蠻好的，只是老
人家可能講話就是比較大聲像在罵人。
請問大家會怎麼做呢？
1.繼續觀察，2歲以後還這樣再看醫生
2.找兒童心理醫生詢問
3.不管他
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1512951906.A.106.html
哈哈這好好笑
文章這樣說，所以有點疑惑？也是在想一歲小孩要毀滅什麼，才來請益大家
目前平日白天就是只能請婆婆幫忙，但假日都我們在帶，她也是會咬指甲...所以應該不
是
這個原因？
我們自己帶她也會咬...可是我們其實沒有對她很嚴格，她會咬的時間點也不是被罵的時
候
，可能是推車走在路上，手就伸進去了...所以真是不知為什麼...
我也是在想是否是焦慮，但實在想不透一歲一個月能焦慮什麼，謝謝你，我也是希望能戒
掉她這習慣！
是啊TT很怕是什麼讓她有壓力產生焦慮，可是像她坐推車坐一坐就開始伸手，這也不知道
是什麼突如其來的焦慮？會這樣正常嗎
嗯嗯！我也是很想知道，所以才想說真的不知道她為什麼而咬，是否該求助專業的心理醫
生看看...
原則上是，因為我婆婆帶兩個小孩，比較難帶出去走...
※ 編輯: shy5202001 (114.137.244.251), 12/11/2017 09:46:58
呃...原來孩子的視角是這樣...（爸媽是真的擔心啊QQ)
可惜我女兒才一歲一個月...無法問出是否覺得脆脆的口感好...
※ 編輯: shy5202001 (114.137.244.251), 12/11/2017 09:56:30
不不不，真的在咬指甲...手拔出來指甲已經不見一半...
※ 編輯: shy5202001 (223.137.103.252), 12/12/2017 21:02:05
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