誰也是每天都要喝咖啡才會醒來的人🙋🏻♀️☕️
曾有患者已經喝到胃潰瘍、喝到心悸手抖、還手握著黑咖啡進診間😨(真的母湯啊⋯
快來看看 你每天的咖啡因有沒有過量呢?
🔍建議每天咖啡因攝取量應<300~400mg
現在的食安法規定 咖啡都要寫出每杯的咖啡因最高含量了👩🏻⚕️(清楚瞭然的感覺真好!
其實兩杯大冰美式或拿鐵 就超過了!⚠️
#咖啡因過量 警訊有哪些?
⚠️#焦慮焦躁
咖啡因會影響大腦中的腺苷受體,以及刺激腎上腺分泌,會導致焦慮、緊張
而已經容易出現壓力和焦慮的人,可能會因為咖啡因而使症狀更嚴重
⚠️#越喝越累
過量咖啡易導致身體過於興奮,自然因缺氧而感到更加疲累⋯
⚠️#失眠
咖啡因會導致神經系統過度興奮。
⚠️#心悸 心跳砰砰跳
過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮,引起精神緊張
⚠️#頭痛
咖啡因是中樞神經的興奮劑,會導致血管收縮。
⚠️#胃痛
咖啡因容易刺激胃酸分泌
⚠️#頻尿
咖啡因會幫助利尿、加重頻尿
⚠️#腹瀉
咖啡因會刺激胃酸分泌,若在空腹狀態下飲用,易刺激腸胃。
這些人要注意減量🙋🏻♀️
✔️心血管疾病
✔️心律不整
✔️腸胃疾病
✔️長期失眠者
✔️孕婦、孩童
✔️骨質疏鬆者
講了這麼多,但凡事過猶不及
適量喝咖啡還是有很多優點的
像是提神啦、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等等👌🏻
只要不過量都建議「適合咖啡的朋友」享用咖啡☕️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅志銘與狸貓,也在其Youtube影片中提到,加入會員按鈕▶ https://reurl.cc/k5XbNK 訂閱我們吧▶https://goo.gl/9YmnKW --- 志銘與狸貓: 「這是瑪瑪信箱,蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件,可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長,有興趣的人可...
喝到心悸 在 朵拉藥師在好藥局 Facebook 的最讚貼文
✌除了咖啡,你還可以喝【元氣滿滿茶☕】♥️
朵拉身邊的朋友都知道,朵拉每天累得跟狗一樣🥱
東奔西跑……
咖啡早上一杯,中午一杯,傍晚再一杯……喝到心悸手抖,只差沒有胃潰瘍☠
這樣下去,不是辦法,健康和體力都沒了……
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「龜鹿二仙膠」是中醫補益氣血,強健筋骨,恢復精力的良方,經過研究證實能夠⬆️免疫力、延緩衰老、改善骨質疏鬆。
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朵拉藥師已經喝了近一個月😋,
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「刻板印象」
今天台北的天氣飄著小雨,走進一家很久沒去的咖啡店,點了一杯咖啡。
大約十年前,那時我還在念研究所,因為常和朋友交流討論事情,每次都會找間咖啡店進去坐,不過朋友們是去喝咖啡,而我都是點無咖啡因飲料。
他們說某家咖啡很好喝,我就是不信,
我說記得自己在高中的時候,買了一杯便利商店的咖啡,不但很苦而且那次又喝到心悸,從此就再也不點咖啡。
直到那天,朋友說了一句話讓我印象深刻,
他說:「那是因為你還沒有喝到夠好的咖啡。」
那次我被他說服了,點了一杯單品,喝完之後驚為天人。
「這不是咖啡,這是果汁吧?」
這比喻有點誇張,但那杯咖啡的確就是微酸與香氣,完全沒有苦味,喝完之後喉嚨還帶著淡淡的回甘,完全顛覆我原先對咖啡的印象。
從那之後咖啡進入生活中,我沒有特別成癮,也不會買咖啡豆和咖啡包回家,但如果有聽說哪家咖啡店很不錯,也會特地找時間去一趟。
當然後來我才知道,即使同一間咖啡店、同樣一個豆子,每次沖出來味道也不一樣,好喝回甘的味道有時候真的有點運氣。實際上當下我也只是覺得好喝,直到經過大概四五年以後,才開始對味道差異感受更強一點。
---
今天運氣不錯,還是十年前的那個味道,離開咖啡店之後香味還在口中回甘很久。
回想起來,如果十年前那時候,我依然保持著對咖啡的刻板印象,覺得咖啡就是很苦、喝完會心悸,那我可能會錯過很多事情。
這讓我想到,生活中的刻板印象有很多,我覺得刻板印象的好處是有時候能幫我們避開一些危險,但有時候,也可能會成為自己成長的阻力。
例如,別看市場先生現在常常分享投資理財的文章,但以前我也曾經有很長的一段時間很認為投資很危險、覺得金錢是萬惡之源(笑)。
很多事情也不像咖啡一樣,是踏出第一步就剛好運氣好遇到好的結果、打破刻板印象、改變觀念。
例如投資工具與方法,我自己是開始至少5年後才逐漸找到適合自己的方向,期間有許多錯誤觀念,也都是隨時間慢慢修正調整。
每個人都會對一些事情有刻板印象,大多時候如果沒有受到啟發或他人的引導,我們的觀念都不會立刻改變。
有時候即使很幸運的有人幫你領路,
真正的關鍵,還是需要自己願意打破刻板印象、跨出第一步。
當自己習慣跨出第一步,接著一步又一步,生活也會逐漸帶給你一些正面的回饋。
寫這篇只是突然有感,也希望給一些想改變現狀但遲遲沒有勇氣開始的人,希望看完後也許能讓你對未知的挑戰多一點信心。
#希望看完能讓你有些收穫
#過去一段時間你曾經有什麼觀念想法被改變嗎
#歡迎留言分享
市場先生 2020.10
圖:克立瑪咖啡 單品-巴拿馬
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志銘與狸貓:
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瑪瑪信箱65:2020/2/4
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