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早安！運動完假如想要減脂的朋友，可以像Q老師一樣喝杯無糖豆漿！😄
昨天很多人推薦，所以立馬去買了新上市的統一無糖黑豆漿來試試😋
🔅營養上來看，與同品牌的統一無糖高纖豆漿比較，蛋白質含量差不多一罐都有15g左右，但無糖高纖豆漿額外添加了膳食纖維，因此每罐可以額外攝取到約9g的水溶性纖維。
💡那黑豆與黃豆到底有沒有差別呢？
一般而言，黃豆的蛋白質含量較黑豆高，
而黑豆則較低脂一些，同時水分與纖維含量也較高，所以熱量相對也比較低。
⚠️但要注意，黑豆又可分為青仁黑豆與黃仁黑豆，青仁的營養價值如蛋白質又與黃豆較為相似，所以統一黑豆漿與無糖高纖豆漿的蛋白質含量就差不多。
👩🏫整體來說，不管黃豆、黑豆，其都是植物性蛋白質、大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B1、B6、鉀、鎂、鐵、鋅等營養素的良好來源。
#黑豆黃豆 #運動完喝豆漿幫助減脂
#Q老師愛嚐鮮 #非業配
#喝哪個品牌的無糖豆漿都可以喔
#Q老師動吃生活
早安！運動完假如想要減脂的朋友，可以像Q老師一樣喝杯無糖豆漿！😄
昨天很多人推薦，所以立馬去買了新上市的統一無糖黑豆漿來試試😋
🔅營養上來看，與同品牌的統一無糖高纖豆漿比較，蛋白質含量差不多一罐都有15g左右，但無糖高纖豆漿額外添加了膳食纖維，因此每罐可以額外攝取到約9g的水溶性纖維。
💡那黑豆與黃豆到底有沒有差別呢？
一般而言，黃豆的蛋白質含量較黑豆高，
而黑豆則較低脂一些，同時水分與纖維含量也較高，所以熱量相對也比較低。
⚠️但要注意，黑豆又可分為青仁黑豆與黃仁黑豆，青仁的營養價值如蛋白質又與黃豆較為相似，所以統一黑豆漿與無糖高纖豆漿的蛋白質含量就差不多。
👩🏫整體來說，不管黃豆、黑豆，其都是植物性蛋白質、大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B1、B6、鉀、鎂、鐵、鋅等營養素的良好來源。
#黑豆黃豆 #運動完喝豆漿幫助減脂
#Q老師愛嚐鮮 #非業配
#喝哪個品牌的無糖豆漿都可以喔
#Q老師動吃生活
如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~
即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理！ ！ ！
▶要準備的【食材】🍴： 櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、高麗菜、無糖豆漿
★ 紅蘿蔔被我切好但是忘記煮了 😰😰
▶【作法】🍳：
1.先將食材都切好備妥後
2.再來倒入一點點的橄欖油 把排骨炒先
3.再來加適量的水 等水滾後把食材放入
注意：擺得美美的 吃起來才有置身在『橘色』的感覺唷~~~
4.最後就可以把無糖豆漿倒入 就大功告成囉~~
＊不用加滿蓋過
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因為這道料理可以完全依照你個人喜歡的火鍋料去做變化
所以不容易膩 而且最重要的是又很健康！！
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希望大家會喜歡這次的 『簡單質感料理』系列影片
有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔~~
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#廚房新手 #健康 #美味
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