【力宴健身中心】你們知道在秋天運動的優點嗎？天氣轉涼，怡人的氣溫不知不覺使我們食慾增加，也會因為室外的冷風讓我們有種想躲進被窩的衝動，秋天也較易造成內分泌失調，特別是肥胖、患有慢性疾病的人😲😲😲
🍁秋天運動的好處👉
❶保持大腦皮層細胞的活躍
❷有效改善精神不振 睡不醒等秋乏狀態
❸有效調節身體各項機能
❹改善身體內臟脂肪的分解代謝
❺有效改善肺腑功能
📝如何找到適合自己的健身房！
📌是否綁合約
📌收費透明化
📌距離問題
📌教練認真負責
📌場館整潔
除此之外，器材是否符合自己身形很重要！力宴貼心引進符合亞洲人的人體工學器材👉Gymleco（ @gymleco 瑞典進口器材），大家可以來試試看，有沒有符合自己身形哦👌👌👌
Harfez Fitness 力宴健身中心，複合式社區型健身房，致力於創造出運動社交圈，建立會員與會員之間、會員與員工之間強烈的情感連結，運動空間概念主打「練健康」肌力與肌耐力訓練，積極推廣肌力與肌耐力的重要性，不管對於任何年齡層的人，都是非常重要的 💪💪💪
🔸全新訂閱制不綁約會籍
🔸專屬APP閘機自動通關
🔸200坪運動空間 麻雀雖小 五臟俱全 設備應有盡有
🔸嚴選頂級進口健身設備
🔸Inbody 270 身體組成分析測量儀器
🔸專業私人教練團隊 客製化課程規劃
🔸台灣健身體能協會 合作健身房
🔸高蛋白營養品、能量飲料 自動販賣機服務
🔸機場貴賓室等級 吧台沙發休息區
🔸五星級飯店等級 乾濕分離更衣淋浴空間
運動空間規劃
🔸固定式器材區-亞洲最大健身品牌 MATRIX 15台
🔸放槓式器材區-GymLeco, Life, Hammer等進口設備多達20台
🔸Life五站式大飛鳥、Life小飛鳥共兩台
🔸自由重量區-Torque蹲舉架四座、Life 史密斯一座、GymLeco史密斯一座
區、Iron Grip啞鈴20組
🔸私人教練課程專屬運動空間-啞鈴10組、蹲舉架一組、多樣多功能性訓練等等
Harfez Fitness 力宴健身中心 @f.harfez95
🏡台中市西區忠明路30號2樓
☎️04-2314-0789
🈺06：00～24：00
台中唯一 // 月訂閱制 // 不綁約會籍 // 單次入場
票卷入場 // 一對一私人教練課程 // 自由教練場租服務
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單次入場健身房 在 [心得] 台北單次入場健身房- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這一年來最常被問題就是你在哪家健身房練，最近一次被問到這個問題時，我沈默了一下
，說:「很多家。」
於是就藉機回想了一下自己這一年來去過的單次入場健身房，沒列出來還沒什麼實感，
一列出來實在驚人，姑且不論有簽約的健身房，光是單次入場的健身房，一年多就累積了
十三家，名符其實的很多呀！
因為本身偏好free weight，所以真正常去的那幾家也是free weight為主的健身房，我的
標準很簡單，蹲舉架越多越好，最好不用排隊！
對我來說，設備(環境)>距離>收費，但這只是我個人的標準，每個人的標準不一樣，沒有
最好只有最適合。
先來健身房看分布圖，以下將用行政區域劃分介紹
紅：10座以上蹲舉架
橙：8座蹲舉架
黃：4~6座蹲舉架
藍：3座以下蹲舉架
※中正區
Beyond Gym 超悅健身中心
收費方式：
單次入場NTD180
30日卡NTD900
90日卡NTD2400
設備(環境):1座蹲舉架(不可調高度)
地址：台北市中正區愛國西路9號
心得：機械式器材>Free Weight。
試營運的時候去過一次，人不多練起來不擁擠，環境乾淨舒適，但後來沒再去過，因為蹲
舉架數量對我來說太少，而且唯一一座的高度無法調整，對我來說就有很多動作沒辦法練
，所以雖然離家近，但還是寧願跑遠一點。
※萬華區
萬華運動中心
收費方式；NTD50/hr
設備(環境)：1座蹲舉架(還2，太久沒去不是很確定)
地址：台北市萬華區西寧南路6-1號
心得：機械式器材>Free Weight。
如果不是很常練的話這價錢算是便宜，但以我自己來說一週3~5練，這樣來說就不太划算
了，而且平日晚上常常都是爆滿狀態，假設人數限制是120好了，櫃檯常顯示11X，嚇壞！
假日一大早的話人倒是不多，只是蹲舉架少，所以搶不到的機率還是很高的
※大安區
More Fit
收費方式：單次NTD150，票券10張NTD140/張，30張NTD120/張，50張NTD100/張，100張
NTD80/張，皆不限時，票券不記名
設備(環境)：4座蹲舉架
地址：台北市和平東路路一段91號B1
心得：以這個空間大小來說蹲舉架算多，但除了蹲舉架外再加上其他機械式器材，整體空
間被壓縮到很小，之前就出現過我先在一處練硬舉，後來有人跑到距離我不到一公尺的地
方練深蹲，之後換了一個位置，結果之後有人跑來旁邊做伸展，整個很怕自己失手orz
武甲總合武術
收費方式：單次使用重訓區為NTD200，於FB打卡優惠費用NTD150。
設備(環境)：5座蹲舉架
地址：台北市大安區羅斯福路二段93號
心得：沒記錯的話好像沒有機械式器材。蹲舉架集中在一個小房間（？）裡，人不多的話
練起來滿清淨的，只是槓不是直接放在蹲舉架上，要另外去架子上搬有點麻煩，架子有點
高度，對身高較嬌小或初學的女生來說可能有點吃力。
健身魂
收費方式：1分鐘1元，悠遊卡付費
設備(環境)：4座蹲舉架
地址：台北市大安區信義路三段109號
心得：機械式器材>Free Weight。
要挑對時間去，不然與蹲舉架無緣，機械式器材的數量跟種類算多。
※中山區
MYWAY Fitness Strength&&Conditioning
收費方式：辦卡儲值，一分鐘NTD1.5， 特惠時段一分鐘NTD1.2，特惠時段目前為：早上
07:00-17:00，晚上22:01-24:00 及六日與國定假日全日
設備(環境):9座蹲舉架，2座舉重台
地址：台北市中山區復興南路一段2號B1
心得：Free Weight>機械式器材。
設備齊全環境非常舒適，目前心中排行第一，要說缺點的話就是價格偏高，但練的品質相
對有保障 。
Somebody Fitness
收費方式：1分鐘1元，最高150元，另有月卡
設備（環境）：4座蹲舉架
地址：台北市中山區建國北路一段38號
心得：機械式器材>Free Weight。
環境設備都不錯，缺點是置物櫃太小。
(已不提供單次入場)Free Power 運動訓練
收費方式：預約制，自主訓練單次NTD100
設備(環境):8座蹲舉架
地址：台北市中山區新生北路一段83號
心得：All Free Weight。地點有些隱密去的時候有點迷路，空間不大但也不會擁擠，且
因為是預約制，所以不用擔心人潮。
植健身
收費方式：單次NTD150，不限時，另有月費制
設備(環境)：4座蹲舉架
地址：台北市中山區中山北路1段33巷25號
心得：位在巷弄之中可能需要找一下，但招牌明顯不至於太難找。
一樓是重訓區，空間寬敞，不用擔心太小人擠人。二樓是機械式器材，但我去的時候並沒
有使用到。
我練的時候喜歡蹲舉架前有鏡子，這樣可以隨時看到自己的動作並即時修正，但這間的蹲
舉架前完全沒有鏡子，能不能接受看個人。
※信義區
FitMania 健身狂潮
收費方式：
單次入場NTD100元不限時
無限時入場券25張NTD2000
無限時入場券100張NTD6500
有人要一起團購100張嗎？無限時入場券不記名不限期喔～
設備(環境):10座蹲舉架
地址：台北市信義區信義路四段456號
心得：Free Weight>機械式器材。
目前心目中CP值最高的一間，但距離對我來說距離稍遠，健身房本身很醒目，就在大馬路
上，不用擔心迷路。
蹲舉架很多，但有時候大概有一半會拿去上團課，目前我遇過最多是兩種團課同時進行，
包了一半蹲舉架跟草皮區，所以想去自主訓練的人可能要注意一下團課時間，但即使少一
半也還是有五座就是了。
KAT Fitness
收費方式：單次入場NTD100，不限時
設備（環境）：11座蹲舉架
地址：台北市信義區永吉路302號B1
心得：Free Weight>機械式器材。
環境寬敞設備齊全，蹲舉架數量夠多，不會擁擠練起來舒服，但對我來說無敵遠。
體育客 1ST Fitness 和平店 2
收費方式：單次入場120分鐘NTD100，40分鐘NTD60，逾時1分鐘1元
設備（環境）：6座蹲舉架
地址：台北市信義區和平東路三段333號
心得：其實去體育客都只有使用free weight 區，所以對機械式器材的狀況不大瞭解，自
由重量區設備齊全，但人潮(ry
※永和區
麥克叔叔Uncle Mike
收費方式：辦卡儲值，1分鐘1元
設備(環境):8座蹲舉架
地址：永和中正路316號B1
心得：Free Weight跟機械式器材都不少，設備齊全，空間略微擁擠，但人潮就(ry
另外，如果是騎車過去，可能需要花時間找車位。
有很多家健身房其實我只去過一次，所以後來或許有什麼變動是我不知道的，歡迎大家幫
忙補充～
最後偷渡一下健身一年多幾張成果照，先說一下我本身有脊椎側彎，這點開始重訓
前就知道，也有去接受物理治療了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.121.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568090846.A.CE2.html
但還是低調好了，我怕firmania變成第二個myway
覺得可惜
團課的話女生很多沒錯
一週最多去兩次單次計費的健身房
如果有變動的訊息歡迎補充，或是有其他我沒列出來的健身房也歡迎推薦，
大台北的單次入場健身房應該遠不只有這些。
請問KAT不適合自主訓練的原因是？
有緣會再會(揮手
※ 編輯: haori (211.21.121.16 臺灣), 09/19/2019 11:26:55
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