洗頭還可以減肥,一天洗三次頭我都願意!
#不小心就練出馬甲線
PopDaily 波波黛莉的異想世界
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單靠飲食減肥 在 [問題] 不運動只靠飲食瘦下來? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近在YouTube找很多健身運動影片
還有健康低GI飲食的影片
才發現很多標題都寫
「沒有運動,只靠飲食XX天瘦XX公斤」
一個月瘦5公斤之類的
覺得很困惑,因為我好像沒辦法
從年前到現在就控制每天飲食
熱量不超過TDEE
天天做有氧至少半小時到一個半小時不等
將近一個月下來也才瘦了兩公斤
到底只靠吃就快速下降體重
是怎麼辦到的?這就是易瘦體質嗎?
還是我吃的有問題呢?動得不夠呢?
另外
曾經在有氧的影片下方看到網友留言
說有效的運動會在結束後休息時
繼續燃燒脂肪
這個說法是有根據的嗎?
我曾經在剛做完有氧後約20秒內
坐著休息,身體還在持續出汗
是否就是所謂的運動結束持續燃燒脂肪?
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