【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】
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Q1 請問【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】課程內容都是雙人練習嗎?
:有部分雙人練習,但如果沒有夥伴一起也別擔心,我們有單人可執行的對應動作,或許是牆瑜珈,或許是加入輔具的運用來達成,所以自己一個人也沒有問題唷!是可以順暢進行課程的!
另外,如果有機會,非常推薦邀請家人朋友一起進行合作夥伴瑜伽練習,能幫助我們減輕疲勞、在體式練習中引入遊戲感,以互相協助的方式獲得創意新靈感,並享受瑜珈練習時更多層面的進展、敏銳度且建立彼此信任!
Q2 請問有觀看次數的限制嗎?
:不限時間與播放次數,用手機、電腦都可以觀看,在家就可以輕鬆進行一場場完整的瑜珈練習!
Q3 請問需要下載軟體觀看嗎?
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Q4 請問 Katie 在 Hahow 的三堂線上課,該怎麼選擇?
:第一堂【Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復】:特別推薦給完全沒有運動習慣的同學,可以從跟練第一堂開始,熟悉自己的身體,培養運動習慣。
第二堂【凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程】:特別適合喜歡挑戰、享受突破的人。或是覺得瑜珈練習停滯不前,感覺到沮喪或無聊的同學。
第三堂募資中【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】:搭配四時節氣與經絡原理的概念,讓你在對的時間,做對的練習,事半功倍打造健康的身體!
Q5 初學者會不會跟不上【凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程】?
:每個經典體式都會從基礎教起,除了暖身與動作剖析,也提供還做不到時的替代動作。不一定要練過瑜珈,只要平常有運動習慣的同學都能銜接上。建議可以從第一堂課開始先把身體的肌力、肌耐力、靈活度與柔軟度建立起來,更能在第二堂課裡感受到練習時的流暢與進步!
Q6 線上課程和 Youtube 教學有何不同?
:簡單來說 YouTube 影片就像是瑜珈常態課程,跟 Hahow 合作的這個系列如同瑜珈工作坊 Workshop⚡️
- YouTube 影片需要自行組織練習計畫,而這套設計完整的系列課程,能夠解決想練習時的選片障礙問題,是我持續觀察自己與同學們後所找到的最穩定舒服進步方式!
- 彙整了大家在 YouTube 影片留言中各種最常見問題的破解,並融合了我在實體課堂上的教學經驗,所編排的對症下藥精華序列。
- 影片剪輯會更細緻,因為除了說明動作需要注意的地方外,更會加強例如肌肉、骨骼、順位...等更多觀念上的分析,後製上會花更多心思。
能從最根本的瑜珈知識開始建立,進而有自信編排適合自己的常規練習!讓我們一起保持練習瑜珈最純粹的意圖:更充分的感受愛😊
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,大寒是二十四節氣中最後一個節氣,是一年中的最寒冷時期。嚴寒氣候注重進補溫陽,有助防禦風寒邪氣的侵擾。中醫學認為在大寒時節,進食一些具有溫陽益氣的食物可提高禦寒能力,增加人體暖和感。食療建議以溫陽益氣為主,有說法肝腎同源,所以不但養肝,亦要補腎。彭明慧醫師建議可以煲一個很清甜又補氣血的湯水,就是肉蓯蓉...
「四時養生中醫」的推薦目錄:
四時養生中醫 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文
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四時養生中醫 在 Flow With Katie Facebook 的最佳貼文
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Q: 請問【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】課程內容都是雙人練習嗎?
A: 有部分雙人練習,但如果沒有夥伴一起也別擔心,我們有單人可執行的對應動作,或許是牆瑜珈,或許是加入輔具的運用來達成,所以自己一個人也沒有問題唷!是可以順暢進行課程的!
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四時養生中醫 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
大寒是二十四節氣中最後一個節氣,是一年中的最寒冷時期。嚴寒氣候注重進補溫陽,有助防禦風寒邪氣的侵擾。中醫學認為在大寒時節,進食一些具有溫陽益氣的食物可提高禦寒能力,增加人體暖和感。食療建議以溫陽益氣為主,有說法肝腎同源,所以不但養肝,亦要補腎。彭明慧醫師建議可以煲一個很清甜又補氣血的湯水,就是肉蓯蓉牛腱湯,有益氣補腎、溫中散寒的功效。每周可煲一至二次,留意大便溏爛者和感冒患者不宜飲用。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180119/XNFCSZKVKEZKEIBVIZNNL5ADJQ/
在中醫診所執藥近廿年的周寶珍(徐太),有豐富中藥知識和經驗,老公及兒子都是中醫師,藥材湯水自然難不到她。未來四個節氣,她將教大家煲節令湯水,睇節氣養生。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20170119/G57CVYSQBXACBQ36XG4ENHGAQI/
中醫有句話︰「春生,夏長,秋收,冬藏」。人要因應四時養生,春以生發為主,冬則要將陽氣潛藏;亦要順從二十四節氣養生,始於立春,終於大寒。大寒是全年最嚴寒一日,標誌着一年即將結束,新一年即將來臨。明日乃大寒之日,即管請中醫師教路,學好禦寒補身之道,養精蓄銳,為來年生機勃發作好準備。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20160119/5EIOR35P77QXSMOLL3RBPY7EIA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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#大寒 #中醫 #湯水 #養生 #補身
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四時養生中醫 在 大醫道 Mighty Healing Institute Youtube 的精選貼文
?跟李大夫參觀太子大醫道?大醫道最新消息?
【「望神療癒師」基礎證書課程】
☀️李宇銘博士精心策劃,每年只開辦一次的「望神療癒師」基礎證書課程,以冀推廣整全醫學概念,透過學習「形神醫學」、「望診方法」、「上醫養生」與「古中醫學核心理論」等範疇,從而掌握如何透過望神而療癒自己、療癒他人。
?透過《黃帝內經》明堂望診,診斷病情;閱讀懂心神找出疾病根源,觀察面容眼神,學習善用情緒思想,配以古中醫學經典智慧的情志療法治病養生。
?「望神療癒師」基礎證書課程 - 共48小時課堂:
1. 中醫望診基礎:《黃帝內經》明堂診法(5堂課、15小時)
2. 上醫養生法理論與應用(6堂課、18小時)
3. 中醫形神醫學基礎(5堂課、15小時)
完成以上課程者(共48小時課堂),可獲「望神療癒師基礎證書」,其後可參與進階學習與考核。
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/obhealer112020/
☀️報名表格:https://forms.gle/xLArxF4uTa2K1Ryg7
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【望神體驗療癒夜|體驗望而知之的療癒威力】
療癒主題:失眠、容易多夢問題
日期:2020年11月26日(星期四)
時間:晚上7:30 至 9:30
導師:李宇銘博士
地點:大醫道
地址:太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
費用:港幣380元
二人同行優惠價:港幣630元(須於報名表上填妥同行者資料)
另加220元接受李博士10分鐘即場焦點核心療癒(名額有限,先到先得)
☀️課程詳情︰ http://leeyuming.com/observanthealernight202011
☀️報名表格:https://forms.gle/1W7WX8CS7B7rFJ2bA
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大醫養生系列 — 運氣調神之道
氣血流暢 | 百病自消 | 李宇銘博士講授
學懂運氣、用氣、調氣融合,藉以調神養生
日期:2020年12月7、14、21、28日(週一)- 另附設週日班
時間:晚上07:30 – 10:30(10:00-10:30為課後討論,自由參加)
地點:大醫道 – 太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
導師:李宇銘博士
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/qiflowcourse202012/
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【開悟覺醒之路——《向癒》治人、治心、治神】
線上課程資料 共五節課堂,15小時
日期︰2021年1月4、11、18、25日、2月1日(星期一)
時間︰晚上7:30 – 10:30
導師:李宇銘博士、瑩子導師
語言︰廣東話
線上平台︰Zoom 連結
設備要求:線上軟件 – Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版),穩定網絡連線,視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭,有助學習成果),寧靜環境,清晰耳機或喇叭、咪高風。
☀️課程詳情︰http://leeyuming.com/awaking202101/
☀️報名表格:https://forms.gle/W3QhSFUkde5sStrk9
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【 遇見真愛之旅】
| 愛上真正的自己 ‧ 好好戀愛 |
生命豈能沒有愛 ‧ 展演自己未知的魅力
課程資料 – 共12堂課,共36小時
日期︰2021年2月22日、3月1*、8*、15*、22、29日、4月5、12、19、26、5月3、10(週一)
*為理論研習課堂,會以線上平台Zoom舉行
時間︰晚上07:30 – 10:30(10:00-10:30為課後討論,自由參加)
導師:李宇銘博士,瑩子教練
地點:大醫道 – 太子彌敦道789號健峯保險大廈3樓301室
課程資訊:http://leeyuming.com/eternallove102020/
報名表格:https://forms.gle/PL6MzNNbEejRTcpy7
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四時養生中醫 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』
先講結論:
防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三,吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力,避免心因性脫髮
備註:
耳朵上有一個「頭皮穴」,位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴,同時用脂腹敲頭皮,再換一側重複動作,不僅能增髮,還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道,每天睡前按一按,刺激生髮,也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間,可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環,對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面,和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環,讓營養可以傳送到髮根,還妳一頭茂密的黑髮,也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方,同時也是養腎最重要的穴位,除了可以幫助頭髮生長之外,經期不順、手腳無力、手腳冰涼的,也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間,往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒,有效紓解壓力,體內壓力減少,掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外,
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德,成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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【法蘭爸の健康相談室】廣播節目
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