Search
⚠很重要！很重要！⚠ 疫情期間除了勤洗手、戴口罩，提升免疫力🛡也是防疫的重要關鍵！
1. #少吃精緻澱粉與少吃糖
吃精緻澱粉、含糖食物，30分鐘後會讓身體免疫細胞的活動力下降，吃過量免疫細胞甚至會停止活動，必須經5～6小時，才能恢復正常的活動
2. #飲食均衡補充足夠的蛋白質
多吃蔬果及足量的優質蛋白質，蔬菜有豐富礦物質與維他命，蛋白質則能幫助身體製造抗體，建議一天可以吃約3～5份蛋白質。
植物性蛋白質：大豆、鷹嘴豆、毛豆
動物性蛋白質：蛋、魚、肉
3. #洗熱水澡
冠狀病毒不耐高溫，使用約41度的溫熱水澡5-10分鐘，提高體溫也能減少病毒感染。洗澡後要注意保暖、頭髮吹乾，以免反而受涼感冒，擦乳液減少肌膚乾癢機會！
4. #回家後漱口漱喉
回家後可用漱口水、鹽水漱口、漱喉，減少病毒沾附。
5. #睡眠充足不熬夜
每天應維持七小時的睡眠，失眠、熬夜體內會有細胞免疫的能力下降。#柳燕保養QA
疫情期間不能只依賴口罩、勤洗手，提升自我免疫力也是防疫的重要關鍵！整理五大提升的方法免疫力：
1. #睡眠充足不熬夜
每天應維持七小時的睡眠，失眠、熬夜體內會有細胞免疫的能力下降。
2. #少吃精緻澱粉與少吃糖
吃精緻澱粉、含糖食物，30分鐘後會讓身體免疫細胞的活動力下降，吃過量免疫細胞甚至會停止活動，必須經5～6小時，才能恢復正常的活動
3. #飲食均衡補充足夠的蛋白質
多吃蔬果及足量的優質蛋白質，蔬菜有豐富礦物質與維他命，蛋白質則能幫助身體製造抗體，建議一天可以吃約3～5份蛋白質。
植物性蛋白質：大豆、鷹嘴豆、毛豆
動物性蛋白質：蛋、魚、肉
4. #洗熱水澡
冠狀病毒不耐高溫，使用約41度的溫熱水澡5-10分鐘，提高體溫也能減少病毒感染。洗澡後要注意保暖、頭髮吹乾，以免反而受涼感冒，擦乳液減少肌膚乾癢機會！
5. #回家後漱口漱喉
回家後可用漱口水、鹽水漱口、漱喉，減少病毒沾附。
#柳燕保養QA
自新冠疫情爆發以來，不少專家投身研究漱口水的防疫能力；有研究指出，漱口水中的「氯己定」成分能快速殺死口腔內的新冠病毒、降... ... <看更多>
回家後漱口漱喉 在 喝溫水加鹽巴、醋漱口，可消除新冠病毒？台大醫師這樣說 的相關結果
網傳「冠狀病毒在抵達肺部前會停留在喉嚨四天...如果他喝大量的水，並且以溫水加鹽巴或醋來漱口，可以消除病毒」？ ... <看更多>