10月課表來了🚴🏻♀️🚴🏻🚴🏻♂️你準備好了嗎
課程間需嚴格清消,課程數有減少,每堂課也有人數上限
再麻煩大家記得配合防疫措施⬇️
🏷請注意團課限制人數
🏷喝水外全程配戴口罩
🏷器材使用前後酒精消毒
🏷不共用器材(不團練)
🏷有氧器材梅花座
目前是請假中的會員,如果想提前回歸運動🥰
可以在時間內前來辦理提前開卡!📥
會服部門服務時間每日13:00-22:00
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中壢廠📍中壢區中華路二段330號
復興廠📍桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園區民光東路81號1-2F
經國廠📍桃園區經國路116號
南崁廠📍蘆竹區南平街11號
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專 黑媽先自首!停課加上暑假的這段日子裡, 我長肉了~可惡的是體脂也變高! 這該怎麼辦呢?千萬不能失志! 趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀 今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢, 採用的是3比1的間歇訓練方式, 一套做完10...
「回歸運動」的推薦目錄:
- 關於回歸運動 在 健身桃園區-溫妮Winni Facebook 的精選貼文
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- 關於回歸運動 在 Facebook 的精選貼文
- 關於回歸運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
- 關於回歸運動 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
- 關於回歸運動 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
- 關於回歸運動 在 台灣迪卡儂在用Facebook。想和台灣迪卡儂建立联系 的評價
- 關於回歸運動 在 IKEA找尋櫃子 、去石牌吃義大利麵 、開心的過生日 、日常 ... 的評價
回歸運動 在 健身桃園區-溫妮Winni Facebook 的精選貼文
就是今天🤩9/16大家期待的有氧課程要恢復上課啦💃🏻
由於課程間需嚴格清消,課程數有減少,每堂課也有人數上限
再麻煩大家記得配合防疫措施⬇️
🏷請注意團課限制人數
🏷喝水外全程配戴口罩
🏷器材使用前後酒精消毒
🏷不共用器材(不團練)
🏷有氧器材梅花座
#0確診的日子 💓 0元入會費再送❷個月
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中壢廠📍中壢區中華路二段330號
復興廠📍桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園區民光東路81號1-2F
經國廠📍桃園區經國路116號
南崁廠📍蘆竹區南平街11號
回歸運動 在 Facebook 的精選貼文
要開始回歸運動了💪💪
太久沒練 真的累歪歪😵💫😵💫😵💫
一樣一小時重訓完後+一小時有氧
跨時代健身中心-三百壯士俱樂部
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#abtlove #300壯士健身房
#第一次戴著口罩運動真的好喘
回歸運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專
黑媽先自首!停課加上暑假的這段日子裡,
我長肉了~可惡的是體脂也變高!
這該怎麼辦呢?千萬不能失志!
趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀
今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢,
採用的是3比1的間歇訓練方式,
一套做完10分鐘。
要是你沒有翹臀彈力圈怎麼辦?
可以到迪卡儂的官網選一個🤘
今晚先用徒手也可以!用彈力帶也沒問題~
話不多說,和我一起動起來!
雙手奉上傳送門:
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●迪卡儂官網:https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社:https://bit.ly/3Cu4C8W
#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #翹臀圈 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
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回歸運動 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
🎥今日老師
香香老師- (@power3067830678)
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VLOG|宅家日常、回歸運動 、和妹妹一起出門 、IKEA找尋櫃子 、去石牌吃義大利麵 、開心的過生日 、日常vlog. Watch later. ... <看更多>
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