很多人以為參加【營養減肥計劃】,日後會「冇啖好食」。<米施洛>營養師會提供給我的餐單,飯、麵、米粉、肉、菜、水果和牛奶…..等無分別;配合過數百款有營好味的餐單,減肥期間,絕對可以品嚐不同美食。
吃零食吃零食吃零食吃零食🤭🤭🤭 。營養師也會介紹市面一些較健康的低卡零食,讓我自己選擇🙋🏻♀️。
體驗「食」由自己話事,從新角度認識、感受和享受食物。
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同時也有96部Youtube影片,追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey,也在其Youtube影片中提到,时间虽短,但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧,帮助你赶走拜拜肉和小肚子,让手臂和腰更有线条,马甲线也更明显!坚持一周也能看到明显变化!这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版,我展示进阶版,大家可以随心跟练! 这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动,快来加入挑战吧!我们和夏...
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时间虽短,但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧,帮助你赶走拜拜肉和小肚子,让手臂和腰更有线条,马甲线也更明显!坚持一周也能看到明显变化!这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版,我展示进阶版,大家可以随心跟练!
这个运动是我们#28天马甲线挑战 最后一周的主要运动,快来加入挑战吧!我们和夏天都等着你哦!
#瘦手臂 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子
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20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
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在家減肥 在 周六野 Zoey Youtube 的最讚貼文
这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动,适合久坐族们,在一平米的小空间也能做,全程无跳跃,对膝盖非常友好,可以缓解久坐后的腰酸背痛,伸展舒缓腰背,随时站起来做一下吧,非常简单!
这也是#28天马甲线挑战# 第三周的一个主要运动,你加入挑战了吗?还没加入的快来加入吧!我们在等你哦!
完成挑战还有奖品等你,记得打卡的小伙伴在#28天马甲线挑战# 的话题里打卡,挑战结束后我会在话题里抽取幸运儿,欢迎你的加入。
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中午吃一個400卡的健康便當
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晚餐吃一個400卡的健康便當
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然後每天去健身房跑1小時
這樣一天基礎代謝大約有2500~3000
蛋白質也有吃到一倍體重
只要把酒精的熱量控制在2000卡以內
大概是啤酒一打
或是紅酒兩瓶
威士忌一支的量
不配下酒菜
是不是還是可以瘦
有人嘗試過嗎
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